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Os benefícios da caminhada de 30 minutos diária

Uma caminhada simples de 30 minutos é o suficiente para colher os muitos benefícios - como viver mais tempo - do movimento. Assim, um estudo de 2018 conduzido na University of Sydney descobriu que caminhar em um ritmo moderado e médio reduziu a mortalidade por todas as causas em 20%. Esse mesmo estudo descobriu que caminhar em um ritmo acelerado ou rápido reduziu a mortalidade por todas as causas em 24%. E esses benefícios só aumentavam quanto mais velho o…

Como diminuir a compulsão por doces?

Assim que almoça, você precisa uma sobremesa? Adora um chocolatinho? Quer sempre passar em alguma loja para comprar um doce? Mesmo sendo gostoso, isso pode ser um problema para a saúde, principalmente quando se torna rotina. O açúcar em excesso, conhecido também como compulsão por doces, pode ser um perigo para o corpo e para a mente. Os perigos do doce em excesso O açúcar causa muitos males para a saúde. Assim, causa a sobrecarga do fígado e o aumento…

Veja Alimentos E Suplementos Que Trazem Benefícios Semelhantes Ao Viagra

Alimentos que trazem benefícios como o Viagra

Não é incomum procurar maneiras de aumentar seu desejo sexual. Embora alguns medicamentos como o Viagra possam ajudar os homens a ter uma ereção, muitas pessoas preferem alternativas naturais que sejam prontamente disponíveis, sejam discretas e tenham menos efeitos colaterais. Curiosamente, a pesquisa mostrou que vários alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar sua libido e tratar a disfunção erétil. Aqui no Blog da Unic estão alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar como o viagra. Açafrão O açafrão é uma deliciosa especiaria derivada da flor Crocus sativus. Seus muitos…

Saiba 3 mitos sobre a saúde sexual

A saúde sexual é cerca de muitos tabus, mitos, verdades e mentiras. Existem inúmeras histórias em relação a inúmeros assuntos. Por isso, para conhecer todos os mitos que existem sobre, confira quais são as principais, a fim de evitar cair nessas fake news. Alimentos A alimentação equilibrada é essencial para todos. Dessa maneira, comer demais, pouco ou de maneira errada acaba sendo prejudicial para a saúde sexual. Por isso, existem alimentos que ajudam em um melhor desempenho. Aposte no chocolate, estimulante…

Conheça 5 alimentos ricos em Glutamina

Alguns suplementos são necessários para que o nosso corpo consiga ganhar um gás a mais. Isso se recomenda, ainda mais, quando se trata de atletas. A Glutamina é um destes. O aminoácido é um dos mais abundantes no organismo e pode contribuir muito para a saúde. Dessa maneira, confira cinco alimentos ricos do suplemento. O que é a Glutamina? A Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não tem a…

Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico

Você sabia que o poder do Pilates pode beneficiar os músculos do assoalho pélvico e, por sua vez, ajudar com o Inesperado Leak? Mas vamos conhecer um pouco mais os músculos do assoalho pélvico antes de treiná-los aqui no Blog da Unic! Assim, os músculos do assoalho pélvico são um grupo de músculos que se fixam à frente, atrás e nas laterais da parte inferior da pelve e do sacro. Aliás, pense neles como uma rede, sustentando confortavelmente a bexiga,…

Esse exercício pode diminuir seu inchaço

Incomodado com o inchaço? Dessa maneira o Blog da Unic traz para você uma dica valiosa e de uma especialista. De acordo com Emily Fayette (personal trainer internacional e corredora de maratonas), há um movimento capaz de reduzir o inchaço em somente 30 segundos. Em suma, cólicas menstruais, indigestão, retenção de líquidos e até mesmo intolerâncias alimentares são alguns dos inimigos comuns ao corpo e que causam inchaços. Assim, o exercício de "torção de joelho duplo" ajuda a aliviar a tensão…

5 fatores que danificam os cabelos

Em relação a cabelos, o sonho é que esteja sempre sedoso e macio. Porém, cuidar dos fios pode ser mais complicado do que parece. Contudo, simples cuidados podem ser adotados no dia a dia. Mesmo assim, ainda pode acabar com ressecamento e quebra dos fios. Por isso, confira 5 fatores que danificam as madeixas. Lavá-los com água muito quente Ao lavar o cabelo, a água muito quente é uma das inimigas da saúde dos fios. Isso porque, com as alta…

Viagra natural? Veja alimentos que podem te ajudar

Não é incomum procurar maneiras de aumentar seu desejo sexual. Embora alguns medicamentos como o Viagra possam ajudar os homens a ter uma ereção, muitas pessoas preferem alternativas naturais que sejam prontamente disponíveis, sejam discretas e tenham menos efeitos colaterais. Curiosamente, a pesquisa mostrou que vários alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar sua libido e tratar a disfunção erétil. Aqui no Blog da Unic estão alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar. Tribulus Tribulus terrestris é uma pequena planta com…

Glutamina ou BCAA: qual o melhor?

São inúmeros os suplementos que existem no mundo. Assim, cada um tem uma função específica. Logo, isso faz com que se tenham inúmeras dúvidas na hora de comprar. A Glutamina e o BCAA são dois bastantes consumidos. Dessa forma, na hora de comprar, sempre fica a dúvida: qual é o melhor? Como usá-los? O que é a Glutamina? Antes de tudo, a Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não…

Os 8 melhores óleos essenciais para disfunção erétil

Antes de mais nada, se você está procurando uma maneira natural de tratar a disfunção erétil, pode considerar o uso de óleos essenciais. Em suma, a utilização pode ajudá-lo a relaxar se conectar com mais intimidade. Portanto, o Blog da Unic traz os melhores no mercado. 1. Ylang Ylang O óleo essencial de Ylang Ylang atua em alguns níveis para ajudar a tratar a DE. Assim, possui propriedades eufóricas que proporcionam uma sensação de bem-estar e aumento da autoestima. Ademais, o Ylang…

Os principais cuidados para começar a transição capilar

Quer abandonar o hábito de alisar o cabelo e assumir os seus fios naturais? Esse movimento tem ganhado cada vez mais força entre as pessoas com cabelos crespos, cacheados e ondulados. Esse processo se chama transição capilar. O mesmo demanda muita paciência e cuidados especiais. Dessa maneira, um dos pontos fundamentais é o corte do cabelo conforme o crescimento. Dessa maneira, utiliza-se esse método para livrar-se completamente da química. Além disso, a maneira como você seca e penteia influencia no…

Quer ser um campeão? Veja a rotina de treinos de Tom Brady

Com a ajuda do treinador pessoal Alex Guerrero, Tom Brady continua na sua melhor forma física, o que te levou a mais um título de Super Bowl. Assim, durante o período de entressafra, ele costuma visitar um centro de treinamento particular nas Bahamas e colocar o treino TB12 em uso. Em suma, de modo geral, treina quatro a cinco dias por semana e até arranja tempo para exercícios para o cérebro. Dessa maneira, quer saber mais? Vem com o Blog…

Albumina ou Whey Protein: qual é o melhor?

A hora de escolher o suplemento a ser tomar é muito importante. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. A Albumina e o Whey Protein podem dar um nó na cabeça de quem não conhece muito bem. Por isso, confira mais informações sobre cada um e saiba qual é o melhor! O que é a Albumina? A albumina é um suplemento criado a partir da clara de ovo desidratada. Assim, se trata, no…

Saiba 8 alimentos para potencializar a hipertrofia

Para um bom ganho de massa muscular, é preciso muito mais que atividades físicas. Assim, os músculos crescem com a junção de um treino e uma dieta regrada, sendo buscando uma alimentação saudável. Para um resultado melhor, existem alimentos que colaboram com o organismo, o dando todos os nutrientes. Assim, é possível regenerar o corpo. Confira 8 alimentos que potencializam a hipertrofia. Água A água é a o alimento/bebida mais saudável do mundo. Isso porque hidratar-se é mais que fundamental,…

Whey Protein dá espinha e acne? Saiba mais

O Whey Protein é um forte aliado para quem quer potencializar os resultados dos treinos físicos. Dessa maneira, ajuda a aumentar os músculos e/ou a massa magra. Contudo, o suplemento pode ter alguns efeitos colaterais. Será que o mesmo causa espinhas? E acnes? Será que é o vilão da pele incrível? Confira tudo sobre! O que é o Whey Protein? O Whey Protein é derivado do soro do leito, que é obtido no processo de fabricação de alguns laticínios. Dessa forma,…

Chá verde: verdade ou mito?

O chá verde é uma das bebidas mais benéficas a quem quer melhorar a sua alimentação. Isso porque se trata de um termogênico que promove a queima de calorias e aumenta a energia do corpo das pessoas. Por isso, muito se fala sobre os seus benefícios. Contudo, ainda existem muitos mitos em relação a bebida. A única função do chá verde é emagrecer Mito. O chá verde tem inúmeros benefícios à saúde. Além de, claro, ajudar na queima das calorias,…

Não Consegue Dormir - Esse Alongamentos Podem Ajudar (Foto: Melhor Com Saúde)

Não consegue dormir? Esses alongamentos podem ajudar!

Diversas pessoas enfrentam uma série de problemas para conseguir pegar no sono ou ter uma boa qualidade de descanso ao dormir. Dessa maneira, os alongamentos podem contribuir nesses casos, e o Blog da Unic separou alguns exercícios para fazer antes de se deitar. Alongamentos - estocada baixa Esta estocada alonga seus quadris, coxas e virilha. Assim, abrir o peito ajuda a aliviar a tensão e a dor nessa área, bem como nas costas e nos ombros. Além disso, tente ficar…

O que é cardio em jejum? Entenda

Cardio em jejum não é um conceito difícil de entender. Literalmente significa apenas fazer um treino depois de ficar sem comer por algum tempo. Algumas pessoas podem alegar que estão fazendo exercícios aeróbicos em jejum pulando o almoço e indo direto para uma corrida após o trabalho. Mas a literatura científica especifica que o corpo precisa de um período de 10 a 14 horas sem comer para estar verdadeiramente jejuado. Portanto, para a maioria das pessoas, o cardio em jejum ocorre…

Ômega 3: saiba tudo sobre esse suplemento

O Ômega 3 é um dos suplementos mais populares do mundo, amplamente recomendado por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde. Isso não é por acaso: esses ácidos graxos essenciais desempenham um papel crucial no funcionamento do organismo, oferecendo benefícios que vão desde a melhoria da saúde do coração até o fortalecimento da função cerebral. Encontrado em alimentos como peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes, também pode ser consumido por meio de cápsulas ou óleos, tornando-se uma opção acessível para…