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Espinhas

Espinhas: alimentos que influenciam e o que evitar

As espinhas podem ser verdadeiros problemas. Você sabia que os alimentos podem influenciar no seu aparecimento (ou até mesmo no sumiço delas)? Assim, com uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos, é possível eliminar elas de vez da sua vida. Por isso, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esse assunto para você. Confira! Evite! Deve-se evitar alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas, pois isso favorece a inflamação da pele e a produção de sebo. Assim, promove…

Doença De Crohn

Doença de Crohn: o que é, tratamento e alimentação ideal

A doença de Crohn pode ser muito desconfortável e trazer inúmeros problemas e irritações para a saúde. Apesar de não haver cura, é possível controlar a alimentação e melhorar a condição de vida de quem possui essa inflamação. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo o que você precisa saber sobre essa doença! Acompanhe! O que é a doença de Crohn? A doença de Crohn é uma doença do sistema digestivo que provoca uma inflamação crônica do revestimento dos…

Leguminosas

Leguminosas: o que são e como consumir

Uma ótima opção para quem quer começar a ter uma alimentação ainda mais saudável é começar a consumir as leguminosas. O consumo destas estão, na Pirâmide Alimentar, recomendadas. Por isso, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esse grupo alimentar e traz dicas para um melhor consumo! Confira! O que são as leguminosas? As leguminosas são um grupo alimentar que inclui frutos e sementes da família de plantas conhecida cientificamente por Fabaceae. Alguns exemplos são o feijão preto, a soja,…

Pasta De Amendoim

Pasta de amendoim: benefícios e como fazer em casa

O amendoim é uma leguminosa importantíssima para o organismo. Dessa maneira, é ótima para quem quer potencializar o ganho de músculo. A pasta de amendoim, inclusive, tem ótima função, quando o assunto é esse. Sendo assim, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre esse alimento, os principais benefícios e a receita para você fazer a sua própria pasta de amendoim. Confira! Amendoim O amendoim é uma leguminosa rica em gorduras boas, como o ômega-3, que ajudam a diminuir a inflamação…

Carboidratos

Carboidratos podem te ajudar a ganhar músculos

Os carboidratos podem acabar sendo os grandes inimigos de quem quer aumentar ainda mais os músculos. No entanto, se consumidos de maneira correta, conseguem ajudar - e muito. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre o assunto, com dicas valiosas. Por que os carboidratos são bons para ganhar músculos? Para ganhar massa muscular é recomendado consumir várias porções de carboidratos complexos ao longo do dia e antes do treino, pois proporcionam a energia que o organismo necessita para…

Glutamina: o que é, para o que serve e onde encontrar

A glutamina é um aminoácido importante com muitas funções no corpo. É um bloco de construção de proteínas e parte crítica do sistema imunológico. Além disso, a glutamina tem um papel especial na saúde intestinal. Seu corpo produz naturalmente esse aminoácido, e também é encontrado em muitos alimentos. No entanto, você pode não ter certeza se precisa de glutamina extra de suplementos para uma saúde ideal. este artigo explica porque a glutamina é importante e discute os benefícios e a segurança…

Chia

Chia: benefícios e como consumir essa semente

Sabemos que uma alimentação saudável é importante para que tenhamos uma vida boa e longeva. Dessa forma, apostar nos alimentos corretos pode acabar se tornando uma boa opção. Entre as diversas possibilidades está a chia, uma semente que promete inúmeras vantagens para a saúde. Além disso, é riquíssima em nutrientes e pode ser um aliado da dieta. Por isso, o Blog da UnicPharma traz tudo sobre essa semente incrível! O que é a chia? A chia é uma semente, encontrada…

Prisão De Ventre

Prisão de ventre: o que é e frutas que te ajudam a combater

A prisão de ventre é um problema que atinge inúmeras pessoas no mundo todo. Dessa maneira, um dos mais afetados podem ser as mulheres. Com sintomas que podem acabar sendo desconfortáveis, as frutas conseguem ser ótimas aliadas - dependendo do caso. Por isso, o Blog da UnicPharma separou as melhores dicas para lidar com esse problema. O que é prisão de ventre? Dessa maneira, a prisão de ventre é um problema comum e que causa inúmeros transtornos. Segundo dados da…

Café: Como Beber, Benefícios E Substitutos

Café: como beber, benefícios e substitutos

Uma das paixões dos brasileiros é, de fato, o café. Presente na rotina de muitas pessoas, ele tem até um dia dedicado apenas para ele: dia 14 de abril. Conhecido como estimulante diário de muitas pessoas, esse grãozinho pode ser um grande aliado na rotina. Rico em polifenóis. Isso porque possui diversas propriedades que contribuem diretamente para a saúde e bem-estar. Contudo, apesar de ser muito consumido, os efeitos da cafeína nem sempre são desejados por todas as pessoas que apreciam…

Esqueça O Fast-food! Confira Receitas Deliciosas E Saudáveis

Esqueça o fast-food! Confira receitas deliciosas e saudáveis

Mesmo se você estiver com pouco tempo, há muitas maneiras de desfrutar de um jantar caseiro saudável. Esta lista de receitas fornece muitas ideias simples e nutritivas e inclui várias opções vegetarianas e com pouco carboidrato. Se você deseja variedade em sua rotina, experimente algumas delas em vez de ir ao drive-thru. Esqueça o fast-food! Confira receitas deliciosas e saudáveis Tigela de quinoa com camarão e abacate Esta tigela de quinoa de camarão e abacate oferece uma refeição rica em…

Não Quer Furar A Dieta? Veja Receitas Deliciosas E Saudáveis

Não quer furar a dieta? Veja receitas deliciosas e saudáveis

Está bem focado em sua dieta, mas bateu aquela vontade de comer uma coisa diferente? Então, o Blog da Unic vai te ajudar com receitas diferentes e bem saudáveis. Não quer furar a dieta? Veja receitas deliciosas e saudáveis Receitas 1: Frango com batata-doce e brócolis Com este frango de batata-doce e brócolis, você desfrutará de uma refeição bem equilibrada que inclui carboidratos ricos em amido, proteína magra, vegetais e gorduras saudáveis. Ele contém uma variedade de antioxidantes, como vitamina…

Veja Três Opções De Receitas Saudáveis Para Um Jantar A Dois

Veja três opções de receitas saudáveis para um jantar a dois

É comum sentir-se apressado na hora do jantar e optar por opções fáceis, como fast food ou refeições congeladas, mesmo se você estiver compartilhando uma refeição com apenas uma outra pessoa – como parceiro, filho, amigo ou pai. Mas, que tal receitas saudáveis? Assim, se você deseja variedade e deseja apimentar sua rotina, muitos jantares deliciosos e pequenos levam muito pouco tempo para serem preparados e são incrivelmente saudáveis. Aliás, curiosamente, as refeições caseiras estão associadas à melhoria da qualidade…

Frutas

Coma frutas nutritivas e fique com mais disposição!

Consumir frutas diariamente garante uma dose a mais de alegria, saúde e energia para o seu corpo. Ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, as frutas são alimentos essenciais para a manutenção da saúde e devem ser consumidas diariamente. Por isso, o Blog da UnicPharma separou as melhores dicas para você! Porque comer frutas? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos Alimentos, a indicação é de três a cinco porções diárias de diferentes…

Vitamina B6

Vitamina B6: confira a importância e conheça alimentos ricos

Os alimentos ricos em vitamina B6, como lentilha, banana, espinafre, salmão e amendoim, são fundamentais para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro, já que essa vitamina atua em diversas reações metabólicas e no desenvolvimento do sistema nervoso central. Por isso, o Blog da UnicPharma separou todas as informações sobre essa vitamina e como acrescentá-la em sua refeição. O que é a vitamina B6? A piridoxina, ou vitamina B6, é um micronutriente que desempenha diversas funções no organismo, já que participa em…

Colesterol

Colesterol está alto? Confira quais os alimentos bons para baixá-lo!

Você sabia que o colesterol é uma das coisas mais importante de cuidamos? Afinal, quando muito elevado os níveis de colesterol do sangue, vários problemas de saúde podem acabar surgindo. Dessa forma, existem diversos remédios e dicas para diminuir o colesterol alto. Assim, os remédios caseiros para baixar o colesterol contam com importantes compostos, como fibras, ômega 3 e antioxidantes. Dessa forma, alimentos como alcachofra, sementes de linhaça e a água de alho, por exemplo, ajudam a reduzir a absorção…

Vitamina K

Vitamina K: o que é, onde encontrar e porque é boa para coagulação sanguínea

Já sabemos o quanto as vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, certo? Cada uma tem uma função incrível e faz com que fiquemos cada vez mais saudáveis. Não muito falada (e às vezes até esquecida), a Vitamina K é ótima por conta de seu papel na coagulação sanguínea e metabolismo ósseo. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre essa vitamina! O que é a Vitamina K? A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel conhecida,…

Qual o melhor jeito de preparar seu ovo?

Ovo é um alimento barato, mas incrivelmente nutritivo. Ele contém relativamente poucas calorias, mas estão repletos de: proteínas, Vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e vários vestígios de nutrientes. Dito isso, a maneira como você prepara seus ovos pode afetar seu perfil nutricional. Este artigo explora as maneiras mais saudáveis de cozinhar e comer ovos. Métodos de cozimento Os ovos são deliciosos e extremamente versáteis. Eles podem ser cozidos de muitas maneiras diferentes e são fáceis de combinar com outros alimentos saudáveis, como vegetais. Cozinhá-los também destrói…

Veja 3 Leguminosas Que Não Podem Faltar Em Sua Dieta

Veja 3 leguminosas que não podem faltar em sua dieta

Leguminosas são os frutos ou sementes de uma família de plantas chamada Fabaceae. Eles são comumente consumidos em todo o mundo e são uma rica fonte de fibras e vitaminas do complexo B. Eles também são um ótimo substituto para a carne como fonte de proteína vegetariana. Além disso, têm vários benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol, a diminuição dos níveis de açúcar no sangue e o aumento das bactérias intestinais saudáveis. Aqui estão nove dos feijões e…

Açaí: Veja Os Benefícios Para A Sua Saúde

Açaí: veja os benefícios para a sua saúde

O açaí é uma “superfruta” brasileira. Eles são nativos da região amazônica, onde são um alimento básico. No entanto, eles ganharam popularidade recentemente em todo o mundo e são elogiados por serem particularmente benéficos para a saúde e o bem-estar. Esta fruta roxa escura certamente contém muita nutrição e pode até trazer alguns benefícios à saúde, incluindo os 5 descritos neste artigo do Blog da Unic. O que são bagas de açaí? O açaí é uma fruta redonda de 2,5 cm…

Vitamina E

Vitamina E: para que serve e alimentos ricos nesta vitamina!

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel essencial para o funcionamento do organismo devido à sua ação antioxidantes e às suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a melhorar o sistema imune, a pele e o cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e o Alzheimer. Por isso, confira os principais benefícios dessa vitamina no Blog da UnicPharma: Vitamina E Esse tipo de vitamina é absorvida no organismo como se fosse uma gordura, sendo armazenada no fígado e no tecido adiposo para…