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Sedentário No Trabalho (Foto: Bablab/IStock)

Como deixar de ser sedentário no trabalho?

Antes de mais nada, se você tem um trabalho fisicamente exigente, pode não precisar adicionar atividades à sua jornada de trabalho. Enquanto isso, para aqueles que ficam sentados em mesas o dia todo, este post pode servir. Como resultado, pode-se incorporar mais movimento pode ser uma mudança importante no estilo de vida para deixar de ser sedentário. Para deixar de ser sedentário, levante-se Em suma, se seu trabalho exige que você fique sentado por longos períodos, faça questão de se…

Dores nas pernas na hora do exercício? Pode ser Claudicação Intermitente

Claudicação intermitente (CI) é o nome dado quando não há fluxo sanguíneo nas pernas durante alguns exercício físico, como caminhada. O fluxo de sangue é normal quando se está em repouso, mas se torna insuficiente quando exige mais esforço para irrigar os músculos e tecidos nas extremidades, devido a alguma obstrução em uma ou várias artérias. O músculo sente falta do sangue e se manifesta com dor, desconforto, cãibra, queimação na panturrilha, coxa, quadril ou nádegas. As dores são reproduzidas…

Veja como esconder as pontas duplas no cabelo

Em suma, as máscaras capilares são tratamentos de condicionamento profundo que ajudam a restaurar a umidade capilar e fortalecer os fios. Além disso, são ótimos para esconder pontas duplas e melhorar a aparência geral do cabelo. Assim, os condicionadores leave-in geralmente são aplicados em cabelos limpos e levemente secos com uma toalha. Ademais, cortar o cabelo durante a aplicação pode ajudá-lo a aplicar o condicionador corretamente da raiz às pontas. Dessa maneira, você pode encontrar máscaras de cabelo e condicionadores…

Sedentário Em Casa (Foto: Impulsiona.org)

Como deixar de ser sedentário em casa?

Se você ficar tentado a travar após um longo dia de trabalho, continue em frente e tente se motivar para continuar ativo depois de chegar em casa e deixar de ser sedentário. Faça suas tarefas para deixar de ser sedentário Em vez de ir da mesa para o sofá, limpe a cozinha após o jantar. É fácil esquecer que tarefas como lavar a louça e limpar as bancadas contam como atividades em pé no seu dia. Outras tarefas como tirar o…

Quais as características de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo?

Você deve ter ouvido falar sobre ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Mas ele tem grande importância na definição das características corporais. Assim, quando estamos fecundados, nosso treinamento contém três somatótipos originários de três tecidos embrionários: ectoderme, mesoderme e endoderme. Em suma, com o avançar do tempo, a formação se encarrega de seguir um dos três caminhos, determinando o biótipo individual. Ectomorfo Caracterizado por um corpo esguio, com baixa massa muscular com tendência a tonificar os músculos, mas sem ganhar grande volume.…

Deixar O Sedentarismo (Foto: Folha De Irati)

Sedentarismo: atividades para deixar ela para trás

Encontrar passatempos agradáveis que o mantenham em movimento é uma ótima maneira de adicionar atividade à sua vida e deixar o sedentarismo. Dessa maneira, a Blog Unic separou algumas ficas que podem te ajudar a vencer essa doença. Ir correr para eliminar o sedentarismo Em suma, se a ideia de correr o intimida, lembre-se de que você não precisa correr uma maratona para aproveitar os benefícios da corrida. Assim, uma corrida lenta de 10 minutos cada dia foi associado com…

Perda de peso e mais energia: conheça os benefícios da L-Carnitina

A L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência utilizado por pessoas que procuram não perder tempo na hora de melhorar o condicionamento físico. Por proporcionar uma variedade de benefícios para o corpo, ela acaba funcionando como um mix que ajuda o corpo a produzir mais energia. Colabora para a perda de peso, aumenta as defesas imunológicas, atua no desenvolvimento das faculdades mentais e ainda abaixa os níveis de colesterol e triglicerídeos. A L-Carnitina, Carnitina ou Levocarnitina está na lista dos…

Dicas para começar a deixar de ser sedentário

Os avanços modernos facilitam nossa vida, mas levaram muitos de nós a adotar um estilo de vida mais sedentário. Assim, se mover menos e sentar-se mais está relacionado a uma série de condições de saúde. Dessa maneira, acredita-se que seja uma das principais causas da "epidemia" de obesidade. Em suma, uma pesquisa publicada em 2010, pela Universidade da Carolina do Sul (Estados Unidos), descobriu um fato interessante. A inatividade e ficar sentado por mais de quatro horas por dia aumenta…

Cledson Bernardo Em Atividade Social (Foto: Arquivo Pessoal)

“Precisamos acreditar que vamos salvar o planeta”, afirma Cledson Bernardo em exclusiva

Neste último dia 31 de janeiro foi o Dia do Engenheiro Ambiental. Assim, conversamos com um dos mais renomados na área do Brasil: Cledson Bernardo. Antes de mais nada, na função há pouco mais de 30 anos, Cledson acumula diversos trabalhos para a comunidade ambiental como: Instituto Cledson Bernardo, Atitude Sustentável, entre outros. Confira a 1ª parte da entrevista: Por que escolheu trabalhar com Engenharia Ambiental? "Eu sempre fui muito ligado as questões da natureza. Depois que eu conheci o…

Doação de sangue: veja a importância de se tornar um doador

De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 1,6% da população brasileira fazem doação de sangue com frequência. Como resultado, este número é superior ao recomendado pela Organização Mundial da Saúde (1%). A ideia ainda é fazer com que esse número cresça ainda mais. Assim, o governo iniciou em 2018 uma campanha para chegar em 3% nos próximos anos, mas, para isso, alguns paradigmas precisam ser quebrados. Dessa maneira, se você tem algumas dúvidas ainda sobre doar sangue, conversamos…

5 passos fundamentais antes de doar sangue

O mundo da doação de sangue é belo e ajuda a salvar muitas vidas. Assim, se você entrou neste post para tirar dúvidas e se encorajar a doar, separamos algumas dicas para você. Mas, antes de começar, vai uma dica extra: não precisa estar em jejum para doar sangue. Essa prática serve somente para exames de sangue. Dito isso, veja 5 passos fundamentais antes de doar sangue. Você precisa se cadastrar Antes de mais nada, para se tornar um doador,…

Água: aprenda 5 truques para beber mais sem forçar

A água é um dos recursos naturais mais ricos que temos em nosso planeta. Assim no Dia de Iemanjá, a Mãe da Água na Mitologia Africana, e Dia de Nossa Senhora dos Navegantes, na religião católica, protetora dos navegantes em mares e rios, o Blog Unic vai falar sobre este recurso tão fundamental para nós e para o planeta. Além disso, é valioso para o funcionamento de nosso corpo, principalmente em tempos quentes de verão. Mas algumas pessoas tem dificuldades…

A maquiagem e o erro da performance masculina

Na última quarta-feira (27), o reality show Big Brother Brasil deu início em mais uma temporada. O programa sempre traz conversas importantes sobre tabus da sociedade. Nesta edição não foi diferente. Em seus primeiros dias, trouxe o debate sobre a transfobia mascarada em um episódio de homens e maquiagem. Afinal de contas, é errado homem se maquiar? O acontecimento Em uma ação de marketing de uma marca de maquiagem, o fazendeiro goiano Caio sugeriu que as mulheres maquiassem alguns homens.…

Melancia: os seus benefícios à saúde

Em 30 de janeiro, comemora-se o Dia das Histórias em Quadrinho. No Brasil, um dos principais nomes que se vem à cabeça quando é este o assunto é a Turma da Mônica. Pelas mãos de Mauricio de Sousa, eternizou Mônica, Magali, Cascão e Cebolinha. Esta segunda foi eternizada pela fome e a paixão por melancia. Confira os benefícios da fruta, que é o amor da menina. Hidrata o corpo Beber água é uma das maiores dificuldades das pessoas. Contudo, a…

Janeiro Roxo – Dia Internacional do Hanseniano: doença atinge 30 mil brasileiros anualmente

Neste dia 29 de janeiro é o Dia Internacional do Hanseniano e o mês tem, além de Janeiro Branco para atenção à saúde mental, o Janeiro Roxo, que é uma maneira de alertar. A hanseníase é uma das doenças "deixadas de lado" ou negligenciadas no Brasil, afinal, o país está em 2º lugar em número de casos, atrás apenas da Índia. Esta é uma doença infecciosa crônica e curável causa, sobretudo, lesões de pele e danos aos nervos. No passado…

Conheça 10 pratos típicos da cidade de São Paulo

A cidade mais populosa do país completa 467 anos de existência hoje, neste 25 de janeiro de 2021. Assim, o Blog Unic traz para vocês 10 pratos típicos da cidade de São Paulo, a famosa Terra da Garoa. Conheça 10 pratos típicos da cidade de São Paulo 10 - Pão na Chapa Um café da manhã quando tem que ser algo rápido e gostoso, o paulistano vai de pão na chapa. É encontrado em qualquer padaria ou lanchonete e tem um custo…

Dia da Medicina Integrativa – Exclusiva com Márcio Cecin ressaltando a importância da profissão

No dia 23 de janeiro se celebra o Dia da Medicina Integrativa. Assim, o Blog Unic foi atrás do Dr. Márcio Cecin, especialista na área. Márcio, além de médico, tem técnica Ayurveda (conhecimento médico desenvolvido na Índia, há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade), é nutrólogo e cirurgião. Sem contar que dá mentoria para expansão da saúde e consciência. Portanto, conheça mais sobre a parte integrativa da medicina. Entrevista exclusiva com Dr.…

Dia do Farmacêutico – Mário Mattiacci e Elaine Vitta ressaltam a importância da profissão

Comemorado no dia 20 de janeiro no Brasil, o Dia do Farmacêutico destaca o importante papel destes profissionais. Assim, a Associação Brasileira de Farmacêuticos (ABF) escolheu tal data em 20/01/1916. Entretanto, a sugestão partiu do farmacêutico Oto Serpa Grandado, que enfatizou que todas as outras profissões também tinham uma data comemorativa. Mas em 2021 a celebração será celebrada em meio à pandemia da covid-19, período em que os farmacêuticos desempenharam papel fundamental na pesquisa para o desenvolvimento da vacina, na realização…

Dia do Profissional da Beleza – 5 dicas de produtos para cabelo, barba, pele e unhas

No Brasil, a Lei Nº 12.592, publicada em de 19 de janeiro de 2012, institui o Dia Nacional do Cabeleireiro, Barbeiro, Esteticista, Manicure, Pedicure, Depilador e Maquiador. Portanto, o Blog Unic traz para vocês cinco produtos para cabelo, barba, pele e unhas, numa clara homenagem ao Dia do Profissional da Beleza. Dia do Profissional da Beleza - 5 dicas de produtos para cabelo, barba, pele e unhas 5 - Pomada de Barbatimão (Esteticistas) Antes de mais nada, os esteticistas podem indicar aos seus cliente o…

Janeiro Branco: uma campanha sobre a saúde mental

Não tão famosa como outras campanhas, as pessoas se perguntam: O que é Janeiro Branco? O Janeiro Branco é uma campanha similar ao Outubro Rosa e Novembro Azul. Mas o objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas. Decerto é comum as pessoas acharem que é frescura ou besteira os problemas que não sejam físicos. Mas o assunto é bem extenso. Existe uma infinidade…