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Treinamento De Força Específico Para Ciclistas

Dicas para descanso e recuperação eficazes após o ciclismo

Todo mundo já ouviu dizer que a recuperação é tão importante quanto treinar - Peter Stuart analisa o que você poderia fazer para otimizar o processo de adaptação e descanso enquanto está fora da bike. Não há como negar - o tempo gasto fora da bicicleta se recuperando é tão vital para um atleta quanto o tempo gasto treinando. Se você perder a oportunidade de reparar o dano muscular, poderá ficar com mais do que apenas pernas doloridas. Portanto, não é…

Os Efeitos Colaterais Que Causam O Uso Do Anticoncepcional

Anticoncepcional: os efeitos colaterais que causam o uso

A maioria acredita que o controle de natalidade hormonal serve a um propósito: prevenir a gravidez. Embora seja muito eficaz em comparação com outras formas de controle de natalidade, os efeitos não se limitam apenas à prevenção da gravidez com anticoncepcional. Na verdade, eles podem até ser usados para ajudar a tratar outros problemas de saúde, como alívio menstrual, alterações na pele e muito mais. No entanto, o controle de natalidade hormonal não é sem efeitos colaterais. Tal como acontece com todas…

Vitamina B: veja os seus benefícios e onde encontrar

Em suma, as vitaminas do complexo B desempenham um papel vital na manutenção da boa saúde e bem-estar. Bem como os blocos de construção de um corpo saudável, as vitaminas B têm um impacto direto em seus níveis de energia, função cerebral e metabolismo celular. Afinal, o que é complexo de vitamina B? Antes de mais nada, o complexo vitamínico B é composto por oito vitaminas B: B-1 ( tiamina ) B-2 ( riboflavina ) B-3 ( niacina ) B-5 ( ácido pantotênico ) B-6 ( piridoxina ) B-7 ( biotina )…

Celular pode causar problemas na pele; entenda

Notou mais espinhas no seu rosto? Marcas no pescoço? Atenção: você pode estar usando seu celular por tempo demais! Você já deve ter sentido dor de cabeça, nas mãos e no pescoço ao passar o dia inteiro curvada no celular, certo? Mas esses não são os únicos prejuízos desse hábito – cada vez mais, a ciência alerta para os risos à pele. Rugas, melasma, espinhas e alergia são alguns dos problemas que podem dar as caras antes do tempo, devido ao uso excessivo de smartphones, tablets e…

Quer parar de fumar? Confira dicas e sinais para deixar o tabagismo de lado!

Parar de fumar demanda tempo, determinação e muita força de vontade. A pessoa precisa estar realmente engajada, fugir dos gatilhos e encontrar maneiras de aliviar a vontade de seguir no cigarro. Malefícios Os cigarros são extremamente prejudiciais à saúde, mas não apenas a quem fuma. Quem convive com pessoas que fumam inala a fumaça tóxica e pode desenvolver doenças a longo prazo. Ou seja, não fazer mal a quem você ama e convive pode acabar sendo um ótimo estímulo para…

Cardio ou musculação? Saiba qual escolher!

Exercícios físicos são essenciais para quem quer ter uma vida saudável. Além de ajudar a melhorar resistência, saúde, energia e muito mais, são importantes para quem quer aumentar a massa magra ou muscular do corpo, além de ajudar a perder alguns quilinhos. Musculação e cardio são grandes aliados para quem quer ter resultados potencializados. Mas, afinal, qual é o melhor? Em qual deve-se investir? O Blog da UnicPharma te explica tudo! Afinal, o que é um exercício cardio? Cardio está…

Jejum Intermitente: benefícios e como fazer

O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade. Além disso, favorece a desintoxicação do organismo e melhora a disposição e agilidade mental. Esse tipo de jejum consiste em não comer nenhum alimento sólido entre 16 e 36 horas seguidas, algumas vezes na semana, de forma programada. A estratégia mais comum para iniciar esse jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas. Dessa forma, é apenas necessário ingerir líquidos, como água, chá e café…

Vitamina C: saiba sinais e sintomas de falta dessa vitamina

Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é um micronutriente que está, naturalmente, presente nos alimentos. Geralmente, se encontra mais em frutas cítricas, como a laranja ou a acerola, por exemplo. É um poderoso antioxidante e atua retardando o envelhecimento celular. Além disso, também participa na formação do colágeno, absorção do ferro, entre outros. Veja tudo sobre a Vitamina C no Blog da UnicPharma. Doenças relacionadas à falta de vitamina C no organismo A falta dessa vitamina no organismo…

Ioimbina: saiba tudo sobre o suplemento que ajuda a perder peso e atua contra a disfunção erétil

A Ioimbina é um suplemento dietético popular, extraído da casca de uma árvore africana. Geralmente, acaba sendo utilizada para tratar a disfunção erétil. No entanto, também ganhou fama ao ser usada para a ajuda na perda de peso (ou de gordura). Atualmente, existem diversos estudos sobre a mesma, inclusive detalhando os seus efeitos colaterais e riscos. Saiba tudo sobre esse suplemento com o Blog da UnicPharma. O que é a Ioimbina? A Ioimbina é um suplemento de ervas, derivada de…

IST: saiba tudo sobre as Infecções Sexualmente Transmissíveis

Antigamente conhecidas como Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou microrganismos. São transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal ou anal) sem o uso de camisinha (masculina ou feminina) com uma pessoa infectada. Vale destacar que se faz sempre muito importante alertar o/a parceiro/a sempre que diagnosticado com uma IST. Além disso, o tratamento das pessoas melhora a qualidade de vida e interrompe a transmissão das infecções. Todo o atendimento,…

Ioimbina para Emagrecer: 5 Benefícios e Como Tomar [Guia]

Também chamado de Yohimbine, a Ioimbina é um remédio proveniente de duas árvores africanas: Corynanthe yohimbe e Pausinystalia yohimbe. O fármaco oferece inúmeros benefícios à saúde, pois apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, consumir a Ioimbina para emagrecer vem sendo considerada uma boa estratégia, já que ela também promove o aumento no gasto de energia, favorecendo a queima mais rápida de gordura e, consequentemente, a perda de peso. No Brasil, as cápsulas de Ioimbina se popularizaram bastante por comporem…

Unhas fracas e quebradiças? Confira essas dicas infalíveis para crescer AGORA!

Muitas mulheres desejam manter as unhas bonitas por um longo tempo. Assim, além da aparência, a saúde das unhas geralmente é muito importante. O segredo para isso é justamente os cuidados certos. Os alongamentos de unha podem ser uma boa opção. No entanto, para quem deseja que as unhas cresçam mais rápido, uma base fortalecedora, hidratação e cuidado com a exposição, por exemplo, ajudam a evitar o enfraquecimento. Este deixa as mesmas mais sensíveis, fracas e quebradiças. As unhas, geralmente,…

Dengue: confira os principais sintomas e como tratá-la

A dengue é uma doença causada pela picada do Aedes Aegypt. Acontece, geralmente, em locais de climas quentes, especialmente em épocas de epidemia. Entre os principais sintomas estão o mal-estar, cansaço e dores no corpo. O tratamento é feito com um bom repouso e hidratação. Confira as principais dicas do Blog da Unic. Principais sintomas Dessa maneira, os primeiros sintomas da dengue são pouco específicos. Incluem febre alta e mal estar. Geralmente, surgem 3 dias depois da picada do mosquito…

Conheça 8 chás para secar a barriga

Diversos chás, como o chá verde e o gengibre, contêm com propriedades termogênicas. Ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, além de fazer com que elimine as toxinas do organismo. Dessa forma, ajuda a secar a barriga. A alcachofra e hibisco, por exemplo, têm propriedades diuréticas, o que faz com que elimine o excesso de líquido do organismo, desinchando a barriga. Estes são extremamente importantes para quem sofre com a retenção de líquidos. Para secar a barriga e eliminar aqueles…

Ocitocina: saiba tudo sobre o hormônio do amor

A ocitocina, também conhecida como oxitocina, é um hormônio fundamental produzido pelo hipotálamo e liberado pela neuro-hipófise diretamente na corrente sanguínea. Receptores para este hormônio estão presentes em diversas células do corpo, desempenhando papéis cruciais em funções físicas e psicológicas. Conhecida popularmente como "hormônio do amor", ela está associada a sensações de prazer, afeto e bem-estar. É um dos componentes do grupo de neurotransmissores da felicidade, junto com serotonina, endorfina e dopamina. Juntos, esses neurotransmissores ajudam a melhorar o humor,…

Veja dicas naturais para melhorar a sua libido

Procurando apimentar sua vida sexual e aumentar a libido? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar. Considere estas abordagens naturais: Coma frutas afrodisíacas. Pegue um pouco de chocolate. Experimente ervas. Tome o suplemento de ioimbina. Aumente sua autoconfiança. Limite a ingestão de álcool. Reduza seu estresse. Durma bastante. Construa confiança em seus relacionamentos. Consulte um médico. O que é a libido? Libido é apenas outro nome para desejo sexual ou desejo sexual.…

Dicas e cuidados para ter uma gravidez saudável

Muitos dizem que a alimentação pode auxiliar em diversos males, outros acreditam que não influem, principalmente quando se trata de facilitar uma possível gestação. Mas, uma coisa é certa, da mesma forma que muitos alimentos podem beneficiar, outros alimentos também podem prejudicar que deseja engravidar nos próximos meses, para ter uma gravidez saudável. Dicas para uma gravidez saudável Ácido Fólico - (vitamina do complexo B) É muito importante para as mulheres que desejam ser mães. O suplemento é essencial para…

Compulsar Alimentar? Bárbara, Do BBB22 Levanta Polêmica Da Doença; Veja Dicas

Compulsão alimentar? Bárbara, do BBB22 levanta polêmica da doença; veja dicas

O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é considerado o transtorno alimentar, sendo bem comum no Brasil. Assim, sendo uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento elaborado por um profissional médico para superá-lo. O assunto voltou a ficar à tona com a presença de Barbará Heck, no Big Brother Brasil. A participante evita carboidratos, mas sempre belisca petiscos e chocolates, com o público se perguntando se ela tem…

Ganho De Massa Muscular Suplemento Importância

Ganho de Massa Muscular Suplemento: 10 Melhores Unicpharma!

Parte 1 Parte 3 Conclusão: Você busca por maneiras de otimizar a conquista de um significativo ganho de massa muscular suplemento? Então, veio ao lugar certo: no post de hoje, indicaremos alguns exemplares da Unicpharma que auxiliam nesse trabalho. Os suplementos que apresentaremos são todos longamente testados e seguem todos os padrões estabelecidos pelas agências reguladoras. Mesmo assim, recomendamos que a compra dos produtos, bem como o seu uso, seja feito somente sob a orientação de um profissional habilitado e…

Dores nas Articulações e Fraqueza Muscular: 12 Causas

Dores nas articulações e fraqueza muscular podem ser indicativos de problemas de saúde, além de lesões causadas por esforço intenso. Quando surgem sem motivo aparente, devem ser investigadas por um médico especialista junto a um fisioterapeuta, a fim de encontrar o tratamento adequado. Cabe destacar que a dor crônica afeta, pelo menos, 37% dos brasileiros, entre as quais as mais frequentes são as dores nas articulações. Sentir dor por períodos prolongados nunca é normal, logo, é preciso buscar orientação e…