Skip to content
Compulsão Alimentar

Compulsão alimentar: o que é e como controlá-la?

Todos possuem um momento em que exagera na comida, geralmente ocorre em festas de final de ano ou em eventos. Quando acontece de forma esporádica, é considerada uma situação normal. Porém, quando é constante, essa condição é chamada de compulsão alimentar. Você sabia que essa condição pode causar diversos problemas para a saúde? Sabendo disso, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre esse assunto, como, por exemplo, entender mais a compulsão alimentar. Acompanhe mais sobre o tema a seguir! O…

Qual é O Problema Com O ômega-3?

Qual é o problema com o ômega-3?

A suplementação de ômega-3 tem estado em todo o mundo da saúde e fitness nos últimos tempos. Algumas fontes propõem alegações selvagens sobre sua eficácia e variedade de benefícios à saúde. Embora algumas dessas alegações sejam excessivamente grandiosas por natureza, este suplemento demonstrou definitivamente ter muitos efeitos positivos apoiados por pesquisas no corpo. Descubra como a implementação de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta pode melhorar sua saúde e longevidade. Relaxar O ômega-3 é um tipo de ácido graxo poliinsaturado, essencial para o…

Eletrólitos: o que são e para que serve

Eletrólitos são minerais dissolvidos em água ou outros fluidos corporais que carregam uma carga elétrica. Eles incluem sódio, potássio, cálcio, magnésio, cloreto e fosfato. Os eletrólitos são essenciais para o funcionamento celular básico do corpo humano. Sódio O sódio é essencial para o funcionamento adequado do corpo humano, mantendo a homeostase celular, mantendo o volume do líquido extracelular, regulando a pressão sanguínea e controlando o equilíbrio eletrolítico geral. Seus níveis séricos de sódio devem estar entre 135 e 145 mmol/L. Se você tiver…

Melhores alimentos para perda de peso

O tempo da massa é de alegria. É necessária alguma disciplina para manter um excedente calórico consistente, mas essa adversidade é compensada pelos ganhos musculares e de força que você recebe. No entanto, uma vez terminado o volume, é hora do corte. Este é um momento de corte de calorias e cardio extra. É um momento altamente temido, mas altamente necessário. Aprenda a tornar a jornada de perda de peso de seu treinamento e dieta o mais simples e indolor possível. Noções Básicas De Perda…

Como melhorar a absorção de proteínas

Sua digestão e absorção de proteínas são baseadas em três fatores principais: a estrutura do alimento que você come, como você prepara esse alimento e sua capacidade individual de processá-lo. Cada tipo de alimento tem uma estrutura química e física única, tornando-o mais ou menos eficiente para a digestão de proteínas. A primeira dicotomia principal é entre proteínas em animais e plantas. A carne e os laticínios terão uma taxa de absorção maior, acima de 90%, do que as proteínas vegetais, com…

Tapioca

Tapioca: porque essa opção é a melhor para você

A tapioca, também conhecida como beiju, é um dos alimentos mais populares do Brasil e tem uma série de nutrientes. Afinal, é produzida a partir da farinha de mandioca, que tem alto valor calórico, e, quando combinada a outros ingredientes, pode ser consumida no café da manhã ou mesmo como refeição principal do dia, por exemplo. Que tal ficar por dentro de tudo sobre o que envolve esse delicioso alimento? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre…

Aveia

Aveia: saiba como escolher entre flocos, farelo e farinha

A aveia é um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras, como farelo, flocos ou farinha. É importante entender as características dos produtos derivados do cereal, bem como suas propriedades nutricionais, para combinar o melhor de cada uma das variações disponíveis para o consumidor. Quer saber mais sobre o porquê desse alimento ser uma ótima opção para a saúde? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou tudo o que você precisa saber sobre a aveia! Acompanhe tudo a…

Alecrim

Alecrim: conheça os benefícios e como consumi-los

Você sabia que o alecrim é uma planta que possui diversas propriedades para auxiliar a saúde, principalmente com ação anti-inflamatória e antioxidante. Além disso, também pode ser consumido de formas diferentes. Os seus benefícios já são conhecidos há muitos anos e eles podem, inclusive, estar presente em diversas receitas, como pratos com carnes e em saladas. Alguns cuidados, porém, dever ser levados em consideradas em consideração. Quer saber mais sobre os benefícios do alecrim? Neste artigo, o blog da UnicPharma…

Peixe

Peixe: como garantir qualidade

Os peixes, além de saborosos, fornecem diversos benefícios para a saúde. Afinal, a carne do peixe é completamente rica nutricionalmente. Além disso, ela possui uma digestão mais fácil, além de gorduras saudáveis. Saber como escolher um bom peixe e integrá-los à sua dieta é fundamental, pois garante que você garanta todos os benefícios dessa carne! Quer saber mais sobre o assunto? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou dicas essenciais para você escolher o seu peixe! Acompanhe tudo a seguir!…

óleo Vegetal

Conheça tudo sobre o óleo vegetal, os principais tipos e seus benefícios para a saúde

Você sabia que o óleo vegetal se tornou um dos itens mais indispensáveis da cozinha? No entanto, isso demorou muito para acontecer. Afinal, ele foi evitado por muito tempo, pois era considerado um dos grandes vilões de uma alimentação equilibrada. No entanto, nada disso é verdade. Afinal, esse produto pode ser um dos grandes aliados de uma dieta saudável e balanceada. Ou seja, você adquire diversos benefícios para a sua saúde. Quer saber mais sobre esse produto, seus tipos mais…

Vitaminas que podem te livrar da gripe

A temporada de gripe está chegando abruptamente com o início da primavera.  A melhor maneira de prevenir a infecção por influenza é preservando a saúde do nosso sistema imunológico. O sistema imunológico pode ser estimulado por meio de uma nutrição adequada que se concentra na redução da inflamação e do estresse oxidativo. As vitaminas podem desempenhar um papel crítico na facilitação dessa fortificação nutricional. É Um Sentimento De Intestino O microbioma intestinal ajuda o sistema imunológico a prosperar. É o núcleo de nossa…

As Dietas Precisam Mudar Para Que O Mundo Experimente Os Benefícios Do Aumento Do Ciclismo, Sugere Uma Nova Pesquisa

As dietas precisam mudar para que o mundo experimente os benefícios do aumento do ciclismo, sugere uma nova pesquisa

Devido às dietas atuais, o aumento do consumo de alimentos causaria um aumento nas emissões de gases de efeito estufa. Enquanto muitos estão saudando a pandemia do coronavírus para, pelo menos momentaneamente, tirar os carros das estradas e encorajar as pessoas a pedalar mais no futuro, os pesquisadores disseram que os ciclistas que precisam comer mais também podem ser ruins para o meio ambiente. Um artigo publicado na revista internacional, Scientific Reports , diz que mais pessoas mudando de direção para caminhada…

Os Melhores óleos Para Cozinhar

Os melhores óleos para cozinhar

Quando se trata de óleos de cozinha saudáveis, há muitas informações não científicas flutuando na Internet. Parece que todos os dias lhe dizem que o óleo que você está usando agora não é saudável. O último ataque tem sido em óleos de sementes, como canola, milho, semente de algodão, semente de uva, farelo de arroz, cártamo, soja e óleo de girassol. O primeiro argumento é que os óleos de sementes são preenchidos com subprodutos tóxicos do uso de solventes químicos, como o hexano. O…

A Epidemia De Subestimação Oculta Do Ciclismo

A epidemia de subestimação oculta do ciclismo

Como uma pesquisa da CW revela que um em cada cinco pilotos amadores está colocando sua saúde em risco por falta de combustível, Michelle Arthurs-Brennan investiga como identificar os sinais e sempre atender às demandas de energia Uma pesquisa Cycling Weekly mostrou que a falta de combustível no ciclismo atingiu proporções epidêmicas. Em uma pesquisa com 868 pilotos, um em cada cinco pilotos indicou que está colocando sua saúde em risco por não conseguir repor as energias adequadamente. Você está entre eles? A probabilidade é maior…

Abacate

Abacate: benefícios e como consumir essa fruta

Você sabia que o abacate conta com diversos benefícios para a saúde? Essa fruta é capaz de hidratar e manter a saúde do cabelo e da pele. Isso acontece por conta das vitaminas do complexo B e da vitamina E. Essa fruta também tem gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas e as poli-insaturadas. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou os benefícios principais do abacate e como você pode consumi-lo! Acompanhe tudo a seguir! Abacate O abacate conta com…

Goji Berry

Goji berry: o que é, diferenciais e como consumir

Você sabia que o goji berry é uma fruta que pode proporcionar diversos benefícios para a sua saúde? Por mais que não seja tão conhecida, é um ótimo antioxidante, protege a pele e evite uma série de doenças crônicas. Que tal ficar por dentro desse assunto? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre o goji berry, assim como seus benefícios! Acompanhe tudo a seguir! O que é o goji berry? Basicamente, o goji berry é uma fruta nativa…

Alimentos Transgênicos

O que são os alimentos transgênicos e porque pode fazer mal

Você sabia que os alimentos transgênicos podem ser considerados grandes inimigos de uma boa saúde? Por conta das suas modificações genéticas, acabam apresentando alguns riscos para a saúde de quem faz o consumo destes. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre esses alimentos transgênicos, quais são e como podem fazer mal. O que são os alimentos transgênicos? De forma resumida, esses alimentos são conhecidos por serem alimentos modificados geneticamente. Ou seja, possuem algumas partes de…

Dicas Infalíveis Para Não Erra Novamente Na Dieta

Dicas infalíveis para não errar novamente na dieta

A cada ano que passa, a pesquisa mostra de forma mais definitiva que a abordagem tradicional de dieta simplesmente não funciona. Em média, 1/3 do peso perdido após um protocolo de dieta padrão é recuperado em um ano. E todo o peso perdido – mais um pouco a mais, na maioria dos casos – é recuperado em 3 a 5 anos. Embora possa ser tentador dizer que a dieta tradicional - restringir sua ingestão calórica por um período prolongado de tempo - não funciona…

Sucos: Opte Pelas Versões Ricas Em Ferros E Vitaminas

Sucos: opte pelas versões ricas em ferros e vitaminas

Os sucos são fundamentais para qualquer dieta. Afinal, além de ser muito saborosos, podem ser refrescantes e contam com inúmeras vitaminas. Afinal, essas bebidas contam com os nutrientes, como as vitaminas e fibras, presentes nas frutas. Assim sendo, o Blog da UnicPharma separou alguns dicas de sucos, que são ricos em ferros e vitaminas, garantindo uma alta qualidade para a sua rotina. Confira a seguir! Os melhores sucos Agora que você sabe os principais benefícios das vitaminas e ferros, separamos…

Kombucha: O Que é, Como Fazer E Seus Benefícios

Kombucha: o que é, como fazer e seus benefícios

Conquistar e manter hábitos mais saudáveis requer vários esforços e cuidados. Entre eles, está o consumo de alimentos funcionais, como o kombucha. Considerados saborosos e nutritivos, eles conseguem oferecer diversas vantagens para o organismo. Dessa maneira, sabendo de todos os pontos benefícios dessa bebida, o Blog da UnicPharma separou um conteúdo exclusivo sobre o kombucha, uma bebida que vem se tornando cada vez mais popular! Confira as dicas, benefícios e como prepará-la! O que é o Kombucha? Segundo os dados do…