Como ter mais energia?

Com a correria do dia a dia, sempre é importante aumentar a energia a fim de dar conta de todas as atividades e obrigações do cotidianos. Dessa maneira, energéticos e cafés podem ajudar bastante. Contudo, se tomados em excesso podem prejudicar o corpo.

Assim, existem outras maneiras para conseguir ter uma forcinha a mais para dar conta de tudo. O principal e mais importante, por mais clichê que seja, é dormir bem. Quanto mais uma pessoa dorme por noite, mais energia conseguirá ter no dia. O corno rejuvenesce durante o dia – por isso é tão importante.

Para ter uma boa noite de sono, desligue todos os aparelhos eletrônicos por, pelo menos, 30 minutos antes de dormir. Além disso, se vier a acordar no meio da noite, não pegue o celular. A luz da tela do smartphone é a principal inimiga. Confira o feed no outro dia, já descançado.

Além disso, aposte nos exercícios físicos. As atividades também ajudam na criação de energia. Isso porque, durante os exercícios, há um aumento no fluxo sanguíneo para o cérebro aumentando, ainda mais quando a endorfina é liberada. Dessa forma, o corpo acaba ficando cheio de energia. Além disso, é possível eliminar todo o estresse do dia a dia nos exercícios.

Angela A. Benicio de Lima

Farmacêutica, Bioquímica e Nutricionista

Graduanda em farmácia estética
Pós graduação em farmácia clínica e atenção Farmacêutica
Pós graduação em fitoterapia clínica
Formada em nutrição
Atua como farmacêutica há mais de 10 anos no mercado
magistral, Com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.46216