Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

5 mini refeições para quando você não está com humor para cozinhar

Quando até mesmo receitas de assadeira e pratos de uma panela parecem muita gorduroso vá para combinar alguns de seus lanches favoritos para fazer uma refeição equilibrada. Assim, aqui estão algumas ideias de mini refeições saudáveis para fazer quando você não estiver com vontade de cozinhar. Não, não estamos falando de um saco de Cheetos e uma manga de Oreos. Dessa maneira, quando você combina lanches para fazer uma mini refeição, é importante certificar-se de que contém proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos…

Pontas duplas: quem é mais propenso a ter?

Embora qualquer pessoa possa ter pontas duplas, os negros correm mais risco. De acordo com um de 2015, os cabelos com textura afro é especialmente sujeito a danos. Isso se deve à localização de seus fios de cabelo em formato oval. Ele também tem uma curvatura retro natural dos folículos capilares, crescimento mais lento do cabelo e menor densidade. Esses fatores tornam o cabelo com textura afro mais frágil e com maior probabilidade de se quebrar, bem como de desenvolver nós.…

Doar sangue emagrece ou engorda?

No Blog Unic você já aprendeu as cinco passos fundamentais antes de doar sangue e a importância de se tornar um doador. Agora, vamos solucionar uma das maiores dúvidas: doar sangue emagrece ou engorda? A resposta é não! Dessa forma, o procedimento não interfere em nada na massa muscular ou no peso do doador. Assim, caso você tenha medo de perder ou ganhar quilos, fique tranquilo. Em média, são retirados cerca de 450ml de sangue no momento da coleta. Logo depois,…

Doar Sangue Depois De Fazer Tatuagem (Foto: Remove Tatto)

Tenho tatuagens e piercings, posso doar sangue?

A doação de sangue vem crescendo no Brasil nos últimos anos, tendo uma queda por conta da pandemia de covid-19. Mas, algumas dúvidas dos aspirantes a doadores são frequentes e uma delas é referente a tatuagens e piercings, ou seja, essas pessoas podem doar sangue? Primeiramente, para quem tem tatuagens a prazo é de um ano. Isso se dá pelo fato de no momento do procedimento, algum vírus ou bactéria pode penetrar sua corrente sanguínea. Logo, se você detém qualquer…

Pontas duplas: dicas e truques para evitar

Em suma, é difícil evitar pontas duplas. Ainda assim, há coisas que você pode fazer para reduzir sua frequência e gravidade. Todavia, o Blog da Unic te traz algumas dicas e truques que vão te auxiliar a evitá-las. Confira: Dicas e truques para evitar pontas duplas Faça cortes de cabelo e cortes regulares, de preferência a cada seis semanas. Não lave o cabelo diariamente. Ao lavar, considere usar apenas condicionador e pular o shampoo. Escolha shampoos totalmente naturais que não contenham…

Pontas duplas: como se livrar delas?

As pontas duplas acontecem quando as pontas do cabelo ficam secas, quebradiças e desgastadas. Assim, podem se parecer com o fim de uma corda desenrolada. A exposição a condições climáticas extremas e técnicas de cuidado com o cabelo, como secar, alisar e ondular, podem causar pontas duplas. Com tantas pessoas usando produtos para o cabelo diariamente, são comuns. Como resultado, quase todo mundo vai lidar com pontas duplas em algum ponto. A única maneira confiável de se livrar deles é…

Sedentário No Trabalho (Foto: Bablab/IStock)

Como deixar de ser sedentário no trabalho?

Antes de mais nada, se você tem um trabalho fisicamente exigente, pode não precisar adicionar atividades à sua jornada de trabalho. Enquanto isso, para aqueles que ficam sentados em mesas o dia todo, este post pode servir. Como resultado, pode-se incorporar mais movimento pode ser uma mudança importante no estilo de vida para deixar de ser sedentário. Para deixar de ser sedentário, levante-se Em suma, se seu trabalho exige que você fique sentado por longos períodos, faça questão de se…

Veja como esconder as pontas duplas no cabelo

Em suma, as máscaras capilares são tratamentos de condicionamento profundo que ajudam a restaurar a umidade capilar e fortalecer os fios. Além disso, são ótimos para esconder pontas duplas e melhorar a aparência geral do cabelo. Assim, os condicionadores leave-in geralmente são aplicados em cabelos limpos e levemente secos com uma toalha. Ademais, cortar o cabelo durante a aplicação pode ajudá-lo a aplicar o condicionador corretamente da raiz às pontas. Dessa maneira, você pode encontrar máscaras de cabelo e condicionadores…

Sedentário Em Casa (Foto: Impulsiona.org)

Como deixar de ser sedentário em casa?

Se você ficar tentado a travar após um longo dia de trabalho, continue em frente e tente se motivar para continuar ativo depois de chegar em casa e deixar de ser sedentário. Faça suas tarefas para deixar de ser sedentário Em vez de ir da mesa para o sofá, limpe a cozinha após o jantar. É fácil esquecer que tarefas como lavar a louça e limpar as bancadas contam como atividades em pé no seu dia. Outras tarefas como tirar o…

Quais as características de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo?

Você deve ter ouvido falar sobre ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Mas ele tem grande importância na definição das características corporais. Assim, quando estamos fecundados, nosso treinamento contém três somatótipos originários de três tecidos embrionários: ectoderme, mesoderme e endoderme. Em suma, com o avançar do tempo, a formação se encarrega de seguir um dos três caminhos, determinando o biótipo individual. Ectomorfo Caracterizado por um corpo esguio, com baixa massa muscular com tendência a tonificar os músculos, mas sem ganhar grande volume.…

Deixar O Sedentarismo (Foto: Folha De Irati)

Sedentarismo: atividades para deixar ela para trás

Encontrar passatempos agradáveis que o mantenham em movimento é uma ótima maneira de adicionar atividade à sua vida e deixar o sedentarismo. Dessa maneira, a Blog Unic separou algumas ficas que podem te ajudar a vencer essa doença. Ir correr para eliminar o sedentarismo Em suma, se a ideia de correr o intimida, lembre-se de que você não precisa correr uma maratona para aproveitar os benefícios da corrida. Assim, uma corrida lenta de 10 minutos cada dia foi associado com…

Dicas para começar a deixar de ser sedentário

Os avanços modernos facilitam nossa vida, mas levaram muitos de nós a adotar um estilo de vida mais sedentário. Assim, se mover menos e sentar-se mais está relacionado a uma série de condições de saúde. Dessa maneira, acredita-se que seja uma das principais causas da "epidemia" de obesidade. Em suma, uma pesquisa publicada em 2010, pela Universidade da Carolina do Sul (Estados Unidos), descobriu um fato interessante. A inatividade e ficar sentado por mais de quatro horas por dia aumenta…

Cledson Bernardo Em Atividade Social (Foto: Arquivo Pessoal)

“Precisamos acreditar que vamos salvar o planeta”, afirma Cledson Bernardo em exclusiva

Neste último dia 31 de janeiro foi o Dia do Engenheiro Ambiental. Assim, conversamos com um dos mais renomados na área do Brasil: Cledson Bernardo. Antes de mais nada, na função há pouco mais de 30 anos, Cledson acumula diversos trabalhos para a comunidade ambiental como: Instituto Cledson Bernardo, Atitude Sustentável, entre outros. Confira a 1ª parte da entrevista: Por que escolheu trabalhar com Engenharia Ambiental? "Eu sempre fui muito ligado as questões da natureza. Depois que eu conheci o…

Doação de sangue: veja a importância de se tornar um doador

De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 1,6% da população brasileira fazem doação de sangue com frequência. Como resultado, este número é superior ao recomendado pela Organização Mundial da Saúde (1%). A ideia ainda é fazer com que esse número cresça ainda mais. Assim, o governo iniciou em 2018 uma campanha para chegar em 3% nos próximos anos, mas, para isso, alguns paradigmas precisam ser quebrados. Dessa maneira, se você tem algumas dúvidas ainda sobre doar sangue, conversamos…

5 passos fundamentais antes de doar sangue

O mundo da doação de sangue é belo e ajuda a salvar muitas vidas. Assim, se você entrou neste post para tirar dúvidas e se encorajar a doar, separamos algumas dicas para você. Mas, antes de começar, vai uma dica extra: não precisa estar em jejum para doar sangue. Essa prática serve somente para exames de sangue. Dito isso, veja 5 passos fundamentais antes de doar sangue. Você precisa se cadastrar Antes de mais nada, para se tornar um doador,…

Água: aprenda 5 truques para beber mais sem forçar

A água é um dos recursos naturais mais ricos que temos em nosso planeta. Assim no Dia de Iemanjá, a Mãe da Água na Mitologia Africana, e Dia de Nossa Senhora dos Navegantes, na religião católica, protetora dos navegantes em mares e rios, o Blog Unic vai falar sobre este recurso tão fundamental para nós e para o planeta. Além disso, é valioso para o funcionamento de nosso corpo, principalmente em tempos quentes de verão. Mas algumas pessoas tem dificuldades…

Cápsulas de urtiga: saiba como consumi-las no dia a dia

A natureza oferece muitos remédios naturais e que ajudam a cuidar melhor do corpo. Entre as opções, há a urtiga, uma planta com propriedades medicinais e que é capaz de auxiliar o organismo de diversas maneiras. Para um consumo mais facilitado, vale recorrer às cápsulas de urtiga. Esse é um medicamento manipulado, totalmente natural e que pode dar apoio ao tratamento de várias condições do organismo. Porém, é essencial saber como consumir adequadamente esse produto para obter todas as suas…

Escolha a sombra certa para deixar os olhos marcantes

Escolha a sombra certa para deixar os olhos marcantes Tem quem use no dia a dia e quem a reserve somente para festas e situações mais especiais. Mas a sombra não pode ser considerada apenas como um detalhe da maquiagem. Aliada a uma produção cuidadosa, ela tem o poder de dar uma boa valorizada na finalização do seu make up. A grande questão é saber como escolher nessa infinidade cada vez maior de tonalidades e texturas. O que é preciso ter em…

Óleo de peixe ajuda a aliviar stress psicológico

Óleo de peixe ajuda a aliviar stress psicológico O American Journal of Clinical Nutrition relatou o resultado de um estudo clínico canadense, que constatou um efeito benéfico do óleo de peixe em mulheres de meia idade, que sofriam com stress psicológico. O ômega 3, contido no óleo, é um ácido graxo poliinsaturado que, juntamente com ácido docosaexaenóico (DHA), tem mostrado inúmeros benefícios à saúde. Foram estudadas 120 mulheres com idades entre 40 e 55 anos, em situação considerada de stress…

O que é olho de peixe?

O que é olho de peixe? Também chamado de verruga plantar – por surgir na região da planta dos pés -, o olho de peixe é uma infecção viral benigna causada pelo papiloma vírus humano (HPV). As verrugas formam uma pequena lesão arredondada, áspera e dura, caracterizada por uma elevação na pele e um pontilhado escuro no meio, que parece muito com olho de peixe. A verruga pode apresentar-se profunda e normalmente dolorosa (mirmecia) ou desenvolver-se mais na superfície da pele, formando placas (verruga…