Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

Pele seca? Essas dicas podem te ajudar

Nossa pele pode muitas vezes ser uma das áreas mais negligenciadas, apesar de ser o maior órgão do nosso corpo. Afinal, vivemos nele! Além da pele seca e coceira que o ar condicionado em voos de longa distância pode causar, está constantemente exposta a ambientes novos e muitas vezes agressivos quando estou longe. Isso significa umidade, tempo seco, chuva - o que você quiser. "Com o passar dos anos, comecei realmente a cuidar da minha pele. E notei uma diferença enorme…

Outubro Rosa: cuidados e procedimentos do câncer de mama

Entramos no mês da conscientização e prevenção do câncer de mama, com a Campanha do Outubro Rosa. No Blog da Unic, veja informações importantes sobre a causa e a doença. Outubro Rosa: Taxa de sobrevivência ao câncer de mama As taxas de sobrevivência ao câncer de mama variam amplamente com base em muitos fatores. Dois dos fatores mais importantes são o tipo de câncer que você tem e o estágio do câncer no momento em que você recebe o diagnóstico. Outros…

Outubro Rosa: veja os sintomas e tipos de câncer de mama

O câncer ocorre quando mudanças chamadas mutações ocorrem em genes que regulam o crescimento celular. As mutações permitem que as células se dividam e se multipliquem de forma descontrolada. Assim, o câncer de mama é o câncer que se desenvolve nas células da mama. Aliás, normalmente, o câncer se forma nos lóbulos ou nos dutos da mama. https://youtu.be/Orfbp8KT92Q Em suma, os lóbulos são as glândulas que produzem leite e os dutos são os caminhos que levam o leite das glândulas…

Emagrecer: veja dicas importantes para ser amigo a balança

Em suma, se o seu médico recomendar, existem maneiras de emagrecer com segurança. Assim, uma perda de peso constante de 1 a 2 quilos por semana é recomendada para o controle de peso a longo prazo mais eficaz. Dito isso, muitos planos alimentares deixam você com fome ou insatisfeito. Dessa maneira, essas são as principais razões pelas quais você pode achar difícil seguir um plano alimentar mais saudável. No entanto, nem todas as dietas têm esse efeito. Assim, as dietas…

Dicas para ter uma pele facial bem hidratada

Às vezes é difícil saber o que sua pele realmente precisa para ser o mais saudável possível. Assim, todos os dias somos bombardeados por uma campanha publicitária de vários produtos cosméticos e de cuidados com a pele. Bem como por conselhos de influenciadores de mídia social e outros gurus da beleza. Então, o que que sua pele realmente precisa? Aliás, o que ajuda e o que não ajuda na busca por uma pele clara e radiante? Assim, o Blog da…

Bumbum na nuca! Veja 7 exercícios para aumentar e fortalecer seus glúteos

Seu traseiro ostenta o maior grupo muscular seu corpo - seu bumbum. Conhecidos por sua potência e força, seus glúteos consistem, na verdade, em três músculos separados - o glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo. Esses músculos não apenas ajudam você a andar, sentar, correr e pular, mas também são famosos por sua aparência curvilínea. Como a maioria das outras partes do corpo, porém, os glúteos podem variar em sua forma e tom. E se seus glúteos não forem tão grandes…

Dentes: dicas para cuidados e prevenção de cáries

Conseguir dentes saudáveis leva uma vida inteira de cuidados. Mesmo que lhe digam que você tem dentes bonitos, é fundamental tomar as medidas corretas todos os dias para cuidar deles e prevenir problemas. Isso envolve obter os produtos de higiene bucal certos, bem como estar atento aos seus hábitos diários. Para isso, conversamos com o dentista Marcos Fernando. Confira: O que causa cáries? Primeiramente, vamos para o grande mal para os dentes, as cáries. As cavidades dentais, ou cáries, são orifícios minúsculos…

Mulheres: tudo para educação sexual feminina

O sexo saudável é apenas um aspecto da saúde sexual. A saúde sexual abrange todo o espectro de saúde e bem-estar de um indivíduo. Assim, isso acontece principalmente com as mulheres. Então, o Blog da Unic traz diversas dicas para você conhecer seu corpo. Inclui todos os seguintes aspectos em relação à sexualidade: fisica emocional mental social De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), o escopo da saúde sexual é amplo. Inclui não apenas indivíduos, casais e famílias, mas também comunidades…

Carboidratos: o que são? Todas as suas perguntas serão respondidas; confira

A quantidade de carboidratos que devemos consumir é um tema altamente debatido. As diretrizes dietéticas sugerem que aproximadamente metade de nossas calorias provém dos carboidratos. Por outro lado, alguns afirmam que os carboidratos podem levar à obesidade e ao diabetes tipo 2 e que a maioria das pessoas deve limitá-los em suas dietas. Embora haja bons argumentos de ambos os lados, não há como negar que nosso corpo precisa de carboidratos para funcionar bem. Assim, vamos falar detalhadamente dos carboidratos,…

Colesterol: veja como as gorduras e a fibra pode ajudar no controle

Em suma, o colesterol é produzido no fígado e tem muitas funções importantes. Por exemplo, ajuda a manter as paredes das células flexíveis e é necessária para a produção de vários hormônios. No entanto, como qualquer coisa no corpo, muito colesterol ou colesterol nos lugares errados cria problemas. Bem como a gordura, o colesterol não se dissolve na água. Mas, em vez disso, seu transporte no corpo depende de moléculas chamadas lipoproteínas, que transportam colesterol, gordura e vitaminas solúveis em…

Veja dicas de especialistas para melhorar sua saúde sexual

Se você deseja manter a atividade sexual na cama a noite toda, não está sozinho. Muitos homens estão procurando maneiras de melhorar seu desempenho sexual. Isso pode incluir melhorar os problemas existentes ou procurar novas maneiras de manter seu parceiro feliz. Há uma abundância de pílulas masculinas no mercado, mas existem muitas maneiras simples de ficar mais firme e durar mais tempo sem ter que ir à farmácia. Lembre-se de que seu pênis funciona com a pressão arterial e certifique-se de…

Veja os benefícios da proteína na sua dieta

Em suma, proteína é crucial para uma boa saúde. Aliás, na verdade, o nome vem da palavra grega proteos, que significa "principal" ou "primeiro lugar". As proteínas são constituídas por aminoácidos que se unem para formar longas cadeias. Você pode pensar em uma proteína como um colar de contas em que cada conta é um aminoácido. Existem 20 aminoácidos que ajudam a formar as milhares de proteínas diferentes em seu corpo. As proteínas realizam a maior parte de seu trabalho na…

ATENÇÃO! Você pode estar cometendo esses erros ao perder peso; confira

Perder peso pode parecer muito difícil. Às vezes, você sente que está fazendo tudo certo, mas ainda não obtendo resultados. Mas, você pode realmente estar atrapalhando seu progresso por seguir conselhos equivocados ou desatualizados. Aqui estão alguns erros comuns que as pessoas cometem ao tentar perder peso. Concentrando-se apenas no peso da balança É muito comum sentir que não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de seguir fielmente sua dieta. No entanto, o número na balança é apenas uma medida…

Fortalecimento, Anti Quebra E Muito Mais: Saiba Tudo Que Você Precisa Saber Para Cuidar Das Suas Unhas

Fortalecimento, anti quebra e muito mais: veja tudo que você precisa saber para cuidar das suas unhas

Suas unhas fornecem uma imagem geral de sua saúde. Aliás, mudanças na cor das unhas ou uma interrupção no crescimento podem ser sintomas de um problema de saúde, má nutrição ou estresse excessivo. Mas, calma! O Blog da Unic traz algumas dicas de como melhorar a vitalidade da sua unha, como ajudar no crescimento e muito mais, confira. Antes de mais nada, as unhas são feitas de várias camadas de uma proteína dura chamada queratina. Suas unhas são um indicador…

Veja alguns benefícios do chá de alecrim

O chá de alecrim pode exercer efeitos semelhantes aos de certos medicamentos usados para tratar a hipertensão, aumentar a micção e melhorar a circulação. Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de adicionar chá de alecrim à sua dieta. Como fazer um chá de alecrim? Em suma, é muito fácil de fazer em casa e requer apenas dois ingredientes - água e alecrim. Para fazer chá de alecrim: Leve 10 onças (295 ml) de água para ferver. Adicione…

Cordas vocais: o que beber e sintomas para se preocupar

Muitas pessoas, sejam cantoras ou não (as de chuveiro também conta), não sabem quais bebidas podem melhorar as suas cordas vocais. Além disso, precisam ser alertadas sobre os sintomas das tensões vocais. As melhores bebidas para sua voz vocal são água (especialmente água em temperatura ambiente, talvez com um ou dois espremidos de limão) e chá, mas tome cuidado para não consumir muita cafeína, que pode desidratar você. Você pode encontrar chás de ervas maravilhosos feitos para cantores. Leia mais Proteínas:…

Quais alimentos melhorar a voz?

A voz é uma das coisas mais importantes em nossas vidas e para muitos ainda mais. Ter uma boa voz, seja para cantar, uma reunião ou até mesmo para se impor em rodas de conversas, é crucial. Mas, quais alimentos eu devo ingerir para melhorá-la? Confira agora no Blog da Unic. Leia mais Proteínas: estou comendo suficiente? Confira 5 alimentos ricos em proteínas Mitos sobre proteínas que evitam a perda de peso Uma dieta saudável pode melhorar todos os aspectos…

Proteína reduz desejos e ajuda a ”emagrecer” dormindo

Incluir proteína em um prato com alto teor de carboidratos reduzirá o impacto desta refeição sobre o açúcar no sangue. Refeições ricas em carboidratos, fornecendo mais açúcares, podem levar a um aumento do açúcar no sangue seguido por uma queda subsequente. O que pode deixá-lo letárgico e desencadear desejos por alimentos açucarados. Não é apenas o tipo de carboidrato que resulta nessa resposta. Mas também o tamanho da porção. Portanto, mudar de massa branca para massa integral, por exemplo, não…

Proteína melhora a composição corporal para ciclistas

Muitos ciclistas que procuram escalar uma colina mais rápido sabem que trocar alguns quilos costuma ser mais eficaz e menos caro do que trocar peças de bicicleta por opções mais leves. A proteína também pode lhe dar uma vantagem aqui. O aumento da porcentagem de calorias da proteína enquanto reduz ligeiramente as calorias (com uma redução máxima de 500 calorias da necessidade de manutenção) mostrou levar a uma maior perda de gordura em comparação com o corte de calorias em uma…

De onde deve vir sua proteína? Confira!

A proteína pode vir de uma variedade de fontes. A carne é a mais comum, 125g de frango contém cerca de 30g. No entanto, os vegetarianos e veganos podem encontrar muitas fontes excelentes - há 19g em 100g de grão de bico e 18g em três ovos. Tudo fica um pouco mais complicado quando olhamos para a qualidade da proteína. As proteínas são constituídas por aminoácidos, dos quais existem 22 no total. Nove são 'essenciais' - estes são histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina,…