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Mantenha seu cardápio longe dos mitos

Mantenha seu cardápio longe dos mitos Para fazer a dieta dar certo, você conta com um cardápio equilibrado e aproveita para investir em alguns macetes. Velhos truques que rodeiam a rotina alimentar de quem tem uma meta de emagrecimento, no entanto, não passam de mito. E pior: além de não funcionar, recorrer a tais hábitos pode atrapalhar o regime. Quem alerta é a nutricionista, Roberta Stella. A seguir, a especialista aponta tudo o que você faz de errado ao seguir…

Pus na garganta, como identificar?

Pus na garganta, como identificar? A coloração do catarro é um indicador da presença do pus e da infecção na garganta  O muco, que conhecemos como catarro, é produzido pelas nossas vias aéreas superiores (cavidades nasais, faringe e laringe) como um lubrificante natural. Seu estado normal é na coloração transparente e sem cheiro, e é responsável por remover qualquer sujeira e impureza que respiramos no dia a dia. Quando o catarro se acumula e incomoda a garganta, dependendo também das…

6 coisas que você precisa saber antes de começar a treinar crossfit

6 Coisas que você precisa saber antes de começar a treinar crossfit Com a promessa de promover a perda de peso e o fortalecimento do corpo, além de melhorar a resistência muscular e cardiorrespiratória, a flexibilidade, a potência, a velocidade, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a precisão, o crossfit é um tipo de treinamento que tem ganhado adeptos por todo o mundo, inclusive no Brasil. Essa modalidade de alta intensidade em forma de circuito, que inclui desde exercícios…

Dormir com maquiagem acelera o envelhecimento da pele

Dormir com maquiagem acelera o envelhecimento da pele Fim de ano é sinônimo de muita festa. Confraternizações de empresas, entre amigos, Natal, Ano Novo... São ótimas possibilidades para caprichar no visual. A maquiagem é parte principal desta produção, mas os cuidados com a procedência dos produtos, data de validade e, principalmente, a retirada do make são essenciais para manter a pele saudável e bonita. Para muitas mulheres, a maquiagem tem grande durabilidade e a atenção ao observar a data de…

Água com sabor faz 2 litros parecer pouco

Água com sabor faz 2 litros parecer pouco Pare de torcer o nariz na hora de atender a recomendação de consumir, pelo menos, dois litros de água por dia. A dose é suficiente para garantir o balanço hídrico. Isso significa que os dois litros ingeridos repõem a perda diária natural do corpo. A água é o melhor hidratante que existe e é importante para diversas funções do organismo. O funcionamento do intestino, por exemplo, depende dela. Não adianta consumir fibras,…

6 condições físicas em que você não deve ir à academia

6 Condições físicas em que você não deve ir à academia Você provavelmente já tem conhecimento dos inúmeros benefícios que a prática regular de exercícios físicos proporciona ao organismo de uma pessoa. Alguns deles são a manutenção da boa forma, melhoria do humor, menor risco de desenvolver pressão arterial alta, diabetes, câncer e de ter derrame, prevenção contra a osteoporose, melhoria da digestão e da vida sexual e a diminuição do estresse. Entretanto, ao contrário do que algumas pessoas podem…

Você sabe lavar corretamente o cabelo?

Você sabe lavar corretamente o cabelo? Nada melhor do que sair do banho com aquele ar de frescor e uma sensação de que estamos completamente limpos, não é? Tratando-se dos cabelos, o cuidado deve ser maior ainda. Dar atenção às madeixas na hora do banho é essencial para a higienização correta dos fios que, durante o dia, são os principais acumuladores de sujeira. O primeiro passo para uma boa lavagem é molhar bem toda a cabeça. Em seguida, deve-se aplicar no topo um…

Apimentar a vida traz benefícios à saúde

Apimentar a vida traz benefícios à saúde Começo essa coluna levantando uma questão bem simples: será que apimentar a vida traz mesmo benefícios à saúde? Embora muitos estejam pensando em apimentar a vida de outra maneira, o que em muitos casos é bem recomendável, hoje vamos falar apenas deste alimento que literalmente nos faz pegar fogo: a pimenta. A princípio parece que é impossível pensar em benefícios quando o assunto é pimenta, afinal, ao comê-la os nossos olhos lacrimejam, nossa…

Problema de audição: veja os motivos

Problema de audição: veja os motivos Condição pode estar ligada a fatores externos ou outras doenças Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 70% da população de idosos apresenta algum tipo de problema de audição após os 65 anos de idade e muitos casos estão associados ao envelhecimento natural. Porém, resultados de estudos da Academia Brasileira de Otorrinolaringologia e da Sociedade Brasileira de Otologia apontam que um grande número de jovens também vem apresentando deficiências auditivas. E, atualmente,…

6 maneiras de correr melhor

6 Maneiras de correr melhor Um dos exercícios físicos que cresce em popularidade a cada dia e se torna um dos passatempos favoritos das pessoas é a corrida, por isso é importante saber como praticá-la corretamente para obter melhores benefícios e não sofrer lesões. Confira 6 maneiras de correr que podem melhorar sua performance e resultados: 1. Esqueça as corridas longas, e foque nas curtas para perder peso Antes, os especialistas acreditavam que ao praticar atividades cardiovasculares de baixa intensidade,…

Especialistas revelam o que um bom desodorante pode fazer pela sua pele

Especialistas revelam o que um bom desodorante pode fazer pela sua pele Além de combater o mau cheiro o produto reduz o suor e hidrata a pele das axilas Se você pensa que a função de um bom desodorante é só afastar o cheiro ruim das axilas, talvez esteja na hora de experimentar uma nova marca. Até porque o verdadeiro culpado pelo odor esquisito debaixo dos braços não é o suor. Eliminado pelas glândulas sudoríparas, responsáveis por equilibrar a temperatura do corpo…

Congelados e hipertensão: uma associação perigosa

Congelados e hipertensão: uma associação perigosa O excesso de sódio usado na conservação ameaça o controle da doença Bem que você gostaria de ter um tempinho sobrando para debruçar mais atenção aos alimentos que fazem parte do seu cardápio e, assim, equilibrar a dieta. Pena que, quando nota, você já recorreu ao forno de microondas para esquentar sua refeição congelada. Nada de desanimar e usar a correria do dia-a-dia como pretexto para enfiar o pé na jaca e prejudicar o…

Pigarro constante precisa de atenção

Pigarro constante precisa de atenção O muco em excesso pode ser sintoma de condições que devem ser tratadas Você com certeza já se pegou limpando a garganta sem parar, com a sensação de que algo estava preso ali e não saia, mesmo com o seu esforço. Esse muco acumulado, geralmente associado a uma irritação na garganta, é o que conhecemos como pigarro. O excesso de catarro é um sintoma comum para gripes e resfriados, quando há a congestão das vias…

Treino de resistência pode ajudar quem sofre com o acúmulo de gordura no fígado

Treino de resistência pode ajudar quem sofre com o acúmulo de gordura no fígado Em torno de 30% da população mundial sofre com a esteatose hepática, uma doença caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células fígado, quando o nível de gordura ultrapassa a margem de 5 a 10% do volume do órgão, e que pode levar a outros problemas graves como inflamação e cirrose no fígado. Alguns fatores de risco para o desenvolvimento da condição são excesso de…

Caspa afeta cerca de 40% da população mundial

Caspa afeta cerca de 40% da população mundial Você coça a cabeça a toda hora e sua blusa fica cheia de pontinhos brancos? Apesar de embaraçosa, a situação é bem comum no dia-a-dia e quem sofre com a caspa. E não é pouca gente: estima-se que cerca de 40% da população mundial sofra com o inconveniente ao menos uma vez por ano. Abaixo, a dermatologista Flávia Addor, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional São Paulo, fala tudo o que você…

Acerte nos primeiros passos da dieta

Acerte nos primeiros passos da dieta Você está ansioso pela chegada da próxima segunda-feira. Tanta expectativa tem motivo: é o dia em que você pretende dar a largada a uma séria reeducação alimentar. Dessa vez, abandonando o radicalismo que, você bem sabe, faz os quilos perdidos voltarem em tempo recorde. Mas a consciência de que dietas restritivas não são recomendadas nem sempre é sinônimo de conhecimento sobre as regrinhas da boa alimentação. (encontre aqui uma dieta balanceada)A nutricionista, Roberta Stella, ressalta que…

Ouvido tampado pode ser sinal de inflamação

Ouvido tampado pode ser sinal de inflamação Chamadas de otites, as inflamações são acompanhadas de secreção que entope o ouvido Quando estamos em uma viagem de avião, a pressão do ar muda de acordo com a altitude da aeronave, e uma reação muito comum do nosso corpo é a sensação incômoda de ouvido tampado. Nesse caso, ela é resolvida facilmente quando retornamos ao solo. Porém, em nosso dia a dia comum, essa sensação pode ser, na verdade, um sintoma de…

10 dicas para quem tem acne no verão

10 dicas para quem tem acne no verão O verão exige cuidados especiais com a pele, principalmente para quem sofre de acne. A seguir algumas dicas valiosas para que suas espinhas não sejam um estorvo na estação mais quente do ano: 1) Use um bom protetor solar. As versões em gel evitam que a pele fique mais inflamada e previne manchas de sol. 2) Escolha um sabonete que não resseque demais a pele. Quanto mais o sabonete resseca a pele, mais gordura a pele produz para compensar…

Veja 9 Alimentos Que São Ricos Em Vitamina C

Nutricionistas revelam o papel real da vitamina C no combate à gripe e às rugas

Nutricionistas revelam o papel real da vitamina C no combate à gripe e às rugas Ela faz parte do time de super-heróis da alimentação. Recomendada para diferentes fins, a vitamina C se destaca pelos muitos benefícios que oferece. Prestar atenção na hora do consumo, no entanto, é um dos cuidados que a vitamina exige. Por ser hidrossolúvel e sensível à luz, o nutriente perde suas propriedades facilmente. Assim, o consumo de frutas e sucos naturais precisa ser imediato. Além disso, exagerar nas…

Nariz escorrendo? Saiba como evitar

Nariz escorrendo? Saiba como evitar Fique livre dessa condição incômoda com alguns cuidados básicos  Se existe uma coisa que incomoda todo mundo é o nariz escorrendo sem parar. Além de ser uma situação pouco confortável, também atrapalha a rotina de trabalho, as tarefas de casa e qualquer evento social que você queira comparecer. As causas mais comuns dessa condição são os resfriados, gripes, infecções nasais como a sinusite e as alergias, e geralmente o sintoma desaparece junto com o que…