Proteína além do frango: opções para variar o cardápio sem complicar
Você abre a marmita e encontra a mesma combinação de quase todos os dias: arroz, legumes e frango. A preparação é prática, você já sabe fazer e ela funciona na rotina. Mas chega uma hora em que até mudar o tempero parece insuficiente para dar vontade de comer. O frango pode continuar no cardápio, mas existem outras formas de incluir proteína nas refeições. Ovos, peixes, carnes, feijões e derivados da soja são algumas possibilidades. Leite, iogurte e queijo também contribuem…
