Dra. Angela A. Benicio de Lima

4 exercícios para fazer diariamente

Muita gente questiona a falta de tempo para frequentar a academia ou praticar esportes. No entanto, existem alguns exercícios para fazer diariamente em casa mesmo, que podem ajudar a se manter em forma sem precisar de nada além de disposição. Esses exercícios devem ser feitos todos os dias para manter o corpo ativo por, pelo menos, 30 minutos. Dessa forma, você garante mais saúde e todos os benefícios da atividade física, mesmo com a agenda apertada e na correria. Quer…

Descubra as principais causas da queda de cabelo masculino

A queda de cabelo masculino é um dos elementos que mais afeta a vaidade dos homens atualmente. Muitos se desesperam quando começam a notar os fios caindo e buscam soluções desesperadas para reverter a situação. No entanto, para tentar prevenir o problema, é importante entender as suas causas principais, uma vez que existem diferentes motivos para que o cabelo masculino perca a sua vitalidade. Se você quer saber quais as principais causas da queda de cabelo masculino e verificar se…

Conheça os principais efeitos das cápsulas de cafeína

É possível que você, como tantas outras pessoas atualmente, goste de um bom café. Mas você já pensou em consumir cápsulas de cafeína em vez de tomar a bebida? Por serem mais concentradas, elas contam com importantes efeitos para o nosso organismo. A cafeína é um elemento que atua estimulando o nosso SNC (Sistema Nervoso Central). Por causa disso, ela é importantíssima para tarefas intelectuais, além de controlar nosso nível de energia. Seus impactos podem ser sentidos até 6 horas…

5 exercícios para queimar gordura localizada

É quase impossível encontrar alguém que não se incomode com as gordurinhas localizadas. Ela costuma se instalar na barriga, nas coxas, na cintura e até mesmo nos braços ou nas costas. Mas não se preocupe! Ela pode diminuir consideravelmente, e até mesmo ser totalmente eliminada, com a combinação entre alimentação equilibrada e, é claro, prática de atividades físicas. Quer conhecer 5 exercícios para queimar gordura localizada? Com esta lista e um bom acompanhamento profissional, você terá excelentes resultados! 1. Faça…

Confira as principais causas da celulite

A celulite é um dos problemas estéticos que mais incomodam as pessoas. Ela se dá por meio de uma alteração que envolve o acúmulo de gordura, água e toxinas nas células do organismo. Com isso, elas ficam inchadas e muito endurecidas, causando um aspecto de “casca de laranja”, na pele. Se manifesta principalmente nas coxas, nas pernas e no bumbum, mas pode ser tratada de modo a suavizar a aparência. Mas, afinal, quais são as principais causas da celulite? Como…

5 dicas para controlar a vontade de comer doces

Depois do almoço, sempre aparece a vontade de comer uma sobremesa. Em momentos de ansiedade, descontar a tensão em um chocolate também é muito comum. Mas fazer isso não é nada saudável! Ingerir açúcar em excesso faz mal para a pele, contribui para o ganho de peso e ainda pode acarretar inúmeros problemas de saúde, como a diabetes e aumento da pressão arterial. Não sabe o que fazer para controlar a vontade de comer doces? Mudar esse costume é mesmo…

Descubra como prevenir o surgimento de rugas no rosto

Uma das maiores preocupações de quando começamos a envelhecer é o surgimento de rugas no rosto. A pele envelhece, inevitavelmente. A todo momento vemos novos produtos, inovações e cosméticos que visam desacelerar os processos naturais do envelhecimento. Ou mesmo aqueles que suavizam as marcas que vêm com o tempo. Após os vinte e cinco anos, já é visível o primeiro sinal deste processo. Eis a hora perfeita para passar a adquirir hábitos que retardam eficientemente a vinda de rugas. Veja…

Saiba como fazer a barba crescer corretamente

Todo homem com poucos fios no rosto busca por alguma receita de como fazer a barba crescer sem ter muitos esforços ou dificuldades. Não há uma única coisa que garanta uma barba completa para todos os homens, mas existem alguns remédios, alimentos e cuidados especiais que estimulam o crescimento dos fios com base na genética de cada um. Quer saber quais são e como crescer sua barba da maneira certa? Então, siga a leitura do texto até o fim e…

O que são inibidores de apetite?

Muitas pessoas desejam perder aqueles quilos indesejados. Para ir além de exercícios físicos e mudança na alimentação, os inibidores de apetite são uma alternativa muito procurada. Contudo, nem sempre recorrer a um medicamento é a melhor opção. De fato, diminui o número da balança é possível, mas isso envolve muitos prós e contras em relação ao consumo. Deseja entender um pouco melhor acerca desse tema tão polêmico? Então continue a leitura deste artigo e tire suas dúvidas! Como os inibidores…

Saiba como identificar os primeiros sintomas da menopausa

Por volta dos 45 e até os 55 anos, a mulher entra na menopausa. Ela representa uma transição para um período não-reprodutivo da vida, em que o ciclo menstrual é interrompido, assim como a produção hormonal feminina. Cada mulher apresenta uma reação diferente a esta etapa. O organismo pode reagir de diversas maneiras, e a intensidade dos sintomas da menopausa variam bastante. Mas como identificá-los, afinal? É possível realizar algum tratamento que amenize o incômodo? Confira este artigo para descobrir…

4 receitas fitness para fazer em casa

Não saber o que pode ou não comer para seguir uma alimentação saudável é bem comum. Nessas horas, vem bem a calhar algumas receitas fitness para colorir a dieta. Afinal, tem coisa pior do que comer sempre a mesma coisa? Por mais saudável que seja, eventualmente a gente se cansa e quer alguma coisa nova. Para manter a saúde e experimentar novos sabores (e técnicas), listamos a seguir 4 receitas fitness incríveis. O melhor: você pode fazer todas hoje mesmo…

Confira as principais causas do mau hálito

Você sabia que existem mais de 40 causas do mau hálito conhecidas e diagnosticadas pelos médicos especializados? Apesar da grande quantidade de motivos para causar a halitose (nome técnico para o odor no hálito), a maioria dos casos acontece por causa de algumas poucas razões, algumas facilmente prevenidas. Se você sofre com a halitose e quer resolver o problema, confira a seguir as principais causas do mau hálito e como solucioná-las! A saburra é uma das principais causas do mau…

Saiba como tratar pele oleosa

A principal característica da pele oleosa é a sua produção de sebo acima do normal. Esse é um produto que cobre a pele como forma de proteção. Mas quando surge em grandes quantidades, dá origem a uma aparência brilhosa e quase molhada. É um quadro que favorece o surgimento de acne e de outros problemas. Então, saber como tratar pele oleosa é essencial. Os cuidados certos fazem toda a diferença porque ela é, sim, delicada. Qualquer desequilíbrio vai impactar as…

4 vantagens de praticar caminhada todos os dias

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente e ótima para reduzir a ansiedade e estresse. Os benefícios de praticar caminhada são comprovados e incluem fortalecimento dos músculos, melhora ansiedade e estresse, emagrecimento e outros. Se você deseja começar a se exercitar diariamente, continue a leitura e confira os 4 benefícios de praticar caminhada todos os dias! 1. Praticar caminhada diminui o risco de Alzheimer O Mal de…

Descubra como fazer o cabelo crescer

Cabelos e barba crescem, em média, de um a dois centímetros por mês. Por isso, quem quer ter fios mais compridos, sedosos e fortes tem que ter paciência. Mas adotar alguns hábitos podem ajudar a fazer o cabelo crescer mais rapidamente e de modo satisfatório. E o melhor: todos eles são bastante acessíveis e fáceis para o dia a dia. Quer descobrir como ter as madeixas mais longas e saudáveis? Confira nossas dicas agora mesmo! Coma mais alimentos ricos em…

5 dicas essenciais para iniciante na academia

Você sabia que cerca de 50% das pessoas que começam a praticar exercícios físicos desiste entre o 3º e 5º mês? Isso mostra como é difícil para um iniciante na academia se firmar na malhação e desenvolver esse hábito. Sabendo que o risco de desistência é alto, nós separamos algumas dicas essenciais para que você, iniciante, se motive e consiga ultrapassar essa barreira do primeiro semestre. Vamos ver quais são? Então siga com a leitura! 1. É preciso paciência para…

O que é artrose?

O que é artrose? A artrose é uma doença articular degenerativa, caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas, entre elas os osteófitos, conhecidos, vulgarmente, como “bicos de papagaio”. A doença, que representa cerca de 30% a 40% das consultas nos consultórios de reumatologia e ortopedia, é uma das principais causas de incapacidade laborativa no Brasil e no mundo. Não existe cura para a artrose, porém é possível mudar a evolução da doença através da mudanças dos hábitos…

3 Passos básicos para aprender a pular corda

3 Passos básicos para aprender a pular corda Se você acredita que pular corda é uma atividade só para os treinos dos lutadores, está enganado. Elas não foram feitas apenas para eles. Aprender os movimentos básicos dessa simples atividade pode ser essencial, pois ela queima uma enorme quantidade de calorias, deixa seu corpo atlético e pode ser bastante divertida – isso tudo se você fizer da maneira correta. Se você está tropeçando a cada pulada de corda, vai acabar não impressionando…

Sombras deixam sua maquiagem mais sofisticada e estilosa

Sombras deixam sua maquiagem mais sofisticada e estilosa Nos dias mais nublados, a maquiagem pede cor e intensidade. Suas aliadas na hora da produção, as sombras deixam o visual sofisticado sem muito trabalho: breves pinceladas nos olhos aumentam o charme e fazem muita diferença. Mas, por outro lado, elas também podem derrubar sua maquiagem, caso você deslize na hora de escolher a textura e as cores certas. "No dia-a-dia, qualquer cor pode ser usada. O segredo está em preferir os tons pastéis,…

Alimentação da mulher que amamenta altera sabor do leite

Alimentação da mulher que amamenta altera sabor do leite Alguns minutos são suficientes para que os alimentos consumidos pela lactante dêem um gostinho a mais ao leite que o bebê ingere. A afirmação de que o sabor das refeições da mãe em fase de amamentação é transferido para o leite dos pequenos é feita por estudiosos da Universidade de Copenhague, na Dinamarca. Em um estudo publicado pela revista New Scientist, os pesquisadores pediram que 18 mulheres fornecessem amostras de leite materno antes e depois…