Fitness Atleta

Caminhadas são práticas físicas possíveis de ser feitas por todo tipo de pessoa, não importando idades ou preparo físico. Em relação à saúde, os benefícios da caminhada são múltiplos: ela otimiza o sistema cardíaco, circulatório, nervoso e respiratório, deixa seus músculos mais fortes e reduz os inchaços. Só para citar alguns de seus principais bens. O bom da atividade é que ela não exige nenhum investimento. Nem restringe a sua prática a determinada localização. Pode-se caminhar em parques, ruas ou…

Você busca por maneiras de otimizar a conquista de um significativo aumento de massa muscular? Então, veio ao lugar certo: no post de hoje, indicaremos alguns suplementos da Unicpharma que auxiliam nesse trabalho. Os suplementos que apresentaremos são todos longamente testados e seguem todos os padrões estabelecidos pelas agências reguladoras. Mesmo assim, recomendamos que a compra dos produtos, bem como o seu uso, seja feito somente sob a orientação de um profissional habilitado e responsável. Com o recado dado, confira…

Você sabe se o correto é tomar as proteínas antes ou depois do treino? Essa é uma questão que gera dúvidas em muitas pessoas que gostam de musculação. Afinal, os esportistas e praticantes costumam se preocupar com a alimentação mais recomendada a fim de obter os melhores resultados a partir dos exercícios. Como é sabido, determinados nutrientes podem ter efeitos diferentes no corpo, se ingeridos antes ou após as sessões de treino. Isso ocorre, uma vez que o organismo tem…

O uso de suplementos de vitaminas e minerais é muito importante para quem treina. Afinal, a adequada nutrição é essencial para desenvolver um corpo saudável e com músculos definidos, ao lado do treino e de períodos de descanso. No entanto, não basta só escolher uma dieta bem equilibrada e com os alimentos certos. Quem treina não precisa só de macronutrientes (como proteínas, gorduras e carboidratos). Precisa também de micronutrientes. E, em alguns casos, é mais fácil encontrá-los em suplementos de…

Você sabe como o GH atua em nosso corpo? Esse hormônio tem um papel importantíssimo dentro do nosso organismo, especialmente para quem quer ganhar massa muscular ou precisa passar por terapias de crescimento. No entanto, o funcionamento do GH é um mistério para muita gente. Afinal, ele é seguro ou não? É possível fazer uso dele no dia a dia ou só com prescrição médica? Como ele funciona? Essas e outras perguntas sobre como o GH atua em nosso corpo…

Ter mais energia durante o treino significa conseguir permanecer por um tempo maior e usar mais força. Na prática, é um jeito de torná-lo mais eficiente e de conquistar resultados ainda melhores na academia. A melhor parte é que algumas mudanças no seu cotidiano ajudam a obter bom desempenho nesse sentido. Basta ajudar algumas funções do corpo e você vai ter uma dose extra de gás para executar toda a série. Quer descobrir o que fazer? Veja como adquirir mais…

Muita gente questiona a falta de tempo para frequentar a academia ou praticar esportes. No entanto, existem alguns exercícios para fazer diariamente em casa mesmo, que podem ajudar a se manter em forma sem precisar de nada além de disposição. Esses exercícios devem ser feitos todos os dias para manter o corpo ativo por, pelo menos, 30 minutos. Dessa forma, você garante mais saúde e todos os benefícios da atividade física, mesmo com a agenda apertada e na correria. Quer…

Aumentar o ganho de massa muscular é o objetivo número 1 de quem treina pesado na academia. O desejo é tanto que muita gente acaba trabalhando em excesso, e os resultados se tornam negativos. Se você deseja ganhar massa muscular da maneira correta, sem correr riscos para a sua saúde ou confiar em métodos obscuros, este artigo foi feito para você. Siga a leitura para conferir 4 dicas de como conseguir o seu corpo dos sonhos! 1. Faça os exercícios…

Você sabia que cerca de 50% das pessoas que começam a praticar exercícios físicos desiste entre o 3º e 5º mês? Isso mostra como é difícil para um iniciante na academia se firmar na malhação e desenvolver esse hábito. Sabendo que o risco de desistência é alto, nós separamos algumas dicas essenciais para que você, iniciante, se motive e consiga ultrapassar essa barreira do primeiro semestre. Vamos ver quais são? Então siga com a leitura! 1. É preciso paciência para…