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Amamentação x Alimentação: o que comer e não comer

Amamentação x Alimentação: o que comer e não comer Saiba quais são as recomendações nutricionais para esse período A amamentação é uma parte muito importante dos cuidados com o recém-nascido e sua saúde. Isso porque o leite materno possui em sua composição todos os nutrientes que a criança precisa para uma alimentação equilibrada que contribua para o seu bom desenvolvimento. Além de ser essencial para a criança, a amamentação ainda traz benefícios para a mãe. Especialistas da área de nutrição recomendam que a…

O que seu cabelo diz sobre a sua saúde?

O que seu cabelo diz sobre a sua saúde? Caspa e queda de cabelo podem ser sintomas de problemas sérios Quem busca cabelos saudáveis costuma ficar sempre atento ao lançamento de novos produtos e tratamentos para cabelos e, em geral, culpa a mercadoria quando não testemunha grandes mudanças. Mas aquela caspa que não vai embora ou a persistente oleosidade podem ser, na verdade, sintomas de diversos problemas relacionados à saúde e à dieta. "Pequenas deficiências nutricionais, hormonais ou imunológicas podem afetar a qualidade dos…

Gelatina é a sobremesa que previne doenças e emagrece

Gelatina é a sobremesa que previne doenças e emagrece Lista de benefícios inclui fortalecimento dos ossos e aumento da saciedade A gelatina é a sobremesa ideal para combater aquela vontade de comer doces que bate durante o dia. Ela é refrescante, de fácil preparação, custa baratinho e é uma potente aliada de quem quer dar adeus às gordurinhas. E o melhor de tudo: sua boa fama se estendo também no que diz respeito a prevenção e tratamento de doenças Eleita a terceira sobremesa mais consumida pelos…

Para que serve a terapia e quais os benefícios para a saúde?

Para que serve a terapia e quais os benefícios para a saúde? O tratamento adequado ajuda a promover autoconhecimento e qualidade de vida A depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com esse transtorno. Para evitar o avanço do problema e reverter o quadro já instalado, a recomendação da OMS é de que as pessoas não enfrentem isso sozinha. A conscientização sobre…

Saiba como usar inibidor de apetite de maneira saudável

Você já pensou em inserir um inibidor de apetite em seu cotidiano? Esse tipo de apoio pode ser vital para quem quer perder peso ou eliminar a gordura localizada do corpo. No entanto, é preciso ter muito cuidado com o uso do recurso. É importante estudar muito bem o assunto para garantir que você usará o inibidor de apetite de maneira saudável, sem comprometer a sua saúde no processo. Quer saber como fazer isso? Então é só continuar a leitura…

11 mitos e verdades sobre a pele oleosa

11 mitos e verdades sobre a pele oleosa Desvende mitos e aprenda a cuidar corretamente da pele com excesso de oleosidade Rosto brilhoso, cabelo grudado na testa, fios com aspecto sujo, acne e cravos por todo lugar. Não é fácil a vida de quem tem pele oleosa - e olha que não é pouca gente que tem. Entre todos os tipos de pele, a de aspecto oleoso é o mais comum entre os brasileiros. Causada pela produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas,…

Salmão é excelente para incrementar o cardápio sem estragar a dieta

Salmão é excelente para incrementar o cardápio sem estragar a dieta Peixe ameaça o reinado do frango no prato de quem quer perder peso Observe o prato de alguém que faz dieta para emagrecimento ou simplesmente gosta de manter uma alimentação leve e equilibrada e perceba que, na grande maioria das vezes, a carne consumida é o frango, de preferência grelhado. Pois ele é mesmo um grande aliado para quem quer se ver longe dos quilos a mais. Além de ser…

Consumo de álcool eleva risco de AVC, aponta estudo

Consumo de álcool eleva risco de AVC, aponta estudo Pesquisa afirma que isso acontece mesmo com consumo moderado Você já deve ter ouvido falar que uma taça de vinho por dia faz bem para o coração, certo? Estudos anteriores já sugeriram que pequenas doses moderadas de álcool poderiam proteger contra doenças cardiovasculares. No entanto, um novo estudo publicado em abril de 2019 na The Lancet, uma revista científica sobre medicina reconhecida mundialmente, afirma que essas constatações não estão corretas. E que, na verdade,…

Como o GH atua em nosso corpo?

Você sabe como o GH atua em nosso corpo? Esse hormônio tem um papel importantíssimo dentro do nosso organismo, especialmente para quem quer ganhar massa muscular ou precisa passar por terapias de crescimento. No entanto, o funcionamento do GH é um mistério para muita gente. Afinal, ele é seguro ou não? É possível fazer uso dele no dia a dia ou só com prescrição médica? Como ele funciona? Essas e outras perguntas sobre como o GH atua em nosso corpo…

Aprenda a escapar das tentações que atrapalham a dieta

Aprenda a escapar das tentações que atrapalham a dieta É necessário ter controle e não usar a comida como válvula de escape Começar uma dieta não é uma tarefa fácil. O susto surge quando, de um dia para o outro, você resolve abandonar aquele mundo de frituras, refrigerantes, salgadinhos, doces e decide que vai se dedicar a frutas, verduras, legumes, barras de cereais e outros alimentos apontados como ideais para alcançar a boa forma. Ter o acompanhamento de um nutricionista nessas horas é fundamental para não comer…

Dor no calcanhar pode ser fascite plantar

Dor no calcanhar pode ser fascite plantar Entenda as causas e sintomas dessa condição ortopédica frequente É comum após um dia cansativo, em que passamos grande parte do tempo de pé, sentirmos dores generalizadas. Os pés e as pernas ficam cansados e às vezes até inchados. Porém, se a sua dor é na região do calcanhar, forte, com a sensação de pontadas e intensificada pela manhã ou após esforços físicos, pode ser que a causa seja a fascite plantar. O que é…

Entenda a Fibrose Pulmonar

Entenda a Fibrose Pulmonar Doença é incurável e precisa de atenção médica para evitar sua progressão Para conhecermos mais sobre a Fibrose Pulmonar, é preciso entender o quadro todo. Existe um grupo de condições que afetam o pulmão que são chamadas de doenças intersticiais pulmonares (DIP). São crônicas e progressivas, e o que as caracterizam é que provocam uma inflamação nos alvéolos do pulmão que deixa cicatrizes. A Fibrose Pulmonar é a doença mais comum desse grupo, pois é justamente a substituição…

Verduras e legumes crus são mais saudáveis que cozidos ou assados

Verduras e legumes crus são mais saudáveis que cozidos ou assados Consumo in natura ainda é a melhor forma de aproveitar todos os nutrientes Se você não costuma incluir verduras e legumes em sua alimentação diária, comece agora a mudar os seus hábitos. Esses alimentos ainda são as melhores fontes de fibras, vitaminas, sais minerais e outras substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. A importância da inclusão deles na rotina alimentar é tão grande que a Organização Mundial da Saúde (OMS) já…

Tudo sobre a lordose

Tudo sobre a lordose Condição causa curvaturas anormais na lombar e no pescoço Experimentando dores excessivas nas costas, principalmente na região da lombar ou então na curvatura do pescoço? A causa pode ser um transtorno na coluna cervical chamado de lordose. Nossa coluna possui uma curvatura natural que acompanha a disposição das vertebras individuais para a melhor absorção dos choques e estresses comuns do dia a dia. Os dois locais em que essa curvatura se evidencia são a lombar e o pescoço. A lordose é…

Vigorexia e a obsessão pelo corpo perfeito

Vigorexia e a obsessão pelo corpo perfeito Obsessão por exercícios de musculação e distorção da realidade diante do espelho são sinais da condição Os seres humanos são únicos, seja genética, física ou emocionalmente. Quando falamos em específico de tipos de corpo, é importante entender que existem diferentes formas, curvas e estruturas ósseas. Assim, cada indivíduo tem seus atributos e qualidades singulares. No entanto, também é evidente que a sociedade atual como um todo definiu alguns padrões físicos como ideais. Isso gera…

5 benefícios das vitaminas em cápsulas

As vitaminas são componentes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Elas garantem a execução de funções importantes em todas as partes do corpo e são, inclusive, parcialmente responsáveis pela saúde e pelo bem-estar. Então, recorrer às vitaminas em cápsulas é um excelente projeto saudável. Esses produtos complementam a alimentação e fazem com que você alcance o índice diário mínimo e recomendado. Como consequência, é possível reforçar diversos aspectos do organismo. Na sequência, veja quais são 5 benefícios trazidos pelas…

Sucos centrifugados alimentam e ajudam a perder peso

Sucos centrifugados alimentam e ajudam a perder peso Ricas em nutrientes, bebidas dão mais disposição e ainda fazem bem à pele Feito à base de frutas e verduras frescas, sucos centrifugados podem transformar sua saúde e alavancar seu processo de emagrecimento. O médico vibracional Eduardo Navarro, que trata seus pacientes levando em conta corpo, mente e espírito, lista alguns benefícios: "desintoxicação, equilíbrio do metabolismo, correção de deficiências nutricionais, neutralização de radicais livres, cura de doenças, rejuvenescimento e redução da incidência de cáries,…

Obesidade infantil: alimentação pode alterar tendência genética

Obesidade infantil: alimentação pode alterar tendência genética Estudo revela que alguns alimentos podem modificar a sensação de saciedade em crianças Atualmente, a obesidade infantil é um problema de saúde que cada vez mais precisa de atenção. Além dos transtornos emocionais gerados pelos fatores estéticos, o excesso de peso pode prejudicar seriamente o organismo da criança e aumentar o risco de doenças crônicas durante a vida adulta. Dentre os motivos que contribuem com a obesidade infantil, a má alimentação é a principal causa. Agora, um estudo…

Saiba como adquirir mais energia durante o treino

Ter mais energia durante o treino significa conseguir permanecer por um tempo maior e usar mais força. Na prática, é um jeito de torná-lo mais eficiente e de conquistar resultados ainda melhores na academia. A melhor parte é que algumas mudanças no seu cotidiano ajudam a obter bom desempenho nesse sentido. Basta ajudar algumas funções do corpo e você vai ter uma dose extra de gás para executar toda a série. Quer descobrir o que fazer? Veja como adquirir mais…

Seis truques para combater o frizz em dias de tempo úmido

Seis truques para combater o frizz em dias de tempo úmido Apostar em produtos anti-umidade e penteados são soluções inteligentes Tempo úmido é um problema para qualquer cabelo. Em dias de chuva ou garoa, é a mesma história: o cabelo fica cheio de frizz, esses fiozinhos que dão volume excessivo e aspecto desleixado às madeixas. Na verdade, eles nada mais são do que os fios que quebraram e, agora, estão em crescimento, como explica o hairstylist Glecciano Luz. Mas nada de desespero…