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O sedentarismo costuma ser associado à imagem de alguém que passa o dia inteiro deitado no sofá. Na realidade, ele pode estar presente na rotina de pessoas que se consideram relativamente ativas. Um indivíduo pode treinar durante uma hora, por exemplo, e passar as outras dez ou doze horas do dia sentado trabalhando, dirigindo, comendo ou utilizando telas. Essa característica da vida moderna criou um paradoxo: podemos praticar exercícios regularmente e, ao mesmo tempo, permanecer sedentários durante grande parte do…

Concentrar-se parece ter se tornado uma tarefa cada vez mais difícil. Ler um livro por meia hora, assistir a uma aula sem verificar o celular ou trabalhar durante um período prolongado sem abrir outra aba pode exigir um esforço que muitas pessoas não sentiam da mesma maneira no passado. Ao mesmo tempo, estamos cercados por uma quantidade de informação sem precedentes. Essa dificuldade não significa necessariamente que o cérebro humano esteja ficando menos inteligente. O problema é que nosso ambiente…

Dormir e descansar não são exatamente a mesma coisa. Uma pessoa pode passar oito horas na cama e ainda acordar cansada, sonolenta e com a sensação de que precisaria de mais algumas horas de sono. Esse fenômeno é bastante comum e pode ter diversas explicações, desde hábitos cotidianos até alterações na qualidade ou na arquitetura do sono. O sono é um processo biológico muito mais complexo do que simplesmente “desligar” o organismo durante algumas horas. Enquanto dormimos, o cérebro alterna…

Poucas experiências conseguem alterar nosso estado emocional tão rapidamente quanto a música. Uma determinada canção pode trazer lembranças de uma pessoa, provocar arrepios, aumentar a disposição para treinar ou simplesmente acalmar depois de um dia estressante. Mesmo sem palavras, sons organizados em ritmo e melodia conseguem produzir respostas profundas no cérebro. Esse fenômeno despertou o interesse de neurocientistas nas últimas décadas. Com exames de neuroimagem e estudos comportamentais, pesquisadores descobriram que ouvir música não ativa apenas uma pequena região cerebral.…

Passar algumas horas sentado parece uma atividade inofensiva. Afinal, não existe esforço físico evidente e, muitas vezes, estamos apenas trabalhando, estudando, dirigindo ou descansando. O problema aparece quando o tempo sentado se transforma em grande parte do dia. Nesse cenário, o organismo começa a passar muitas horas com os músculos praticamente inativos, e isso desencadeia uma série de alterações metabólicas e circulatórias. O corpo humano foi construído para se movimentar. Durante milhares de anos, caminhar, carregar objetos, agachar, subir, correr…

Esquecer ocasionalmente onde deixamos as chaves, demorar alguns segundos para lembrar o nome de alguém ou precisar de mais tempo para aprender uma informação nova pode fazer parte do envelhecimento normal. O cérebro, assim como o restante do organismo, sofre mudanças ao longo dos anos. Isso não significa, porém, que a perda significativa de memória seja inevitável. Nas últimas décadas, a neurociência descobriu que o cérebro permanece capaz de se adaptar durante toda a vida. Essa característica, conhecida como neuroplasticidade,…

A luz é muito mais do que uma ferramenta para enxergar. Ela funciona como um dos principais sinais utilizados pelo organismo para determinar quando devemos estar acordados e quando devemos dormir. Durante milhões de anos, o ciclo de luz e escuridão do ambiente ajudou a sincronizar o relógio biológico humano. Hoje, porém, podemos iluminar nossas casas, trabalhar diante de telas e permanecer expostos a ambientes claros durante praticamente 24 horas. Essa transformação trouxe enormes benefícios para a sociedade, mas também…

A memória parece algo simples quando pensamos nela no cotidiano. Lembramos do rosto de uma pessoa, de uma conversa que tivemos ontem, de uma música da infância ou de um momento marcante. Mas, biologicamente, lembrar é um dos processos mais complexos realizados pelo cérebro. Cada lembrança depende da interação entre diferentes regiões cerebrais, milhões de neurônios e mudanças nas conexões entre essas células. E, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a memória não funciona como um arquivo de computador…

O KSM-66® 300mg da Unic Pharma foi desenvolvido para quem busca suporte ao controle do estresse, energia, disposição, foco e desempenho físico e mental. Sua fórmula utiliza KSM-66®, um extrato patenteado e padronizado da raiz de Withania somnifera, popularmente conhecida como ashwagandha. Por suas características adaptógenas, a ashwagandha é utilizada em estratégias nutricionais voltadas à adaptação do organismo aos períodos de maior demanda física e mental. O KSM-66® se destaca pelo processo de produção desenvolvido para preservar os compostos naturais…

O Body Splash Testo On Rosé 220ml, desenvolvido pela Unic Pharma, é uma fragrância corporal feminina de caminho olfativo âmbar floral, criada para quem busca um aroma elegante, envolvente e fácil de incorporar à rotina. Sua composição combina o frescor da pera e da bergamota com um coração floral e uma base mais quente de baunilha, âmbar e almíscar branco. Por ter a proposta de um body splash, pode ser aplicado após o banho ou reaplicado ao longo do dia…

O BT-01 Peptide Hair Protocol (Skin Care Capilar) 30ml, desenvolvido pela Unic Pharma, é um sérum de cuidado capilar criado com uma abordagem inspirada no conceito de skin care aplicado ao couro cabeludo. A proposta é oferecer um cuidado direcionado ao ambiente onde os fios se desenvolvem, combinando tecnologia cosmética e peptídeos em uma rotina prática de aplicação. Assim como a pele do rosto recebe cuidados específicos para manter seu equilíbrio e aparência, o couro cabeludo também pode se beneficiar…