Arquivos alimentação - Blog Unicpharma
Glutamina Ou BCAA: Qual O Melhor?

Glutamina ou BCAA: qual o melhor?

São inúmeros os suplementos que existem no mundo. Assim, cada um tem uma função específica. Logo, isso faz com que se tenham inúmeras dúvidas na hora de comprar. A Glutamina e o BCAA são dois bastantes consumidos. Dessa forma, na hora de comprar, sempre fica a dúvida: qual é o melhor? Como usá-los? O que é a Glutamina? Antes de tudo, a Glutamina é um aminoácido não essencial. Logo, isso quer dizer que o corpo consegue produzi-lo, mas que não…

Albumina Ou Whey Protein: Qual é O Melhor?

Albumina ou Whey Protein: qual é o melhor?

A hora de escolher o suplemento a ser tomar é muito importante. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. A Albumina e o Whey Protein podem dar um nó na cabeça de quem não conhece muito bem. Por isso, confira mais informações sobre cada um e saiba qual é o melhor! O que é a Albumina? A albumina é um suplemento criado a partir da clara de ovo desidratada. Assim, se trata, no…

Saiba 8 Alimentos Para Potencializar A Hipertrofia

Saiba 8 alimentos para potencializar a hipertrofia

Para um bom ganho de massa muscular, é preciso muito mais que atividades físicas. Assim, os músculos crescem com a junção de um treino e uma dieta regrada, sendo buscando uma alimentação saudável. Para um resultado melhor, existem alimentos que colaboram com o organismo, o dando todos os nutrientes. Assim, é possível regenerar o corpo. Confira 8 alimentos que potencializam a hipertrofia. Água A água é a o alimento/bebida mais saudável do mundo. Isso porque hidratar-se é mais que fundamental,…

Chá Verde: Verdade Ou Mito?

Chá verde: verdade ou mito?

O chá verde é uma das bebidas mais benéficas a quem quer melhorar a sua alimentação. Isso porque se trata de um termogênico que promove a queima de calorias e aumenta a energia do corpo das pessoas. Por isso, muito se fala sobre os seus benefícios. Contudo, ainda existem muitos mitos em relação a bebida. A única função do chá verde é emagrecer Mito. O chá verde tem inúmeros benefícios à saúde. Além de, claro, ajudar na queima das calorias,…

O Que é Cardio Em Jejum? Entenda

O que é cardio em jejum? Entenda

Cardio em jejum não é um conceito difícil de entender. Literalmente significa apenas fazer um treino depois de ficar sem comer por algum tempo. Algumas pessoas podem alegar que estão fazendo exercícios aeróbicos em jejum pulando o almoço e indo direto para uma corrida após o trabalho. Mas a literatura científica especifica que o corpo precisa de um período de 10 a 14 horas sem comer para estar verdadeiramente jejuado. Portanto, para a maioria das pessoas, o cardio em jejum ocorre…

3 Alimentos Para Baixar Os Triglicerídeos

3 alimentos para baixar os triglicerídeos

Você sabe se seu colesterol está em dia? E os triglicerídeos? Quando a taxas dos dois está elevada é sinal de melhorar a alimentação. Caso não sejam bem cuidados, podem causas doenças cardiovasculares. Para isso, existem alimentos que ajudam a mantê-los em níveis adequados. Confira abaixo: Grãos integrais Para baixar os triglicerídeos é preciso substituir os pães e massas feitos de farinhas refinada pelos fabricados com farinha integral. Isso se estende também aos grãos, como a aveia. Dessa forma, quando…

Ressaca Bateu? Durma Bem E Se Hidrate!

Ressaca bateu? Durma bem e se hidrate!

O consumo de álcool, especialmente em excesso, pode ser acompanhado por vários efeitos colaterais. Assim, a ressaca é a mais comum, com sintomas que incluem fadiga, dor de cabeça, náusea, tontura, sede e sensibilidade à luz ou som. O álcool pode causar distúrbios do sono e pode estar associado à diminuição da qualidade e duração do sono para alguns indivíduos. Embora quantidades baixas a moderadas de álcool possam inicialmente promover o sono, estudos mostram que quantidades maiores e o uso crônico…

Não Faça Treinos De Resistência Em Jejum! Entenda

Não faça treinos de resistência em jejum! Entenda

Atualmente existe um desespero para se perder peso e acabam-se tendo alguns métodos que podem mais prejudicas do que beneficiar. Assim, fazer treinos de resistência em jejum se tornou uma prática adotada por algumas pessoas em busca de perda de gordura. Porém, isso é um perigo, daqueles! As pessoas eram realmente capazes de realizar aerobicamente por mais tempo depois de comer do que quando jejuavam. Foi o que uma meta-análise mais recente publicada no Scandinavian Journal of Medicine & Science in…

Quer Ser Um Vingador? Confira A Rotina De Treinos Do Capitão América

Quer ser um Vingador? Confira a rotina de treinos do Capitão América

Você já viu a dieta do Capitão América aqui no Blog da Unic. Por isso, é importante unir uma boa alimentação com um bom treino. Dessa maneira, caso você já passou pela nutrição do astro Chris Evans, agora vamos para academia. Em suma, você tem o que é preciso para desenvolver seu próprio corpo do Capitão América? Assim, nesse caso, prepare-se para lidar com todos os grupos de músculos em uma base regular, enquanto realiza muitos exercícios pliométricos e até…

Confira 5 Alimentos Ricos Em Proteínas

Confira 5 alimentos ricos em proteínas

As proteínas são fontes de riqueza na alimentação. As mesmas possuem muitos benefícios, trazendo uma melhor qualidade de vida para as pessoas. Assim, por meio delas, o organismo consegue regular as atividades, além de manter o metabolismo funcionando corretamente. São diversas as maneiras de conseguir os benefícios das mesmas. Confira 5 alimentos ricos em proteínas para enriquecer a sua dieta. Carnes As carnes vermelhas e brancas são as principais fontes de proteínas para o organismo. Assim, elas conseguem movimentar a…