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Gorduras também combatem a obesidade

Gorduras também combatem a obesidade Embora a maioria das pessoas acredite que para conseguir combater a obesidade ou até mesmo perder alguns quilos o correto é eliminar totalmente a gordura da alimentação, isso não é verdade. Alguns tipos de gordura, como os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, são essenciais para a nossa saúde e ainda estimulam vários processos diferentes na luta contra a obesidade. Esses ácidos colaboram na queima de gorduras ingeridas, melhoram o controle do nível de açúcar no…

O que pode causar dor no corpo?

O que pode causar dor no corpo A dor no corpo é um sinal de que algo não vai bem com o nosso organismo. Nem toda dor significa um problema mais sério de saúde, mas em alguns casos, é preciso ficar alerta. Uma dor muscular, por exemplo, pode ser ocasionada por uma distensão, ou um sinal de que você pegou pesado nas atividades físicas. Essa dor costuma passar logo, mas há outras dores que podem indicar a presença de infecções,…

12 dicas para evitar lesões na corrida

12 Dicas para evitar lesões na corrida Dor no joelho, canelite, inflamação do tendão de Aquiles, tendinite: se você corre, em algum momento provavelmente já sofreu com algumas das lesões acima. Elas são consideradas as lesões mais comuns entre os corredores, sendo responsáveis pela maioria das interrupções nos treinos e competições, e muitas vezes até pela desistência total do esporte por parte de quem não aguenta mais se machucar e ficar sem se exercitar. Cerca de 79% dos corredores afirmam…

Tire o melhor proveito do seu hidratante

Tire o melhor proveito do seu hidratante Acertar na escolha do hidratante não é uma tarefa tão simples assim. O cheiro, a qualidade e a textura são os itens mais analisados pelas mulheres. Mas e a composição? Você já reparou na base do seu creme? E os mitos que envolvem a aplicação do produto? Para acabar com essas e outras dúvidas, a esteticista Nilza Bittencourt, aponta cuidados essenciais para deixar a pele com toque de seda. Potencialize os resultados Você já deve ter ouvido falar, por exemplo,…

Fuja dos erros que engordam quem resolve virar vegetariano

Fuja dos erros que engordam quem resolve virar vegetariano O vegetarianismo está cada vez mais popular. E existem muitas variações nesse grupo: desde os que não comem carne vermelha até os que não se alimentam de nada que tenha origem animal (incluindo leite e ovos). Em torno desse hábito de vida, existem muitas polêmicas, começando pelo abandono definitivo do consumo de carne, que pode levar a uma aneimia, caso não haja outra boa fonte de proteína na alimentação. Mesmo sem…

Por que fazer jejum para exame de sangue é tão importante?

Por que fazer jejum para exame de sangue é tão importante? O jejum para exame de sangue é um requisito essencial para obter resultados confiáveis em check-ups de rotina ou testes diagnósticos. Afinal, algumas análises podem ser prejudicadas pela ingestão de alimentos. Isso quer dizer, também, que existem parâmetros que não são influenciados pela alimentação. Continue lendo este post para saber de uma vez por todas em que situações o jejum para exame de sangue é solicitado! O que é o…

Exercício Aeróbico: Confira 13 Benefícios Ao Praticar Regularmente

9 treinos de corrida para você fazer em torno de meia hora

9 Treinos de corrida para você fazer em torno de meia hora A corrida é uma atividade física que além de ser prática – não precisa de nenhum equipamento especial e pode ser feita em diversos lugares como um ginásio, parque ou na academia – é também um exercício que proporciona diversos benefícios à saúde: ajuda a emagrecer, fortalece o coração, melhora o metabolismo, deixa os ossos mais fortes e até melhora o humor, por exemplo. Por isso, para te animar…

Maquiagem mineral dura mais e controla oleosidade

Maquiagem mineral dura mais e controla oleosidade A pele sensível sofre com maquiagem. Alergias, sinais de ressecamento e obstrução nos poros são dos problemas que desanimam muitas mulheres, quando há necessidade de caprichar no visual. Nem sempre, mudar a marca dos cosméticos resolve e o jeito é pensar em novas alternativas. "A maquiagem mineral chegou para revolucionar o conceito de maquiagem. Ela utiliza como principais compostos o dióxido de titânio e o óxido de zinco coloridos, que são minerais extraídos diretamente do solo", explica…

Reumatismo: causas, sintomas e tratamento da doença

Reumatismo: causas, sintomas e tratamento da doença Se, ultimamente, você tem sentido inchaço nas mãos ou dores persistentes pelo corpo, esses sintomas podem ser um indício de reumatismo — mas não se preocupe, você não está sozinho, e tampouco longe de uma solução. Confira, neste artigo, a definição, as causas, os sintomas e tratamentos dessa condição, para que você entenda melhor sobre o assunto e se tranquilize. Vamos lá? Definição de reumatismo Apesar de parecer, reumatismo não é, necessariamente, uma doença. Essa palavra, porém, serve…

Alergias a bijuterias somem com o tempo

Alergias a bijuterias somem com o tempo Coceira na orelha, bolinhas vermelhas no braço e outros desconfortos causados por brincos e pulseiras de bijuterias deixam muitas mulheres passando vontade na frente das vitrines. O problema, conhecido por dermatite de contato, costuma ser causado pelo níquel, elemento que faz parte da produção da maioria das peças de custo mais baixo. A alergia ocorre quando a bijuteria entra em contato com a pele e os receptores que existem nela identificam esse objeto como um corpo estranho.…

Alimentos probióticos fazem bem mais do que regular o seu intestino

Alimentos probióticos fazem bem mais do que regular o seu intestino Provavelmente eles já participam do seu cardápio e você aproveita os variados benefícios que eles proporcionam ao seu organismo. Mas talvez não saiba que determinados alimentos levam o nome de probióticos. A nutricionista Fabiana Borrego explica: alimentos probióticos são aqueles que apresentam bactérias vantajosas ao organismo, como as encontradas em iogurtes e leite fermentado . Entre os exemplos mais comuns, a especialista cita os microorganismos chamados Lactobacillus, Streptococcus e Bifidobactérias. Listando os…

Conheça 4 doenças transmitidas pelo Aedes Aegypti

Conheça 4 doenças transmitidas pelo Aedes Aegypti O Aedes aegypti é um pernilongo considerado doméstico e de vida urbana, sendo mais comum em áreas com grande concentração populacional. Mais de 80% dos seus criadouros são encontrados dentro das casas ou em seus arredores, segundo dados do Ministério da Saúde. O Brasil vem testando a soltura de mosquitos geneticamente modificados, conhecidos como Aedes do bem, para controlar a proliferação do mosquito e reduzir o número de casos das doenças transmitidas por ele. No entanto, até o momento,…

Açúcar causa envelhecimento da pele

Açúcar causa envelhecimento da pele Doce é sempre uma tentação. Só de pensar em um belo bolo recheado, com uma cobertura bem açucarada já é possível sentir água na boca. Porém, é preciso ficar atento ao açúcar presente nos doces, pois nem sempre fazem bem ao organismo, podendo causar, além do aumento de peso e celulite, as rugas. Segundo a dermatologista Marcella Delcourt, da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, depois da preocupação com radicais livres e…

Adoçantes: engordam ou emagrecem?

Adoçantes: engordam ou emagrecem? Desde que o ser magro tornou-se referencial (a partir dos anos 60), os produtos isentos de açúcar passaram a fazer parte do nosso cardápio diário. O vilão açucarado deu espaço para um mocinho da vida moderna: o adoçante. Estudos recentes, no entanto, colocam em cheque a sua eficácia. Mas será que ele realmente ajuda no processo de emagrecimento? Conhecidos também por edulcorantes, os adoçantes podem ser naturais (sacarose, frutose, polióis e stevia) ou sintéticos (sacarina, ciclamato, aspartamo…

Nódulo pulmonar: conheça as causas, sintomas e tratamentos

Nódulo pulmonar: conheça as causas, sintomas e tratamentos Ao receber o resultado de um exame com um nódulo pulmonar, muitos pacientes já associam o problema a um câncer, mas na verdade, esse sintoma pode ter significados diversos, nem sempre relacionado a um tumor maligno. A falta de informação ou conclusões precipitadas podem ocasionar um tratamento inadequado e até um desgaste emocional e psicológico desnecessário. Continue a leitura e entenda melhor o problema. O que é nódulo pulmonar? Um nódulo é uma…

Combata as estrias sem dar atenção aos mitos

Combata as estrias sem dar atenção aos mitos Roupa apertada, pele desidratada e refrigerante são os maiores acusados pelo aparecimento das estrias. Mas, ao contrário do que muita gente acredita, eles interferem muito pouco (ou quase nada) na aparição das marcas que assombram muitas mulheres. Coxas, bumbum, barriga e seios são os principais alvos das estrias que, em pouco tempo, parecem se multiplicar pelo resto do corpo. O pior é que os cremes e tratamentos que prometem acabar de vez com elas, na maioria…

Iogurtes têm papel de destaque em cardápio saudável

Iogurtes têm papel de destaque em cardápio saudável Derivados do leite e, por isso, boas fontes de cálcio, os iogurtes são freqüentes participantes não só no cardápio de quem está de dieta, como também daqueles que mantêm uma alimentação balanceada. A variedade deles exposta nas prateleiras dos supermercados faz a lista de benefícios aumentar ainda mais. Divididos em categorias como naturais, desnatados, light e funcionais, os iogurtes recheiam a dieta com variadas vantagens. A Unicpharma selecionou alguns dos principais representantes de tais categorias e mostra,…

Sangramento na gengiva: o que esse sinal pode indicar?

Sangramento na gengiva: o que esse sinal pode indicar? Na maioria das vezes, o sangramento na gengiva é causado por hábitos de higiene bucalinadequados. O acúmulo de placa nos dentes leva a inflamações que deixam as gengivas sensíveis, sangrando facilmente. O uso de força exagerada durante a escovação também pode causar sangramentos. Entretanto, em alguns casos, o sangramento nas gengivas é um sinal de alerta para doenças graves. Conheça, agora, 4 problemas de saúde que podem causar esse transtorno. Acompanhe nosso…

4 maneiras de fazer com que a sua corrida seja mais divertida

4 Maneiras de fazer com que a sua corrida seja mais divertida Aprenda a transformar a sua corrida em algo que além de te deixar em forma e mais saudável, deixará o seu dia ainda mais divertido.  Todo mundo gosta de correr depois de ter terminado a corrida. As endorfinas, o sentimento de realização, de ter conseguido terminar algo, são ótimos certo? Além disso, você pode comer um pedaço de pizza e não se sentir tão culpado por isso. Mas…

Limpe seu rosto das sardas

Limpe seu rosto das sardas É durante o verão que percebemos como mais facilidade as diversas manchinhas escuras espalhas pelo corpo. As sardas, popularmente conhecidas, transformam-se em pragas durante a estação mais quente do ano e podem representar um perigo para aqueles que se esquecem da proteção solar. A genética também contribui para que as pintinhas escurecidas apareçam com mais facilidade em algumas pessoas. Mas independente disso, há uma relação direta do problema cm a exposição aos raios ultravioletas. "As sardas são resultado do…