Angela A. Benicio de Lima – Página: 27

Como fazer o movimento perfeito no agachamento

Como fazer o movimento perfeito no agachamento Se você é uma pessoa que costuma ir à academia com frequência já há algum tempo, certamente já fez ou tentou fazer agachamentos. Esse é um exercício que aparece em quase qualquer tipo de treino para pernas. Por que os agachamentos são tão populares assim? Primeiro de tudo, não há outra forma mais eficiente de tornear suas pernas e bumbum. Segundo, estes são os grupos musculares mais largos do seu corpo, além do…

5 medidas certeiras para fazer as unhas em casa

Cinco medidas certeiras para fazer as unhas em casa Há dias em que arrumar espaço na agenda para ir ao salão fazer as unhas está fora de cogitação. Mas, mesmo assim, elas imploram por cuidados. Uma alternativa para não ter que ficar escondendo as mãos por aí é ser a sua própria manicure. Já que você não é uma profissional, os cuidados para não cometer nenhum erro precisam ser redobrados. "Tem gente que chega aqui no salão com as unhas pedindo por socorro", diz Cida…

Mude a alimentação e pare de sofrer com os inchaços

Mude a alimentação e pare de sofrer com os inchaços Frio ou calor, ele atormenta a vida de muita gente: o inchaço (ou edema, como também é conhecido) deixa as roupas apertadas, dá aparência de cansaço e causa muito desconforto. Mas, a não ser em casos de desequilíbrio hormonal, é um problema bem simples de resolver. O inchaço é provocado pelo excesso de líquidos no organismo , explica a nutricionista, Roberta Stella. Comer muitos alimentos ricos em sódio faz com…

Melhores exercícios para perder peso sem ir à academia

Melhores exercícios para perder peso sem Ir à academia Quando o seu consumo diário de calorias excede o número de calorias queimadas, este excesso acaba acumulando-se no seu corpo e estocado em forma de gordura. É esse excesso de calorias estocado que causa o ganho de peso tão temido. Aumentar o seu número de atividades físicas praticadas seguindo uma rotina de exercícios é o principal passo, junto com mudanças na dieta, para conseguir se livrar desses quilos de gordura a…

5 máscaras faciais para ficar com pele de diva

Cinco máscaras faciais para ficar com pele de diva A máscara de beleza é a aliada perfeita para tratar a pele maltratada pelas ação do vento, do sol, do frio, da poluição e outros agentes externos . Quando o assunto é esse tipo de tratamento, o leque é bem vasto. Mas entre as opções mais procuradas nos centros de estética, estão aquelas que suavizam manchas causadas pelo sol, as que prometem uma aparência mais jovem, além de hidratar e controlar a acne. Há ainda…

Como engordamos e emagrecemos?

Como engordamos e emagrecemos? No momento em que o Nutricionista elabora uma dieta é primordial (independente do objetivo do paciente) que o profissional calcule o GEB e o GET. O GEB (Gasto Energético Basal) representa a quantidade de calorias que o organismo necessita para funcionar, desconsiderando as atividades do dia-dia, estas calorias são destinadas para funções como: respiração, batimento cardíaco, funcionamento de órgãos como rim, fígado e assim por diante. E temos o GET (Gasto Energético Total) este é uma…

Causas e sintomas de insuficiência cardíaca

Causas e sintomas de insuficiência cardíaca A insuficiência cardíaca (IC) ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para suprir as necessidades do organismo. O problema pode ocorrer em qualquer momento da vida, em qualquer idade, e atinge 2% da população até 70 anos de idade. Ter insuficiência cardíaca não significa que seu coração vai parar a qualquer minuto. Significa que seu coração não está funcionando tão bem como deveria para bombear sangue pelo corpo. A insuficiência cardíaca tem…

Pesquisa revela que quase metade da população no Brasil é sedentária

Pesquisa revela que quase metade da população no brasil é sedentária O Diagnóstico Nacional do Esporte, uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte do Brasil e divulgada no final do mês de junho de 2015, revelou dados preocupantes acerca do nível de sedentarismo dos brasileiros: quase metade da população – para ser mais específico 45,9% dos brasileiros ou 67 milhões de pessoas – não fizeram nenhum tipo de atividade física durante o ano de 2013. O estudo também mostrou que…

Lápis é o cosmético multiuso do make

Lápis é o cosmético multiuso do make Item indispensável da nécessaire, o lápis é sinônimo de versatilidade para a maquiagem. Além de ter o poder de realçar os olhos e dar o toque final ao visual, ele pode ser utilizado para valorizar a boca, definir sobrancelhas e até fazer a função de blush para corar as bochechas. "Com diversas cores e texturas, ele incrementa desde o make do dia a dia até produções mais elaboradas", explica a maquiadora Janaina Ferreira, do Studio…

Gorduras também combatem a obesidade

Gorduras também combatem a obesidade Embora a maioria das pessoas acredite que para conseguir combater a obesidade ou até mesmo perder alguns quilos o correto é eliminar totalmente a gordura da alimentação, isso não é verdade. Alguns tipos de gordura, como os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, são essenciais para a nossa saúde e ainda estimulam vários processos diferentes na luta contra a obesidade. Esses ácidos colaboram na queima de gorduras ingeridas, melhoram o controle do nível de açúcar no…

12 dicas para evitar lesões na corrida

12 Dicas para evitar lesões na corrida Dor no joelho, canelite, inflamação do tendão de Aquiles, tendinite: se você corre, em algum momento provavelmente já sofreu com algumas das lesões acima. Elas são consideradas as lesões mais comuns entre os corredores, sendo responsáveis pela maioria das interrupções nos treinos e competições, e muitas vezes até pela desistência total do esporte por parte de quem não aguenta mais se machucar e ficar sem se exercitar. Cerca de 79% dos corredores afirmam…

Tire o melhor proveito do seu hidratante

Tire o melhor proveito do seu hidratante Acertar na escolha do hidratante não é uma tarefa tão simples assim. O cheiro, a qualidade e a textura são os itens mais analisados pelas mulheres. Mas e a composição? Você já reparou na base do seu creme? E os mitos que envolvem a aplicação do produto? Para acabar com essas e outras dúvidas, a esteticista Nilza Bittencourt, aponta cuidados essenciais para deixar a pele com toque de seda. Potencialize os resultados Você já deve ter ouvido falar, por exemplo,…

Fuja dos erros que engordam quem resolve virar vegetariano

Fuja dos erros que engordam quem resolve virar vegetariano O vegetarianismo está cada vez mais popular. E existem muitas variações nesse grupo: desde os que não comem carne vermelha até os que não se alimentam de nada que tenha origem animal (incluindo leite e ovos). Em torno desse hábito de vida, existem muitas polêmicas, começando pelo abandono definitivo do consumo de carne, que pode levar a uma aneimia, caso não haja outra boa fonte de proteína na alimentação. Mesmo sem…

Por que fazer jejum para exame de sangue é tão importante?

Por que fazer jejum para exame de sangue é tão importante? O jejum para exame de sangue é um requisito essencial para obter resultados confiáveis em check-ups de rotina ou testes diagnósticos. Afinal, algumas análises podem ser prejudicadas pela ingestão de alimentos. Isso quer dizer, também, que existem parâmetros que não são influenciados pela alimentação. Continue lendo este post para saber de uma vez por todas em que situações o jejum para exame de sangue é solicitado! O que é o…

Exercício Aeróbico: Confira 13 Benefícios Ao Praticar Regularmente

9 treinos de corrida para você fazer em torno de meia hora

9 Treinos de corrida para você fazer em torno de meia hora A corrida é uma atividade física que além de ser prática – não precisa de nenhum equipamento especial e pode ser feita em diversos lugares como um ginásio, parque ou na academia – é também um exercício que proporciona diversos benefícios à saúde: ajuda a emagrecer, fortalece o coração, melhora o metabolismo, deixa os ossos mais fortes e até melhora o humor, por exemplo. Por isso, para te animar…

Maquiagem mineral dura mais e controla oleosidade

Maquiagem mineral dura mais e controla oleosidade A pele sensível sofre com maquiagem. Alergias, sinais de ressecamento e obstrução nos poros são dos problemas que desanimam muitas mulheres, quando há necessidade de caprichar no visual. Nem sempre, mudar a marca dos cosméticos resolve e o jeito é pensar em novas alternativas. "A maquiagem mineral chegou para revolucionar o conceito de maquiagem. Ela utiliza como principais compostos o dióxido de titânio e o óxido de zinco coloridos, que são minerais extraídos diretamente do solo", explica…

Reumatismo: causas, sintomas e tratamento da doença

Reumatismo: causas, sintomas e tratamento da doença Se, ultimamente, você tem sentido inchaço nas mãos ou dores persistentes pelo corpo, esses sintomas podem ser um indício de reumatismo — mas não se preocupe, você não está sozinho, e tampouco longe de uma solução. Confira, neste artigo, a definição, as causas, os sintomas e tratamentos dessa condição, para que você entenda melhor sobre o assunto e se tranquilize. Vamos lá? Definição de reumatismo Apesar de parecer, reumatismo não é, necessariamente, uma doença. Essa palavra, porém, serve…

Alergias a bijuterias somem com o tempo

Alergias a bijuterias somem com o tempo Coceira na orelha, bolinhas vermelhas no braço e outros desconfortos causados por brincos e pulseiras de bijuterias deixam muitas mulheres passando vontade na frente das vitrines. O problema, conhecido por dermatite de contato, costuma ser causado pelo níquel, elemento que faz parte da produção da maioria das peças de custo mais baixo. A alergia ocorre quando a bijuteria entra em contato com a pele e os receptores que existem nela identificam esse objeto como um corpo estranho.…

Alimentos probióticos fazem bem mais do que regular o seu intestino

Alimentos probióticos fazem bem mais do que regular o seu intestino Provavelmente eles já participam do seu cardápio e você aproveita os variados benefícios que eles proporcionam ao seu organismo. Mas talvez não saiba que determinados alimentos levam o nome de probióticos. A nutricionista Fabiana Borrego explica: alimentos probióticos são aqueles que apresentam bactérias vantajosas ao organismo, como as encontradas em iogurtes e leite fermentado . Entre os exemplos mais comuns, a especialista cita os microorganismos chamados Lactobacillus, Streptococcus e Bifidobactérias. Listando os…

Conheça 4 doenças transmitidas pelo Aedes Aegypti

Conheça 4 doenças transmitidas pelo Aedes Aegypti O Aedes aegypti é um pernilongo considerado doméstico e de vida urbana, sendo mais comum em áreas com grande concentração populacional. Mais de 80% dos seus criadouros são encontrados dentro das casas ou em seus arredores, segundo dados do Ministério da Saúde. O Brasil vem testando a soltura de mosquitos geneticamente modificados, conhecidos como Aedes do bem, para controlar a proliferação do mosquito e reduzir o número de casos das doenças transmitidas por ele. No entanto, até o momento,…