3 Alimentos Para Baixar Os Triglicerídeos

3 alimentos para baixar os triglicerídeos

Você sabe se seu colesterol está em dia? E os triglicerídeos? Quando a taxas dos dois está elevada é sinal de melhorar a alimentação. Caso não sejam bem cuidados, podem causas doenças cardiovasculares. Para isso, existem alimentos que ajudam a mantê-los em níveis adequados. Confira abaixo: Grãos integrais Para baixar os triglicerídeos é preciso substituir os pães e massas feitos de farinhas refinada pelos fabricados com farinha integral. Isso se estende também aos grãos, como a aveia. Dessa forma, quando…

Meditação De Concentração: O Que é?

Meditação de concentração: o que é?

A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à forma como o condicionamento físico é uma abordagem para treinar o corpo. Mas existem muitas técnicas de meditação - então, como você aprende a meditar? Na tradição budista, a palavra 'meditação' é equivalente a uma palavra como 'esportes' nos Estados Unidos. É uma família de atividades, não uma única coisa. É extremamente difícil para um iniciante sentar-se por horas e pensar em nada ou ter uma "mente vazia". Temos algumas ferramentas,…

Acupuntura Funciona Para Perda De Peso?

Acupuntura funciona para perda de peso?

A acupuntura se tornou uma forma eficaz de medicina alternativa para ajudar a aliviar a dor, as doenças e doenças como dores de cabeça. Mas a acupuntura ajuda na perda de peso? Como qualquer terapia complementar ou suplemento usado para ajudar na perda de peso, só funciona quando combinada com uma dieta saudável e aumento da atividade física. Algumas evidências sugerem que a prática pode ajudar a estimular o metabolismo, reduzir o apetite e diminuir os níveis de hormônios do…

Gastrite Bateu? Saiba Como Tratar

Gastrite bateu? Saiba como tratar

Está com aquela sensação de azia? Tem uma queimação na boca do estômago? Sabia que você pode estar com gastrite? A gastrite é uma inflamação das paredes do estômago, que causa um grande mal-estar a quem tem. Geralmente, aparece junto com uma grande dor de estômago, queimação após comer e arrotos. Além disso, podem vir náuseas e vômitos, dor na região superior do abdômen, perda de apetite e uma sensação de "cheio". Dessa maneira, entre os fatores para o surgimento…

Como Aliviar As Dores Musculares?

Como aliviar as dores musculares?

Quem tem o hábito de praticar exercícios físicos já sentiu aquelas dores musculares pós-treino. As mesmas acontecem por conta de microrrupturas, que acontecem no tecido muscular durante a prática de exercícios. Dessa maneira, isso chama-se de microlesões musculares devido ao esforço durante as atividades. Sendo assim, é normal que após alguns treinos a dor passe. Dessa forma, durante os períodos de descanso, ocorre a cicatrização, e os tecidos musculares são reconstruídos com maior tamanho e força. Contudo, existem algumas dicas…

Veja 7 Maneiras De Manter A Motivação No Ciclismo

Veja 7 maneiras de manter a motivação no ciclismo

Uma consequência inesperada da pandemia do coronavírus é um aumento no número de pessoas pedalando. Mas, à medida que começamos a ver alguns sinais de retorno à vida normal, como você pode manter alta sua motivação no ciclismo? Assim, no Blog na Unic estão algumas dicas que iniciantes e ciclistas mais avançados podem usar para manter seu entusiasmo. Explore uma nova rota no ciclismo É fácil cair na rotina quando se trata de seus percursos de bicicleta. Pois muitas vezes encontramos uma…

Como Ter Uma Vida Mais Saudável?

Como ter uma vida mais saudável?

Hoje em dia, ter uma vida saudável se tornou muito importante para as pessoas, que começar a se cuidar mais. Dessa maneira, alguns hábitos mais saudáveis se tornaram fundamentais, a fim de aumentar a expectativa de vida. Dessa maneira, cuida da alimentação, com uma dieta rica e saudável, além de exercícios físicos são ótimas maneiras para melhorar a qualidade de vida. Assim como, abandonar vícios, como o álcool e o cigarro, também ajuda e muito nessa busca por uma vida…

Tontura? Água E Gengibre Podem Ajudar

Tontura? Água e gengibre podem ajudar

Tontura é a sensação desorientadora de estar desequilibrado ou com a cabeça leve. Você pode sentir que está prestes a desmaiar ou que o ambiente está se movendo ou girando ao seu redor. Ambas as sensações às vezes ocorrem junto com náuseas ou vômitos. Assim, a tontura não é uma condição médica por si só. Dessa maneira, um sintoma de uma causa subjacente. Algumas causas possíveis de tontura incluem: vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) hipoglicemia hipotensão tomando certos medicamentos problemas de…

Pequena E Chata! Saiba Como Tratar A Caspa

Pequena e chata! Saiba como tratar a caspa

Bastante comum, a caspa é a condição que provoca o surgimento de escamas no couro cabelo. Sendo algo que incomoda muito, afeta quase metade da população mundial. Assim, até hoje não se sabe totalmente a causa da inflamação, que tem inúmeros fatores causadores. Assim, a caspa pode ter origem genética ou pode acabar sendo desencadeada por alergias, fadiga ou até estresse emocional. Além disso, baixas temperaturas, álcool, medicamento e excesso de oleosidade também podem ser os grandes responsáveis pelo aparecimento.…

Alecrim Pode Apoiar A Saúde Do Cérebro

Alecrim pode apoiar a saúde do cérebro

O alecrim tem uma longa história de usos culinários e aromáticos, além de aplicações na medicina tradicional à base de ervas e ayurvédica. Assim, sendo nativo da América do Sul e da região mediterrânea, faz parte da família de plantas Lamiaceae, junto com hortelã, orégano, erva-cidreira e manjericão. Muitas pessoas gostam do chá de alecrim por seu sabor, aroma e benefícios para a saúde. Aqui está um benefício potencial para a saúde e usos do chá de alecrim, bem como…