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Mate a vontade de comer bobagem sem engordar

Mate a vontade de comer bobagem sem engordar A primeira medida que muita gente faz quando decreta a dieta é elevar doces, massas e tudo que não é light para a categoria dos alimentos proibidos. Comê-los significa centímetros a mais na silhueta. Mas será que essa regrinha é de fato verdadeira? Bem, as estatísticas demonstram que regimes radicais contribuem para aumentar a ansiedade e a irritação. A maior conseqüência é que você joga tudo para o alto antes de completar…

Está com a pele e olhos amarelos? Descubra o que pode ser!

Está com a pele e olhos amarelos? Descubra o que pode ser! Pele e olhos amarelos são um sintoma de diversas patologias que promovem o acúmulo de bilirrubina, pigmento presente na bile que tem origem na quebra de elementos das células vermelhas do sangue. Essa condição é conhecida como icterícia. Em recém-nascidos, a icterícia ocorre devido à imaturidade do fígado e tende a desaparecer em até uma semana. Porém, em indivíduos mais velhos, o amarelado no corpo pode ser um…

Caminhar por 2 minutos pode nos livrar dos danos de ficar sentado

Caminhar por 2 minutos pode nos livrar dos danos de ficar sentado Já foi comprovado que ficar sentado por longos períodos de tempo não é algo saudável, e muitas pessoas gostariam de saber o que fazer para aliviar os danos. Elas devem se levantar ou ficar em pé é insuficiente? Devem correr? Caminhar? Fazer polichinelos? Um novo estudo chegou a algumas conclusões que oferecem uma perspectiva útil, sugerindo que até mesmo alguns minutos se movendo pode reduzir substancialmente os danos…

Alimentação durante a gravidez: o que pode e não pode ser ingerido?

Alimentação durante a gravidez: o que pode e não pode ser ingerido? Durante a gravidez, a fome aumenta e muitas mulheres passam a comer mais. Acontece que a quantidade não determina a qualidade da alimentação, mesmo porque alguns alimentos e bebidas precisam ser evitados ao máximo, pois podem afetar o desenvolvimento do bebê. Quer saber o que pode e o que não pode ser ingerido durante esse período? Continue a leitura! Saiba o que deve ser incluído na alimentação durante a gestação…

Vírus HIV: quais são os sintomas da contaminação e como é o exame?

Vírus HIV: quais são os sintomas da contaminação e como é o exame? O vírus HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o agente infeccioso que dá origem à AIDS, uma doença caracterizada pela destruição de células do sistema imunológico. Como consequência, os portadores da AIDS se tornam suscetíveis a infecções por outros vírus, bactérias e fungos. Entretanto, a AIDS é uma doença silenciosa que não se manifesta imediatamente após o contágio do paciente com HIV. O colapso imunológico é um processo gradual…

Pentes: saiba qual é o melhor tipo para cada cabelo

Pentes: saiba qual é o melhor tipo para cada cabelo Largos, finos, com cabos longos, curtos, de plásticos, madeiras: há no mercado uma infinidade de pentes e com funções variadas. Muitas vezes, a diversidade é tanta que complicada na hora de adquirir este utensílio de beleza. Mas, com algumas dicas fica fácil escolher o modelo certo para cada fio de cabelo. 1) Qual o pente ideal para cada cabelo? Lisos e finos: Geralmente para este tipo utilizamos pentes de madeira, porque…

Conheça 6 possíveis causas da falta de apetite em adultos

Conheça 6 possíveis causas da falta de apetite em adultos As pessoas possuem necessidades e hábitos alimentares diferentes, mas isso não significa que a falta de apetite em adultos seja uma coisa normal. Pode ser um sinal de algum problema grave — e oferecer grandes riscos à saúde. Nessas horas, é fundamental não só procurar um médico, como também se manter informado. Continue a leitura e conheça 6 das causas mais recorrentes para a perda da vontade de comer. 1. Anorexia…

Está sentindo cansaço e falta de ar? Leia e saiba o que pode ser

  Está sentindo cansaço e falta de ar? Leia e saiba o que pode ser Pode ser normal sentir cansaço e falta de ar depois de uma semana difícil ou após praticar atividades físicas. Mas, quando ficam frequentes, sintomas como fraqueza, exaustão, sonolência excessiva e falta de ar devem ser investigados com cuidado, pois podem estar relacionados a problemas de saúde. Quer saber quais problemas são esses e o que você deve fazer? Descubra neste post! Sentir cansaço e falta de…

Extração dos dentes do siso é recomendada e de fácil recuperação

Extração dos dentes do siso é recomendada e de fácil recuperação A extração dos dentes do siso é freqüentemente recomendada. E não precisa temer a cadeira do dentista, pois os motivos para a retirada são vários: a posição em que eles se encontram dificulta a higienização correta e, quando nascem com algum desvio, causam o apinhamento de outros dentes. Somado a esses dois inconvenientes, os hábitos alimentares de hoje fazem com que eles não tenham muita utilidade na sua boca.Os dentes…

9 receitas para crianças com intolerância a lactose

9 receitas para crianças com intolerância a lactose A nutricionista Dra. Mariana Maciel separou 9 receitas super bacanas para crianças com intolerância a lactose! Confira, separe suas preferidas e monte seu cardápio. 1) Purê de Batata  Ingredientes 600g de batatas inglesas descascadas e cozidas (ainda quentes) ¼ de xícara (chá) de leite sem lactose ou leite de soja ou leite de aveia ou leite de arroz 1 colher (sobremesa) rasa de azeite de oliva Sal a gosto Modo de Preparo…

Conheça as 5 principais causas do sonambulismo

Conheça as 5 principais causas do sonambulismo Revelar segredos, andar pela casa ou até mesmo urinar em outros lugares que não sejam o banheiro enquanto está dormindo: esses são alguns dos comportamentos possíveis de um sonâmbulo. Costumava-se pensar que eles agiam devido aos seus sonhos ou desejos mais íntimos. Mas, de fato, o que é sonambulismo e quais são suas causas? Se você tem ou convive com alguém que tenha esse distúrbio, muitas vezes já se viu em situações desagradáveis ou de risco. Por…

5 hábitos que acabam com o seu treino na academia

5 Hábitos que acabam com o seu treino na academia Uma pesquisa realizada pela Faculdade Kent State de Educação, Saúde e Serviços Humanos, nos Estados Unidos comprovou o que muita gente já sabia: falar no celular ou trocar mensagens no aparelho durante os exercícios físicos prejudica os benefícios em relação à saúde e à boa forma que a prática pode promover. O estudo descobriu que conversar pelo celular reduz a velocidade do treinamento na esteira, apesar de torná-lo mais agradável…

Cuidados simples que trazem beleza e saúde

Cuidados simples que trazem beleza e saúde Para começar o nosso trabalho, vamos cuidar um pouco da nossa postura. Abra o peito para aliviar as tensões das costas e alongue o pescoço para aliviar o contorno do rosto e suavizar as tensões faciais. 1º Passo Pode ser em frente ao espelho ou sentada confortavelmente em uma cadeira. Respire profundamente e sinta o ar até o topo da cabeça. Segure alguns instantes e solte suavemente. Repita por mais 3 vezes. Este…

5 benefícios de jogar futebol com os amigos

5 benefícios de jogar futebol com os amigos Se você adora jogar futebol com seus amigos e só ouve pessoas te criticarem — dizendo que  isso só serve para aumentar seu risco de lesões — saiba que eles até podem ter sua parcela de razão, mas estão desconsiderando uma série de benefícios que você e sua turma podem ter. A Dra. Mariana Maciel  — Nutrição e Educação Física  — nos passou 5 motivos para jogar futebol com os amigos! Agora não tem mais…

Hipotensão e hipertensão: afinal, qual é a diferença?

Hipotensão e hipertensão: afinal, qual é a diferença? A pressão arterial é a força exercida pelo bombeamento que o coração realiza sobre as paredes das artérias. Ao medirmos essa força são aferidos dois números. O primeiro, medido em milímetros de mercúrio (mmHg), transcreve a pressão realizada sobre as artérias durante a sístole, ou seja, durante a contração do coração. O segundo número é medido durante a diástole, fase na qual os músculos cardíacos relaxam. Em uma pessoa saudável, os valores de…

Pesquisa mostra por que pessoas vão a academia mas não perdem peso

Pesquisa mostra por que pessoas vão a academia mas não perdem peso Frequentar uma academia e praticar exercícios físicos realmente é uma maneira de emagrecer, mas se esse hábito não estiver aliado a uma dieta saudável e equilibrada, não apresentará grandes resultados nesse sentido. Assim, suas idas à academia não pode servir de desculpa para mais tarde comer as guloseimas que bem entender e extrapolar na quantidade de calorias consumidas, principalmente para quem deseja perder os quilinhos em excesso. Entretanto,…

Faça sua progressiva durar mais tempo

Faça sua progressiva durar mais tempo Uma progressiva transforma seu verão. Dá para pegar a praia sem neuras, pensando na festa de mais tarde ou no sufoco que seria dar uma ajeitada no cabelo depois de um dia inteiro com ele embaraçado. Mas não é porque os fios ficaram lisos que, agora, estão imunes às agressões. "O alisamento só muda a estrutura do cabelo, não é um tratamento" , afirma a cabeleireira Gabriela Borges, do Sophi Coiffeur. Para manter o…

14 dicas de alimentação para diminuir o colesterol

14 dicas de alimentação para diminuir o colesterol Pedimos para cardiologista Dr. Nemer L. Pichara e a nutricionista Dra. Mariana Maciel uma lista completa de 14 dicas de alimentação para diminuir o colesterol! 1) Alimentos com baixo teor de colesterol Recomenda-se dieta com baixo teor de colesterol – alimentos de origem animal, leite e seus derivados, embutidos, frios, frutos do mar e gorduras saturadas – carnes gordurosas, leite de coco, óleos de dendê. 2) Gordura insaturada Deve-se substituir a gordura saturada pela…

Veja 4 consequências da pressão alta para saúde

Veja 4 consequências da pressão alta para saúde O coração de um humano adulto pulsa cerca de 70 vezes por minuto. A cada batida, o sangue é empurrado pelas artérias, criando uma pressão sobre elas. Quando há alguma resistência que dificulta a passagem do sangue, surge a pressão alta — ou hipertensão. Essa condição faz com que o coração precise trabalhar mais para empurrar o sangue por todo o corpo. Por isso, a pressão alta é um dos maiores fatores de risco…

Qual o benefício de uma alimentação saudável?

Qual o benefício de uma alimentação saudável? Quando pensamos no que comer para ter boa saúde, fatalmente nos lembramos de nossas mães ou pessoas queridas nos recomendando comer algo que fará bem para alguma função do nosso organismo, não é? Mas o que o alimento contém para nos beneficiar? Os nutrientes! O alimento contém nutrientes e substâncias bioativas que terão diferentes efeitos no corpo humano. O que você talvez não saiba, é que existe uma classificação para esses nutrientes: eles podem…