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Como perder gordura localizada

Perder peso e alcançar o corpo que você deseja é realmente uma tarefa difícil e, a gordura que se acumula em áreas específicas do corpo, como abdômen, coxas, quadris e braços, pode ser especialmente difícil de eliminar. No entanto, com a abordagem certa, é possível alcançar resultados satisfatórios de maneira eficiente e emagrecendo com segurança. Neste guia completo, vamos explorar alguns métodos, suplementos e medicamentos que podem te auxiliar nessa jornada, além de elucidar alguns mitos sobre a perda de…

Refrigerante

Consome muito refrigerante? Saiba o porquê dessa bebida fazer mal!

Você abre a geladeira, sedento por uma bebida refrescante. Um Refrigerante brilha na prateleira, convidativo e tentador. Mas, antes de pegar essa lata gelada, você já se perguntou sobre os riscos associados a essas bebidas? Por isso, é importante explorar os perigos ocultos por trás dos refrigerantes e como eles podem afetar a sua saúde. Não é apenas uma questão de calorias e ganho de peso, embora isso seja preocupante por si só. Os refrigerantes são verdadeiras bombas de açúcar,…

Vitamina K2

Vitamina K2: benefícios e como pode promover o envelhecimento saudável

No mundo da nutrição, a vitamina K2 está ganhando destaque como um micronutriente crucial para a saúde óssea e cardiovascular. Esta vitamina, muitas vezes negligenciada, desempenha um papel fundamental no metabolismo do cálcio, ajudando o corpo a direcionar o cálcio para as áreas certas. Seu efeito mais notável é a prevenção da calcificação arterial, reduzindo significativamente o risco de doenças cardíacas. A vitamina K2 também é essencial para manter a densidade óssea, contribuindo para afastar a ameaça da osteoporose. Além…

óleo De Abacate

Óleo de abacate: benefícios, como consumir e como fazê-lo em casa

Nos dias de hoje, há uma ampla diversidade de produtos que são aliados para promover a saúde e têm uma notável versatilidade, abrangendo desde opções para uma alimentação saudável até cuidados cosméticos. Um exemplo exemplar disso é o óleo de abacate, que não só é rico em nutrientes essenciais, mas também pode ser utilizado para diversas finalidades em nossa vida cotidiana. Esse óleo conta com diversos benefícios - e é sobre isso que o Blog da UnicPharma quer falar. Neste…

Calorias

Calorias: como calculá-las de forma correta

Você já se perguntou como calcular e gerenciar as calorias que você consome diariamente? Se sim, você não está sozinho. A contagem de calorias é uma prática comum para muitas pessoas que buscam controlar o peso e melhorar sua saúde. Mas, como exatamente você faz isso? Neste artigo, vamos explorar os princípios por trás do cálculo de calorias e como você pode usá-los para atingir seus objetivos de saúde. Descubra como entender seu metabolismo, determinar suas necessidades calóricas e adotar…

Dieta Hipercalórica

Alimentos hipercalóricos: alimentos para uma dieta hipercalórica saudável

Você já ouviu falar em dieta hipercalórica? Esse plano alimentar pode ser a melhor alternativa para quem busca manter o peso atual ou aumentar a massa muscular. Ela conta com diversos benefícios. Quer saber mais sobre quais são os melhores alimentos para uma dieta hipercalórica? O Blog da UnicPharma separou mais informações! Confira! O que é uma dieta hipercalórica? Uma dieta hipercalórica é um plano alimentar projetado para fornecer mais calorias do que o corpo necessita para manter o peso…

Dieta Low Carb

Dieta low carb: o que é, como começar e dicas

Dieta low carb é uma abordagem alimentar que reduz a ingestão de carboidratos, como pães, massas e açúcares, e enfatiza o consumo de alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e vegetais. Assim sendo, o foco acaba sendo fazer o corpo usar a gordura como fonte de energia em vez de carboidratos, o que pode ajudar na perda de peso e no controle do açúcar no sangue. É como ajustar o combustível do corpo para um modo mais saudável e com…

Proteína

Proteína no café da manhã: porque ter e opções práticas

A proteína desempenha um papel fundamental na otimização do funcionamento adequado do organismo, juntamente com carboidratos e gorduras. Portanto, é imperativo que sejam incorporadas à sua dieta diária, principalmente durante o café da manhã. Afinal, estamos falando de uma das alimentações mais importantes do dia. Além de suas diversas contribuições para o funcionamento saudável do corpo, a proteína é especialmente valorizada por aqueles que se dedicam a exercícios físicos e à musculação, uma vez que desempenha um papel crucial no…

Pistache

Pistache: porque você deve incluir esse alimento na sua dieta

Você já ouviu falar em pistache? Por mais que muitas vezes seja esquecida, essa oleaginosa consegue propor diversos benefícios para a saúde. Entre seus principais pontos positivos estão a perda de peso, redução da pressão arterial e a prevenção de doenças, como, por exemplo, ataque cardíaco, câncer e até mesmo a aterosclerose. Quer saber mais sobre o pistache? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou tudo sobre essa oleaginosa e como ela pode ser incluída em sua dieta! Acompanhe mais…

Psyllium

Psyllium: saiba o que é, como consumir e seus benefícios

Embora o nome possa parecer estranho, o psyllium é um remédio natural com efeitos extremamente benéficos para a saúde. Essa fibra é conhecida por auxiliar no controle do apetite, na redução de gorduras e no bom funcionamento do sistema digestivo. Seus benefícios são surpreendentes e contribuem para uma melhor qualidade de vida. Dessa maneira, sabendo dos pontos positivos dele, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre o psyllium, como seus benefícios e forma de consumo. Acompanhe mais a seguir: O…

Almoço

Almoço: o que comer e o que evitar para quem quer emagrecer

Aqueles que procuram perder peso de forma saudável frequentemente se deparam com diversas receitas milagrosas na internet ou dietas restritivas. No entanto, você sabia que é importante destacar que comer de forma saudável pode ser sinônimo de prazer gastronômico e de alcançar seus objetivos de maneira sustentável? Ou seja, é fundamental encontrar as melhores opções para o seu almoço, uma das principais refeições do dia. Agora que você já sabe que não existem fórmulas milagrosas para emagrecer, separamos algumas dicas…

Alimentos Anti-inflamatórios

Alimentos anti-inflamatórios: quais são e porque consumi-los

Você sabia que o processo de desinflamar o corpo é fundamental? Além disso, sabia que, para isso, você pode contar com uma variedade de alimentos anti-inflamatórios, fundamentais para uma boa dieta? Sabendo disso, o Blog da UnicPharma separou uma lista recheada de alimentos anti-inflamatórios, explicando como eles podem ajudar a garantir uma boa dieta! Acompanhe tudo a seguir! O que são os alimentos anti-inflamatórios? Alimentos anti-inflamatórios são aqueles que contêm compostos naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação no…

Vitamina D

Vitamina D: benefícios e o porquê da sua deficiência ser preocupante para o organismo

As vitaminas são nutrientes fundamentais para um bom funcionamento do nosso organismo. Dessa maneira, uma das principais citadas é a vitamina D, geralmente associada com a exposição solar. Em países em que ocorre pouca incidência solar, pode ocorrer a chamada depressão sazonal. Afinal, essa vitamina pode ser associada à nossa saúde mental. Quer saber sobre os benefícios da vitamina D? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais sobre esse assunto! O que é a vitamina D? É uma vitamina…

Inverno

Inverno e alimentação: o que você deve consumir durante a estação

Com a chegada do inverno e as temperaturas mais baixas, muitas vezes sentimos um desejo maior de sair da dieta. A sensação de fome parece aumentar quando está frio, não é mesmo? Isso ocorre porque o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, o que leva a um aumento na necessidade de consumo de alimentos para equilibrar a equação. No entanto, é importante escolher alimentos saudáveis durante essa época do ano. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma…

Matcha

Matcha: benefícios pra saúde e como consumir

Existe uma infinidade de chás e infusões, com diversos benefícios para a saúde. No entanto, recentemente, o matcha vem chamando bastante atenção no mundo todo. Com seu verde forte e muito característico, essa bebida é completamente versátil, contando com propriedades únicas. E o melhor de tudo: é uma delícia! Ficou curioso e quer saber tudo sobre o matcha? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou todas as informações sobre! Acompanhe a seguir! Matcha: o que é? O matcha é um…