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Atividade Física é Bom Para Seus Músculos E Ossos

Atividade física é bom para seus músculos e ossos

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela ajuda seus músculos e ossos. Atividade física é bom para seus músculos e ossos O exercício desempenha…

Veja Lanches Saudáveis Para Não Sair Da Dieta

Veja lanches saudáveis para não sair da dieta

Você sabia que as frutas também são lanches inteligentes que pode ajudar na perda de peso. Assim, veja algumas opções no Blog da Unic. Melancia Sente-se inchado à tarde? Pegue uma fatia de melancia. Com seu conteúdo de 92% de água e alto teor de potássio, esta fruta inteligente tem propriedades diuréticas. Ele contém o aminoácido citrulina, que relaxa os vasos sanguíneos e evita que os fluidos vazem para os tecidos próximos, reduzindo assim a retenção de água. Bananas As bananas têm uma…

Dicas Para Intensificar Sua Caminhada

Dicas para intensificar sua caminhada

Em primeiro lugar, se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Caminhada de alta intensidade em terreno plano Em suma, em um percurso plano, veja…

Caminhada: A Importância De Aumentar A Intensidade

Caminhada: a importância de aumentar a intensidade

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. A intensidade do exercício é relativa Cada pessoa tem um nível diferente de aptidão e tolerância ao exercício.…

Atividade Física Pode Te Fazer Mais Feliz

Atividade física pode te fazer mais feliz

Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, pode te fazer você se sentir mais feliz. Portanto, no Dia da Atividade Física, o Blog da Unic fala sobre esse benefício. Atividade física melhora pode te fazer feliz Em suma, exercícios melhora seu humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse. Assim,…

Sua Caminhada Não Tem Dado O Retorno Esperado?

Sua caminhada não tem dado o retorno esperado?

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Quando caminhar não está funcionando, você precisa aumentar a intensidade…

O Que é Cardio Em Jejum? Entenda

O que é cardio em jejum? Entenda

Cardio em jejum não é um conceito difícil de entender. Literalmente significa apenas fazer um treino depois de ficar sem comer por algum tempo. Algumas pessoas podem alegar que estão fazendo exercícios aeróbicos em jejum pulando o almoço e indo direto para uma corrida após o trabalho. Mas a literatura científica especifica que o corpo precisa de um período de 10 a 14 horas sem comer para estar verdadeiramente jejuado. Portanto, para a maioria das pessoas, o cardio em jejum ocorre…

Não Faça Treinos De Resistência Em Jejum! Entenda

Não faça treinos de resistência em jejum! Entenda

Atualmente existe um desespero para se perder peso e acabam-se tendo alguns métodos que podem mais prejudicas do que beneficiar. Assim, fazer treinos de resistência em jejum se tornou uma prática adotada por algumas pessoas em busca de perda de gordura. Porém, isso é um perigo, daqueles! As pessoas eram realmente capazes de realizar aerobicamente por mais tempo depois de comer do que quando jejuavam. Foi o que uma meta-análise mais recente publicada no Scandinavian Journal of Medicine & Science in…

As Desvantagens De Fazer Um Cardio Em Jejum

As desvantagens de fazer um cardio em jejum

As pessoas tendem a se apegar a conceitos e ver o cardio em jejum como um caminho para a perda de peso, mas apenas queimará mais gordura.  Quando se trata de perda de peso, todo o potencial de queima de gordura parece atraente. Mas você ainda estará queimando a mesma quantidade de calorias. Agora, se você está comendo dentro do orçamento nutricional determinado pelo seu plano de treinamento e metas de perda de peso, calma. Queimar uma porcentagem um pouco maior…

Corrida: Dicas Para Equilibrar A Dieta De Um Corredor

Corrida: dicas para equilibrar a dieta de um corredor

Uma dieta equilibrada é uma parte importante de qualquer regime de exercícios saudáveis. Correr queima muita energia e você precisa manter seu corpo alimentado antes, depois e durante uma corrida. Assim, o Blog da Unic separou dicas para os fãs de uma bela corrida.  Antes de sua corrida Você deve comer 3/4 horas antes da corrida para o efeito máximo, especialmente se estiver fazendo longas distâncias. De acordo com especialistas, isso também ajuda a prevenir problemas de digestão enquanto você está em movimento. Os melhores…

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