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Goji berry: o que é, diferenciais e como consumir

Você sabia que o goji berry é uma fruta que pode proporcionar diversos benefícios para a sua saúde? Por mais que não seja tão conhecida, é um ótimo antioxidante, protege a pele e evite uma série de doenças crônicas. Que tal ficar por dentro desse assunto? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre o goji berry, assim como seus benefícios! Acompanhe tudo a seguir! O que é o goji berry? Basicamente, o goji berry é uma fruta nativa…

Celulites: Dê um ponto final nelas AGORA!

Sabe aquele aspecto de casca de laranja na pele? Essas são as chamadas celulites. Elas podem ter graus diferentes, sempre seguindo conforme o seu aspecto e a sua gravidade. Dessa maneira, é fundamental consultar um dermatologista para dar fim nelas. Ao mesmo tempo, é possível por optar por alguns cuidados a mais para eliminá-las de forma mais rápida. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma algumas dicas valiosas para quem não quer mais perder tempo e eliminar as celulites…

Banho de assento: tudo sobre esse método antigo e eficaz

Tratamento caseiro, muito tradicional e, ao mesmo tempo, completamente eficaz... O banho de assento acaba sendo uma opção caseira para aliviar alguns sintomas de doenças, como a candidíase, hemorroidas, infecção urinária, entre outros, a fim de aliviar a coceira, dor, irritação, corrimento e ardência, por exemplo. Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre o banho de assento, um método tradicional e muito eficaz! Acompanhe tudo a seguir! Banho de assento Basicamente, no banho de assento, você prepara uma…

O que são os alimentos transgênicos e porque pode fazer mal

Você sabia que os alimentos transgênicos podem ser considerados grandes inimigos de uma boa saúde? Por conta das suas modificações genéticas, acabam apresentando alguns riscos para a saúde de quem faz o consumo destes. Dessa maneira, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre esses alimentos transgênicos, quais são e como podem fazer mal. O que são os alimentos transgênicos? De forma resumida, esses alimentos são conhecidos por serem alimentos modificados geneticamente. Ou seja, possuem algumas partes de…

Óleo de girassol: o que é, benefícios e como usar

Você sabia que um forte aliado para a saúde pode ser o óleo de girassol? Essa opção é bem completa, podendo ser utilizada para diversas atividades ao longo do dia a dia, como, por exemplo, para ajudar na cicatrização de feridas e até mesmo reforçar o sistema imune. Que tal saber mais sobre o assunto? O Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre o óleo de girassol! Acompanhe tudo a seguir! O que é o óleo de girassol? Basicamente, o…

Andar de bicicleta e cãibras: o fato, a teoria e a falácia

Quais são as causas e os tratamentos para o raio de dor que atinge os ciclistas no pior momento? A maioria dos ciclistas já esteve lá em algum momento: é uma viagem difícil - longa, acidentada, rápida, quente ou as quatro. Você mantém a pressão nos pedais a uma taxa constante e, em seguida, um espasmo como um choque elétrico rasga sua panturrilha, tendão da coxa ou quadríceps. Cãibras musculares são comuns, embora afetem os indivíduos em vários graus e haja…

Dicas Infalíveis Para Não Erra Novamente Na Dieta

Dicas infalíveis para não errar novamente na dieta

A cada ano que passa, a pesquisa mostra de forma mais definitiva que a abordagem tradicional de dieta simplesmente não funciona. Em média, 1/3 do peso perdido após um protocolo de dieta padrão é recuperado em um ano. E todo o peso perdido – mais um pouco a mais, na maioria dos casos – é recuperado em 3 a 5 anos. Embora possa ser tentador dizer que a dieta tradicional - restringir sua ingestão calórica por um período prolongado de tempo - não funciona…

Veja como o sono pode te ajudar nos ganhos do corpo

Para maximizar o crescimento muscular fora da academia, precisamos comer e descansar. O sono é uma parte natural do nosso ritmo circadiano. Precisamos descansar entre os dias tanto quanto nossos músculos precisam descansar entre as séries de treino, pois o sono ideal pode causar grandes melhorias na recuperação muscular e na função cognitiva. Pouco ou nenhum sono foi associado ao desempenho reduzido do treinamento de força, com um estudo demonstrando as deficiências que ele tem em movimentos compostos. Se os movimentos compostos…

Importância da respiração para sua saúde

A respiração é um dos componentes mais vitais da fisiologia humana. O sistema respiratório traz oxigênio para a produção de energia pela inalação e elimina o dióxido de carbono como resíduo pela exalação. Embora o corpo humano possa respirar pelo nariz ou pela boca, seu método de respiração dominante pode moldar drasticamente sua saúde e nível de condicionamento físico. A respiração nasal tem quatro grandes benefícios para a saúde: Os pelos do nariz, os cílios e a membrana mucosa atuam como um…

Qual seria a melhor divisão de treinos?

O que você está acertando hoje? Se a resposta for algo como “eu não sei” ou “o que quer que pareça certo”, então você pode se beneficiar da implementação de uma divisão de treinos. Definir grupos musculares para trabalhar a cada dia é uma maneira altamente eficaz de intensificar seu jogo de levantamento. Essa prática não apenas fornece uma direção focada ao treinar, mas também garante que todos os seus músculos tenham tempo suficiente para se recuperar antes que seja a vez…

Como escolher o melhor pré-treino?

O pré-treino desbloqueia seu poder. A academia não é páreo para você quando você tem esse potente impulso de energia ao seu lado. Pelo menos é isso que a maioria das bebidas energéticas anuncia. Com tantos pré-treinos diferentes alegando aumentar seus ganhos musculares, como você sabe qual é o certo para você? Amplificado A maior divisão entre os suplementos pré-treino é entre pré-treinos estimulantes e pré-treinos não estimulantes. O principal benefício do primeiro é o aumento do estado de alerta mental que eles podem…

Veja 13 benefícios da sauna para recuperação do seu treino

As saunas são uma parte tradicional de muitas culturas há séculos - desde banhos turcos e saunas nativas americanas até banyas russos. Na Finlândia, onde as saunas fazem parte da cultura, existem 2 milhões de saunas para os 5 milhões de pessoas que vivem lá! Uma sauna típica é uma sala cheia de madeira que é aquecida, geralmente entre 80°C e 100°C. Você também pode adicionar umidade derramando água em pedras quentes dentro da sauna. Mas normalmente é um calor seco (menos de 20% de umidade), o que é…

5 maneiras totalmente naturais de aumentar sua testosterona

Há mais na baixa testosterona do que um desejo sexual lento. Claro, é um dos sintomas mais frustrantes. Mas não é a única razão pela qual você pode estar procurando aumentar seus níveis de testosterona. Testosterona baixa (ou T baixa) também está associada a: Disfunção erétil Fadiga massa muscular reduzida Aumento da gordura corporal Sentir-se irritado ou mesmo deprimido Mudanças nos hábitos de sono "É completamente natural que os níveis de testosterona diminuam com o tempo. Na verdade, quase metade dos…

Confira os benefícios da Glucosamina e Condroitina

Glucosamina e condroitina são os componentes estruturais da cartilagem, que é o tecido conjuntivo encontrado entre as articulações ósseas, como quadris, joelhos, cotovelos e tornozelos. À medida que você envelhece, o tecido emborrachado ao redor das articulações começa a se deteriorar devido a lesões ou desgaste normal, o que pode levar a dor, inchaço, rigidez e possivelmente osteoartrite. Normalente, Glucosamine e Chondroitin contém 1500 mg de sulfato de glucosamina e 1200 mg de sulfato de condroitina sódico, que foi projetado para ajudar…

Não desista! Veja dicas para superar a 1ª semana de treino

A academia pode ser um lugar intimidador, especialmente quando você está começando. Você vai às máquinas ou aos pesos livres? Você deve começar com braços ou pernas? Você tem permissão para usar duas máquinas ao mesmo tempo? Para limitar essas questões, é melhor entrar na academia com um plano de ação pronto. Tenha uma lista de exercícios anotados em seu telefone que você pode seguir durante o treino. Além disso, certifique-se de ter alguns exercícios de backup lá para uma boa medida, caso alguém esteja monopolizando a…

Sucos: opte pelas versões ricas em ferros e vitaminas

Os sucos são fundamentais para qualquer dieta. Afinal, além de ser muito saborosos, podem ser refrescantes e contam com inúmeras vitaminas. Afinal, essas bebidas contam com os nutrientes, como as vitaminas e fibras, presentes nas frutas. Assim sendo, o Blog da UnicPharma separou alguns dicas de sucos, que são ricos em ferros e vitaminas, garantindo uma alta qualidade para a sua rotina. Confira a seguir! Os melhores sucos Agora que você sabe os principais benefícios das vitaminas e ferros, separamos…

Kombucha: o que é, como fazer e seus benefícios

Conquistar e manter hábitos mais saudáveis requer vários esforços e cuidados. Entre eles, está o consumo de alimentos funcionais, como o kombucha. Considerados saborosos e nutritivos, eles conseguem oferecer diversas vantagens para o organismo. Dessa maneira, sabendo de todos os pontos benefícios dessa bebida, o Blog da UnicPharma separou um conteúdo exclusivo sobre o kombucha, uma bebida que vem se tornando cada vez mais popular! Confira as dicas, benefícios e como prepará-la! O que é o Kombucha? Segundo os dados do…

Massa muscular: como ganhar a partir da alimentação e treino de força

Você sabe que o ganho de massa muscular é um dos principais focos de atletas iniciantes e de praticantes de exercícios físicos, principalmente musculação. Dessa forma, muitas pessoas começam a procurar maneiras saudáveis para ganhar massa muscular por meio de uma alimentação saudável e obviamente um treino de força. Sabendo disso, o Blog da UnicPharma separou as principais dicas de como ganhar massa muscular com alimentação e treino de força. Confira tudo a seguir! O que é massa muscular? Basicamente,…

Água de coco: conheça tudo sobre esse isotônico natural e seus benefícios

O verão e seus fortes calores sempre pedem uma bebida refrescante, hidratante e, óbvio, cheia de nutrientes, correto? E se a Unic garantir para você que podemos encontrar tudo isso, de forma prática, além de ser super docinha? Existe sim - e ela é super famosa no Brasil. A água de coco é uma das bebidas mais importantes e aliadas da saúde. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou as principais informações e benefícios da água de coco. Confira tudo…

Quer perder a barriga? Confira alguns exercícios que podem te ajudar

Você já se perguntou se existem exercícios para perder barriga em casa? Se sim, temos uma boa notícia para compartilhar: eles existem! E, se você tiver disciplina e paciência, eles podem ser muito efetivos. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou alguns dicas valiosas, assim como os principais exercícios, que podem te ajudar a perder barriga! Confira tudo a seguir! Exercícios para perder barriga As atividades físicas para perder barriga em casa são marcados por sua intensidade alta. Ou seja,…