Dra. Angela A. Benicio de Lima

Mulheres Podem Treinar Durante Período Menstrual

Mulheres podem treinar durante o período menstrual?

Antigamente, acreditava-se que as mulheres não deveriam treinar durante a menstruação devido à crença de que isso poderia torná-las mais frágeis e aumentar as cólicas. No entanto, essa ideia não é verdadeira. Atualmente, sabemos que é perfeitamente seguro e saudável praticar exercícios durante o período menstrual. De fato, o exercício físico pode até ajudar a aliviar alguns sintomas menstruais e melhorar o bem-estar geral das mulheres. É importante ouvir o seu corpo, ajustar a intensidade do treino conforme necessário e escolher…

Vitamina D: benefícios e o porquê da sua deficiência ser preocupante para o organismo

As vitaminas são nutrientes fundamentais para um bom funcionamento do nosso organismo. Dessa maneira, uma das principais citadas é a vitamina D, geralmente associada com a exposição solar. Em países em que ocorre pouca incidência solar, pode ocorrer a chamada depressão sazonal. Afinal, essa vitamina pode ser associada à nossa saúde mental. Quer saber sobre os benefícios da vitamina D? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais sobre esse assunto! O que é a vitamina D? É uma vitamina…

Cuide-se melhor! 10 sinais de que você está com ansiedade

Você sabia que, além de sinais emocionais, a ansiedade também pode provocar alguns impactos físicos? Essa doença afeta milhões de pessoas no mundo inteiro. Se não tratada corretamente, consegue prejudicar a vida de quem a sofre. Por isso, reconhecer seus sinais e tratá-los é fundamental. Quer saber mais e conhecer os 10 sinais da ansiedade? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou tudo para você ficar por dentro! Acompanhe tudo a seguir! Ansiedade A ansiedade é reconhecida como uma emoção…

10 práticas comuns que você faz errado no seu treino de pernas

O treino de pernas é fundamental para as pessoas que estão buscando definição dos músculos. Porém, você sabia que treinar os inferiores não garante apenas bons resultados estéticos? Por isso, saber como executá-los de forma correta se faz cada vez mais essencial, pois evita possíveis lesões e aquelas aparência desproporcional sobre os membros superiores. Que tal melhorar o seu treino de pernas? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou alguns dos principais erros que você pode estar cometendo e prejudicando…

Descubra o que faz perder massa muscular e como evitar

Cada pessoa tem um potencial genético para desenvolver massa muscular, e os resultados individuais podem variar. Porém, você sabia que alimentação, treino e rotina podem influenciar bastante nesse quesito? Saber o que está fazendo você perder essa massa é fundamental, pois, a partir desse conhecimento, você pode evitar! Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas sobre o que pode estar afetando os resultados, a fim de manter você alerta em relação ao assunto! Acompanhe tudo a seguir! O…

Inverno e alimentação: o que você deve consumir durante a estação

Com a chegada do inverno e as temperaturas mais baixas, muitas vezes sentimos um desejo maior de sair da dieta. A sensação de fome parece aumentar quando está frio, não é mesmo? Isso ocorre porque o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, o que leva a um aumento na necessidade de consumo de alimentos para equilibrar a equação. No entanto, é importante escolher alimentos saudáveis durante essa época do ano. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma…

Varizes: possíveis causas e dicas para cuidar as suas pernas

Você sabia que cerca de 25% das mulheres e 15% dos homens em todo o mundo já apresentaram ou ainda apresentam varizes nas pernas? Essa condição surge a partir do ressecamento dos sangues presentes nas veias - geralmente por conta do mal funcionamento das válvulas venosas. Por isso, cuidar-se e evitar o surgimento das varizes é fundamental! Quer saber como fazer isso? O Blog da UnicPharma te ajuda! Acompanhe a seguir: O que são varizes? Varizes são veias tortuosas e…

Bebidas isotônicas: o que são, cuidados e benefícios

Se você tem uma rotina de exercícios intensos ou sofre com desidratação, as bebidas isotônicas podem se tornar uma forte aliada. Afinal, elas ajudam a reidratar e a reabastecer os eletrólitos do corpo. Isso acontece por conta de uma combinação de água, carboidratos e eletrólitos, como magnésio, sódio e magnésio. Basicamente, essas bebidas foram formuladas para ter uma concentração parecida com a dos fluidos corporais. Dessa maneira, ajuda na rápida absorção e reposição dos nutrientes perdidos em caso de exercícios…

Matcha: benefícios pra saúde e como consumir

Existe uma infinidade de chás e infusões, com diversos benefícios para a saúde. No entanto, recentemente, o matcha vem chamando bastante atenção no mundo todo. Com seu verde forte e muito característico, essa bebida é completamente versátil, contando com propriedades únicas. E o melhor de tudo: é uma delícia! Ficou curioso e quer saber tudo sobre o matcha? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou todas as informações sobre! Acompanhe a seguir! Matcha: o que é? O matcha é um…

Frutas, produtos e remédios: saiba como aliviar a dor de cabeça

A dor de cabeça é uma condição bastante frequente e pode surgir devido a diversos fatores, como estresse, alimentação inadequada, desidratação e fadiga. Embora muitas pessoas recorram a medicamentos para aliviar esse desconforto, existem outras formas de amenizá-lo. Opções como aplicar compressas mornas ou frias na região afetada e evitar estímulos sonoros e luminosos podem ser alternativas eficazes para promover o bem-estar e o alívio da dor de cabeça. Quer saber mais sobre como você pode aliviar a sua dor…

Proteção térmica nos cabelos: é importante e você deve começar AGORA

Se você gosta de usar ferramentas térmicas no seu cabelo é fundamental que cuide-se bastante e garanta a proteção térmica para os fios. Afinal, esses aparelhos, apesar de entregarem o resultado que você busca, tendem a causar danos às estruturas das madeixas. Com isso, alguns efeitos, como fios quebrados e ressecados, acabam surgindo. Quer saber mais como cuidar o seu cabelo e garantir a melhor proteção térmica para os fios? Confira tudo neste artigo do Blog da UnicPharma. O que…

Carboidratos impactam no seu treino! Conheça os tipos e como eles agem

Carboidratos, também conhecidos como açúcares ou hidratos de carbono, são uma classe de compostos orgânicos que fornecem energia ao organismo. Eles são uma das principais fontes de energia para o corpo humano e desempenham um papel essencial no funcionamento adequado do cérebro, músculos e outros órgãos. Eles, inclusive, acabam impactando no resultado do seu treino, principalmente se atividades são intensas, pois são fundamentais para o desempenho físico. Além disso, existem diversos tipos de carboidratos, mas os mais falados são os…

Por que os lábios ficam ressecados no inverno? Confira algumas dicas

O verão pode ser um grande inimigo para quem já tem predisposição para ter a pele e cabelos mais ressecados. Um das coisas que mais incomoda são os lábios, que ficam mais propensos a ressecarem no inverno. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas para que você mantenha a saúde dos lábios durante o inverno! Acompanhe a seguir! Por que os lábios ficam ressecados no inverno? Os lábios podem ficar ressecados durante o inverno por várias razões. Durante…

Alimentos podem interferir no efeito de medicamentos; saiba quais

Você sabia que certos alimentos podem interferir no efeito de medicamentos? A interação entre os dois pode ocorrer de diferentes maneiras, incluindo alterações na absorção, metabolismo ou excreção dos remédios. Por isso, sabendo da importância deste assunto, o Blog da UnicPharma separou uma lista, a fim de deixar você atentos aos alimentos que "cortam" os efeitos de medicamentos! Acompanhe a seguir! Como os alimentos alteram o efeito dos medicamentos? Existem três formas na qual os alimentos podem alterar/interferir no efeito…

Emagrecer no inverno: desafios e dicas

Durante o inverno, é comum sentir vontade de consumir alimentos mais calóricos e reconfortantes. No entanto, é importante ter cuidado para não exagerar no consumo de alimentos que podem levar ao ganho de peso excessivo. Ou seja, isso acaba sendo um dos grandes vilões de quem busca emagrecer. Dessa maneira, sabendo a importância de uma dieta para quem quer emagrecer, separamos alguns desafios e dicas! Acompanhe tudo a seguir, juntamente com o Blog da UnicPharma! Os vilões do inverno Assim…

Brinquedos sexuais: quais são as melhores opções para você começar

Se você quer dar um up na sua vida sexual - tanto sozinha, quanto para casal, os brinquedos sexuais são consideradas boas opções. No entanto, existem diversos modelos disponíveis no mercado, o que pode causar certa confusão na hora de comprá-los. Sabendo dos benefícios que os brinquedos sexuais podem proporcionar para a sua vida sexual, o Blog da UnicPharma separou algumas das melhores opções de sex toys disponíveis no mercado. Acompanhe mais a seguir! Quais são os melhores brinquedos sexuais?…

5 erros comuns no treino de pernas e como evitar

O treino de pernas é uma parte importante de um programa de exercícios completo e pode trazer diversos benefícios, como o fortalecimento dos músculos das pernas, melhora na estabilidade e no equilíbrio, além de aumentar o metabolismo. No entanto, é possível cometer alguns erros durante o treinamento das pernas. Estes, por exemplo, podem prejudicar os resultados ou até mesmo causar lesões - o que, certamente, não é algo que você deseja. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou…

Como ganhar massa muscular mais rápido? Confira 10 dicas

Se você está buscando formas de ganhar massa muscular de forma mais rápida, saiba que é possível. Porém, é muito importante pensar em três palavras: foco, constância e perseverança. Afinal, não existe nenhuma fórmula milagrosa que fará com que você garanta melhores resultados em questão de dias. É preciso cuidar da sua rotina de treinos. Por isso, se você quer saber como ganhar massa muscular mais rápido, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas. Confira tudo a seguir! O que…

O inverno está chegando… Como minimizar os sintomas da gripe

O inverno começa no mês de junho e, com ele, muitas vezes chega a gripe. Os seus sintomas, como, por exemplo, cansaço, tosse, coriza e muitos outros, podem incomodar bastante. Porém, existem maneiras de diminuir o impacto na sua rotina, permitindo que você viva normalmente. Sabendo disso, o blog da UnicPharma separou algumas dicas de como você pode dar um fim aos sintomas da gripe, principalmente aquela que chega no inverno - também conhecida como sazonal. Acompanhe tudo a seguir!…

Rotina de beleza antes de dormir: 8 dicas para você acordar mais bela do que nunca

Você sabia que passamos grande parte da nossa vida dormindo? Esse momento é fundamental para a beleza, pois é quando ocorre a regeneração celular de forma mais ativa. Além disso, os hormônios trabalham com maior força. Por isso, esse pode ser um bom momento para você ter uma rotina de beleza. Ou seja, você pode usar esse momento antes de dormir para aplicar alguns cremes e adicionar alguns cuidados a mais na sua rotina de cuidados. Dessa maneira, é possível garantir…