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Caseína

O que é a caseína?

Os atletas que buscam a hipertrofia ou fazem exercícios de alta intensidade usam suplementos para conseguir um melhor resultado. Dessa maneira, entre os mais procurados está a caseína, que se encontra presente no leite. A mesma tem grande importância para quem quer aumentar a massa muscular. Saiba mais sobre. O que é a caseína? Presente no leite, a caseína é uma proteína com alto valor nutricional. Dessa maneira, isso acontece porque a substância fornece todos os aminoácidos para criar e…

Sola Do Pé Ressecamento

Sola do pé ressecada: como evitar e cuidar

Muito mais que um problema estético, a sola do pé ressecada pode trazer algumas dificuldade a quem tem. Isso porque pode causar rachaduras e fissuras com o passar dos anos. Além disso, sangramentos e dores são possíveis de aparecer. Com isso, confira como evitar e cuidar. Quando ressecado, a pele fica com uma aparência amarelada ou esbranquiçada. Além disso, perde a sensibilidade e fica áspera, além de rachar ou descamar. Isso mostra que precisa mais ainda a hidratação. Alguns fatores…

IMC O Que é Como Devo Calcular

IMC: o que é como devo calcular?

O Índice de Massa Corporal é o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. Um IMC alto pode ser um indicador de gordura corporal elevada. Além disso, usado para rastrear categorias de peso que podem levar a problemas de saúde. Mas não é um diagnóstico da gordura corporal ou da saúde de um indivíduo. Confira agora do Blog da Unic! Como calcular o índice de massa corporal O Índice de Massa Corporal é um cálculo simples usando…

Tom Brady E Sua Dieta De Um Supercampeão (Foto: Getty Images)

Tom Brady e sua dieta de um supercampeão

Com a 7ª conquista de Super Bowl, agora é o momento perfeito para verificar a dieta  de Tom Brady. Assim, aos 43 anos, a estrela da NFL ainda está provando ser um campeão perene. Isso se deve em parte a um programa de condicionamento físico exclusivo conhecido como “Método TB12”, que também é o nome de seu livro de 2017. Aliás, um pouco enganador talvez, mas você comparou o corpo de Tom Brady agora com quando ele começou na NFL? Ele deve…

Creatina

Creatina ou BCAA: qual o melhor?

Os suplementos trazem consigo uma grande discussão: qual é o melhor? Qual usar? Claramente, tudo depende para o objetivo de quem usará. Por isso, existe uma grande dúvida em relação ao seu consumo: BCAA ou Creatina? Qual deve ser usado? O que é a Creatina? Se trata de uma proteína encontrada em alimentos de origem animal, que também é sintetizada pelo corpo. A Creatina é muito utilizada em treinamentos de força. Dessa forma, dá uma energia para exercícios de alta…

Disfunção Erétil Esses óleos Podem Te Ajudar

Disfunção erétil? Esses óleos podem te ajudar

Pratique o autocuidado descansando bastante e permitindo-se fazer o que o faz se sentir bem. Reserve tempo para seus hobbies, interesses e vida amorosa. Adicionar óleos essenciais ao seu estilo de vida saudável pode ajudar a controlar sua disfunção erétil. Enquanto isso, o Blog da Unic traz para você, alguns óleos essenciais que podem contribuir. Canela Uma revisão de estudos em animais descobriu que o extrato de canela aumentou o peso dos testículos e das vesículas seminais em animais. Isso…

Cólicas Menstruais

Conheça alimentos que ajudam a reduzir as cólicas menstruais

Todos os meses as cólicas menstruais chegam e conseguem afetam o bem-estar de muitas mulheres. Essa dor varia, claramente. Isso porque a intensidade depende de uma mulher para outra. Contudo, alguns hábitos podem apresentar benefícios para qualquer uma. Confira alimentos que podem ajudar a evitar o desconforto neste período. Sementes, óleos vegetais e nozes Estes três alimentos são fontes de vitamina E. Dessa maneira, além de aliviar a dor, a mesma ajuda a diminuir o sangramento. Isso acontece por conta…

Creatina HCL

Saiba tudo sobre a Creatina HCL

São inúmeros os suplementos vendidos no mercado. Dessa forma, um dos que está chamando a atenção é a a creatina. E uma das mais vendidas e queridinhas é a Creatina HCL (hidroclorizada). Por ser recente, muitas dúvidas se tem sobre. Com isso, confira tudo sobre o suplemento. O que é a Creatina HCL? A Creatina HCL é uma creatina monohidratada, que conta com uma adição de cloridrato. Dessa maneira, por conta de sua composição, aparece com uma absorção mais rápida.…

Falso Magro

Você sabe que existe um falso magro?

Antes de mais nada, falso magro é um termo usado para designar pessoas que parecem magras, especialmente quando estão vestidas, mas apresentam acúmulo de gordura localizada na barriga ou percentual de gordura acima do ideal. Dessa maneira, o Blog da Unic traz o conceito e como você pode fugir disso. Assim, geralmente o perfil do falso magro é caracterizado por pouca massa muscular, ombros finos, braços finos e uma relação ombro-cintura muito desproporcional. Além disso, essa gordura é considerada pelo…

Oleoso

Como deixar o cabelo menos oleoso?

O excesso de oleosidade não aparece apenas na pele. O cabelo também sofre com esse problema. Assim, estar com os fios sem brilho, além de aparentar estar pesado, é um pesadelo para quem quer estar com os cabelos saudáveis e bonitos. A grande dúvida é: como deixar o cabelo menos oleoso? Confira dicas! Por que o cabelo fica oleoso? A oleosidade sem excesso ajuda a proteger o couro cabelo das agressões diárias. Além disso, o óleo desliza pelo cabelo, formando…

Os Benefícios Da Caminhada De 30 Minutos Diária

Os benefícios da caminhada de 30 minutos diária

Uma caminhada simples de 30 minutos é o suficiente para colher os muitos benefícios - como viver mais tempo - do movimento. Assim, um estudo de 2018 conduzido na University of Sydney descobriu que caminhar em um ritmo moderado e médio reduziu a mortalidade por todas as causas em 20%. Esse mesmo estudo descobriu que caminhar em um ritmo acelerado ou rápido reduziu a mortalidade por todas as causas em 24%. E esses benefícios só aumentavam quanto mais velho o…

Doces

Como diminuir a compulsão por doces?

Assim que almoça, você precisa uma sobremesa? Adora um chocolatinho? Quer sempre passar em alguma loja para comprar um doce? Mesmo sendo gostoso, isso pode ser um problema para a saúde, principalmente quando se torna rotina. O açúcar em excesso, conhecido também como compulsão por doces, pode ser um perigo para o corpo e para a mente. Os perigos do doce em excesso O açúcar causa muitos males para a saúde. Assim, causa a sobrecarga do fígado e o aumento…

Veja Alimentos E Suplementos Que Trazem Benefícios Semelhantes Ao Viagra

Alimentos que trazem benefícios como o Viagra

Não é incomum procurar maneiras de aumentar seu desejo sexual. Embora alguns medicamentos como o Viagra possam ajudar os homens a ter uma ereção, muitas pessoas preferem alternativas naturais que sejam prontamente disponíveis, sejam discretas e tenham menos efeitos colaterais. Curiosamente, a pesquisa mostrou que vários alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar sua libido e tratar a disfunção erétil. Aqui no Blog da Unic estão alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar como o viagra. Açafrão O açafrão é uma deliciosa especiaria derivada da flor Crocus sativus. Seus muitos…

Saúde Sexual

Saiba 3 mitos sobre a saúde sexual

A saúde sexual é cerca de muitos tabus, mitos, verdades e mentiras. Existem inúmeras histórias em relação a inúmeros assuntos. Por isso, para conhecer todos os mitos que existem sobre, confira quais são as principais, a fim de evitar cair nessas fake news. Alimentos A alimentação equilibrada é essencial para todos. Dessa maneira, comer demais, pouco ou de maneira errada acaba sendo prejudicial para a saúde sexual. Por isso, existem alimentos que ajudam em um melhor desempenho. Aposte no chocolate, estimulante…

Glutamina

Conheça 5 alimentos ricos em Glutamina

Alguns suplementos são necessários para que o nosso corpo consiga ganhar um gás a mais. Isso se recomenda, ainda mais, quando se trata de atletas. A Glutamina é um destes. O aminoácido é um dos mais abundantes no organismo e pode contribuir muito para a saúde. Dessa maneira, confira cinco alimentos ricos do suplemento. O que é a Glutamina? A Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não tem a…

Pilates

Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico

Você sabia que o poder do Pilates pode beneficiar os músculos do assoalho pélvico e, por sua vez, ajudar com o Inesperado Leak? Mas vamos conhecer um pouco mais os músculos do assoalho pélvico antes de treiná-los aqui no Blog da Unic! Assim, os músculos do assoalho pélvico são um grupo de músculos que se fixam à frente, atrás e nas laterais da parte inferior da pelve e do sacro. Aliás, pense neles como uma rede, sustentando confortavelmente a bexiga,…

Esse exercício pode diminuir seu inchaço

Incomodado com o inchaço? Dessa maneira o Blog da Unic traz para você uma dica valiosa e de uma especialista. De acordo com Emily Fayette (personal trainer internacional e corredora de maratonas), há um movimento capaz de reduzir o inchaço em somente 30 segundos. Em suma, cólicas menstruais, indigestão, retenção de líquidos e até mesmo intolerâncias alimentares são alguns dos inimigos comuns ao corpo e que causam inchaços. Assim, o exercício de "torção de joelho duplo" ajuda a aliviar a tensão…

Cabelos

5 fatores que danificam os cabelos

Em relação a cabelos, o sonho é que esteja sempre sedoso e macio. Porém, cuidar dos fios pode ser mais complicado do que parece. Contudo, simples cuidados podem ser adotados no dia a dia. Mesmo assim, ainda pode acabar com ressecamento e quebra dos fios. Por isso, confira 5 fatores que danificam as madeixas. Lavá-los com água muito quente Ao lavar o cabelo, a água muito quente é uma das inimigas da saúde dos fios. Isso porque, com as alta…

Viagra Natural Veja Alimentos Que Podem Te Ajudar

Viagra natural? Veja alimentos que podem te ajudar

Não é incomum procurar maneiras de aumentar seu desejo sexual. Embora alguns medicamentos como o Viagra possam ajudar os homens a ter uma ereção, muitas pessoas preferem alternativas naturais que sejam prontamente disponíveis, sejam discretas e tenham menos efeitos colaterais. Curiosamente, a pesquisa mostrou que vários alimentos e suplementos podem ajudar a aumentar sua libido e tratar a disfunção erétil. Aqui no Blog da Unic estão alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar. Tribulus Tribulus terrestris é uma pequena planta com…

Glutamina

Glutamina ou BCAA: qual o melhor?

São inúmeros os suplementos que existem no mundo. Assim, cada um tem uma função específica. Logo, isso faz com que se tenham inúmeras dúvidas na hora de comprar. A Glutamina e o BCAA são dois bastantes consumidos. Dessa forma, na hora de comprar, sempre fica a dúvida: qual é o melhor? Como usá-los? O que é a Glutamina? Antes de tudo, a Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não…