Água com gengibre: realmente emagrece? Saiba TUDO!

Muitas pessoas e especialistas afirmam que a água com gengibre pode ajudar para as pessoas que estão buscando o emagrecimento. Essa bebida conta com diversos benefícios para a saúde, sendo muito recomendada para as pessoas tomarem diariamente. Mas será mesmo que vale a pena?

Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre a água com gengibre, assim como os seus principais benefícios. Acompanhe tudo a seguir!

Água com gengibre: emagrece ou não?

Sim! A água misturada com o gengibre ajuda no emagrecimento. Optar por tomar 1 copo de água com gengibre em jejum por dia, além de, no mínimo, 2 copos de 500 ml diariamente, pode ajudar na perda de peso. Dessa maneira, isso acontece porque o gengibre conta com algumas propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura corporal.

Além disso, o gengibre também possui uma ação diurética. Dessa forma, ajuda na eliminação do excesso de líquidos do corpo, o que, consequentemente, reduz o inchaço. Dessa forma, para substituir o gengibre, é possível optar por utilizar limão, canela ou berinjela. Afinal, os três também são ingredientes que aumentam os efeitos da água com gengibre.

Vale destacar que, para o emagrecimento realmente acontecer, é fundamental que também se faça uma dieta pobre em calorias. Além disso, é importante praticar exercícios físicos de forma regular, como caminhadas, corridas e musculação, por exemplo.

Como fazer a água de gengibre

Para realizar o preparo da água de gengibre, você deve adicionar cerca de 4 rodelas da raiz fresca do gengibre e/ou 2 colheres de sopa dessa raiz. Dessa maneira, basta adicioná-las em cerca de 1 litro de água gelada. É necessário trocar as rodelas da raiz todos os dias, a fim de obter esses benefícios.

Em relação à quantidade recomendada e contraindicações, médicos recomendam os benefícios de 1 a 3 g por dia para obter os benefícios. No entanto, vale destacar que essa bebida não é indicada para crianças ou pessoas que sofram com pedra na vesícula, doenças hemorrágicas e/ou as que utilizam remédios anticoagulantes. Isso acontece porque o gengibre pode acabar aumentando o risco de hemorragias nesses casos.

Assim também, as pessoas que fazem o uso de medicamentos para o controle da pressão arterial ou de diabetes devem consumir a água com gengibre apenas sob a orientação de um médico. Afinal, a raiz consegue interferir no efeito desses remédios, o que pode causar pressão baixa ou hipoglicemia.

Principais benefícios

Entre os benefícios principais do consumo da água de gengibre estão:

• Queima de toxinas, pois a água com gengibre consegue estimular as enzimas do fígado a trabalhar e eliminas toxinas, deixando, então, as pessoas mais satisfeitas. Consequentemente, isso evita que se coma demais;
• Ação termogênica, o que faz com que a célula trabalhe melhor. Afinal, quanto menos toxinas no organismo, mais a célula atua positivamente. Assim, por essa ação termogênica, o metabolismo fica acelerado, e a queima de calorias são aceleradas;
• Combate à celulite, por conta da ação anti-inflamatória, pois a água com gengibre ajuda a garantir uma pele mais lisa e, consequentemente, sem celulites;
• Afasta gripes e resfriados, pois essa bebida tem uma forte ação em relação à imunidade, o que permite abreviar diversas doenças de caráter inflamatório, além de evitar a incidência de doenças cardiovasculares, assim como diabetes, entre outras;
• Diminui gases, náuseas e enjoos, quando utilizadas em saladas, garantindo melhores condições de vida; 
• Doenças inflamatórias reduzidas, que acaba sendo aliviada por conta da dor causada pela artrite, por exemplo. No caso dessas dores, o gengibre pode ser usado na forma de chá ou até mesmo em compressas mornas, que são aplicadas diretamente no local afetado.
• Aumenta a libido, pois consegue estimular a lubrificação feminina, além de prolongar a função erétil por conta da sua ação estimulante no sangue.

Além disso, a água com gengibre também consegue atuar como um anti-inflamatório. Assim como, melhora a respiração e, inclusive, alivia os sintomas de tosse e falta de ar. Essa bebida pode combater a azia e gases intestinais, entre outros sintomas.

Aumente os benefícios com o uso de outros ingredientes

Além de usar o gengibre, você pode adicionar outras frutas, a fim de intensificar os benefícios dessa bebida, que também ajuda a limpar o intestino e, inclusive, acelerar o metabolismo.

Gengibre com limão

Uma boa opção para quem quer usufruir dos benefícios da água com gengibre é adicionar o limão, que também potencializa o emagrecimento. Afinal, isso ocorre por conta das baixas calorias, além do alto teor de fibras, que conseguem ajudar a controlar a fome. Além disso, o limão ajuda a limpar o paladar – ou seja, diminui a vontade/desejo de comer alimentos doces, que podem engordar.

• Como fazer: Para o preparo, basta bater a fruta no liquidificador ou esprema direto em um corpo de água, obtendo 1 copo de suco de limão. Dessa maneira, logo depois, adicione uma colher de gengibre ralado e misture tudo bem. Sirva em seguida.

Gengibre com canela

Assim como o gengibre, a canela também conta com propriedades termogênicas. Dessa maneira, a partir do momento que você opta por adicionar a cena com a água de gengibre, você aumenta o gasto energético e favorece a perda de peso.

• Como fazer: Para realizar essa bebida, basta acrescentar 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 5 rodelas da raiz junto com 1 canela em pau. Coloque tudo em 1 litro de água. Deixe descansando ou leve ao fogo até levantar fervura. Essa bebida pode ser tomada fria ou ao longo do dia.

Gengibre com berinjela

Uma boa opção para quem quer intensificar os benefícios é optar pela berinjela, que conta com ótimas quantidades de fibras, além de pouca caloria. Assim sendo, controla a gome, diminui a ingestão de alimentos e ajuda no emagrecimento.

• Como fazer: Para realizar essa mistura, basta misturar 1 xícara de chá de berinjela com a casca picada, além de 1 colher de sopa de gengibre ralado. Coloque tudo isso em 1 litro de água, batendo no liquificador em seguida. Após isso, basta adicionar as raspas de limão e beber em temperatura ambiente ou gelado.

Em relação a estas receitas, você pode variar os sabores, adicionando diversos ingredientes, como abacaxi, goji berry, pepino e até mesmo a camomila. Dessa maneira, garantem efeitos desintoxicantes e emagrecedores, além de ser uma ótima forma de aumentar a quantidade de líquidos por dia, mantendo o corpo hidratado.

Angela A. Benicio de Lima

Farmacêutica, Bioquímica e Nutricionista

Graduanda em farmácia estética
Pós graduação em farmácia clínica e atenção Farmacêutica
Pós graduação em fitoterapia clínica
Formada em nutrição
Atua como farmacêutica há mais de 10 anos no mercado
magistral, Com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.46216