Você deve ter ouvido falar sobre ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Mas ele tem grande importância na definição das características corporais. Assim, quando estamos fecundados, nosso treinamento contém três somatótipos originários de três tecidos embrionários: ectoderme, mesoderme e endoderme.
Em suma, com o avançar do tempo, a formação se encarrega de seguir um dos três caminhos, determinando o biótipo individual.
Ectomorfo
Caracterizado por um corpo esguio, com baixa massa muscular com tendência a tonificar os músculos, mas sem ganhar grande volume. Além disso, tem um metabolismo acelerado, tem grande dificuldade para ganhar peso, exigindo menos preocupação com a alimentação, onde uma boa alimentação resultará em maior controle de peso.
Geralmente com ossos finos e curtos. A dificuldade ocorre na massa muscular, que exige muito esforço para se obter resultados.
Mesomorfo
Etimologicamente, “meso” significa “metade”, portanto, é o biótipo que fica entre ectomorfo e endomorfo. Esse biótipo traz maior facilidade no que diz respeito à obtenção de um corpo atlético. Com grande facilidade para adquirir volume, força e tonificação da massa muscular.
Pessoas com este biótipo que praticam musculação têm grande possibilidade de ganhar um corpo com ótima massa muscular e definição. Seu metabolismo está normal, sem grandes preocupações com dietas, mas com bom controle, pois é mais fácil adquirir gordura corporal em comparação aos ectomorfos.
Endomorfo
O biótipo com menor taxa metabólica, que causa maior tendência a acumular gordura corporal. Mais difícil de conseguir tonificar, tornando os músculos flácidos. Tradicionalmente as pessoas que possuem este biótipo têm mais dificuldade em manter o peso corporal, sendo o mais importante uma dieta controlada além de exercícios, visando a redução ou manutenção do peso corporal.
Preocupa-se com o biótipo que mais se parece com você? Não se preocupe, mesmo nascendo com dominância genética propensa a certo somatótipo, podemos adaptá-lo ao que for conveniente, mas não tão facilmente. Este fato é frequentemente o caso de atletas de alto nível ou pessoas com histórico em alguma atividade. A verificação do somatótipo não pode ser diretamente ligada ao gene do sujeito.
Agora você já sabe quais as características de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Então, e aí, sabe qual o seu? Deixe nos comentários.
Foto Destaque: Divulgação / Same Day
Farmacêutico
Licenciado em Farmácia pela Universidade Paulista – UNIP – 2018
Profissional com 14 anos de Experiência em Farmácia de Manipulação,
após formação atuante como Responsável Técnico, com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.89527
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