Os EAAs desempenham um papel fundamental em mais do que apenas sua…
O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode ajudar na perda de peso.
Atividade física pode ajudar na perda de peso
Alguns estudos da National Library of Medicine mostraram que a inatividade é um fator importante no ganho de peso e obesidade. Para entender o efeito do exercício na redução de peso, é importante entender a relação entre exercício e gasto de energia.
Seu corpo gasta energia de três maneiras: digerindo os alimentos, exercitando e mantendo as funções do corpo, como batimentos cardíacos e respiração.
Durante a dieta, uma ingestão reduzida de calorias diminuirá sua taxa metabólica, o que retardará a perda de peso. Pelo contrário, o exercício regular demonstrou aumentar sua taxa metabólica, o que queimará mais calorias e ajudará você a perder peso.
Além disso, a combinação de exercícios aeróbicos com treinamento de resistência pode maximizar a perda de gordura e a manutenção da massa muscular, o que é essencial para manter o peso.
Foto Destaque: Divulgação / Getty Images
Farmacêutico
Licenciado em Farmácia pela Universidade Paulista – UNIP – 2018
Profissional com 14 anos de Experiência em Farmácia de Manipulação,
após formação atuante como Responsável Técnico, com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.89527
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