Arquivos ansiedade - Blog Unicpharma
5 Dicas Para Controlar O Estresse

5 dicas para controlar o estresse

Com um cotidiano bastante movimento e com inúmeras atividades para fazer no dia a dia, o estresse é cada vez mais comum. Contudo, é extremamente importante diminuir a irritação, encontrando maneiras de viver e realizar as coisas de forma mais tranquila. Além disso, encontrar o equilíbrio emocional. Por isso, confira 5 dicas para controlar o estresse: Descansar Não conseguir dormir bem ou aumentar os níveis de cansaço físico e mental é um dos pontos que mais aumenta o estresse e…

5 Segredos Sobre Como Controlar A Ansiedade

5 segredos sobre como controlar a ansiedade

Medo, apreensão, mal-estar, insegurança, sensação de que algo desagradável vai acontecer, desconforto, estranheza de si mesmo... A ansiedade é um grande problema que afeta milhões de pessoas atualmente. Além de medicamentos, existem alguns segredos sobre como controlá-la. 1- Pratique exercícios físicos A forma mais comum e conhecida de controlar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Isso porque as atividades elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Dessa forma, uma caminhada, além de ser…

Janeiro Branco: Uma Campanha Sobre A Saúde Mental

Janeiro Branco: uma campanha sobre a saúde mental

Não tão famosa como outras campanhas, as pessoas se perguntam: O que é Janeiro Branco? O Janeiro Branco é uma campanha similar ao Outubro Rosa e Novembro Azul. Mas o objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas. Decerto é comum as pessoas acharem que é frescura ou besteira os problemas que não sejam físicos. Mas o assunto é bem extenso. Existe uma infinidade…

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A COMBATER A ANSIEDADE E O ESTRESSE

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A COMBATER A ANSIEDADE E O ESTRESSE

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A COMBATER A ANSIEDADE E O ESTRESSE A rotina estressante do dia a dia acaba desenvolvendo problemas emocionais, como estresse e ansiedade. Essas situações são bastante comuns na vida de muitas pessoas e, além de provocarem queda na produtividade, afetam também o organismo como um todo.Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida melhor e com mais saúde. Para isso, a prática de exercícios físicos torna-se muito importante. Seja de forma isolada, seja…

Depressão E Ansiedade: Diferenças, Sintomas E Tratamentos

Depressão e ansiedade: diferenças, sintomas e tratamentos

Depressão e ansiedade: diferenças, sintomas e tratamentos Depressão e ansiedade são os transtornos que mais afetam a saúde mental de pessoas em todo o mundo. É comum ouvirmos falar dessas duas condições simultaneamente, o que pode causar certa confusão sobre os sintomas, causas e tratamentos. É possível que uma pessoa sofra com as duas condições ao mesmo tempo, mas entender as diferenças entre as duas é crucial para buscar o tratamento correto e o controle dos sintomas que cada transtorno manifesta. Uma das principais diferenças entre depressão…