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Frutas secas multiplicam as calorias das versões frescas

Frutas secas multiplicam as calorias das versões frescas A variedade de frutas secas recheia as prateleiras dos supermercados e a despensa de quem quer dar uma adoçada no cardápio, sem descascar um abacaxi. Mas será que elas são tão indicadas à dieta quanto as frutas in natura, que devem participar de, pelo menos, três refeições do dia? A nutricionista, Roberta Stella, explica que a principal diferença entre os dois tipos de fruta é a quantidade de água na composição. Se considerarmos 100 gramas dos…

Quando o cerume causa a dor de ouvido?

Quando o cerume causa a dor de ouvido? O cerume é uma secreção natural, que tem como função limpar, proteger e lubrificar o nosso canal auditivo A dor de ouvido é uma das dores mais incômodas, principalmente quando vem acompanhada daquela sensação chata de que o canal está entupido. E é só chegar o verão, e as idas à piscina e ao mar, que ela parece se tornar mais frequente. A condição muitas vezes resulta de agentes externos, mas também…

Fazer exercícios moderados com regularidade pode ajudar no tratamento do câncer

Fazer exercícios moderados com regularidade pode ajudar no tratamento do câncer Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Kansas, nos Estados Unidos, na área de cinesiologia – que é a ciência que estuda os movimentos – identificou que praticar exercícios moderados com regularidade, como uma caminhada vigorosa ou uma corrida devagar, pode colaborar com o tratamento de pacientes com câncer. Como o professor-associado de fisiologia do exercício da instituição, Brad Behnke, e a equipe de pesquisadores que colaborou com sua…

Dicas Para Cuidar Da Saúde Das Suas Unhas

Deixe as unhas fortes e bonitas sem sair de casa

Deixe as unhas fortes e bonitas sem sair de casa Com cuidados simples, você consegue obter resultados de salão Francesinha, curta, comprida, redonda, quadrada, não importa como elas estejam. As unhas também passam por mudanças que acompanham a moda e deixam as mulheres bem preocupadas. Afinal, a mão está visível o tempo todo e é alvo certo dos olhares. Acompanhando ou não os estilos, se estiverem mal tratadas são sinônimos de mãos feias, descuidadas e envelhecidas. A unha é o apêndice mais…

Ganhe músculos com a ajuda da dieta

Ganhe músculos com a ajuda da dieta Um bom treino só funciona se você também fizer mudanças no cardápio A conta é simples: menos gordura corporal e mais músculos é igual ao corpo dos seus sonhos! Mas se a operação é das mais fáceis na teoria, a prática deixa muita gente de cabelo em pé. Isso porque, nem sempre, basta um treino de musculação parrudo para conseguir um corpo mais torneado. Um plano alimentar é parte essencial dessa transformação. As proteínas estão por trás…

Tratamento para enxaqueca: quais são as principais opções?

Tratamento para enxaqueca: quais são as principais opções? A enxaqueca é um problema comum que atinge muitas pessoas. Entre os sintomas, estão as dores recorrentes de um lado da cabeça — que costuma ser de forte intensidade, latejante e tem longa duração, cerca de quatro a 72 horas. Devem ocorrer durante os episódios de dor náuseas e/ou vômitos, sensibilidade à luz (fotofobia) e ao barulho (fonofobia). Esses sintomas prejudicam bastante a qualidade de vida do indivíduo e frequentemente se agravam…

Saiba como incluir doces na dieta

Saiba como incluir doces na dieta Por mais esforçado que você seja durante o período de dieta, não tem jeito: o paladar parece implorar por um sabor doce depois das refeições. Na maioria das vezes, o jeito é recorrer a um potinho de gelatina ou a uma boa fruta. Ponto para você, já que elas realmente são as melhores opções de sobremesa, levando em conta seus nutrientes e as poucas calorias que somam. Mas nem sempre elas dão conta de acalmar a formiga que…

Tintura demais resseca os cabelos e pede cuidado na aplicação

Tintura demais resseca os cabelos e pede cuidado na aplicação Homens e mulheres quando querem mudar o visual ou esconder aqueles cabelos brancos, optam pelas colorações de farmácias e perfumarias. Mas as tinturas, devido à ação química podem prejudicar os fios (e muito!). Algumas tentam investir em produtos especiais para cabelos tingidos, como hidrantes, tratamentos intensivos e reconstrutores capilares. Mas mesmo com esses cuidados, a tintura capilar tende a trazer alguns problemas aos usuários como, por exemplo, o ressecamento do…

Dor nas costas e perna: saiba o que pode ser

Dor nas costas e perna: saiba o que pode ser Irritação das raízes do nervo ciático é uma das principais causas do problema Dor nas costas, que irradia para a perna. Esse é um dos principais sintomas da dor ciática, um padrão de dor que atinge o nervo ciático, composto por raízes nervosas, que se iniciam na coluna, percorrendo a região do glúteo e perna. A dor ciática surge a partir da irritação de uma das raízes nervosas da coluna…

6 erros mais comuns que as pessoas cometem na academia

6 Erros mais comuns que as pessoas cometem na academia Muitas pessoas já começaram a se preocupar com o verão chegando e começaram a contagem regressiva para perder aqueles quilinhos a mais. É agora ou nunca, e por isso, as academias começam a ficar mais cheias a cada dia. Porém, começar agora é bem melhor que começar em pleno verão, que além das academias estarem mais cheias, a pressa é sempre inimiga da perfeição, e por isso as pessoas acabam…

Cachos perfeitos e sedutores

Cachos perfeitos e sedutores Mudar o visual é sempre uma atitude ousada, mas necessária. Apesar da dominação dos cabelos lisos, os cachos podem tornar o seu rosto sensual, além de facilitar o dia-a-dia. Mas, agora vem a parte mais difícil, como obter cachos perfeitos? Bom, não importa qual o seu tipo de cabelo, mas, sim, como você cuida e modela os fios. Bons produtos e o seu toque especial farão toda a diferença. Passo- a-passo: 1- Lave o cabelo sem…

Alimentação certa para a mulher que amamenta

Alimentação certa para a mulher que amamenta A mãe precisa alimentar o filho e isso requer necessidades e cuidados especiais com a alimentação dela. A ansiedade maior é em relação ao peso. As novas mamães têm a primeira pergunta na ponta da língua: "quanto tempo vou demorar a voltar ao peso normal, que tinha antes da gravidez?". A alimentação da lactante, nome dado à mulher que amamenta, deve prover nutrientes e energia (calorias) suficientes para a produção do leite materno…

Alergia a cães e gatos: por que acontece e como evitar?

Existem pessoas com alergia a alguns alimentos específicos, perfumes, cosméticos, remédios, poeira, produtos de limpeza, entre outros. Mas muita gente não sabe que existem pessoas que têm alergia a cães e gatos. Esse tipo de alergia é mais comum do que imaginamos — e pode gerar uma série de desconfortos e prejuízos à saúde de quem convive com esses animais. No post de hoje nós vamos saber mais informações sobre a alergia a cães e gatos, entender como ela acontece e de que forma podemos evitar ou minimizar os…

Como o exercício físico melhora o seu desempenho no trabalho

Como o exercício físico melhora o seu desempenho no trabalho Quando as pessoas pensam sobre os benefícios do exercício físico, tendem a se concentrar apenas no que diz respeito aos resultados físicos, ou seja, do corpo e da saúde. Baixa pressão arterial, um coração mais saudável, um corpo mais atraente, etc. Mas ao longo da última década, os cientistas têm reunido provas convincentes que sugerem que há benefícios diferentes e mais imediatos do exercício físico regular: o seu impacto sobre…

Calçados apertados e cortes mal feitos originam as unhas encravadas

Calçados apertados e cortes mal feitos originam as unhas encravadas Difícil encontrar quem já não tenha sofrido com ela. A dor é permanente e até parece insolúvel. Um picote com o alicate até alivia um pouco. Mas, dois dias depois, o andar manco e o incômodo voltam: unha encravada é mesmo uma chateação. O corte inadequado e o uso freqüente de sapatos de bico fino são as principais causas do problema , explica a podóloga Isabel Pereira. As unhas encravam quando parte delas empurra o canto…

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar A primeira medida que muita gente faz quando decreta a dieta é elevar doces, massas e tudo que não é light para a categoria dos alimentos proibidos. Comê-los significa centímetros a mais na silhueta. Mas será que essa regrinha é de fato verdadeira? Bem, as estatísticas demonstram que regimes radicais contribuem para aumentar a ansiedade e a irritação. A maior conseqüência é que você joga tudo para o alto antes de completar…

Está com a pele e olhos amarelos? Descubra o que pode ser!

Está com a pele e olhos amarelos? Descubra o que pode ser! Pele e olhos amarelos são um sintoma de diversas patologias que promovem o acúmulo de bilirrubina, pigmento presente na bile que tem origem na quebra de elementos das células vermelhas do sangue. Essa condição é conhecida como icterícia. Em recém-nascidos, a icterícia ocorre devido à imaturidade do fígado e tende a desaparecer em até uma semana. Porém, em indivíduos mais velhos, o amarelado no corpo pode ser um…

Caminhar por 2 minutos pode nos livrar dos danos de ficar sentado

Caminhar por 2 minutos pode nos livrar dos danos de ficar sentado Já foi comprovado que ficar sentado por longos períodos de tempo não é algo saudável, e muitas pessoas gostariam de saber o que fazer para aliviar os danos. Elas devem se levantar ou ficar em pé é insuficiente? Devem correr? Caminhar? Fazer polichinelos? Um novo estudo chegou a algumas conclusões que oferecem uma perspectiva útil, sugerindo que até mesmo alguns minutos se movendo pode reduzir substancialmente os danos…

Alimentação durante a gravidez: o que pode e não pode ser ingerido?

Alimentação durante a gravidez: o que pode e não pode ser ingerido? Durante a gravidez, a fome aumenta e muitas mulheres passam a comer mais. Acontece que a quantidade não determina a qualidade da alimentação, mesmo porque alguns alimentos e bebidas precisam ser evitados ao máximo, pois podem afetar o desenvolvimento do bebê. Quer saber o que pode e o que não pode ser ingerido durante esse período? Continue a leitura! Saiba o que deve ser incluído na alimentação durante a gestação…

Vírus HIV: quais são os sintomas da contaminação e como é o exame?

Vírus HIV: quais são os sintomas da contaminação e como é o exame? O vírus HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o agente infeccioso que dá origem à AIDS, uma doença caracterizada pela destruição de células do sistema imunológico. Como consequência, os portadores da AIDS se tornam suscetíveis a infecções por outros vírus, bactérias e fungos. Entretanto, a AIDS é uma doença silenciosa que não se manifesta imediatamente após o contágio do paciente com HIV. O colapso imunológico é um processo gradual…