Os cuidados que atletas de alto rendimento têm e que você também pode incluir na sua rotina
Quando pensamos em atletas de alto rendimento, é comum imaginar uma rotina composta por treinos intensos, alimentação rigorosa e uma disciplina quase impossível de reproduzir no dia a dia. No entanto, o que realmente diferencia esses profissionais vai muito além da quantidade de horas dedicadas ao esporte. O grande segredo está na forma como eles cuidam do corpo dentro e fora das competições. Atletas entendem que desempenho é resultado de um conjunto de fatores. Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada,…
