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Conheça as 5 fobias mais comuns entre a população

Conheça as 5 fobias mais comuns entre a população Medo e ansiedade são reações normais diante de uma situação de perigo ou ameaça. Porém, alguns medos considerados bobos ou estranhos podem fazer parte das fobias mais comuns que afetam muitas pessoas no mundo todo. A fobia é caracterizada por uma reação exacerbada, um temor irracional e extremo — às vezes, até mesmo incoerente —, que pode provocar consequências físicas e psicológicas, e resultar em limitações ao indivíduo. Existem diferentes tipos de fobias e é preciso…

Pesquisa aponta que sedentarismo mata duas vezes mais que obesidade

Pesquisa aponta que sedentarismo mata duas vezes mais que obesidade Uma pesquisa realizada na Inglaterra, pela Universidade de Cambridge, que avaliou 334 mil europeus, constatou que o número de mortes registradas cujo motivo é a falta da prática de exercícios físicos é duas vezes maior do que os falecimentos motivados pela obesidade. O estudo, que foi veiculado na publicação American Journal of Clinical Nutrition (Jornal Americano de Nutrição Clínica, tradução livre), analisou dados clínicos de homens e mulheres e durante cerca de…

Cuide bem da sua pele no verão

Cuide bem da sua pele no verão Se você já entrou para o time de quem não dispensa o filtro solar, parabéns. Sua pele agradece hoje e, mais adiante, o espelho certamente vai refletir os efeitos desse cuidado. Mas, no verão, toda atenção é pouca. A pele fica mais exposta aos agentes que causam doenças, além de ficar mais sensível por causa da exposição maior ao sol, à água do mar e ao cloro das piscinas , afirma a dermatologista Letícia Secco. A seguir, ela dá…

Alerta: obesidade infantil e colesterol alto, e agora?

Alerta: obesidade infantil e colesterol alto, e agora? Muita gente pode estranhar que crianças possuam níveis altos de colesterol (veja aqui onde encontrar monaless similar) sanguíneo, porém infelizmente é possível acontecer e hoje ainda estamos vendo um aumento no número de casos. O colesterol é um lipídeo  que tem diversas funções no nosso organismo, sendo as principais composição dos hormônios sexuais e membranas celulares. Mas, em níveis aumentados pode trazer prejuízos à saúde, principalmente em termos cardiovasculares, podendo levar à…

Suplementos alimentares: 5 cuidados necessários para consumir

Suplementos alimentares: 5 cuidados necessários para consumir Os suplementos alimentares já são bastante conhecidos entre pessoas de todas as idades. Eles têm a função de complementar a nutrição do organismo e fazem parte da dieta de praticantes de esportes, atletas e pessoas que precisam seguir alguma dieta específica, seja para emagrecimento, em razão da idade ou por alguma doença. Seus componentes têm a função de complementar as necessidades de macro e micronutrientes demandadas pelo organismo e nem sempre atingidas pela alimentação. Existem diversos…

Conheça 4 principais riscos de uma dieta sem nutricionista

Conheça 4 principais riscos de uma dieta sem nutricionista Você já ouviu alguém dizer que para emagrecer basta “fechar a boca”? Pois é. Muita gente acredita que um profissional é dispensável na hora de planejar uma alimentação balanceada. Acontece que fazer uma dieta sem nutricionista pode trazer muitos riscos à saúde, como estes 4 perigos abordados no artigo de hoje. Confira! 1. Falta de nutrientes no corpo Com o intuito de conquistar um corpo escultural, muita gente deixa de levar em consideração…

8 dicas para melhorar o funcionamento do intestino

8 dicas para melhorar o funcionamento do intestino A constipação ou intestino preso não é apenas a redução das evacuações mas também a dificuldade para evacuar, com um esforço excessivo, fezes ressecadas e endurecidas  e sensação de esvaziamento incompleto do reto. Ocorre mais frequentemente nas mulheres (2 vezes mais do que nos homens) e nos idosos. Vai ai algumas dicas e dúvidas frequentes para melhorar o funcionamento do intestino. Causas do intestino preso Diversos fatores podem levar um individuo a…

6 coisas que você deveria fazer depois de todo treino

6 Coisas que você deveria fazer depois de todo treino Tão importante quanto uma sessão intensa de treinamento na academia é o momento pós-treino. Isso porque é nesse período de recuperação e descanso que os músculos se desenvolvem e são preparados para a próxima leva de execução de exercícios puxados que estão por vir. É justamente por isso que é fundamental que os praticantes da musculação também estejam atentos com o que fazem depois do treino, para que não somente…

5 dicas para proteger os fios do calor, do cloro e da água do mar

5 dicas para proteger os fios do calor, do cloro e da água do mar Danificados, queimados, ressecados. É assim que seus cabelos ficam no verão? Então está na hora de reforçá-los para encarar essa temporada repleta de piscinas, praias e passeios a céu e sol aberto. O problema começa quando o sol, o vento e a areia abrem as escamas que formam a parte externa do fio (cutícula). Então o interior fica desprotegido e o cabelo pode ressecar, quebrar ou perder a elasticidade.…

Como os alimentos ricos em fibras ajudam o organismo na prática?

Como os alimentos ricos em fibras ajudam o organismo na prática? Quem busca uma alimentação saudável e equilibrada sabe que alimentos ricos em fibras não podem ficar de fora do cardápio. Isso porque elas desempenham muitas funções no organismo, desde a melhoria das funções vitais até a prevenção e o tratamento de doenças. Mas, afinal, por que as fibras são tão importantes para manter a saúde em dia? Neste artigo, você vai conhecer os benefícios das fibras para o organismo e em quais alimentos é possível encontrá-las…

O que é gastrite? Conheça a causa, os sintomas e tratamento

O que é gastrite? Conheça a causa, os sintomas e tratamento Se você tem o costume de pesquisar sobre certos sintomas na internet, com certeza já deve ter encontrado informações alarmantes, que nem sempre correspondem à realidade. Uma simples dor de estômago que se repete, por exemplo, pode ser diagnosticada como a famosa gastrite, especialmente quando associada à azia e queimação. Mas, afinal, o que é gastrite? Como eu sei se estou com gastrite? Tem tratamento? Para entender melhor sobre essa doença.…

6 coisas que você nunca deveria fazer antes de malhar

6 Coisas que você nunca deveria fazer antes de malhar Não é novidade para muita gente que a eficiência de um treino de musculação não é fruto simplesmente das séries de exercícios que são realizadas na academia, mas que alguns fatores do pré e pós-treino como alimentação e descanso também influenciam os resultados que serão vistos no corpo. Assim, também não é difícil encontrar por aí muita gente falando o que deve e/ou precisa ser feito antes ou depois de…

Cabelos e piscina combinam?

Cabelos e piscina combinam? Quando o assunto é piscina, logo pensamos em protetores capilares. Toucas de vários tipos (de tecidos, de silicones resistentes ou impermeáveis) podem amenizar a agressão aos fios, mas não são suficientes. Por se tratar de água parada, a piscina recebe um tratamento específico para conter bactérias, além de receber uma quantidade grande de cloro tratado que resseca e, às vezes, interfere na mudança da cor do cabelo. Para que isso não aconteça, podemos utilizar receitas caseiras…

Comer antes de dormir faz mal à saúde?

Comer antes de dormir faz mal à saúde? Você já deve ter ouvido em algum momento da sua vida alguém da família avisar que comer antes de dormir faz mal para a saúde. E aí você se perguntou se realmente aquele lanchinho que você fez ou o jantar na casa dos amigos te prejudicou nesse ponto. Existem diversos estudos acerca do assunto e muitas opiniões controversas. Mas alguns efeitos que o ato de comer e depois dormir tem sobre o…

5 doenças de pele causadas pelo excesso de exposição solar

5 doenças de pele causadas pelo excesso de exposição solar Você tem costume de usar protetor solar? Costuma ficar exposto ao sol com frequência? Sabe que a falta de proteção pode causar doenças sérias? Pois é. Mesmo que o uso de protetores solares sejam recomendados em qualquer época do ano, nem sempre ele recebe a atenção que merece. No verão, esse tipo de prevenção torna-se ainda mais necessária, já que a intensidade dos raios UV é muito maior. Como o protetor…

Como aumentar as energias depois de uma noite mal dormida

Como aumentar as energias depois de uma noite mal dormida Por mais que a gente tente ir para a cama cedo, ficar longe dos aparelhos eletrônicos e desligar todas as luzes do quarto para ter um bom sono, existem aquelas noites em que simplesmente não conseguimos dormir direito. E há ainda aqueles casos em que acontece um imprevisto, seja médico, familiar ou de trabalho, e precisamos ficar acordados até bem mais tarde do que o costume. Então, no dia seguinte,…

Acabe já com os cabelos secos e oleosos

Acabe já com os cabelos secos e oleosos Uma das maiores preocupações das mulheres é o cabelo e a busca por tratamentos e soluções para deixá-los mais bonitos e saudáveis é constante. No Brasil, um país tropical e com várias misturas étnicas, é fácil encontrar pessoas com fios secos ou oleosos. Conheça as dicas para o cabelo seco:  As principais características de um cabelo seco são os fios arrepiados, pontas duplas e aparência volumosa. O fio crespo está mais propenso…

Conheça 6 alimentos que fortalecem o sistema imunológico

Conheça 6 alimentos que fortalecem o sistema imunológico Não é novidade que uma boa alimentação é essencial para a saúde de um indivíduo, inclusive na prevenção de uma série de doenças. Vale destacar que uma dieta balanceada garante um bom funcionamento do sistema imunológico. A capacidade de o organismo se defender, combatendo bactérias e vírus causadores de doenças, é chamada de imunidade — e quando esse sistema de defesa do corpo está enfraquecido, ficamos mais propensos a infecções. Uma alimentação variada,…

Conheça as 5 doenças respiratórias mais comuns durante a infância

Conheça as 5 doenças respiratórias mais comuns durante a infância As doenças respiratórias são muito comuns na infância e têm causas diversas, principalmente de natureza alérgica e infecciosa. Essas doenças afetam a qualidade de vida da criança e, sem o tratamento correto, podem se transformar em problemas crônicos. Porém, é importante saber que é possível prevenir e tratar as doenças respiratórias. Continue lendo e saiba quais são as 5 mais comuns: 1. Asma Considerada a doença crônica do trato respiratório mais…

A pele reflete suas atitudes e emoções!

A pele reflete suas atitudes e emoções! O maior órgão do corpo humano (a pele) requer alguns cuidados que muitas vezes na correria do dia-a-dia nos esquecemos, quando nos damos conta e olhamos no espelho percebemos que o tempo passou e deixou suas marcas. É exatamente quando nos deparamos com a falta de viço e elasticidade da pele, bate um certo desespero não é? Por isso que a prevenção é sempre a melhor aliada de nossa pele, sabendo cuidar podemos retardar…