Fitness Atleta

Aristóteles disse uma vez: “Mensana in copore Sano” – uma mente sã em um corpo são. Reforçando a importância de não apenas ser saudável intelectualmente, mas também de exercício e atividade física. Algumas pessoas acreditam que o exercício é para o grupo de pessoas “não ricas”, que assim que ganham os seus “trinta mil milhões” param de praticar exercício e começam a viver em grande. Mal sabem eles os perigos da vida sedentária. O exercício é uma atividade que consiste…

Com tantas opções no mercado, pode ser difícil decidir qual sapato é o mais adequado para você. Aqui está uma análise dos principais fatores a serem considerados ao selecionar o tênis de corrida ideal. Qual É O Teu Objetivo? O primeiro passo é determinar seus objetivos de corrida. Você está treinando para um triatlo, maratona, corrida de obstáculos, seus primeiros 5 km, corrida em uma pista ou apenas tentando dar a volta no quarteirão algumas vezes? Procure um sapato baseado em: A superfície…

Existem dois pontos-chave para um treino eficaz: executar cada exercício de forma adequada e estruturar os exercícios em uma ordem correta. Este artigo discutirá algumas estratégias para programar exercícios corretamente, com foco na ordem ideal para os treinos de resistência. Programar a ordem dos exercícios corretamente pode levar a maiores ganhos, energia sustentada durante todo o treino e menor probabilidade de lesões. Comece Com O Exercício Que Você Mais Deseja Para Melhorar A Força Esta dica pode parecer vaga no início,…

O dia do braço é constantemente considerado o dia favorito de todos os caras na academia, talvez perdendo apenas para o treino de peito. Porém, como fisiculturista profissional de longa data, acho que a maioria dos homens é culpada de treinar demais os braços – dando-lhes muito mais volume do que precisam para crescer – e assim como muitas mulheres treinam mal os seus. Isto é um infortúnio! Muitas mulheres estão fixadas em como perder gordura nos braços, em vez de construir…

Quando bebés, temos de aprender a agachar-nos antes de aprendermos a ficar de pé ou a andar – e como adultos, temos de redescobrir como agachar-nos corretamente. Embora esse padrão de movimento primordial seja a base para muitas atividades – como sentar e levantar objetos pesados ​​– aprender como fazer um agachamento adequado do ponto de vista do condicionamento físico às vezes requer um pouco de treinamento, especialmente para ter certeza de que você está fazendo isso de forma segura e…

Em ocasiões, torna-se necessário romper com o convencional e inovar, criando algo totalmente novo. Quando se trata de fortalecer as coxas e alcançar pernas tonificadas, o agachamento búlgaro é uma das ferramentas mais eficazes à sua disposição. Se você está buscando um treino que entregue resultados reais, está no lugar certo. Neste artigo, o Blog da UnicPharma irá explorar ar a fundo o agachamento búlgaro, fornecendo informações detalhadas sobre como realizá-lo corretamente, os benefícios que oferece para suas coxas e…

Muitas pessoas ativas acham que sua dieta deve ser incrivelmente específica para o esporte. Mas a verdade é que levantadores e atletas precisam se concentrar primeiro em sua base . Isso significa não atrapalhar ou sabotar seu desempenho e executar o básico de forma consistente. O que é conhecido como " nutrição esportiva " é apenas um ajuste fino de uma coisa boa. Nesta lição, você aprenderá como fazer esse ajuste através das lentes de alguns mitos comuns sobre nutrição esportiva.   Ideias Essenciais As duas maiores maneiras…