Dra. Angela A. Benicio de Lima

Monte o cardápio a partir do seu tipo metabólico

Monte o cardápio a partir do seu tipo metabólico Percebendo que nem sempre um programa alimentar que funciona bem para algumas pessoas faz o mesmo sucesso entre outras, o médico Wilson Rondó Jr., especialista em terapias antioxidantes, decidiu fazer pesquisas sobre o assunto. O resultado está no livro Emagreça e apareça Descubra seu tipo metabólico, em que o autor defende que cada paciente tem necessidades nutricionais específicas. É a nutrigenômica em ação, que destaca de forma única, pessoal e inédita o papel…

Sudorese: entenda as principais causas e tratamentos

Sudorese: entenda as principais causas e tratamentos A eliminação de suor é um fator essencial para a regulação da temperatura corporal. Entretanto, a transpiração às vezes foge do controle e dá origem a uma condição bastante embaraçosa: a sudorese. Quem sofre desse problema tende a se isolar e a evitar o contato com outras pessoas. Assim, além do desconforto físico, a doença causa também um impacto emocional. A boa notícia é que é possível controlar a situação e evitar o suor excessivo. Veja,…

Conheça todas as fases do seu cabelo

Conheça todas as fases do seu cabelo No ser humano o cabelo é muito valorizado e sua importância ultrapassa o universo da estética. Os cabelos longos podem ter um significado religioso ou, como em alguns povos na antiguidade, ser símbolo de poder e força. Em certas comunidades religiosas, raspar a cabeça é um sinal de renúncia às coisas materiais e vaidades do mundo, pelo fato de se desfazer de um atributo estético muito precioso. Através dos tempos, a importância e o significado…

Espante a má digestão selecionando bem sua dieta

Espante a má digestão selecionando bem sua dieta É batata! Alguns minutinhos depois das refeições são suficientes para você começar a sentir o mal-estar causado pela má digestão. O incômodo é tanto que você até riscaria o causador da azia do prato, mesmo se ele fizesse parte do seu time de delícias preferidas. Basta, no entanto, descobrir quem é o vilão. Ou seriam os vilões? A verdade é que boa parte da culpa da má digestão vem dos alimentos, sim. Mas não só deles. Hábitos…

Não só os quilos a mais indicam necessidade de fazer dieta

Não só os quilos a mais indicam necessidade de fazer dieta Apesar de a subida do ponteiro da balança e das roupas apertadas serem os sinalizadores mais comuns da necessidade de reestruturar o cardápio, outros indícios mais discretos (e mais perigosos à saúde) podem entrar em cena sem você se dar conta. Colesterol elevado, pressão alta e prisão de ventre são alguns exemplos da lista montada pela responsável nutricionista, Roberta Stella, que indicam erros na dieta. A seguir, Roberta detalha como cada alarme soa no…

Fibromialgia: conheça as causas, sintomas e tratamentos

Fibromialgia: conheça as causas, sintomas e tratamentos A fibromialgia é uma doença crônica, muitas vezes ignorada ou confundida com outras enfermidades por ter sintomas parecidos. Ela é caracterizada por dores difusas nas articulações, músculos, tendões e ligamentos do corpo todo. O fato é que a fibromialgia é um mistério para a medicina, pois ainda não foi possível determinar com precisão suas causas — e nem uma forma eficaz de tratamento. Neste post, explicaremos os principais sintomas e o que pode ser feito…

Alimentos para combater o mau-humor

Alimentos para combater o mau-humor Existem alimentos que podem ajudar a diminuir o nervosismo, a ansiedade e o cansaço, eles têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza. Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço. Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um…

O que acontece com a sua saúde quando você para de se exercitar

O que acontece com a sua saúde quando você para de se exercitar Correria no trabalho, falta de tempo, viagens longas, falta de motivação, preguiça ou doença. Enfim, são diversos os motivos que podem fazer com que uma pessoa resolva interromper o seu treinamento e deixar de ir à academia por um tempo. Enquanto alguns casos demonstram simplesmente a falta de dedicação do praticante, outros realmente são impedimentos que impossibilitam de verdade que a pessoa se empenhe na malhação. Entretanto,…

Evite os erros e aprenda a tratar do seu tipo de cabelo

Evite os erros e aprenda a tratar do seu tipo de cabelo Quando ajeitado no salão, qualquer tipo de cabelo fica lindo: pode ser liso, crespo, ondulado, comprido ou curto. O toque profissional deixa os fios incríveis e não se intimida diante da natureza. Que lição tirar daí: simples, em vez de reclamar disso ou daquilo, aprenda com eles como acertar no penteado. Porque não existe cabelo feio, mas sim malcuidado. A seguir você aprender como ganhar elogios e perder a…

Consumo de soja é garantia de muitos benefícios à saúde

Consumo de soja é garantia de muitos benefícios à saúde Apesar de boa parte da fama da soja girar em torno dos benefícios proporcionados às mulheres que passam pelo climatério, o grão surpreende também pelas demais características nutricionais que apresenta. A soja pertence ao grupo das leguminosas, o mesmo que inclui o feijão, a lentilha e o grão de bico. Ela é rica em proteínas, nutriente responsável por diversas funções do organismo, como reparação dos tecidos e formação de enzimas e hormônios , destaca…

Entenda melhor sobre doenças hemorroidária

Entenda melhor sobre doenças hemorroidária Hemorroidas são os vasos do ânus, normais, presentes em todas as pessoas. A doença hemorroidária corresponde à dilatação anormal destes vasos, causando abaulamento (sensação de “bola” no ânus), sangramento, por muitas vezes desconforto. Ocorre geralmente na vida adulta e está na grande maioria das vezes diretamente relacionada ao esforço evacuatório/força que se faz ao ir ao banheiro. Algumas outras causas são relacionadas a certas profissões que exercem esforço abdominal e presença de calor/posição sentada muito tempo, ou certas…

10 tarefas do dia a dia que ajudam a queimar calorias

10 Tarefas do dia a dia que ajudam a queimar calorias Quando você pensa em atividades físicas que ajudam a emagrecer, quais logo passam pela sua cabeça? Correr? Nadar? Andar na esteira? Levantar peso? Pois saiba que além desses exercícios existem outros movimentos que fazemos corriqueiramente em nosso dia a dia que podem nos ajudar a emagrecer, sem que ao menos notemos o esforço que estamos fazendo, em alguns casos. E por mais que as atividades comuns da rotina não possam…

Celulite: o maior incômodo feminino

Celulite: O maior incômodo feminino Só de ouvir a palavra, as moiçolas só faltam arrancar os cabelos de tanto pensar em como eliminar o mal, comum na região das coxas, nádegas e abdômen. Mas antes do tratamento, temos que entender que a celulite, conhecida também como lipodistrofia ginóide, é um processo inflamatório do tecido celular subcutâneo ou gordurinhas e buraquinhos indesejáveis que tanto incomodam a grande maioria das garotas. Alias, a mulher não precisa ser gorda para ter celulite e…

Tudo que você precisa saber sobre catarata!

Tudo que você precisa saber sobre Catarata! Catarata é quando a lente do olho chamada cristalino perde sua transparência deixando a visão ofuscada. Isso geralmente ocorre nas pessoas mais velhas pois as células do cristalino perdem a capacidade de se manter transparente. Isso também pode acontecer por outros motivos como mal formações durante a gestação, traumas oculares, doenças sistêmicas como diabetes. Atualmente o único tratamento disponível é cirurgia que felizmente é bastante segura e precisa. O procedimento todo dura cerca…

Mudar os hábitos alimentares é o segredo para perder a barriga

Mudar os hábitos alimentares é o segredo para perder a barriga Mais do que um problema estético, a famosa barriguinha pode ser sinal de alerta de que algo não vai bem com a sua saúde. Só para ter ideia, diversas entidades internacionais e nacionais, como a Organização Mundial da Saúde – OMS e a Federação Internacional de Diabetes, postulam que uma circunferência abdominal igual ou maior que 94cm em homens e 80cm em mulheres está relacionada a maior risco cardiovascular.…

Pintar o cabelo em casa vale a pena?

Pintar o cabelo em casa vale a pena? Mulher adora experimentar novidades, especialmente se a promessa for dar uma renovada (e melhorada) no visual. Neste quesito, os cabeloscostumam ser os campeões das mudanças. Mesmo as que tremem só de pensar em cortar as madeixas normalmente já mudaram a cor dos fios uma, duas ou dezenas de vezes. Mas, às vezes, o orçamento ou a preguiça tiram o ânimo para ir a um cabeleireiro, e aí fica a dúvida: pinto o cabelo…

5 cuidados essenciais para uma dieta vegetariana saudável

5 cuidados essenciais para uma dieta vegetariana saudável Optar por uma dieta vegetariana no dia a dia representa muito mais do que apenas uma filosofia de vida ou preocupação com emagrecimento, saúde e aparência estética. É uma escolha que a cada dia mais pessoas fazem a fim de ter um novo estilo de vida que começa pela mudança dos hábitos alimentares. Porém, é preciso ficar atento para que seu cardápio seja, de fato, balanceado e tenha um teor nutricional correto…

Receita caseira: peeling natural de mamão para uma pele mais uniforme

Receita caseira: peeling natural de mamão para uma pele mais uniforme Que o hábito de comer mamão é ótimo para a saúde do intestino e, consequentemente, ajuda a deixar a pele mais saudável, todo mundo sabe. Mas a fruta também pode agir de fora para dentro, já que contém enzimas que promovem a renovação celular, deixando a pele mais uniforme e com viço. Apesar de o peeling com mamão ser um tratamento natural, ele não é recomendado caso você esteja com a pele sensibilizada…

Doença inflamatória intestinal: quais são as causas e tratamentos?

Doença inflamatória intestinal: quais são as causas e tratamentos? Diarreia e dor abdominal são problemas bem comuns que já acometeram boa parte da população. No entanto, podem também ser sintomas de doença inflamatória intestinal. Essa doença pode afetar todo o sistema digestivo, que vai desde a boca até o ânus, mas é mais comum no intestino e pode impactar de forma significativa a qualidade de vida de uma pessoa — inclusive evoluir para problemas mais graves. Por isso, é importante procurar o quanto antes…

Mas o que são alimentos transgênicos?

Mas o que são alimentos transgênicos? Hoje muito se fala sobre alimentos transgênicos, sempre desaconselhando seu consumo. Realmente é importante ter cuidado, mas talvez nem tudo seja tão perigoso assim. E é muito provável que você já esteja consumindo alimentos transgênicos sem saber! Mas o que são alimentos transgênicos? São alimentos geneticamente modificados através da bioengenharia com o intuito de melhorar alguma característica. Essa característica pode ser referente a sabor, durabilidade, resistência a pragas, etc. Porque são ruins? Essa tecnologia…