Arquivos Alimentação - Página 9 de 36

Leite de Caju, amêndoas e +: benefícios dos leites que não são de vaca

Você realmente sabe o que há na sua alternativa de leite à base de plantas? Mesmo que você verifique o rótulo nutricional, você pode não ter todas as informações necessárias para fazer a escolha mais saudável para você e sua família. Isso está de acordo com uma nova análise nutricional sobre o conteúdo mineral em produtos lácteos à base vegetal de ingrediente único. Bem como amêndoa, caju, coco, cânhamo, aveia, ervilha, arroz ou soja. O relatório foi apresentado hoje na…

Veja um ótimo plano alimentar para ser saudável

O planejamento de refeições pode parecer muito trabalhoso, mas pode economizar tempo a longo prazo. Ter um plano pode economizar dinheiro em compras, reduzir o desperdício de alimentos em casa e ajudá-lo a ter uma alimentação mais saudável. Planejar com antecedência, verificar o que você tem e fazer uma lista de compras garantirá que você sempre tenha o que precisa e use o que tem. Consultados o nutricionista Fabrício Oliveira para criar um plano de refeições simples e fácil para você…

Alimentos energéticos: o que são, para que servem e quais são

Você sabia que existem alimentos que, quando digeridos, fornecem energia para manter as funções vitais do organismo e as atividades do dia a dia? Estes são os alimentos energéticos. Eles são encontrados facilmente e podem ajudar bastante. Dessa forma, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esses alimentos energéticos, quais são e como incluir no seu dia a dia. Acompanhe tudo! Alimentos energéticos Assim como o próprio nome indica, esses alimentos ajudam a dar energia ao organismo. São, principalmente, ricos…

Fibras: alimentos ricos e como podem ajudar na rotina

Você sabia que um dos compostos mais importantes para consumirmos são as fibras? Elas têm uma importante funcionalidade para o nosso organismo e contam com diversos alimentos ricos para ajudar. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre para você. Confira! Fibras As fibras são compostos de origem vegetal que não são digeridos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vegetais, grãos e cereais, por exemplo. O consumo adequado de fibras na alimentação…

Ferro, folato e +: benefícios dos multivitamínicos

Multivitamínicos contribuem para que o organismo não sofra com a falta de minerais e vitaminas, melhorando a saúde e bem-estar. Além disso, o uso deste suplemento pode resolver problemas como a falta de energia, o mau humor, a memória falha, as unhas quebradiças e outras características. Assim, veja agora no Blog da Unid, alguns ingredientes que são fundamentais para ter um produto de qualidade. Ferro “O ferro deve estar em seu multivitamínico, mas nem todos precisam da mesma quantidade de…

Quinoa: veja todas as informações nutricionais

Quinoa é a semente de uma planta conhecida cientificamente como Chenopodium quinoa. É mais rico em nutrientes do que a maioria dos grãos e é frequentemente comercializado como um “superalimento”. Embora a quinoa (pronuncia -se KEEN-wah ) seja preparada e consumida como um grão de cereal, é categorizada como um pseudocereal, pois não cresce em grama como trigo, aveia e arroz. Quinoa tem uma textura crocante e sabor de nozes. Também é isento de glúten e, portanto, pode ser apreciado por pessoas sensíveis ao glúten…

Veja 4 ingredientes que seus multivitamínicos devem ter

Os multivitamínicos tem sido uma das principais opções de suplementos dos brasileiros, por conta de sua facilidade de consumo, podendo ser consumido em cápsulas. Mas afinal, o que eles precisam ter para ter qualidades? Assim, veja agora no Blog da Unic. “Tento obter todos os meus nutrientes da minha cozinha em vez do meu armário de remédios. Mas como realista, sei que atender às minhas necessidades nutricionais o tempo todo não é possível”, diz Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora do Better…

Ora-pro-nóbis pode substituir a carne? Veja todos os benefícios

Ora-pro-nóbis é um excelente alimento nutritivo que tem sido consumido pelos brasileiros há séculos. É classificada como uma planta alimentícia não convencional. Tem muitas propriedades nutricionais, ricas em proteínas, vitaminas e fibras. Considerada nativa do nosso país, a planta ainda é pouco consumida por uma boa parte da população que desconhece seu valor nutricional e seu uso culinário. Na Ora-pro-nóbis, tudo é usado, desde flores, folhas, frutas e brotos. Ajuda na função intestinal adequada Ora-pro-nóbis é rico em fibras. Para…

Ora-pro-nóbis: o que é, benefícios e como consumir

Já ouvir falar na planta ora-pro-nóbis? Apesar do nome complicado, ela é encontrada em solo brasileiro em abundância e pode trazer inúmeros benefícios para a saúde . Tem, em sua composição, inúmeras substâncias importantes para o nosso organismo. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre essa planta. Confira agora! O que é o ora-pro-nóbis Considerada como uma planta comestível não convencional, a ora-pro-nóbis é uma planta nativa e abundante em solo brasileiro. Plantas deste tipo, como a bertalha ou…

O que comer antes e depois do treino para ganhar músculos e emagrecer

Uma boa alimentação, antes, durante e depois de exercícios físicos, pode ter grandes resultados para quem quer ganhar massa muscular ou até mesmo perder peso. Essa ideia acaba sendo muito diferente do que muitas pessoas imaginam. Por isso, o Blog da UnicPharma separou dicas e sugestões de alimentações. A alimentação Uma alimentação, com uma quantidade moderada de carboidratos e rica em proteínas, devendo ser incluída em uma dieta equilibrada e saudável para repor toda a energia ao longo do dia…

Aranto: o que é, benefícios e como usá-la no dia a dia

Já ouviu falar no chá de aranto? Essa planta, também chamada e mãe-de-milhares, conta com inúmeros benefícios para a nossa saúde. Por contar com substância antioxidantes, cicatrizantes e anti-inflamatórias, pode ser de grande utilidade no cotidiano. Por isso, o Blog da UnicPharma trouxe tudo sobre essa planta. Confira! O que é o aranto? O aranto, também conhecido como mãe-de-milhares, é uma planta ornamental de fácil reprodução, com origem na ilha africana de Madagascar, rica em bufadienolídeo, uma substância com propriedades…

Leguminosas: o que são e como consumir

Uma ótima opção para quem quer começar a ter uma alimentação ainda mais saudável é começar a consumir as leguminosas. O consumo destas estão, na Pirâmide Alimentar, recomendadas. Por isso, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esse grupo alimentar e traz dicas para um melhor consumo! Confira! O que são as leguminosas? As leguminosas são um grupo alimentar que inclui frutos e sementes da família de plantas conhecida cientificamente por Fabaceae. Alguns exemplos são o feijão preto, a soja,…

Pasta de amendoim: benefícios e como fazer em casa

O amendoim é uma leguminosa importantíssima para o organismo. Dessa maneira, é ótima para quem quer potencializar o ganho de músculo. A pasta de amendoim, inclusive, tem ótima função, quando o assunto é esse. Sendo assim, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esse alimento, os principais benefícios e a receita para você fazer a sua própria pasta de amendoim. Confira! Amendoim O amendoim é uma leguminosa rica em gorduras boas, como o ômega-3, que ajudam a diminuir a inflamação…

Laranja: veja todos os benefícios de consumir a fruta

A laranja é conhecida por ter vários benefícios para a saúde e está entre as frutas mais populares em todo o mundo. Assim, elas podem ser consumidas não apenas como um lanche. Mas também como um ingrediente importante de receitas em vários pratos. Antes de mais nada, hoje em dia o sumo de laranja é parte integrante de um pequeno almoço saudável promovendo assim um início de dia saudável. Em suma, estão disponíveis principalmente em duas categorias – doce e…

Batata doce ou inglesa: qual é a melhor?

Batatas doces e batata inglesa são vegetais tuberosos, mas diferem em aparência e sabor. Eles vêm de famílias de plantas separadas, oferecem nutrientes diferentes e afetam seu açúcar no sangue de forma diferente. Este artigo descreve as principais diferenças entre batata-doce e outras variedades de batata, além de como prepará-las de maneira saudável. Diferentes famílias de plantas Batatas doces e regulares estão consideradas vegetais de raiz, mas estão apenas distantes. As batatas doces são da família da glória da manhã,…

Vitamina E: onde você pode encontrá-lo em alimentos?

A vitamina E é um grupo de poderosos antioxidantes que protegem suas células do estresse oxidativo. Níveis adequados de vitamina E são essenciais para que o corpo funcione normalmente. Se você não se cansar, pode se tornar mais propenso a infecções, ter visão prejudicada ou sofrer de fraqueza muscular. Felizmente, a vitamina E é comum nos alimentos. Como resultado, é improvável que você se torne deficiente, a menos que sua absorção de nutrientes seja prejudicada. No entanto, todos devem tentar…

Chia: benefícios e como consumir essa semente

Sabemos que uma alimentação saudável é importante para que tenhamos uma vida boa e longeva. Dessa forma, apostar nos alimentos corretos pode acabar se tornando uma boa opção. Entre as diversas possibilidades está a chia, uma semente que promete inúmeras vantagens para a saúde. Além disso, é riquíssima em nutrientes e pode ser um aliado da dieta. Por isso, o Blog da UnicPharma traz tudo sobre essa semente incrível! O que é a chia? A chia é uma semente, encontrada…

Prisão de ventre: o que é e frutas que te ajudam a combater

A prisão de ventre é um problema que atinge inúmeras pessoas no mundo todo. Dessa maneira, um dos mais afetados podem ser as mulheres. Com sintomas que podem acabar sendo desconfortáveis, as frutas conseguem ser ótimas aliadas - dependendo do caso. Por isso, o Blog da UnicPharma separou as melhores dicas para lidar com esse problema. O que é prisão de ventre? Dessa maneira, a prisão de ventre é um problema comum e que causa inúmeros transtornos. Segundo dados da…

Amêndoas: porque são boas e como incluir na rotina

Apesar de, por muitas vezes, não consumidas, as amêndoas são ótimas opções para quem quer melhorar a saúde. Dessa forma, com ações anti-inflamatórias e antioxidantes, esse alimento contam com inúmeros benefícios e podem acabar sendo facilmente consumidas na rotina. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo o que você precisa saber para começar a consumir essa oleaginosa! Amêndoas A amêndoa é uma oleaginosa proveniente do fruto da árvore de amendoeira (Prunus dulcis), uma espécie da família Rosaceae predominante nos…

Café: como beber, benefícios e substitutos

Uma das paixões dos brasileiros é, de fato, o café. Presente na rotina de muitas pessoas, ele tem até um dia dedicado apenas para ele: dia 14 de abril. Conhecido como estimulante diário de muitas pessoas, esse grãozinho pode ser um grande aliado na rotina. Rico em polifenóis. Isso porque possui diversas propriedades que contribuem diretamente para a saúde e bem-estar. Contudo, apesar de ser muito consumido, os efeitos da cafeína nem sempre são desejados por todas as pessoas que apreciam…