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Como saber se tenho pressão alta?

Como saber se tenho pressão alta? A pressão alta ou hipertensão arterial se caracteriza por valores elevados de pressão sanguínea. A referência são valores ≥ 140 e/ou 90 mmHg. Traduzindo: pressão arterial maior ou igual a 14 por 9 mas valores acima de 12 por 8 já são considerados alterados. Fatores de risco A pressão alta se instala por diversas causas como distúrbios de metabolismo e alterações cardiovasculares, e é agravada pela presença de fatores de risco como taxas de…

Tabagismo provoca envelhecimento precoce da pele

Tabagismo provoca envelhecimento precoce da pele Todos os anos, cerca de cinco milhões de pessoas morrem no mundo por doenças decorrentes do tabagismo - 200 mil delas no Brasil. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a segunda maior causa de mortes de fumantes ativos e a terceira de fumantes passivos. 29 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, sabemos há muito tempo as implicações que o tabagismo pode causar na saúde do ser humano. Há comprovação científica…

Cuidados nutricionais e bem-estar na terceira idade

Cuidados nutricionais e bem-estar na terceira idade A população idosa brasileira equivale a aproximadamente 19 milhões de pessoas com idade acima de 60 anos, o que representa 10,2% da população. O crescimento desse público é um fenômeno mundial e está ocorrendo em um nível sem precedentes. No ano de 1950, existiam 204 milhões de idosos em todo o mundo; já em 1998, esse número subiu para 579 milhões um aumento de quase 8 milhões de pessoas idosas por ano. Para…

O que fazer quando se tem gordura no sangue?

O que fazer quando se tem gordura no sangue? O termo “gordura no sangue” é uma forma de se dizer que os níveis de colesterol no sangue estão acima do normal. Isso pode acontecer por vários motivos: herança genética, má alimentação, obesidade, diabetes e sedentarismo. Mas, em todas as situações, é fundamental que o problema seja tratado, porque aumenta o risco de a pessoa sofrer com algo mais sério como infarto do coração, acidente vascular cerebral (AVC) entre outros. Como…

Como evitar o aparecimento da celulite?

Como evitar o aparecimento da celulite? Genética, hábitos alimentares e disfunção hormonal favorecem o surgimento das indesejáveis A celulite é uma das principais queixas das mulheres nas clínicas de dermatologia estética. Caracterizada pelo aparecimento de de ondulações da pele, dando o aspecto de casca de laranja, a celulite é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso. Os principais locais de aparecimento são glúteos, coxa, abdômen, nuca e braços. E…

Derivados de tomate? Antes de comprar entenda a diferença que eles apresentam

Derivados de tomate? Antes de comprar entenda a diferença que eles apresentam Molho, extrato e polpa de tomate têm uso e sabor variado, saiba escolher Já pensou na diferença que o extrato, a polpa ou o molho podem fazer pelo seu prato? Muita gente nem se liga nisso, mas esse pequeno detalhe pode fazer muita diferença no gosto final da sua receita. Para te ajudar a entender melhor como usar esses três diferentes estilos de derivados de tomates, conversamos com…

Dor para engolir é sinal de doença grave?

Dor para engolir é sinal de doença grave? Quando associada a outros sintomas, ela pode ser um sinal de alerta Quando o nosso corpo começa a demonstrar sintomas de mal estar e nossa garganta dá os primeiros sinais de irritação, um dos nossos primeiros instintos é aderir uma alimentação a base de sopas e chás por causa da dor para engolir os alimentos sólidos. Essa dor é muito comum quando apresentamos um quadro de gripe, resfriado ou alguma infecção na…

Cinco especialistas respondem todas as suas dúvidas sobre a acne

Cinco especialistas respondem todas as suas dúvidas sobre a acne Se, no passado, elas eram consideradas preocupação adolescente, hoje em dia a situação mudou. Os consultórios dos dermatologistas vivem cheios de pacientes que já passaram dos 18 anos há bastante tempo e não sabem mais o que fazer para acabar com as temíveis espinhas. Mudanças na dieta, cremes secativos e até o uso de anticoncepcionais, entre as mulheres, são alternativas que a maioria experimenta por conta própria na hora do sufoco diante…

Deixe de lado os 10 mitos mais famosos sobre nutrição

Deixe de lado os 10 mitos mais famosos sobre nutrição As especialistas em nutrição Wendy Repovich e Janet Peterson, membros do American College of Sports Medicine, expuseram durante a 11ª Conferência Anual de Saúde e Fitness da entidade, dez mitos relacionados à nutrição. Alguns são conselhos transmitidos de geração em geração. 1. Diabetes tipo 2 pode ser prevenido ingerindo alimentos de baixo índice glicêmico. Altos níveis de glicose não são o que causa diabetes. A doença é causada pela resistência…

As características do catarro podem indicar a doença

As características do catarro podem indicar a doença Fique atento à quantidade, coloração e se há presença de sangue O muco nasal é comum e importante para a nossa saúde respiratória, já que é um lubrificante natural do nariz, da faringe e da laringe, que limpa essas vias das sujeiras que inspiramos no dia a dia. Quando estamos saudáveis, ele não incomoda, porque é ralo, transparente e sem cheiro. O excesso de catarro, que congestiona nossa garganta e nossas vias nasais,…

Acne ainda te incomoda?

Acne ainda te incomoda? A acne na mulher adulta é uma queixa que vem aumentando no consultório médico nos últimos anos. Ela pode ser a mesma dos tempos da adolescência e continuar atormentando na fase madura ou simplesmente surgir sem antecedentes. Geralmente ela surge a partir dos 25 anos, se instalando na mandíbula, pescoço e também na testa, mais próxima do cabelo. As principais características das lesões podem ser bastante profundas formando pequenos nódulos avermelhados e pústulas. O problema geralmente é decorrente…

Esqueça a idéia de que a dieta deixa sua vida social chata

Esqueça a idéia de que a dieta deixa sua vida social chata Se você pensa que dieta e uma vida social cheia de compromissos são duas coisas que não combinam, pode mudar de idéia. Controlar a alimentação está longe de ser uma atividade chata. Planejamento é a palavra-chave para que tudo saia como você espera. Sem dúvida é possível manter a linha e alcançar o peso ideal sem precisar abrir mão de ocasiões especiais ou datas festivas com os amigos e a…

Algumas causas comuns para a vertigem

Algumas causas comuns para a vertigem Sensação giratória intensa e mal-estar é uma queixa frequente nos consultórios médicos Sabe aquela sensação de que o mundo está girando rapidamente a sua volta? Esse sintoma, que pode ser acompanhado de desequilíbrio, mal-estar e tontura, é chamado de vertigem e na maior parte das vezes está relacionado a algum problema no sistema vestibular – órgãos do ouvido interno, responsáveis principalmente pela detecção de movimentos do corpo e manutenção do equilíbrio. Esses problemas podem…

Praticar exercícios ajuda o seu cabelo a crescer mais rápido

Praticar exercícios ajuda o seu cabelo a crescer mais rápido Todos nós já sabemos que o exercício físico nos ajuda a perder peso, tonificar os músculos do corpo e aumentar a autoestima, mas você já conhece os benefícios que ele traz à beleza, em relação à pele, cabelos e etc? É sobre isso que falaremos mais abaixo. Não deixe de conferir e aproveitá-los. 1. Brilho intenso Nós tendemos a focar nos benefícios cardiovasculares da prática de atividades físicas, mas é importante…

Tratamentos químicos em cabelos infantis

Hoje em dia é comum notarmos crianças entre nove e 13 anos frequentando salões de beleza para aplicar em seus cabelos procedimentos químicos, como por exemplo, cremes alisantes, cremes relaxantes e até as famosas escovas progressivas. Mas tais hábitos têm causado problemas graves à saúde das crianças, pois o cabelo infantil ainda não possui condições de receber produtos que retiram camadas de proteção dos fios. Os salões de beleza têm atraídos a criança mostrando a possibilidade de seus cabelos serem mais lisos…

Proteínas se mostram eficazes na diminuição do hormônio da fome

Proteínas se mostram eficazes na diminuição do hormônio da fome Um estudo americano publicado na revista científica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sugere que o consumo de proteínas reduz o nível de hormônio da fome, a grelina. O efeito que o nutriente exerce sobre a grelina seria a explicação para a perda de peso provocada por dietas ricas em proteínas. O hormônio é produzido pelo estômago e atua no cérebro, dando a sensação de fome quando estamos de barriga vazia. Ao ingerir…

Não ignore o zumbido no seu ouvido!

Não ignore o zumbido no seu ouvido! Esse sintoma pode indicar desde infecções no canal auditivo até tumores Quando saímos de um ambiente com música alta, no qual ficamos muito tempo expostos a decibéis acima dos considerados saudáveis para o canal auditivo, às vezes apresentamos um zumbido no ouvido, bem parecido com o chiado de um mosquitinho ou um apito incomodando sem parar. Pode parecer normal, mas na verdade esse sintoma, em boa parte das vezes, indica um quadro inicial…

Os 4 principais exercícios para costas musculosas

Os 4 principais exercícios para costas musculosas Todos nós queremos olhar no espelho e ver músculos bem definidos, com o peitoral, braços e abdômen bem delineados. Você quer estar impressionado com o seu corpo, quer se vangloriar de todo o esforço depositado em horas na academia por semana e dias e mais dias sem dar uma escapadinha da dieta. Dieta e exercícios são realmente a chave para chegar lá, mas se você quer ter um corpo 100% em forma e…

Estrias impedem a vitalidade da pele

Estrias impedem a vitalidade da pele As estrias são lesões irreversíveis decorrentes de alterações ocorridas nas fibras elásticas e colágenas da pele que se rompem, não escolhem alvo e podem surgir tanto em mulheres como em homens, embora, neste último grupo, com menor freqüência (aproximadamente 40%). Não possuem relação com a gordura corporal, e sim com a elasticidade da pele devido a alterações hormonais, aumento de peso, crescimento rápido nos adolescentes, uso de anabolizantes e musculação excessiva. O aparecimento de estrias no corpo masculino…

Faça a dieta ideal para a sua profissão

Faça a dieta ideal para a sua profissão Para muita gente, comer fora de casa deixou de ser uma prática reservada a ocasiões especiais e se tornou uma necessidade. No entanto, antes que esse hábito contribua para o aumento de seu peso, do colesterol ou de outros problemas de saúde, é bom ficar atento. O almoço no restaurante, o sanduíche na cafeteria ou a comida pedida pelo telefone não são desculpas para abandonar os cuidados com a alimentação , afirma a nutricionista,…