O verão está chegando e, com ele, muitas dúvidas sobre como se cuidar surgem - principalmente quando está relacionado à pele. Afinal, é a camada mais exposta e que mais sofre com os danos externos no dia a dia. Com isso, as doenças podem aparecer e dar trabalho para quem quer aproveitar uma piscina, mar - o que pode gerar problemas além. Vale lembrar que durante o verão, especialmente, se recomenda o uso de protetor solar, óculos de sol, roupas…
Antes de mais nada, a maneira mais fácil de determinar quantas calorias você precisa é pesar-se pelo menos três vezes por semana e registrar o que você come usando um aplicativo de rastreamento de calorias. Assim, se o seu peso permanecer o mesmo, o número diário de calorias que você ingere são as calorias de manutenção - em outras palavras, você não está perdendo ou ganhando peso, mas mantendo-o. "Durante a fase de aumento de volume, é recomendável aumentar a…
Ter uma pele bonita, bem cuidada e saudável é o objetivo de muitas pessoas. Afinal, é a parte do nosso corpo que mais sofre com as questões externas. Afinal, a exposição é grande. Dessa maneira, ter uma pele saudável e bonita não é apenas questão genética. Vai muito mais além. É questão de cuidados - e ela requer muitos. Além disso, tudo o que realiza-se na mesma impacta direto na aparência. Ou seja, é preciso ser cauteloso e zelosa. Sendo…
Aumentar o ganho de massa muscular é o objetivo número 1 de quem treina pesado na academia. O desejo é tanto que muita gente acaba trabalhando em excesso, e os resultados se tornam negativos. Se você deseja ganhar massa muscular da maneira correta, sem correr riscos para a sua saúde ou confiar em métodos obscuros, este artigo foi feito para você. Siga a leitura para conferir 4 dicas de como conseguir o seu corpo dos sonhos! 1. Faça os exercícios…
Conhecida como uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade a colaborar com a desintoxicação do organismo, o jejum intermitente é um dos maiores aliados a quem quer perder uns quilinhos a mais. Esse tipo de jejum é aquele onde não se pode comer alimentos sólidos entre 16 e 36 horas seguidas. Geralmente focada em uma alimentação baseada com comidas de baixo teor de gorduras e açúcar, o jejum intermitente é uma estratégia, onde se inicia com 14 ou…
Famosos pela energia que oferecem ao corpo, os carboidratos carregam consigo um outro carimbo e esse, nem tão positivo: normalmente, eles são apontados como os responsáveis pelas subidas do ponteiro da balança. Assim, confie apenas na primeira parte da afirmação e repense a ideia de cortar os alimentos ricos em carboidratos do menu. Em resumo, o nutriente é, sem dúvida, a melhor fonte de energia para o nosso organismo e relacioná-lo ao aumento de peso é apenas um mito. Assim,…
A retenção de líquidos é o acúmulo de líquidos. Pode surgir por conta de alterais hormonais, como na TPM e gravidez, além do consumo excessivo de sal, falta de atividade física. Dessa forma, os sintomas mais conhecidos são os inchaços nas pernas, mãos ou abdômen. Contudo, caso constate retenção de líquidos, não é preciso grande preocupação. Dessa forma, pode ser aliviada com medidas simples, como elevar pernas ou levantar os braços, abrindo e fechando as mãos. Contudo, a retenção pode…
A grande maioria das pessoas buscam uma academia para perder barriga e muito sonham com a ''barriga tanquinho''. Mas como conseguimos acelerar e principalmente fazer corretamente esse processo? Bem como ter uma dica com uma profissional? O Blog da Unic conversou com a Bruna Ribeiro, personal, que trouxe diversas dicas importantes para ter um abdômen dos sonhos. Quer você tenha o objetivo de atingir seus objetivos de condicionamento físico ou simplesmente queira ficar bem em uma roupa, adquirir um conjunto…
A vitamina D é às vezes chamada de "vitamina do sol" porque é produzida na pele em resposta à luz solar. É uma vitamina solúvel em gordura em uma família de compostos que inclui as vitaminas D-1, D-2 e D-3. Seu corpo produz ela naturalmente quando é exposto diretamente à luz solar. Você também pode obtê-lo por meio de certos alimentos e suplementos para garantir níveis adequados e de benefícios de vitamina D no sangue. Ademais, tem várias funções importantes.…
Ultimamente os alongamentos de unha têm virado os queridinhos de quem quer estar pronta para qualquer ocasião. Existem diversas técnicas: postiças, de gel, acrílico e até fibra de vidro. Contudo, você sabe a história da criação das extensões? Ou melhor, já conhece o melhor tipo para as suas unhas? Antes de escolher qual tipo de alongamento, qual a técnica ou o melhor formato é necessário e extremamente importante encontrar um profissional capacitado e responsável para realizar as extensões. Além de um…
Na metade de 1990, as Olímpiadas do Leste Europeu abriram os olhos para um grande suplemento: o Tribulus terrestris. Os atletas que participaram da competição afirmaram que o uso do Tribulus os ajudaram nos bons desempenhos nas atividades. Os compostos ativos do Tribulus são chamados de saponinas esteroides. Assim, dois tipos são conhecidos como glicosídeos furostanol e glicosídeos espirostano, que estão envolvidos com os efeitos diretos do suplemento. Dessa forma, estas saponinas encontram-se, principalmente, nas folhas. Benefícios Já se realizaram…
Antes de mais nada, no dia 25 de novembro comemora-se o Dia Nacional do Doador de Sangue. Assim, a data tem como objetivo agradecer aos doadores de sangue pela ação de doar e busca sensibilizar a população para a importância da doação. A saber, o mês de novembro foi escolhido por preceder um período de estoques baixos nos bancos de sangue. Portanto, além da proximidade das férias, de datas comemorativas de fim de ano e de outros períodos de feriados…
Faltam poucos dias para o verão e, junto dele, a procura por perder aquelas gordurinhas a mais se intensifica ainda mais. Dessa forma, inúmeros aliados podem ser utilizados para potencializar e deixar o corpo ainda mais bonito. Assim sendo, o gel redutor pode ser um grande amigo nesses momentos. Apesar de não ser um único método para entrar em forma, consegue se tornar um importante aliado para o período. Confira também o suplemento Morosil aqui na UnicPharma para a gestão do…
A musculação se concentra na construção dos músculos do corpo por meio do levantamento de peso e da nutrição. Seja recreativo ou competitivo, o fisiculturismo é frequentemente referido como um estilo de vida, pois envolve o tempo que você passa dentro e fora da academia. Para maximizar seus resultados na academia, você deve se concentrar em sua dieta, pois comer alimentos errados pode ser prejudicial para seus objetivos de musculação. Assim, no Blog da Unic, explicamos o que comer e…
Já ouviu falar em norovírus? Mesmo o nome não sendo muito conhecido, esse tipo de vírus pode estar mais presente no seu cotidiano do que você imagina. Saiba o que é, os principais sintomas, tratamento e como se prevenir. O que é o norovírus? O norovírus é um tipo de vírus, que possui uma alta capacidade de infecção. Além disso, possui uma alta taxa de resistência, o que o torna capaz de permanecer em superfícies nas quais a pessoa infectada…
A gordura da barriga é mais do que um incômodo que faz suas roupas parecerem apertadas. Assim, sendo muito prejudicial. Em suma, um tipo de gordura da barriga - conhecida como gordura visceral - é um importante fator de risco para diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outras condições. Além disso, te prejudica a emagrecer. Como resultado, muitas organizações de saúde usam o índice de massa corporal (IMC) para classificar o peso e prever o risco de doenças metabólicas. No…
Na vida nada é pelo acaso. Tudo há um propósito. Aliás, é por esses propósitos que tudo na vida acontece, se movimenta e é realizado. Ou seja, cada coisa na vida é baseado em um motivo único - aquele motivo pela qual move-se cada pessoa. Encontrar um propósito torna a vida mais leve e satisfatória. Você consegue ter uma vida mais longa, próspera e saudável. De acordo com os japoneses, há um método de se encontrar uma razão e um propósito…
O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo e pode ter benefícios. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que constituem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos. Além disso, tem muitas funções importantes, incluindo fornecer estrutura à pele e fortalecer os ossos. Nos últimos anos, os suplementos de colágeno se tornaram populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi quebrado, facilitando sua absorção. Existem também vários alimentos que você pode comer…
O sistema imunológico é um aliado silencioso; quando tudo vai bem, nem lembramos que ele existe, mas seu mau funcionamento pode ser fonte de muito desconforto. Afinal, como anda a sua imunidade? Se você tem resfriados frequentes, sente-se fraco, ou fica doente com regularidade, é hora de dar uma atenção especial ao seu sistema imunológico. Esse é o sistema responsável por proteger o seu corpo de ameaças externas e garantir mais qualidade de vida para o seu cotidiano. Neste artigo,…
O final de ano está chegando e, com ele, a época de presentes e compras de Natal se faz ainda maior parte do cotidiano. Entre um dos momentos mais aguardados por quem gosta de comprar é a Black Friday. Contudo, junto desse momento, a ansiedade pode atacar. Black Friday A Black Friday é a última sexta-feira do mês de novembro. Acontece um dia depois do Dia de Ação de Graças, onde se inaugura a temporada de compras de Natal, com…