Dra. Angela A. Benicio de Lima

Pegue as escadas! Dê um fim ao sedentarismo

Com a facilidade do dia a dia, muitos começaram a esquecer da importância dos exercícios físicos e se tornaram sedentários. Assim, várias atividades do cotidiano foram automatizadas, e o mover-se se tornou menos comum, aumentando o sedentarismo. Dessa forma, a obesidade vem se tornando um dos grandes maus da sociedade atual. No entanto, levando um passo e avanços por vez, se torna possível dar fim à vida do sedentarismo. Dessa forma, pode ser um começo difícil, e diversas vezes haverão…

Alho: confira seus benefícios

Figurinha carimbada na dispensa dos brasileiros, o alho é uma das especiarias mais utilizadas no mundo. Contudo, apesar de seu cheio e sabor marcante, a medicina também o usa para ajudar em relação a artrite, constipação, dores de dente e a até na tosse. No entanto, a especiaria consegue ir além. Rico em relação aos compostos de enxofre, como dissulfeto de dialila e S-alilcisteína, o alho consegue ter propriedades anti-inflamatórias muito importantes. Em estudos, acabou sendo comprovado que suplementos de…

Morosil ajuda na perda de peso?

Já ouvir falar no Morosil? O produto vem da laranja cultivada no Mediterrâneo. O local fica em áreas em torno de vulcões. Dessa forma, pode não ser tão conhecido em terras brasileiras, mas conta com inúmeros benefícios, principalmente para quem quer potencializar a perda de peso. Dessa maneira, se trata de um suplemento alimentar produzido através do extrato seco de laranja moro. Sendo assim, entre os seus principais benefícios está a redução da gordura abdominal. Portanto, com o uso correto,…

Termogênicos podem ajudar a eliminar estrias?

As celulites e estrias são pesadelos para quem quer manter uma pele bonita. Tudo isso acontece porque ninguém gosta da aparência que dá ao corpo. Assim, tendem a ficar com aparência pior nas fases de mudanças hormonais, como na gravidez, puberdade ou menopausa. Isso tudo por conta da retenção de líquidos. Contudo, hoje em dia existem diversos procedimentos e alimentos para manter a aparência melhor. No entanto, é sempre importante buscar e manter uma alimentação saudável. Assim, junto com atividades…

Proteínas: estou comendo suficiente?

Quando o assunto é a perda de peso, a proteína se torna uma grande aliada. Os alimentos ricos em proteínas têm um grande papel na alimentação de todos. Isso porque ajuda a pessoa a ficar mais satisfeitas. Além disso, dá força para a pessoa ter energia até a próxima refeição. Dessa maneira, consumir proteínas nas alimentações faz com que dietas de baixas calorias se tornarem mais fáceis de adaptadas na rotina. No entanto, existem grandes mitos em relação ao consumo…

Como ter mais energia?

Com a correria do dia a dia, sempre é importante aumentar a energia a fim de dar conta de todas as atividades e obrigações do cotidianos. Dessa maneira, energéticos e cafés podem ajudar bastante. Contudo, se tomados em excesso podem prejudicar o corpo. Assim, existem outras maneiras para conseguir ter uma forcinha a mais para dar conta de tudo. O principal e mais importante, por mais clichê que seja, é dormir bem. Quanto mais uma pessoa dorme por noite, mais…

Erva cidreira: o que é e como usar

Também chamado de melissa ou capim-limão, a erva cidreira é um grande amigo para quem quer ficar mais calmo. Isso porque é uma erva rica em propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, analgésicas e antioxidades. Assim, acaba sendo muito usado por quem tem problemas de ansiedade, estressante ou digestivos. Encontra-se em diversas maneiras. Dessa maneira, pode ser consumida em chás, infusões, sucos, sobremesas ou até na forma de cápsulas. Benefícios da erva cidreira Por ter compostos fenólicos em sua composição, como o…

Fruta do conde: confira os benefícios

Também chamada de anona ou pinha, a fruta do conde é rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. Dessa forma, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que combatem a dor e inflamação. Além disso, aumenta a força de defesa do corpo e controla os níveis de açúcar no sangue. Apesar de ter diversos benefícios para a saúde de quem a consome, é importante ter cuidado com a fruta do conde. Isso porque a sua casca e sementes têm um efeito…

Amigos da balança! Confira frutas e vegetais que ajudam a perder peso

Para uma boa perda de peso, uma boa alimentação se torna extremamente necessária. Para melhores resultados, existem frutas e vegetais que podem ajudar a eliminar aqueles quilos a mais. Estes são responsáveis por uma melhoria no trânsito intestino, além de combater a retenção de líquidos. Dessa forma, estas frutas e vegetais podem ajudar na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. Por isso, aliados a uma boa dieta e exercícios físicos, esses alimentos conseguem ajudar na perda daqueles quilinhos…

Momento glow up! Como ter uma pele linda e saudável?

Uma pele incrível é o desejo de todo mundo. Contudo, a mesma acaba sofre com os danos do cotidiano. Assim, ter e manter uma rotina de cuidados é mais que importante. No entanto, também existem truques para quem quer ter um rosto ainda mais viçoso. Dessa maneira, além de dormir e se manter descansado ao longo do dia e usar protetor solar no cotidiano, é essencial investir em cuidados com produtos. Sendo assim, a hidratação se faz necessária para deixar…

Minoxidil: afinal, é bom usá-lo para preencher falhas?

O Minoxidil é o queridinho de quem quer um maior crescimento de cabelos, barba e sobrancelhas. O uso do produto estimula a circulação da região onde foi aplicado, ativando o crescimento dos fios. Isso acontece porque aumenta o calibre dos vasos sanguíneos. Assim, quem tem fios enfraquecidos entende a dificuldade em conseguir um bom e saudável crescimento. Dessa maneira, o Minoxidil é importantíssimo e pode ser um grande amigo para quem quer, enfim, dar um adeus às falhas e ajuda…

Aliados da dieta: saiba 5 alimentos que ajudam a emagrecer

Responsáveis por melhorar o trânsito intestinal e combater a retenção de líquidos, alguns alimentos são grandes auxílios para quem quer emagrecer. Além de alguns remédios que contam com grande eficácia, algumas frutas podem, inclusive, ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias, como o morango e a berinjela. Dessa forma, quando consumidas certos, são grandes aliadas da dieta. Confira alimentos que ajudam a emagrecer: Pêra A pera é um fruta rica em água e em fibras. Dessa forma, consegue dar…

Bebeu um pouco a mais e quer curar a ressaca? Confira dicas

Beber um pouco mais e acordar no dia seguinte com dor de cabeça sempre pode acontecer. A famosa ressaca aparece e incomoda quem tomou alguns goles a mais no dia anterior. Contudo, nem sempre é preciso sofrer com a mesma. Existem diversas dicas para evitar que os sintomas atrapalhem a rotina do dia. Parar curar a ressaca é sempre recomendado uma alimentação leve durante o dia, além de beber mais líquidos. Assim também, existem alguns remédios, como compostos energéticos, que…

Albumina: seus efeitos colaterais são prejudiciais?

Os suplementos são essenciais para quem quer melhor ainda mais os resultados dos treinamentos físicos. Dessa forma, uma das proteínas mais importantes em relação ao consumo é a albumina. Mesmo sendo muito usada por halterofilistas, a mesma possui alguns efeitos colaterais. Assim, a grande dúvida que fica acaba sendo em relação aos seus efeitos colaterais. Afinal, eles podem prejudicar? A albumina é gerada através do processo de desidratação da clara do ovo - que é de rica importância para os…

Retenção de líquidos: as frutas podem ser grandes amigas

O sal pode ser um grande vilão para a saúde. Em caso de uso excessivo, a retenção de líquidos pode aparecer. Sendo assim, é preciso eliminar esse líquido retido. Dessa forma, é possível eliminar os quilinhos a mais e voltar ao peso natural, sem todo o líquido a mais. Alguns alimentos têm o poder diurético, capaz de eliminar os líquidos. Além disso, as frutas podem se tornar grandes aliadas à uma boa alimentação. Dessa maneira, com grandes efeitos benéficos, se…

Confira 3 dicas para cuidar da pele seca

No inverno, a tendência é da pele ficar mais ressecada. Assim, os cuidados precisam se redobrar nessa época. Logo, é preciso uma boa hidratação, mantendo uma renovação celular adequada - por isso, a esfoliação é importante - para evitar a pele seca. Dessa maneira, nessa época do ano, é preciso cuidar ainda mais para evitar os banhos muito quentes. Não se deve usar buchas ou escovas de banho. Além disso, um creme hidratante após o banho se faz ainda mais…

Vitamina K: para que serve e tipos

Responsável por evitar hemorragias e fortalecer os ossos, a vitamina K tem diversas funções no organismo. Geralmente presente em vegetais verde escuros, podem-se encontrar a vitamina em brócolis, couve e espinafre. Além de participar da coagulação sanguínea, a vitamina K também pode aumentar a fixação do cálcio na massa óssea. No entanto, esses alimentos costumam ser evitados por pessoas que usam medicamentos anticoagulantes para evitar infarto ou AVC. Para que serve a vitamina K? Muito importante para o organismo, tem…

Bateu a gripe? Saiba alimentos para curar mais rápido

Com o inverno cada vez mais perto, o resfriado e gripe são ainda mais comuns. Dessa maneira, além da importância de reforçar a imunidade, também existem diversos alimentos que podem ajudar a ficar melhor mais rápido. Assim, escolher bem o que comer durante a gripe pode ajudar a melhorar (e muito) o bem-estar. Isso porque é uma boa forma de aliviar alguns dos sintomas comuns, como a febre, dores no corpo e congestão nasal. Além disso, durante a gripe é…

Camomila no cabelo: saiba os benefícios

O chá de camomila é um grande conhecido por seu efeito calmante. No entanto, a bebida também pode ter efeito nas madeixas, sendo um grande conhecido na área da beleza. Além disso, não ajuda apenas para clarear os fios, como também ajuda na hidratação dos fios. Assim, confira os benefícios: Clareia o cabelo O chá de camomila é um grande conhecido quando se refere ao clareamento dos fos. Isso porque não é agressivo como a coloração/descoloração. Dessa maneira, abre levemente…

Chá de cavalinha ajuda no emagrecimento?

Muito utilizada como um remédio caseiro para a retenção de líquidos, a cavalinha é uma planta medical rica. Assim, o seu chá pode ajudar no emagrecimento ou no fortalecimento dos ossos. Isso acontece por conta de sua ação anti-inflamatória e diurética. Dessa maneira, por conta de seus resultados positivos, a versão mais encontrada da cavalinha é através de seu chá, feito pelo talo da planta. Além disso, também pode-se encontrar em cápsulas, em lojas de remédios naturais. A cavalinha ajuda…