Saiba A Importância Das Fibras Em Sua Alimentação

Saiba a importância das fibras em sua alimentação

Saiba a importância das fibras em sua alimentação Consumir frutas, legumes e cereais ajuda a manter o intestino funcionando bem Todos nós já ouvimos falar que os alimentos integrais contêm fibras e por isso são mais saudáveis. Mas afinal, o que são exatamente as fibras alimentares e quais seus benefícios para a saúde? Basicamente, o termo fibra se refere a um tipo de carboidrato que não pode ser digerido pelo nosso sistema enzimático, ou seja, passa pelo nosso tubo digestivo sem sofrer modificações. Elas…

Saiba Mais Sobre Alimentos Orgânicos

Saiba mais sobre alimentos orgânicos

Saiba mais sobre alimentos orgânicos Eles são livres de agrotóxicos e são benéficos à saúde A procura por alimentos orgânicos vem crescendo cada vez mais e as motivações para o seu consumo variam. Mas, na maioria dos casos, a preocupação com a saúde e a preocupação com agrotóxicos é o que leva muitas pessoas a consumir esse tipo de alimento. Quando usado de maneira errada o agrotóxico é uma ameaça a saúde. O homem vem modificando seus hábitos alimentares, introduzindo substâncias tóxicas…

Por Que A Maioria Das Dietas Falha?

Por que a maioria das dietas falha?

Por que a maioria das dietas falha? Dietas radicais não funcionam em longo prazo A razão pela qual a maioria dietas não funciona a médio ou longo prazo é o excesso de restrição. O consumo de calorias acaba sendo mais baixo que o metabolismo de repouso (também conhecido como basal). Se você comer menos de que isso, seu organismo irá perceber uma situação de ameaça e aciona o alarme para protegê-lo. Torna seu metabolismo mais "econômico" que propicia uma resistência…

Obesidade: Encare O Excesso De Peso O Quanto Antes

Obesidade: encare o excesso de peso o quanto antes

Obesidade: encare o excesso de peso o quanto antes Comer alimentos calóricos é um dos fatores que resultam em quilinhos a mais Quando você percebe rápido que entrou nesse ciclo perigoso, é fácil dar um basta e voltar ao peso normal. O problema é quando você se liga que engordou bastante e perde a coragem toda vez que ouve as palavras nutricionista, regime, academia e cia. Mas a obesidade não vem apenas do sedentarismo e/ou excessos na alimentação. Quer saber mais? Peso…

Soja Pode Ajudar A Amenizar Problemas De Sono Em Mulheres Idosas

Soja pode ajudar a amenizar problemas de sono em mulheres idosas

Soja pode ajudar a amenizar problemas de sono em mulheres idosas Dois terços das mulheres na menopausa sofrem de insônia e as causas são variadas Mulheres que já passaram da fase da menopausa e apresentam problemas de sono podem conseguir dormir com ajuda de um composto encontrado na soja, segundo um estudo da Universidade Federal de São Paulo, publicado na revista científica Menopause. De acordo com os autores, os compostos similares ao hormônio estrógeno, chamados isoflavonas, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono…

Você Erra No Cardápio E Seu Corpo Sofre Os Efeitos

Você erra no cardápio e seu corpo sofre os efeitos

Você erra no cardápio e seu corpo sofre os efeitos Identifique os alimentos que põem sua saúde em risco e corrija sua dieta Um café-da-manhã reforçado com diversas fontes de carboidratos é o que você precisa para encarar o dia com muita energia. A tão esperada hora de saborear a sobremesa ganha espaço após o almoço. Já depois do expediente, segue a happy hour, recheada com alguns petiscos e regada a chope. No final do dia, seu estômago pede arrego. As reclamações…

5 Dicas Para Controlar A Vontade De Comer Doces

5 dicas para controlar a vontade de comer doces

Depois do almoço, sempre aparece a vontade de comer uma sobremesa. Em momentos de ansiedade, descontar a tensão em um chocolate também é muito comum. Mas fazer isso não é nada saudável! Ingerir açúcar em excesso faz mal para a pele, contribui para o ganho de peso e ainda pode acarretar inúmeros problemas de saúde, como a diabetes e aumento da pressão arterial. Não sabe o que fazer para controlar a vontade de comer doces? Mudar esse costume é mesmo…

Atitudes Alimentares Que Promovem Saúde E Bem Estar

Atitudes alimentares que promovem saúde e bem estar

Atitudes alimentares que promovem saúde e bem estar Adote hábitos capazes de melhorar sua alimentação e a sua vida Devido à correria do dia a dia, esquecemos que podemos adotar pequenas atitudes em benefício de nós mesmos. Como por exemplo, melhorar nossa alimentação e ter uma vida mais equilibrada e saudável. Portanto, nutricionalmente falando, há algumas atitudes que podemos tomar: Organize sua lista de compras, para que tenha em casa alimentos sempre saudáveis e apetitosos para refeições como o café da manhã, um…

Prato Bem Colorido, Além De Bonito, é Fonte De Vitaminas E Nutrientes

Prato bem colorido, além de bonito, é fonte de vitaminas e nutrientes

Prato bem colorido, além de bonito, é fonte de vitaminas e nutrientes Misturar comida e arte nos ajuda a atender melhor as necessidades do organismo Muito se fala da importância da cor no prato. Realmente, cor é importante em vários aspectos. Primeiro temos que pensar que um prato é como um quadro e, por isso, é importante distribuir bem a cor de alimentos que usamos, para que eles se combinem não só no sabor, mas também esteticamente. Quando o prato é bonito dá mais…

Pequenos Hábitos Ajudam A Acabar Com O Estômago Pesado

Pequenos hábitos ajudam a acabar com o estômago pesado

Pequenos hábitos ajudam a acabar com o estômago pesado Uma boa digestão é fundamental para acabar com a gordura acumulada e com o mal-estar Sabe como sua dieta pode render melhor? Com uma boa digestão. Esse processo é fundamental já que quando os alimentos mal digeridos se acumulam vão, com o tempo, se transformar em gordura. Fora que ninguém gosta de ficar com aquela sensação de estômago pesado, não é mesmo? A notícia boa é que você pode deixar sua digestão muito mais fácil incluindo…