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Almoço: o que comer e o que evitar para quem quer emagrecer

Aqueles que procuram perder peso de forma saudável frequentemente se deparam com diversas receitas milagrosas na internet ou dietas restritivas. No entanto, você sabia que é importante destacar que comer de forma saudável pode ser sinônimo de prazer gastronômico e de alcançar seus objetivos de maneira sustentável? Ou seja, é fundamental encontrar as melhores opções para o seu almoço, uma das principais refeições do dia. Agora que você já sabe que não existem fórmulas milagrosas para emagrecer, separamos algumas dicas…

Emagrecer no inverno: desafios e dicas

Durante o inverno, é comum sentir vontade de consumir alimentos mais calóricos e reconfortantes. No entanto, é importante ter cuidado para não exagerar no consumo de alimentos que podem levar ao ganho de peso excessivo. Ou seja, isso acaba sendo um dos grandes vilões de quem busca emagrecer. Dessa maneira, sabendo a importância de uma dieta para quem quer emagrecer, separamos alguns desafios e dicas! Acompanhe tudo a seguir, juntamente com o Blog da UnicPharma! Os vilões do inverno Assim…

Quer emagrecer? Aposte nestes chás!

Os chás são cheios de benefícios para a saúde. Alguns tipos, inclusive, podem ser ótimos aliados para quem está no processo de emagrecimento. Dessa maneira, conhecidos como potentes armas contra a retenção de líquidos e boas opções para aumentar o metabolismo, ajudam a acelerar a perda de peso, além de proporcionar um bom funcionamento do organismo. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas bebidas que, juntas com uma dieta e exercícios físicos, contam com diversos benefícios para o seu…

Quer perder a barriga? Confira alguns exercícios que podem te ajudar

Você já se perguntou se existem exercícios para perder barriga em casa? Se sim, temos uma boa notícia para compartilhar: eles existem! E, se você tiver disciplina e paciência, eles podem ser muito efetivos. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou alguns dicas valiosas, assim como os principais exercícios, que podem te ajudar a perder barriga! Confira tudo a seguir! Exercícios para perder barriga As atividades físicas para perder barriga em casa são marcados por sua intensidade alta. Ou seja,…

Saiba tudo sobre o déficit calórico

Se você já tentou perder peso, provavelmente já ouviu falar que é necessário um déficit calórico. No entanto, você pode se perguntar o que exatamente envolve ou por que é necessário para a perda de peso. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre um déficit calórico, incluindo o que é, como afeta a perda de peso e como alcançá-lo de maneira saudável e sustentável. Saiba tudo sobre o déficit calórico O que é e por que é…

Dieta HCG e hormônios bioidênticos: saiba o que é e como ajuda a emagrecer

Já ouviu falar em hormônios biodênticos? Estes compostos podem ser grandes aliados para quem busca mudanças físicas, como o aumento ou perda de peso. Por isso, quando falamos em hormônios, sabemos que eles possuem uma infinita importância para o bom desenvolvimento do organismo. Estes hormônios, junto a uma dieta, conhecida por HCG, possui inúmeros benefícios para o organismo. Dessa maneira, com o auxílio de um endocrinologista, os resultados podem ser aqueles que você realmente almeja. Dessa maneira, a UnicPharma separou tudo…

Dieta low carb: veja cardápio semanal, o que é e quem pode fazer

Em suma, de tempos em tempos, surge a “dieta da vez”, que promete enxugar vários quilos — nem sempre da forma mais saudável possível. Assim, a que mais se comenta nos últimos meses é a dieta low carb. Antes de mais nada, sabe o clássico pão na chapa com expresso pela manhã? Como resultado, na low carb, nem pensar! Em suma, o termo, do inglês, significa baixa quantidade de carboidrato — nutriente que dá energia, mas também pode inflamar e…

Quer perder peso? Veja essas dicas e receitas

Em suma, ao reduzir os carboidratos ou substituir os carboidratos refinados por complexos, você provavelmente sentirá apetite e fome reduzidos. Assim, isso remove as principais razões pelas quais muitas vezes é difícil manter um plano de perder peso. Como resultado, com um plano alimentar sustentável de baixo teor de carboidratos ou baixas calorias. Assim, você pode comer alimentos saudáveis até ficar satisfeito e ainda perder uma quantidade significativa de gordura. Então, a queda inicial no peso da água pode levar…

Conheça 8 chás para secar a barriga

Diversos chás, como o chá verde e o gengibre, contêm com propriedades termogênicas. Ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, além de fazer com que elimine as toxinas do organismo. Dessa forma, ajuda a secar a barriga. A alcachofra e hibisco, por exemplo, têm propriedades diuréticas, o que faz com que elimine o excesso de líquido do organismo, desinchando a barriga. Estes são extremamente importantes para quem sofre com a retenção de líquidos. Para secar a barriga e eliminar aqueles…

Fruta do conde: confira os benefícios

Também chamada de anona ou pinha, a fruta do conde é rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. Dessa forma, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que combatem a dor e inflamação. Além disso, aumenta a força de defesa do corpo e controla os níveis de açúcar no sangue. Apesar de ter diversos benefícios para a saúde de quem a consome, é importante ter cuidado com a fruta do conde. Isso porque a sua casca e sementes têm um efeito…

Chá de cavalinha ajuda no emagrecimento?

Muito utilizada como um remédio caseiro para a retenção de líquidos, a cavalinha é uma planta medical rica. Assim, o seu chá pode ajudar no emagrecimento ou no fortalecimento dos ossos. Isso acontece por conta de sua ação anti-inflamatória e diurética. Dessa maneira, por conta de seus resultados positivos, a versão mais encontrada da cavalinha é através de seu chá, feito pelo talo da planta. Além disso, também pode-se encontrar em cápsulas, em lojas de remédios naturais. A cavalinha ajuda…

Laranja: conheça 5 benefícios da fruta

Rica em vitaminas e fibras, a laranja tem inúmeros benefícios. A fruta, que conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pode reduzir o colesterol ruim e combater o envelhecimento precoce. Além disso, também tem minerais, como o potássio e cálcio, necessários para regular a pressão arterial. Assim, se trata de uma fruta com grande versatilidade, podendo ser consumida em vitaminas, bolos, geleias e até com outros alimentos. Além disso, a sua casca pode ser usada em chás. Dessa forma, confira 5…

Chá de hibisco emagrece? Saiba como usar e benefícios

O hibisco tem ficado cada vez mais conhecido. Podendo ajudar nas dietas para quem quer emagrecer, o chá de hibisco também pode ajudar no controle da pressão arterial. Além disso, consegue até ajudar em problemas relacionados ao fígado. Conheça os benefícios: Os benefícios do chá de hibisco Entre os mais conhecidos dos benefícios do hibisco até o auxílio no emagrecimento. Isso porque é diurético e ajuda na queima da gordura. Assim também, melhora a prisão de ventre, tendo uma ação…

Atividade física melhora a memória do cérebro?

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode melhorar a memória do seu cérebro. Atividade física melhora a memória do cérebro? O exercício pode…

Atividade Física pode reduzir o risco de doença crônica

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode reduzir o risco de doença crônica e melhorar e pele. Atividade física pode reduzir o risco…

Atividade física pode aumentar seus níveis de energia

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode aumentar seus níveis de energia. Atividade física pode aumentar seus níveis de energia O exercício pode…

Dificuldade para dormir? Atividade física pode ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela melhora seu sono. Atividade física pode ajudar no relaxamento e na qualidade do sono O exercício regular…

Atividade física pode promover uma vida sexual melhor

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode melhorar sua saúde sexual. Atividade física pode promover uma vida sexual melhor A prática regular de…

Atividade física potencializa a perda de peso

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode ajudar na perda de peso. Atividade física pode ajudar na perda de peso Alguns estudos da…

Dores? A atividade física pode te ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode reduzir dores. Atividade física pode reduzir a dor A dor crônica pode ser debilitante, mas o…

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