Comer Frutas é Essencial Para O Sucesso Da Dieta

Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta

Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta Consuma de três a cinco porções todos os dias e varie nas escolhas Leves, saudáveis e pouco calóricas, as frutas estão entre os alimentos que mais ajudam na perda de peso e na prevenção contra doenças. Ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, "elas são extremamente importantes porque mantêm ativo o metabolismo e ajudam a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento", explica a nutricionista Lígia Henriques. Além disso, as frutas também melhoram o funcionamento do…

Conheça Os Principais Benefícios Do Café

Conheça os principais benefícios do café

Conheça os principais benefícios do café Ele protege os neurônios e ainda previne contra doenças De um modo geral, a cafeína é vista como algo não saudável, mas estudos comprovam que ela pode ter efeitos terapêuticos benéficos. Inicialmente, precisamos procurar um café que não seja como a maioria que encontramos atualmente, cheio de pesticidas. Prefira o café orgânico, livre dessas substâncias nocivas. Neste caso, teremos um produto com múltiplos nutrientes e flavonóides antioxidantes. Ainda assim, quando consumido em excesso pode inibir a reabsorção de…

Pular O Café Da Manhã Não Ajuda A Emagrecer

Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer

Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer Refeição é essencial para manter o corpo com energia durante o dia Esse artigo é especialmente para aquelas pessoas que acham que ficar sem comer é uma atitude que ajuda na hora do emagrecimento. Quem acredita nisso não poderia estar mais enganado, principalmente quando a refeição que deixa de ser feita é o café da manhã. Muitos estudos comprovaram que pessoas que pulam o café da manhã têm quatro vezes mais chances…

Fibras E Cereais Integrais Diminuem Risco De Câncer Colorretal

Fibras e cereais integrais diminuem risco de câncer colorretal

Fibras e cereais integrais diminuem risco de câncer colorretal Uma porção de dez gramas ao dia pode reduzir a incidência em 10% O hábito de ingerir uma dieta rica em fibras, particularmente de cereais e grão integrais, está associado à redução do risco de câncer colorretal, de acordo com um novo estudo que integra todas as evidências disponíveis no British Medical Journal até hoje. A análise combinou resultados de 25 estudos que envolvem, ao todo, quase dois milhões de pessoas. Os resultados mostram que…

Frutas Vermelhas Reduzem O Risco Do Mal De Parkinson

Frutas vermelhas reduzem o risco do mal de Parkinson

Frutas vermelhas reduzem o risco do mal de Parkinson Estudos comprovam que esse hábito vale para todos, mas é mais eficaz em homens Pesquisa feita pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos mostra que homens e mulheres que consomem frutas regularmente correm um risco menor de desenvolver a doença de Parkinson. Os homens podem, inclusive, reduzir ainda mais esse risco. O estudo envolveu 49.281 homens e 80.336 mulheres. Os participantes responderam questionários sobre seus hábitos e os pesquisadores utilizaram…

Brócolis Pode Ajudar Na Recuperação De Doenças Pulmonares

Brócolis pode ajudar na recuperação de doenças pulmonares

Brócolis pode ajudar na recuperação de doenças pulmonares Substância presente no legume faz organismo eliminar impurezas do pulmão Um estudo publicado na revista americana Science Translational e desenvolvido pela Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins (EUA) afirma que o sulforafano, um composto encontrado em brócolis poderia ajudar a eliminar bactérias que afetam os pulmões. Um pulmão saudável se encarrega sozinho de limpar pequenas partículas de pó, resíduos e as bactérias estranhas que entram através do aparelho respiratório junto com o oxigênio…

Amamentação Diminui Risco De Câncer De Mama

Amamentação diminui risco de câncer de mama

Amamentação diminui risco de câncer de mama Mulheres que amamentam por seis meses ou mais diminuem o risco em 4,3% Pesquisadores da Universidade de Granada, Espanha, descobriram que as mulheres que amamentam seus filhos por mais de seis meses têm menos chances de desenvolver câncer de mama. Para chegar a esses resultados, os pesquisadores estudaram amostras de 504 mulheres entre 19 e 70 anos, todas diagnosticadas e tratadas para câncer de mama no Hospital San Cecilio de Granada, entre 2003 e 2008. A análise…

Óleo De Peixe Pode Ajudar A Afastar A Demência

Óleo de peixe pode ajudar a afastar a demência

Óleo de peixe pode ajudar a afastar a demência Ômega 3 presente no alimento conserva a memória Pesquisadores da Universidade de Northumbria, na Inglaterra, descobriram que o consumo regular de suplemento de óleo de peixe contendo o ômega 3 e o ácido graxo DHA (da família do ômega-3) pode prevenir o declínio cognitivo e a demência. Para chegar aos resultados, os especialistas monitoraram o funcionamento mental de dois grupos de indivíduo com idades entre 18 e 35 anos - o primeiro grupo ingeriu…

Três Xícaras De Café Por Dia Melhoram O Funcionamento Do Organismo

Três xícaras de café por dia melhoram o funcionamento do organismo

Três xícaras de café por dia melhoram o funcionamento do organismo Rico em xantinas e minerais, ele protege o coração e o sistema nervoso Uma das bebidas preferidas dos brasileiros, o café cada vez mais mostra o seu lado benéfico à saúde. Ele já foi alvo de polêmicas e tido como substância perigosa, mas nem por isso deixou de conquistar, por todo o planeta, uma legião de adeptos que o consideram um componente indispensável do dia-a-dia ou um ritual de bem-estar. O…

Vitamina D Ajuda No Combate à Tuberculose

Vitamina D ajuda no combate à tuberculose

Vitamina D ajuda no combate à tuberculose A vitamina D tem um papel determinante na resposta do sistema imunológico contra a tuberculose, segundo estudo desenvolvido pela Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos e agências de pesquisa científica da Alemanha e da Coreia do Sul. Os cientistas examinaram os mecanismos que regulam a capacidade do sistema imunológico de matar ou inibir o crescimento de bactérias como a Mycobacterium tuberculosis - causadora da tuberculose. A equipe descobriu…