Arquivos emagrecimento - Página 3 de 8

Perda de peso: equipamentos que ajudam a emagrecer e você pode ter em casa!

Para ter uma rotina de treinamentos, principalmente quando estamos focados no emagrecimento, não precisamos ter uma rotina apenas de academia. Pelo contrário! É super possível conseguir a perda de peso por meio de equipamentos fáceis e baratos, que ajudam a emagrecer e você tê-los em casa. Por isso, o Blog da UnicPharma separou dicas valiosas para você escolher bem e arrasar com esses aparelhos. Equipamentos para a perda de peso! Um dos maiores desafios na hora de começar uma atividade…

Dieta HCG e hormônios bioidênticos: saiba o que é e como ajuda a emagrecer

Já ouviu falar em hormônios biodênticos? Estes compostos podem ser grandes aliados para quem busca mudanças físicas, como o aumento ou perda de peso. Por isso, quando falamos em hormônios, sabemos que eles possuem uma infinita importância para o bom desenvolvimento do organismo. Estes hormônios, junto a uma dieta, conhecida por HCG, possui inúmeros benefícios para o organismo. Dessa maneira, com o auxílio de um endocrinologista, os resultados podem ser aqueles que você realmente almeja. Dessa maneira, a UnicPharma separou tudo…

Dieta low carb: veja cardápio semanal, o que é e quem pode fazer

Em suma, de tempos em tempos, surge a “dieta da vez”, que promete enxugar vários quilos — nem sempre da forma mais saudável possível. Assim, a que mais se comenta nos últimos meses é a dieta low carb. Antes de mais nada, sabe o clássico pão na chapa com expresso pela manhã? Como resultado, na low carb, nem pensar! Em suma, o termo, do inglês, significa baixa quantidade de carboidrato — nutriente que dá energia, mas também pode inflamar e…

Conheça esses 8 chás para emagrecer e acelerar o metabolismo

Os chás são cheios de benefícios para a saúde. Alguns tipos, inclusive, podem ser ótimos aliados para quem está no processo de emagrecimento. Dessa maneira, conhecidos como potentes armas contra a retenção de líquidos e boas opções para aumentar o metabolismo, ajudam a acelerar a perda de peso, além de proporcionar um bom funcionamento do organismo. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas bebidas que, juntas com uma dieta e exercícios físicos, contam com diversos benefícios para o seu…

Pernas tonificadas? Essas dicas vão te ajudar!

Pernas tonificadas e fortes ajudam você a andar, pular e se equilibrar melhor. Eles também suportam seu corpo e permitem que você aproveite as atividades diárias. Se você deseja tonificar as pernas, siga estes exercícios e dicas do Blog da Unic, com a ajuda de Thiago Couto, personal traineer. 10 exercícios para pernas tonificadas 1. Agachamento O agachamento é um dos melhores exercícios para tonificar as pernas. Também esculpe o bumbum, quadris e abdômen. Os agachamentos são ideais se você tiver problemas nas costas. Como são feitos…

Dieta Low Carb: Veja Cardápio Semanal, O Que é E Quem Pode Fazer

Quer perder peso? Veja essas dicas e receitas

Em suma, ao reduzir os carboidratos ou substituir os carboidratos refinados por complexos, você provavelmente sentirá apetite e fome reduzidos. Assim, isso remove as principais razões pelas quais muitas vezes é difícil manter um plano de perder peso. Como resultado, com um plano alimentar sustentável de baixo teor de carboidratos ou baixas calorias. Assim, você pode comer alimentos saudáveis até ficar satisfeito e ainda perder uma quantidade significativa de gordura. Então, a queda inicial no peso da água pode levar…

Treinamento De Força Específico Para Ciclistas

Dicas para descanso e recuperação eficazes após o ciclismo

Todo mundo já ouviu dizer que a recuperação é tão importante quanto treinar - Peter Stuart analisa o que você poderia fazer para otimizar o processo de adaptação e descanso enquanto está fora da bike. Não há como negar - o tempo gasto fora da bicicleta se recuperando é tão vital para um atleta quanto o tempo gasto treinando. Se você perder a oportunidade de reparar o dano muscular, poderá ficar com mais do que apenas pernas doloridas. Portanto, não é…

Cardio ou musculação? Saiba qual escolher!

Exercícios físicos são essenciais para quem quer ter uma vida saudável. Além de ajudar a melhorar resistência, saúde, energia e muito mais, são importantes para quem quer aumentar a massa magra ou muscular do corpo, além de ajudar a perder alguns quilinhos. Musculação e cardio são grandes aliados para quem quer ter resultados potencializados. Mas, afinal, qual é o melhor? Em qual deve-se investir? O Blog da UnicPharma te explica tudo! Afinal, o que é um exercício cardio? Cardio está…

Jejum Intermitente: benefícios e como fazer

O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade. Além disso, favorece a desintoxicação do organismo e melhora a disposição e agilidade mental. Esse tipo de jejum consiste em não comer nenhum alimento sólido entre 16 e 36 horas seguidas, algumas vezes na semana, de forma programada. A estratégia mais comum para iniciar esse jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas. Dessa forma, é apenas necessário ingerir líquidos, como água, chá e café…

Ioimbina: saiba tudo sobre o suplemento que ajuda a perder peso e atua contra a disfunção erétil

A Ioimbina é um suplemento dietético popular, extraído da casca de uma árvore africana. Geralmente, acaba sendo utilizada para tratar a disfunção erétil. No entanto, também ganhou fama ao ser usada para a ajuda na perda de peso (ou de gordura). Atualmente, existem diversos estudos sobre a mesma, inclusive detalhando os seus efeitos colaterais e riscos. Saiba tudo sobre esse suplemento com o Blog da UnicPharma. O que é a Ioimbina? A Ioimbina é um suplemento de ervas, derivada de…

Conheça 8 chás para secar a barriga

Diversos chás, como o chá verde e o gengibre, contêm com propriedades termogênicas. Ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, além de fazer com que elimine as toxinas do organismo. Dessa forma, ajuda a secar a barriga. A alcachofra e hibisco, por exemplo, têm propriedades diuréticas, o que faz com que elimine o excesso de líquido do organismo, desinchando a barriga. Estes são extremamente importantes para quem sofre com a retenção de líquidos. Para secar a barriga e eliminar aqueles…

Como começar o treino? Confira essas dicas

Deixar o sedentarismo de lado pode ser bem difícil, porém não é impossível. Muitas pessoas, com ou sem experiência na academia, sempre buscar ficar em forma. No entanto, podem não saber qual o primeiro passo para iniciar um treino. No início, geralmente parece ser complicado, com dores e adaptação fora do que você imagina. Afinal, entrar em um território desconhecido, tende a parecer ser estranho para um iniciante. Contudo, dar esses pequenos passos consegue ajudar a você se sentir confortável…

Acupuntura: saiba tudo sobre a técnica e seus benefícios

De origem chinesa, a acupuntura é uma terapia milenar. A técnica consiste na aplicação de agulhas finas, em pontos específicos do corpo. Dessa maneira, ajuda a melhor a imunidade, além de tratar alguns problemas emocionais e até algumas doenças físicas, como a sinusite, asma, artrite e enxaqueca. Por isso, o Blog da Unic separou algumas dicas. Como funciona a acupuntura? As técnicas da acupuntura se baseiam na ideia de que o corpo é composto por energia, que se acumula em…

Jejum intermitente: como perder uns quilinhos a mais!

Conhecida como uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade a colaborar com a desintoxicação do organismo, o jejum intermitente é um dos maiores aliados a quem quer perder uns quilinhos a mais. Esse tipo de jejum é aquele onde não se pode comer alimentos sólidos entre 16 e 36 horas seguidas. Geralmente focada em uma alimentação baseada com comidas de baixo teor de gorduras e açúcar, o jejum intermitente é uma estratégia, onde se inicia com 14 ou…

Gel redutor: funciona ou não? Saiba TUDO!

Faltam poucos dias para o verão e, junto dele, a procura por perder aquelas gordurinhas a mais se intensifica ainda mais. Dessa forma, inúmeros aliados podem ser utilizados para potencializar e deixar o corpo ainda mais bonito. Assim sendo, o gel redutor pode ser um grande amigo nesses momentos. Apesar de não ser um único método para entrar em forma, consegue se tornar um importante aliado para o período. Confira também o suplemento Morosil aqui na UnicPharma para a gestão do…

Exercícios para perder barriga em casa: 10 atividades para perder RÁPIDO

Você já se perguntou se existem exercícios para perder barriga em casa? Se sim, temos uma boa notícia para compartilhar: eles existem! E, se você tiver disciplina e paciência, eles podem ser muito efetivos. Os exercícios para perder barriga em casa são caracterizados pela sua alta intensidade, uma característica que ajuda a manter a queima de gordura alta, melhorando o contorno do corpo. Apesar disso, é importante notar que praticar os exercícios é importante, mas eles precisam estar aliados a…

De quanta proteína os ciclistas precisam?

Está confuso sobre a quantidade de proteína necessária, de onde obtê-la e quando tomá-la? Nós temos as respostas. Assim, a proteína teve uma reputação irregular ao longo da última década. Menos de dez anos atrás, o carboidrato era rei e a proteína era considerada uma fonte de energia que poderia resultar em um volume desnecessário. Porém, mais recentemente, tornou-se nutricionalmente moda aumentar a ingestão de proteínas para diminuir os carboidratos. E assim, perder peso. Em toda essa conversa sobre o…

Os ciclistas realmente precisam de carb-load antes de um grande passeio?

Com a alta ingestão de carboidratos agora vista como uma "coisa ruim" em alguns círculos, damos uma olhada no carregamento de carboidratos antes da utilização e peneiramos os equívocos. Nos últimos anos, tem havido mensagens contraditórias sobre os carboidratos na mídia geral e esportiva. O humilde carboidrato está sob ataque violento de certos setores - principalmente dos defensores das dietas com baixo teor de carboidratos e alta gordura, que afirmam que comer menos carboidratos pode nos tornar mais magros, mais…

Como perder peso pedalando: 6 dicas essenciais

Procurando perder peso andando de bicicleta? Aqui está um guia rápido para perder peso e melhorar sua pilotagem. Independentemente de você ser um piloto amador que está começando no esporte ou um profissional experiente que está procurando aumentar sua relação peso / potência, é muito provável que você queira perder peso pedalando e ser mais leve e magro. A perda de peso através do ciclismo pode ser conseguida aplicando-se algumas técnicas simples dentro e fora da bicicleta, como comer regularmente…

Ciclismo: passeios em jejum realmente funcionam?

Seja para perder peso, melhorar sua eficiência na bicicleta ou utilizar gordura como fonte de energia. Quando executados corretamente, os passeios em jejum podem fornecer melhorias em todas as áreas do seu ciclismo. Sair para passeios em jejum pode ser uma excelente maneira de perder peso, bem como treinar o corpo para usar os depósitos de gordura como combustível. Mas como eles funcionam, que tipo de sessões você deve fazer e há algum perigo potencial de andar em jejum? Os passeios…