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Vitamina B12: Todo mundo tem que suplementar?

A vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela desempenha um papel crucial na formação das células sanguíneas, no funcionamento do sistema nervoso e na síntese de DNA. Porém, é comum surgir a dúvida: todo mundo precisa suplementar vitamina B12? E o que acontece se você não suplementar? Quais são os indicadores para a deficiência deste nutriente? Neste post, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre a importância dessa vitamina, as situações que podem…

Vitamina C

Vitamina C além da imunidade: benefícios para a pele, vasos sanguíneos e cicatrização

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é frequentemente lembrada por seu papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico. Contudo, seus benefícios vão muito além da prevenção de gripes e resfriados. Essencial para diversas funções metabólicas, a vitamina C atua na formação do colágeno, na integridade dos vasos sanguíneos, na cicatrização de feridas e até na saúde da pele. Neste artigo, o Blog da UnicPharma vai explorar as principais funções da vitamina C além da imunidade, destacando sua importância…

Lesões Treino

Como evitar lesões comuns no treino de musculação

A prática de musculação é altamente recomendada para quem busca força, condicionamento físico e saúde a longo prazo. No entanto, se não for realizada com atenção e técnica adequada, pode causar lesões que comprometem o desempenho e até afastam o praticante da academia por longos períodos. Neste artigo, vamos explorar as principais causas das lesões na musculação, os tipos mais comuns e, principalmente, como preveni-las com medidas simples e eficazes. Por que as lesões acontecem? Lesões durante a prática de…

Alimentação

10 sinais de que você precisa ajustar sua alimentação

A alimentação é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. No entanto, com a rotina agitada, o estresse e a oferta abundante de alimentos ultraprocessados, muitas vezes deixamos de perceber que nossos hábitos alimentares precisam de ajustes importantes. Problemas aparentemente simples, como alterações no sono, dificuldade de concentração ou falta de energia, podem ser indicativos de que a alimentação não está adequada às necessidades do organismo. Neste artigo, o Blog da UnicPharma vai…

Metabolismo

Por que o metabolismo desacelera após os 30 e como manter a saúde em dia

O metabolismo é o conjunto de processos bioquímicos responsáveis por transformar os nutrientes que ingerimos em energia, essencial para a manutenção das funções vitais. Ao longo da vida, o metabolismo passa por diversas transformações, especialmente a partir dos 30 anos, quando mudanças fisiológicas, hormonais e comportamentais podem impactar significativamente o funcionamento do organismo. Neste artigo, vamos explicar como e por que o metabolismo desacelera após os 30 anos, quais são os principais efeitos dessa alteração no corpo e, principalmente, o…

O que é o Mounjaro e quais seus benefícios

Nos últimos anos, o mercado farmacêutico tem assistido a uma verdadeira revolução no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2 com o surgimento de novas classes de medicamentos. Entre elas, destaca-se o Mounjaro® (tirzepatida), aprovado para o tratamento de diabetes tipo 2, mas que também vem mostrando resultados impressionantes na perda de peso. Por isso, o Blog da UnicPharma explica o que é Mounjaro, como ele funciona, para quem é indicado, seus efeitos colaterais e as principais orientações sobre…

Academia

Os principais erros de quem começa na academia e que são letais para a constância

Iniciar uma rotina de treinos é, para muitos, um grande passo rumo à saúde, à estética e ao bem-estar. Porém, apesar da motivação inicial, é muito comum que, após algumas semanas, o entusiasmo diminua e a frequência na academia caia drasticamente. Por que isso acontece? A verdade é que existem erros clássicos cometidos por iniciantes na academia que são letais para a constância. São atitudes que minam o progresso, causam frustrações e, muitas vezes, levam ao abandono completo da atividade…

Imunidade

Por que no inverno temos mais problemas de imunidade? Veja 5 dicas práticas para fortalecer sua saúde

Quando as temperaturas caem, muitas pessoas percebem um aumento na frequência de gripes, resfriados e outras infecções respiratórias. Não é coincidência: o inverno é uma estação que impõe desafios importantes para o nosso sistema imunológico. Mas, felizmente, existem formas simples e eficazes de fortalecer as defesas do corpo e passar pelos meses frios com muito mais saúde - ainda mais com dicas práticas. Neste artigo da Blog da UnicPharma, você vai entender por que o sistema imunológico fica mais vulnerável…

Proteína

Eu estou comendo pouca proteína? O seu corpo pode estar alertando sobre a sua alimentação

A proteína é um dos pilares da alimentação saudável — e não apenas para quem quer ganhar massa muscular. Ela é essencial para praticamente todos os processos do organismo: desde a reparação de tecidos até a produção de enzimas, hormônios, cabelo e unhas. Ainda assim, muita gente consome menos proteína do que deveria. Mas será que o corpo avisa quando isso acontece? A resposta é sim — e os sinais podem ser sutis, mas progressivos. Neste artigo, o Blog da…

Caminhar

Apenas caminhar é o suficiente após os 50 anos?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais acessíveis e recomendadas para quem busca saúde, principalmente na maturidade. Mas será que, após os 50 anos, apenas caminhar é o bastante para manter o corpo forte, prevenir doenças e garantir qualidade de vida? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou dicas para você analisar os benefícios da caminhada, os desafios fisiológicos do envelhecimento e por que diversificar os exercícios pode ser essencial para uma vida mais longa e ativa.…

Academia

Falhando na academia? Ter mais disposição pode ser a chave para recuperar a sua forma

A sensação de estar “falhando” na academia é mais comum do que se imagina. Faltas recorrentes, treinos sem intensidade, desânimo e cansaço constante são sinais de que algo pode estar errado — não apenas com a sua rotina de exercícios, mas com o seu corpo e mente. Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre os motivos que podem estar levando você a falhar durante os seus treinos e como a disposião é a grande aliada para recuperar…

Joelho

Como fortalecer o joelho na academia: prevenção, exercícios e cuidados essenciais

O joelho é uma das articulações mais exigidas em praticamente todos os tipos de atividade física — seja você iniciante na academia, atleta amador ou alguém que deseja apenas manter a saúde em dia. Por isso, fortalecer a musculatura que envolve essa articulação é fundamental para prevenir lesões, melhorar o desempenho nos treinos e garantir mais qualidade de vida. Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou os principais exercícios para fortalecimento do joelho, cuidados importantes para evitar sobrecargas e as…

Mulheres Dor

10 sintomas que as mulheres não devem ignorar

A rotina atribulada, o cuidado com os outros e a pressão do dia a dia fazem com que muitas mulheres deixem sua própria saúde em segundo plano. Pequenos desconfortos são ignorados, dores recorrentes são normalizadas e sintomas persistentes são mascarados com analgésicos. Mas alguns sinais do corpo não podem — e não devem — ser ignorados. Eles podem indicar desde desequilíbrios hormonais até doenças graves que, se identificadas precocemente, têm maiores chances de tratamento eficaz. Neste artigo, listamos 10 sintomas…

Academia

Como preparar o corpo para começar a treinar na academia?

Começar a treinar pode ser um marco importante na vida de qualquer pessoa. Seja para melhorar a saúde, emagrecer, ganhar massa muscular, aliviar o estresse ou simplesmente ter mais energia no dia a dia, a prática regular de atividades físicas traz benefícios incontestáveis. Mas antes de colocar o tênis e sair correndo ou encarar uma sessão pesada de musculação, é fundamental preparar o corpo — e a mente — para essa nova fase. Afinal, iniciar sem planejamento pode levar à…

Depressão

A depressão pode ter uma conexão com o AVC e estudo aponta alerta

A relação entre saúde mental e doenças cardiovasculares tem sido amplamente estudada pela ciência. Um estudo recente trouxe uma descoberta preocupante: a depressão pode ser um sinal precoce de um acidente vascular cerebral (AVC). Isso significa que sintomas depressivos podem surgir antes de um AVC ocorrer, funcionando como um possível alerta para problemas circulatórios no cérebro. Mas como isso acontece? Quais são os mecanismos que ligam a depressão ao risco aumentado de AVC? E, mais importante, o que pode ser…

Dormir menos de 7 horas é suficiente? A ciência responde

O sono é uma necessidade biológica essencial, mas a quantidade ideal de horas dormidas tem sido debatida ao longo do tempo. Enquanto a recomendação geral para adultos gira em torno de 7 a 9 horas por noite, muitas pessoas dormem menos do que isso – seja por necessidade, hábito ou estilo de vida. Mas será que dormir menos de 7 horas sempre faz mal? A resposta da ciência é: depende. Embora a privação crônica do sono possa trazer consequências graves…

Adolescentes

O desenvolvimento cerebral na adolescência e a impulsividade: O que a ciência revela?

A adolescência é um período de intensas transformações físicas, emocionais e cognitivas. É uma fase em que os jovens começam a consolidar sua identidade, a experimentar novos desafios e a tomar decisões que podem impactar o restante de suas vidas. No entanto, muitos pais, professores e até os próprios adolescentes se perguntam: por que eles tendem a ser tão impulsivos, emotivos e, às vezes, irracionais? A resposta para isso não está apenas em fatores sociais e comportamentais, mas também no…

Creatina: tomar todos os dias pode trazer resultados que você nem imagina

A creatina é um dos suplementos mais populares e eficazes no mundo do fitness e do esporte. Se você frequenta academias, pratica esportes ou busca melhorar seu desempenho físico, é muito provável que já tenha ouvido falar da creatina e seus benefícios. No entanto, uma dúvida comum entre iniciantes e até mesmo entre aqueles praticantes mais experientes é: por que tomar creatina todos os dias? Diante disso, o Blog da UnicPharma separou dicas sobre esse suplemento e desmistificou alguns detalhes.…

Vitamina B12: a cobalamina é fundamental para o seu corpo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas mais essenciais para o corpo humano. Ela desempenha papéis cruciais no funcionamento do sistema nervoso, na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de DNA. Assim sendo, a deficiência de B12 pode levar a uma série de problemas de saúde, desde fadiga e fraqueza até distúrbios neurológicos graves, como a perda de memória e a dificuldade de concentração. Diante disso, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre o…