Razões pelas quais seu peso muda ao longo do dia
O equilíbrio entre a energia que entra (comer) e a energia que sai (queimar essas calorias) é o motivo pelo qual seu peso sobe e desce. Se você ingere mais do que queima, você ganha peso — às vezes imediatamente. Perder esse peso também pode ser difícil. Para perder 1 libra, dizem os especialistas, seu equilíbrio calórico (comer menos queimar) precisa ser 500 a menos do que o normal a cada dia durante uma semana. Como você se pesa Você…