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Veja 5 refeições saudáveis fáceis de fazer

Está com preguiça ou sem tempo para cozinhar? Então o Blog da Unic separou para você cinco refeições saudáveis e muito fáceis de fazer, confira! 5 refeições saudáveis Ovos cozidos + vegetais + húmus + biscoitos de trigo integral Preparar alguns ovos cozidos com antecedência pode ajudá-lo a economizar tempo na cozinha quando você precisa urgentemente de uma refeição rápida. Assim, sua refeição terá proteínas, gorduras saudáveis e são portáteis e fáceis de preparar. Quando combinados com fibras de…

Cledson Bernardo Parte 2 (Foto: Arquivo Pessoal)

Cledson Bernardo em exclusiva: “Não consigo enxergar o meio ambiente andando sem as pessoas”

Antes de mais nada, neste último dia 31 de janeiro, foi o Dia do Engenheiro Ambiental. Dessa forma, conversamos com um dos mais renomados na área do Brasil: Cledson Bernardo. Como resultado, confira a primeira parte da entrevista aqui. Agora você pode conferir a segunda parte. Quais os melhores meios que as empresas podem fazer para diminuir a poluição? "As empresas podem criar ações dentro de sua linha de produção. Primeiramente, para preservar os recursos naturais, diminuindo as emissões de…

5 mini refeições para quando você não está com humor para cozinhar

Quando até mesmo receitas de assadeira e pratos de uma panela parecem muita gorduroso vá para combinar alguns de seus lanches favoritos para fazer uma refeição equilibrada. Assim, aqui estão algumas ideias de mini refeições saudáveis para fazer quando você não estiver com vontade de cozinhar. Não, não estamos falando de um saco de Cheetos e uma manga de Oreos. Dessa maneira, quando você combina lanches para fazer uma mini refeição, é importante certificar-se de que contém proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos…

Como ter mais energia sem mais cafeína?

Com inúmeras atividades no dia a dia, as pessoas começaram a procurar cada vez mais soluções para aumentar a energia para lidar com as obrigações. O café ou o energético são utilizados para dar essa força. Contudo, eles não são tão saudáveis assim. A cafeína pode ser prejudicial para a saúde. Porém, é possível ter energia e se sentir disposto. Dormir é o maior aliado Pode parecer clichê, porém muitas pessoas esquecem a importância de um bom sono. Quanto mais…

Alopecia: entenda as falhas no cabelo

O Big Brother Brasil segue sendo pauta no país todo. Depois da polêmica sobre os homens desfilar com maquiagem, Lucas Koka Penteado é o assunto do momento. O ator, de 24 anos, demonstrou problemas na convivência com a casa. Assim, surgiram também dúvidas sobre o seu cabelo, que mostra falhas. Acontece que o homem tem alopecia. A alopécia é uma condição onde a pessoa perde cabelo repentinamente em partes do couro cabelo ou de outras regiões do corpo. Assim, o…

Pontas duplas: quem é mais propenso a ter?

Embora qualquer pessoa possa ter pontas duplas, os negros correm mais risco. De acordo com um de 2015, os cabelos com textura afro é especialmente sujeito a danos. Isso se deve à localização de seus fios de cabelo em formato oval. Ele também tem uma curvatura retro natural dos folículos capilares, crescimento mais lento do cabelo e menor densidade. Esses fatores tornam o cabelo com textura afro mais frágil e com maior probabilidade de se quebrar, bem como de desenvolver nós.…

Mitos sobre proteínas que evitam a perda de peso

Quando o assunto é a perda de peso, a proteína se torna uma grande aliada. As proteínas têm um grande papel, porque ajudam a pessoa a se sentir satisfeitas e leva você até a sua próxima refeição, segundo o estudo do The American Journal of Clinical Nutrition. Assim, usar proteínas nas refeições tornam uma dieta de baixa caloria ser mais fácil de ser seguida. Logo, aumenta as vantagens para perder peso. Contudo, consumir mais proteína não significa necessariamente maior perda…

Doar sangue emagrece ou engorda?

No Blog Unic você já aprendeu as cinco passos fundamentais antes de doar sangue e a importância de se tornar um doador. Agora, vamos solucionar uma das maiores dúvidas: doar sangue emagrece ou engorda? A resposta é não! Dessa forma, o procedimento não interfere em nada na massa muscular ou no peso do doador. Assim, caso você tenha medo de perder ou ganhar quilos, fique tranquilo. Em média, são retirados cerca de 450ml de sangue no momento da coleta. Logo depois,…

Doar Sangue Depois De Fazer Tatuagem (Foto: Remove Tatto)

Tenho tatuagens e piercings, posso doar sangue?

A doação de sangue vem crescendo no Brasil nos últimos anos, tendo uma queda por conta da pandemia de covid-19. Mas, algumas dúvidas dos aspirantes a doadores são frequentes e uma delas é referente a tatuagens e piercings, ou seja, essas pessoas podem doar sangue? Primeiramente, para quem tem tatuagens a prazo é de um ano. Isso se dá pelo fato de no momento do procedimento, algum vírus ou bactéria pode penetrar sua corrente sanguínea. Logo, se você detém qualquer…

Pontas duplas: dicas e truques para evitar

Em suma, é difícil evitar pontas duplas. Ainda assim, há coisas que você pode fazer para reduzir sua frequência e gravidade. Todavia, o Blog da Unic te traz algumas dicas e truques que vão te auxiliar a evitá-las. Confira: Dicas e truques para evitar pontas duplas Faça cortes de cabelo e cortes regulares, de preferência a cada seis semanas. Não lave o cabelo diariamente. Ao lavar, considere usar apenas condicionador e pular o shampoo. Escolha shampoos totalmente naturais que não contenham…

Cãibra pode ser sinal de doença arterial periférica (DAP)

A doença arterial periférica (DAP) prejudica a circulação do sangue nas pernas e provoca, entre outras coisas, dor na hora de caminhar, como cãibra. Decerto é uma condição em que ocorre o estreitamento e endurecimento das artérias que transportam o sangue para os membros inferiores do corpo, como as pernas e os pés. Assim, a DAP é frequentemente causada por aterosclerose, uma condição em que os depósitos de gordura se acumulam nas paredes das artérias e prejudicam o fluxo de…

Pontas duplas: como se livrar delas?

As pontas duplas acontecem quando as pontas do cabelo ficam secas, quebradiças e desgastadas. Assim, podem se parecer com o fim de uma corda desenrolada. A exposição a condições climáticas extremas e técnicas de cuidado com o cabelo, como secar, alisar e ondular, podem causar pontas duplas. Com tantas pessoas usando produtos para o cabelo diariamente, são comuns. Como resultado, quase todo mundo vai lidar com pontas duplas em algum ponto. A única maneira confiável de se livrar deles é…

O que é aterosclerose? Causas, sintomas e como evitar

A aterosclerose é o acumulo de placas de gordura, colesterol, cálcio e outras substâncias nas paredes das artérias. Isso faz com que o fluxo sanguíneo fique restringido e graves complicações à saúde podem acontecer. Decerto porque as artérias são responsáveis por levar sangue e oxigênio ao corpo. A manifestação dependem do local que a doença atinge primeiro. Mas é certo que os problemas podem ser graves, como: infarto ou angina (grande desconforto e pressão no peito, com a dor mais…

Sedentário No Trabalho (Foto: Bablab/IStock)

Como deixar de ser sedentário no trabalho?

Antes de mais nada, se você tem um trabalho fisicamente exigente, pode não precisar adicionar atividades à sua jornada de trabalho. Enquanto isso, para aqueles que ficam sentados em mesas o dia todo, este post pode servir. Como resultado, pode-se incorporar mais movimento pode ser uma mudança importante no estilo de vida para deixar de ser sedentário. Para deixar de ser sedentário, levante-se Em suma, se seu trabalho exige que você fique sentado por longos períodos, faça questão de se…

Dores nas pernas na hora do exercício? Pode ser Claudicação Intermitente

Claudicação intermitente (CI) é o nome dado quando não há fluxo sanguíneo nas pernas durante alguns exercício físico, como caminhada. O fluxo de sangue é normal quando se está em repouso, mas se torna insuficiente quando exige mais esforço para irrigar os músculos e tecidos nas extremidades, devido a alguma obstrução em uma ou várias artérias. O músculo sente falta do sangue e se manifesta com dor, desconforto, cãibra, queimação na panturrilha, coxa, quadril ou nádegas. As dores são reproduzidas…

Veja como esconder as pontas duplas no cabelo

Em suma, as máscaras capilares são tratamentos de condicionamento profundo que ajudam a restaurar a umidade capilar e fortalecer os fios. Além disso, são ótimos para esconder pontas duplas e melhorar a aparência geral do cabelo. Assim, os condicionadores leave-in geralmente são aplicados em cabelos limpos e levemente secos com uma toalha. Ademais, cortar o cabelo durante a aplicação pode ajudá-lo a aplicar o condicionador corretamente da raiz às pontas. Dessa maneira, você pode encontrar máscaras de cabelo e condicionadores…

Sedentário Em Casa (Foto: Impulsiona.org)

Como deixar de ser sedentário em casa?

Se você ficar tentado a travar após um longo dia de trabalho, continue em frente e tente se motivar para continuar ativo depois de chegar em casa e deixar de ser sedentário. Faça suas tarefas para deixar de ser sedentário Em vez de ir da mesa para o sofá, limpe a cozinha após o jantar. É fácil esquecer que tarefas como lavar a louça e limpar as bancadas contam como atividades em pé no seu dia. Outras tarefas como tirar o…

Quais as características de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo?

Você deve ter ouvido falar sobre ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Mas ele tem grande importância na definição das características corporais. Assim, quando estamos fecundados, nosso treinamento contém três somatótipos originários de três tecidos embrionários: ectoderme, mesoderme e endoderme. Em suma, com o avançar do tempo, a formação se encarrega de seguir um dos três caminhos, determinando o biótipo individual. Ectomorfo Caracterizado por um corpo esguio, com baixa massa muscular com tendência a tonificar os músculos, mas sem ganhar grande volume.…

Deixar O Sedentarismo (Foto: Folha De Irati)

Sedentarismo: atividades para deixar ela para trás

Encontrar passatempos agradáveis que o mantenham em movimento é uma ótima maneira de adicionar atividade à sua vida e deixar o sedentarismo. Dessa maneira, a Blog Unic separou algumas ficas que podem te ajudar a vencer essa doença. Ir correr para eliminar o sedentarismo Em suma, se a ideia de correr o intimida, lembre-se de que você não precisa correr uma maratona para aproveitar os benefícios da corrida. Assim, uma corrida lenta de 10 minutos cada dia foi associado com…

Perda de peso e mais energia: conheça os benefícios da L-Carnitina

A L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência utilizado por pessoas que procuram não perder tempo na hora de melhorar o condicionamento físico. Por proporcionar uma variedade de benefícios para o corpo, ela acaba funcionando como um mix que ajuda o corpo a produzir mais energia. Colabora para a perda de peso, aumenta as defesas imunológicas, atua no desenvolvimento das faculdades mentais e ainda abaixa os níveis de colesterol e triglicerídeos. A L-Carnitina, Carnitina ou Levocarnitina está na lista dos…