Unicpharma Blog

Confira 10 alimentos anti-inflamatórios para você ter sempre

Confira alguns ingredientes que combatem os radicais livres e as toxinas – substâncias que causam a inflamação no organismo. Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo. Resultado: maior exposição a doenças. Porém, há esperanças! 1. Azeite extravirgem Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantese anti-inflamatórios. Por isso, vale usar o azeite de oliva extravirgem na maioria…

Masturbação tem benefícios ou malefícios?

Há muitas informações conflitantes – incluindo alguns mitos e rumores – sobre se a masturbação é ruim para você. Saiba disso: se você se masturba é com você e somente você. Se você fizer isso, tenha certeza de que isso não causará nenhum dano físico. E se você não fizer isso, não há nenhum mal, nenhuma falta, para você também. Aqui está o que você precisa saber de acordo com Sian Ferguson, especialista americana. A masturbação libera hormônios A masturbação faz com…

Exercício aeróbico: confira 13 benefícios ao praticar regularmente

O exercício aeróbico é qualquer atividade que faça seu sangue bombear e trabalhar grandes grupos musculares. Também é conhecido como atividade cardiovascular. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem: breve passeio natação limpeza pesada ou jardinagem correndo ciclismo jogando futebol Os especialistas da Mayo Clinic recomendam fazer pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico moderado ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana. Caminhada rápida ou natação são exemplos de atividade moderada. Correr ou andar de bicicleta são exemplos. Mas por que o exercício aeróbico é recomendado? Continue lendo para conhecer…

Pernas tonificadas? Essas dicas vão te ajudar!

Pernas tonificadas e fortes ajudam você a andar, pular e se equilibrar melhor. Eles também suportam seu corpo e permitem que você aproveite as atividades diárias. Se você deseja tonificar as pernas, siga estes exercícios e dicas do Blog da Unic, com a ajuda de Thiago Couto, personal traineer. 10 exercícios para pernas tonificadas 1. Agachamento O agachamento é um dos melhores exercícios para tonificar as pernas. Também esculpe o bumbum, quadris e abdômen. Os agachamentos são ideais se você tiver problemas nas costas. Como são feitos…

Dieta Low Carb: Veja Cardápio Semanal, O Que é E Quem Pode Fazer

Quer perder peso? Veja essas dicas e receitas

Em suma, ao reduzir os carboidratos ou substituir os carboidratos refinados por complexos, você provavelmente sentirá apetite e fome reduzidos. Assim, isso remove as principais razões pelas quais muitas vezes é difícil manter um plano de perder peso. Como resultado, com um plano alimentar sustentável de baixo teor de carboidratos ou baixas calorias. Assim, você pode comer alimentos saudáveis até ficar satisfeito e ainda perder uma quantidade significativa de gordura. Então, a queda inicial no peso da água pode levar…

Cabelo seco? Veja dicas para hidratar naturalmente

Seu corpo hidrata naturalmente seu cabelo seco ou não graças às glândulas sebáceas (óleo) no couro cabeludo, que liberam sebo. Então, ele sai do couro cabeludo para lubrificar o resto dos fios de cabelo. Às vezes, esse sistema de hidratação natural pode não ser eficaz. Assim, você pode ter glândulas sebáceas hipoativas devido à genética ou à idade. Dessa maneira, seu tipo e comprimento de cabelo também podem impedir que o sebo chegue ao seu cabelo em tempo hábil. Em…

Hipertrofia Muscular Feminina Dicas Para Ganhar Massa

Hipertrofia Muscular Feminina: Alimentação, Treino e Suplemento

A hipertrofia muscular feminina visa o aumento da massa muscular nas mulheres, além de promover um melhor funcionamento do metabolismo. Quando falamos da musculação voltada para a hipertrofia, significa realizar exercícios que geram um crescimento dos tecidos. Isso está diretamente ligado à queima de gordura e à definição do corpo. Na prática, o crescimento dos músculos acontece quando a fibra muscular se rompe e se reconstrói durante o descanso. Esse processo fortalece a musculatura, gerando o desenvolvimento da massa magra.…

Treinamento De Força Específico Para Ciclistas

Dicas para descanso e recuperação eficazes após o ciclismo

Todo mundo já ouviu dizer que a recuperação é tão importante quanto treinar - Peter Stuart analisa o que você poderia fazer para otimizar o processo de adaptação e descanso enquanto está fora da bike. Não há como negar - o tempo gasto fora da bicicleta se recuperando é tão vital para um atleta quanto o tempo gasto treinando. Se você perder a oportunidade de reparar o dano muscular, poderá ficar com mais do que apenas pernas doloridas. Portanto, não é…

Os Efeitos Colaterais Que Causam O Uso Do Anticoncepcional

Anticoncepcional: os efeitos colaterais que causam o uso

A maioria acredita que o controle de natalidade hormonal serve a um propósito: prevenir a gravidez. Embora seja muito eficaz em comparação com outras formas de controle de natalidade, os efeitos não se limitam apenas à prevenção da gravidez com anticoncepcional. Na verdade, eles podem até ser usados para ajudar a tratar outros problemas de saúde, como alívio menstrual, alterações na pele e muito mais. No entanto, o controle de natalidade hormonal não é sem efeitos colaterais. Tal como acontece com todas…

Vitamina B: veja os seus benefícios e onde encontrar

Em suma, as vitaminas do complexo B desempenham um papel vital na manutenção da boa saúde e bem-estar. Bem como os blocos de construção de um corpo saudável, as vitaminas B têm um impacto direto em seus níveis de energia, função cerebral e metabolismo celular. Afinal, o que é complexo de vitamina B? Antes de mais nada, o complexo vitamínico B é composto por oito vitaminas B: B-1 ( tiamina ) B-2 ( riboflavina ) B-3 ( niacina ) B-5 ( ácido pantotênico ) B-6 ( piridoxina ) B-7 ( biotina )…

Celular pode causar problemas na pele; entenda

Notou mais espinhas no seu rosto? Marcas no pescoço? Atenção: você pode estar usando seu celular por tempo demais! Você já deve ter sentido dor de cabeça, nas mãos e no pescoço ao passar o dia inteiro curvada no celular, certo? Mas esses não são os únicos prejuízos desse hábito – cada vez mais, a ciência alerta para os risos à pele. Rugas, melasma, espinhas e alergia são alguns dos problemas que podem dar as caras antes do tempo, devido ao uso excessivo de smartphones, tablets e…

Quer parar de fumar? Confira dicas e sinais para deixar o tabagismo de lado!

Parar de fumar demanda tempo, determinação e muita força de vontade. A pessoa precisa estar realmente engajada, fugir dos gatilhos e encontrar maneiras de aliviar a vontade de seguir no cigarro. Malefícios Os cigarros são extremamente prejudiciais à saúde, mas não apenas a quem fuma. Quem convive com pessoas que fumam inala a fumaça tóxica e pode desenvolver doenças a longo prazo. Ou seja, não fazer mal a quem você ama e convive pode acabar sendo um ótimo estímulo para…

Cardio ou musculação? Saiba qual escolher!

Exercícios físicos são essenciais para quem quer ter uma vida saudável. Além de ajudar a melhorar resistência, saúde, energia e muito mais, são importantes para quem quer aumentar a massa magra ou muscular do corpo, além de ajudar a perder alguns quilinhos. Musculação e cardio são grandes aliados para quem quer ter resultados potencializados. Mas, afinal, qual é o melhor? Em qual deve-se investir? O Blog da UnicPharma te explica tudo! Afinal, o que é um exercício cardio? Cardio está…

Jejum Intermitente: benefícios e como fazer

O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade. Além disso, favorece a desintoxicação do organismo e melhora a disposição e agilidade mental. Esse tipo de jejum consiste em não comer nenhum alimento sólido entre 16 e 36 horas seguidas, algumas vezes na semana, de forma programada. A estratégia mais comum para iniciar esse jejum é ficar sem comer por 14 ou 16 horas. Dessa forma, é apenas necessário ingerir líquidos, como água, chá e café…

Vitamina C: saiba sinais e sintomas de falta dessa vitamina

Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é um micronutriente que está, naturalmente, presente nos alimentos. Geralmente, se encontra mais em frutas cítricas, como a laranja ou a acerola, por exemplo. É um poderoso antioxidante e atua retardando o envelhecimento celular. Além disso, também participa na formação do colágeno, absorção do ferro, entre outros. Veja tudo sobre a Vitamina C no Blog da UnicPharma. Doenças relacionadas à falta de vitamina C no organismo A falta dessa vitamina no organismo…

Ioimbina: saiba tudo sobre o suplemento que ajuda a perder peso e atua contra a disfunção erétil

A Ioimbina é um suplemento dietético popular, extraído da casca de uma árvore africana. Geralmente, acaba sendo utilizada para tratar a disfunção erétil. No entanto, também ganhou fama ao ser usada para a ajuda na perda de peso (ou de gordura). Atualmente, existem diversos estudos sobre a mesma, inclusive detalhando os seus efeitos colaterais e riscos. Saiba tudo sobre esse suplemento com o Blog da UnicPharma. O que é a Ioimbina? A Ioimbina é um suplemento de ervas, derivada de…

IST: saiba tudo sobre as Infecções Sexualmente Transmissíveis

Antigamente conhecidas como Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou microrganismos. São transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal ou anal) sem o uso de camisinha (masculina ou feminina) com uma pessoa infectada. Vale destacar que se faz sempre muito importante alertar o/a parceiro/a sempre que diagnosticado com uma IST. Além disso, o tratamento das pessoas melhora a qualidade de vida e interrompe a transmissão das infecções. Todo o atendimento,…

Ioimbina para Emagrecer: 5 Benefícios e Como Tomar [Guia]

Também chamado de Yohimbine, a Ioimbina é um remédio proveniente de duas árvores africanas: Corynanthe yohimbe e Pausinystalia yohimbe. O fármaco oferece inúmeros benefícios à saúde, pois apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, consumir a Ioimbina para emagrecer vem sendo considerada uma boa estratégia, já que ela também promove o aumento no gasto de energia, favorecendo a queima mais rápida de gordura e, consequentemente, a perda de peso. No Brasil, as cápsulas de Ioimbina se popularizaram bastante por comporem…

Unhas fracas e quebradiças? Confira essas dicas infalíveis para crescer AGORA!

Muitas mulheres desejam manter as unhas bonitas por um longo tempo. Assim, além da aparência, a saúde das unhas geralmente é muito importante. O segredo para isso é justamente os cuidados certos. Os alongamentos de unha podem ser uma boa opção. No entanto, para quem deseja que as unhas cresçam mais rápido, uma base fortalecedora, hidratação e cuidado com a exposição, por exemplo, ajudam a evitar o enfraquecimento. Este deixa as mesmas mais sensíveis, fracas e quebradiças. As unhas, geralmente,…

Dengue: confira os principais sintomas e como tratá-la

A dengue é uma doença causada pela picada do Aedes Aegypt. Acontece, geralmente, em locais de climas quentes, especialmente em épocas de epidemia. Entre os principais sintomas estão o mal-estar, cansaço e dores no corpo. O tratamento é feito com um bom repouso e hidratação. Confira as principais dicas do Blog da Unic. Principais sintomas Dessa maneira, os primeiros sintomas da dengue são pouco específicos. Incluem febre alta e mal estar. Geralmente, surgem 3 dias depois da picada do mosquito…