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Esclareça as sete dúvidas mais comuns sobre proteção solar

Esclareça as sete dúvidas mais comuns sobre proteção solar A proteção contra o sol é necessária mesmo nos dias mais nublados. Mas é claro que essa preocupação aumenta na estação mais quente do ano. O problema é que alguns mitos rondam esse ritual básico de beleza e acabam expondo diversas pessoas a doenças como o câncer de pele. Para saber com que intervalo é preciso repassar o filtro, entender a resistência do produto à água e, claro, manter a pele livre dos inconvenientes provocados…

Monte o cardápio a partir do seu tipo metabólico

Monte o cardápio a partir do seu tipo metabólico Percebendo que nem sempre um programa alimentar que funciona bem para algumas pessoas faz o mesmo sucesso entre outras, o médico Wilson Rondó Jr., especialista em terapias antioxidantes, decidiu fazer pesquisas sobre o assunto. O resultado está no livro Emagreça e apareça Descubra seu tipo metabólico, em que o autor defende que cada paciente tem necessidades nutricionais específicas. É a nutrigenômica em ação, que destaca de forma única, pessoal e inédita o papel…

Sudorese: entenda as principais causas e tratamentos

Sudorese: entenda as principais causas e tratamentos A eliminação de suor é um fator essencial para a regulação da temperatura corporal. Entretanto, a transpiração às vezes foge do controle e dá origem a uma condição bastante embaraçosa: a sudorese. Quem sofre desse problema tende a se isolar e a evitar o contato com outras pessoas. Assim, além do desconforto físico, a doença causa também um impacto emocional. A boa notícia é que é possível controlar a situação e evitar o suor excessivo. Veja,…

Conheça todas as fases do seu cabelo

Conheça todas as fases do seu cabelo No ser humano o cabelo é muito valorizado e sua importância ultrapassa o universo da estética. Os cabelos longos podem ter um significado religioso ou, como em alguns povos na antiguidade, ser símbolo de poder e força. Em certas comunidades religiosas, raspar a cabeça é um sinal de renúncia às coisas materiais e vaidades do mundo, pelo fato de se desfazer de um atributo estético muito precioso. Através dos tempos, a importância e o significado…

Espante a má digestão selecionando bem sua dieta

Espante a má digestão selecionando bem sua dieta É batata! Alguns minutinhos depois das refeições são suficientes para você começar a sentir o mal-estar causado pela má digestão. O incômodo é tanto que você até riscaria o causador da azia do prato, mesmo se ele fizesse parte do seu time de delícias preferidas. Basta, no entanto, descobrir quem é o vilão. Ou seriam os vilões? A verdade é que boa parte da culpa da má digestão vem dos alimentos, sim. Mas não só deles. Hábitos…

Tem sono agitado? Veja quais podem ser as causas e como tratar

Tem sono agitado? Veja quais podem ser as causas e como tratar Dormir bem é fundamental para recuperar as energias e regular o metabolismo. Mas muita gente tem um sono agitado, o que dificulta esse momento de descanso e pode trazer grandes prejuízos em médio e longo prazos. Se você se sente cansado, com sono durante o dia ou tem dificuldade de concentração, isso já pode ser um problema. Entenda quais são as causas e como tratar os distúrbios do sono.…

Não só os quilos a mais indicam necessidade de fazer dieta

Não só os quilos a mais indicam necessidade de fazer dieta Apesar de a subida do ponteiro da balança e das roupas apertadas serem os sinalizadores mais comuns da necessidade de reestruturar o cardápio, outros indícios mais discretos (e mais perigosos à saúde) podem entrar em cena sem você se dar conta. Colesterol elevado, pressão alta e prisão de ventre são alguns exemplos da lista montada pela responsável nutricionista, Roberta Stella, que indicam erros na dieta. A seguir, Roberta detalha como cada alarme soa no…

Fibromialgia: conheça as causas, sintomas e tratamentos

Fibromialgia: conheça as causas, sintomas e tratamentos A fibromialgia é uma doença crônica, muitas vezes ignorada ou confundida com outras enfermidades por ter sintomas parecidos. Ela é caracterizada por dores difusas nas articulações, músculos, tendões e ligamentos do corpo todo. O fato é que a fibromialgia é um mistério para a medicina, pois ainda não foi possível determinar com precisão suas causas — e nem uma forma eficaz de tratamento. Neste post, explicaremos os principais sintomas e o que pode ser feito…

Alimentos para combater o mau-humor

Alimentos para combater o mau-humor Existem alimentos que podem ajudar a diminuir o nervosismo, a ansiedade e o cansaço, eles têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza. Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço. Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um…

O que acontece com a sua saúde quando você para de se exercitar

O que acontece com a sua saúde quando você para de se exercitar Correria no trabalho, falta de tempo, viagens longas, falta de motivação, preguiça ou doença. Enfim, são diversos os motivos que podem fazer com que uma pessoa resolva interromper o seu treinamento e deixar de ir à academia por um tempo. Enquanto alguns casos demonstram simplesmente a falta de dedicação do praticante, outros realmente são impedimentos que impossibilitam de verdade que a pessoa se empenhe na malhação. Entretanto,…

Evite os erros e aprenda a tratar do seu tipo de cabelo

Evite os erros e aprenda a tratar do seu tipo de cabelo Quando ajeitado no salão, qualquer tipo de cabelo fica lindo: pode ser liso, crespo, ondulado, comprido ou curto. O toque profissional deixa os fios incríveis e não se intimida diante da natureza. Que lição tirar daí: simples, em vez de reclamar disso ou daquilo, aprenda com eles como acertar no penteado. Porque não existe cabelo feio, mas sim malcuidado. A seguir você aprender como ganhar elogios e perder a…

Consumo de soja é garantia de muitos benefícios à saúde

Consumo de soja é garantia de muitos benefícios à saúde Apesar de boa parte da fama da soja girar em torno dos benefícios proporcionados às mulheres que passam pelo climatério, o grão surpreende também pelas demais características nutricionais que apresenta. A soja pertence ao grupo das leguminosas, o mesmo que inclui o feijão, a lentilha e o grão de bico. Ela é rica em proteínas, nutriente responsável por diversas funções do organismo, como reparação dos tecidos e formação de enzimas e hormônios , destaca…

Entenda melhor sobre doenças hemorroidária

Entenda melhor sobre doenças hemorroidária Hemorroidas são os vasos do ânus, normais, presentes em todas as pessoas. A doença hemorroidária corresponde à dilatação anormal destes vasos, causando abaulamento (sensação de “bola” no ânus), sangramento, por muitas vezes desconforto. Ocorre geralmente na vida adulta e está na grande maioria das vezes diretamente relacionada ao esforço evacuatório/força que se faz ao ir ao banheiro. Algumas outras causas são relacionadas a certas profissões que exercem esforço abdominal e presença de calor/posição sentada muito tempo, ou certas…

10 tarefas do dia a dia que ajudam a queimar calorias

10 Tarefas do dia a dia que ajudam a queimar calorias Quando você pensa em atividades físicas que ajudam a emagrecer, quais logo passam pela sua cabeça? Correr? Nadar? Andar na esteira? Levantar peso? Pois saiba que além desses exercícios existem outros movimentos que fazemos corriqueiramente em nosso dia a dia que podem nos ajudar a emagrecer, sem que ao menos notemos o esforço que estamos fazendo, em alguns casos. E por mais que as atividades comuns da rotina não possam…

Celulite: o maior incômodo feminino

Celulite: O maior incômodo feminino Só de ouvir a palavra, as moiçolas só faltam arrancar os cabelos de tanto pensar em como eliminar o mal, comum na região das coxas, nádegas e abdômen. Mas antes do tratamento, temos que entender que a celulite, conhecida também como lipodistrofia ginóide, é um processo inflamatório do tecido celular subcutâneo ou gordurinhas e buraquinhos indesejáveis que tanto incomodam a grande maioria das garotas. Alias, a mulher não precisa ser gorda para ter celulite e…

Aprenda o que comer antes e depois da atividade física

Aprenda o que comer antes e depois da atividade física Começamos bem! Primeiro, estamos fazendo ginástica e isso é muito bom. Segundo, sabemos que devemos comer alguma coisa antes e depois de terminar os exercícios, o que é melhor ainda. A maior fonte de energia para o trabalho muscular durante o exercício físico é proveniente da glicose do fígado. Isso ocorre quando estamos fazendo nossa atividade física habitual ou quando um atleta de alta performance está em atividade. Essa utilização…

Tudo que você precisa saber sobre catarata!

Tudo que você precisa saber sobre Catarata! Catarata é quando a lente do olho chamada cristalino perde sua transparência deixando a visão ofuscada. Isso geralmente ocorre nas pessoas mais velhas pois as células do cristalino perdem a capacidade de se manter transparente. Isso também pode acontecer por outros motivos como mal formações durante a gestação, traumas oculares, doenças sistêmicas como diabetes. Atualmente o único tratamento disponível é cirurgia que felizmente é bastante segura e precisa. O procedimento todo dura cerca…

Conserte a cor dos fios quando a tintura não deu certo

Conserte a cor dos fios quando a tintura não deu certo São diversas opções de cores que prometem deixar o visual deslumbrante. O problema é quando o resultado final não sai como o esperado: claro demais, escuro demais, o contraste com a pele não fica bom... Pronto, está instalado o desespero. Posso passar outra tintura por cima? Consigo voltar para minha tonalidade natural? Como eliminar as mechas? Vou danificar os fios? A saraivada de dúvidas metralha seus pensamentos e fica difícil saber…

4 substitutos light para o refrigerante

4 substitutos light para o refrigerante A função da alimentação é fornecer energia e nutrientes na quantidade adequada para o nosso corpo. Entre as bebidas, o refrigerante está entre as prediletas para acompanhar uma refeição ou para matar a sede. Mas essas bebidas integram o grupo de alimentos com calorias vazias , explica a nutricionista, Roberta Stella. Isso porque eles fornecem calorias sem oferecer nutrientes importantes para o nosso corpo, como vitaminas e sais minerais.Então nem adianta apelar para as versões light e zero que, mesmo sem comprometer a dieta, também não…

Síndromes geriátricas: entenda o que são e quais são os tratamentos

Síndromes geriátricas: entenda o que são e quais são os tratamentos O processo natural de envelhecimento favorece o aparecimento de múltiplas alterações nos diferentes sistemas orgânicos cujo resultado final é a progressiva diminuição de nossa reserva funcional o que, em condições normais não acarreta maiores problemas mas, em situações de estresse podem levar à situação de desequilíbrio e incapacidade de readaptação ocasionando uma descompensação progressiva que pode ser manifestada por diferentes agravos ou doenças. A geriatria é a área que faz o…