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Alimentos anti-inflamatórios: quais são e porque consumi-los

Você sabia que o processo de desinflamar o corpo é fundamental? Além disso, sabia que, para isso, você pode contar com uma variedade de alimentos anti-inflamatórios, fundamentais para uma boa dieta? Sabendo disso, o Blog da UnicPharma separou uma lista recheada de alimentos anti-inflamatórios, explicando como eles podem ajudar a garantir uma boa dieta! Acompanhe tudo a seguir! O que são os alimentos anti-inflamatórios? Alimentos anti-inflamatórios são aqueles que contêm compostos naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação no…

Vitamina D: benefícios e o porquê da sua deficiência ser preocupante para o organismo

As vitaminas são nutrientes fundamentais para um bom funcionamento do nosso organismo. Dessa maneira, uma das principais citadas é a vitamina D, geralmente associada com a exposição solar. Em países em que ocorre pouca incidência solar, pode ocorrer a chamada depressão sazonal. Afinal, essa vitamina pode ser associada à nossa saúde mental. Quer saber sobre os benefícios da vitamina D? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais sobre esse assunto! O que é a vitamina D? É uma vitamina…

Inverno e alimentação: o que você deve consumir durante a estação

Com a chegada do inverno e as temperaturas mais baixas, muitas vezes sentimos um desejo maior de sair da dieta. A sensação de fome parece aumentar quando está frio, não é mesmo? Isso ocorre porque o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, o que leva a um aumento na necessidade de consumo de alimentos para equilibrar a equação. No entanto, é importante escolher alimentos saudáveis durante essa época do ano. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma…

Matcha: benefícios pra saúde e como consumir

Existe uma infinidade de chás e infusões, com diversos benefícios para a saúde. No entanto, recentemente, o matcha vem chamando bastante atenção no mundo todo. Com seu verde forte e muito característico, essa bebida é completamente versátil, contando com propriedades únicas. E o melhor de tudo: é uma delícia! Ficou curioso e quer saber tudo sobre o matcha? Neste artigo, o Blog da UnicPharma separou todas as informações sobre! Acompanhe a seguir! Matcha: o que é? O matcha é um…

Carboidratos impactam no seu treino! Conheça os tipos e como eles agem

Carboidratos, também conhecidos como açúcares ou hidratos de carbono, são uma classe de compostos orgânicos que fornecem energia ao organismo. Eles são uma das principais fontes de energia para o corpo humano e desempenham um papel essencial no funcionamento adequado do cérebro, músculos e outros órgãos. Eles, inclusive, acabam impactando no resultado do seu treino, principalmente se atividades são intensas, pois são fundamentais para o desempenho físico. Além disso, existem diversos tipos de carboidratos, mas os mais falados são os…

Alimentos podem interferir no efeito de medicamentos; saiba quais

Você sabia que certos alimentos podem interferir no efeito de medicamentos? A interação entre os dois pode ocorrer de diferentes maneiras, incluindo alterações na absorção, metabolismo ou excreção dos remédios. Por isso, sabendo da importância deste assunto, o Blog da UnicPharma separou uma lista, a fim de deixar você atentos aos alimentos que "cortam" os efeitos de medicamentos! Acompanhe a seguir! Como os alimentos alteram o efeito dos medicamentos? Existem três formas na qual os alimentos podem alterar/interferir no efeito…

Emagrecer no inverno: desafios e dicas

Durante o inverno, é comum sentir vontade de consumir alimentos mais calóricos e reconfortantes. No entanto, é importante ter cuidado para não exagerar no consumo de alimentos que podem levar ao ganho de peso excessivo. Ou seja, isso acaba sendo um dos grandes vilões de quem busca emagrecer. Dessa maneira, sabendo a importância de uma dieta para quem quer emagrecer, separamos alguns desafios e dicas! Acompanhe tudo a seguir, juntamente com o Blog da UnicPharma! Os vilões do inverno Assim…

Você não precisa evitar carboidratos para emagrecer

Se você está fazendo alguma dieta ou tem uma rotina de treinos focada no emagrecimento, muitas pessoas vão falar que é preciso cortar os carboidratos, a fim de obter melhores resultados. Porém, você sabia que esse é um mito completo? É super possível continuar com esses alimentos, ajudando na perda de peso. Por isso, neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre os carboidratos e como eles ajudam na perda de peso. Acompanhe a seguir! Você pode emagrecer…

Lanches com menos de 100 calorias e práticos para salvar o seu dia a dia

Quem busca perder peso não deve pensar em restrição, mas sim em fazer refeições saudáveis. Para isso, é importante fazer lanches no meio da manhã e da tarde. Esse hábito faz com que o metabolismo fique equilibrado, além de controlar o apetite até a próxima refeição. Assim sendo, isso evita a compulsão. Assim sendo, para quem quer manter-se bem nutrido, é fundamental que esses petiscos ao longo do dia não sejam ricos em calorias, sódio e até mesmo gordura trans…

Alimentos que podem combater a depressão e melhorar o seu humor

A depressão é um transtorno mental muito comum nos últimos tempos. Por isso, saber como combater essa doença e buscar opções que melhorem o seu humor é muito importante. Para isso, alguns alimentos podem desempenhar um papel de ajuda. Para isso, o Blog da UnicPharma separou algumas dicas de alimentos que podem combater a depressão, além de melhorar o seu humor. Quer saber mais? Confira tudo a seguir! Depressão e alimentação De acordo com o Ministério da Saúde, a estimativa…

Como fazer marmitas fit gastando pouco dinheiro

Quem tem uma rotina mais agitada sabe que manter uma alimentação equilibrada pode ser uma tarefa bem trabalhosa - e até mesmo cansativa em algumas ocasiões. Dessa maneira, você pode começar a investir em marmitas fit, a partir de pouco dinheiro. Para isso, claro, é necessário que você comece a planejar as suas refeições com antecedência. Elas podem ser preparadas diariamente ou até para a semana toda - congelando os potinhos e pegando um a cada dia e/ou refeição. Além…

Páscoa sem chutar o balde: saiba como não fugir da dieta

A Páscoa é uma das datas mais gostosas do ano. No entanto, a celebração conta com muitos alimentos específicos, como, por exemplo, o chocolate e o bacalhau. Apesar de deliciosos, mas, ao mesmo tempo, quando são consumidos em excesso podem prejudicar a dieta. No entanto, isso não significa que você não precisa se privar de aproveitar esse momento. Dessa forma, sabendo disso, o blog da UnicPharma separou algumas dicas de como você pode aproveitar a Páscoa sem chutar tanto o…

7 peixes que são melhores que a carne vermelha

Você sabia que os peixes são considerados como uma das melhores fontes e, inclusive, se destacam por conta do seu alto teor de proteínas saudáveis. Ou seja, essa é uma das melhores opções de alimentos para quem quer garantir a melhor dieta possível. Quer saber mais sobre como você deve integrar os peixes à sua alimentação diária? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou quais são os melhores peixes, a fim de que você os integre à sua dieta! Confira…

Alimentação saudável: 7 mitos que podem prejudicar a sua dieta

Se você quer adotar uma alimentação saudável, entrar em uma dieta ou potencializar os seus resultados, algumas armadilhas podem acabar te afetando. Por exemplo, muitas pessoas dizem que, para perder peso, é fundamental cortar os carboidratos. Isso, de fato, é um mito e pode prejudicar o seu organismo. Por isso, se você busca melhorar seus hábitos, é importante ficar por dentro do que é verdade e do que é mito. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou algumas mentiras da…

Compulsão alimentar: o que é e como controlá-la?

Todos possuem um momento em que exagera na comida, geralmente ocorre em festas de final de ano ou em eventos. Quando acontece de forma esporádica, é considerada uma situação normal. Porém, quando é constante, essa condição é chamada de compulsão alimentar. Você sabia que essa condição pode causar diversos problemas para a saúde? Sabendo disso, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre esse assunto, como, por exemplo, entender mais a compulsão alimentar. Acompanhe mais sobre o tema a seguir! O…

Tapioca: porque essa opção é a melhor para você

A tapioca, também conhecida como beiju, é um dos alimentos mais populares do Brasil e tem uma série de nutrientes. Afinal, é produzida a partir da farinha de mandioca, que tem alto valor calórico, e, quando combinada a outros ingredientes, pode ser consumida no café da manhã ou mesmo como refeição principal do dia, por exemplo. Que tal ficar por dentro de tudo sobre o que envolve esse delicioso alimento? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou mais informações sobre…

Aveia: saiba como escolher entre flocos, farelo e farinha

A aveia é um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras, como farelo, flocos ou farinha. É importante entender as características dos produtos derivados do cereal, bem como suas propriedades nutricionais, para combinar o melhor de cada uma das variações disponíveis para o consumidor. Quer saber mais sobre o porquê desse alimento ser uma ótima opção para a saúde? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou tudo o que você precisa saber sobre a aveia! Acompanhe tudo a…

Alecrim: conheça os benefícios e como consumi-los

Você sabia que o alecrim é uma planta que possui diversas propriedades para auxiliar a saúde, principalmente com ação anti-inflamatória e antioxidante. Além disso, também pode ser consumido de formas diferentes. Os seus benefícios já são conhecidos há muitos anos e eles podem, inclusive, estar presente em diversas receitas, como pratos com carnes e em saladas. Alguns cuidados, porém, dever ser levados em consideradas em consideração. Quer saber mais sobre os benefícios do alecrim? Neste artigo, o blog da UnicPharma…

Peixe: como garantir qualidade

Os peixes, além de saborosos, fornecem diversos benefícios para a saúde. Afinal, a carne do peixe é completamente rica nutricionalmente. Além disso, ela possui uma digestão mais fácil, além de gorduras saudáveis. Saber como escolher um bom peixe e integrá-los à sua dieta é fundamental, pois garante que você garanta todos os benefícios dessa carne! Quer saber mais sobre o assunto? Neste artigo, o blog da UnicPharma separou dicas essenciais para você escolher o seu peixe! Acompanhe tudo a seguir!…

Calorias negativas: o que é, como você pode usar e quais as são as melhores frutas

Você já ouviu falar em calorias negativas? Os alimentos que possuem-as são ótimas soluções para quem quer melhorar a digestão, a partir do processo de mastigação. Dessa forma, proporcionam diversos benefícios fundamentais para a saúde, como, por exemplo, uma grande ajuda para quem quer emagrecer. Quer saber mais sobre esse assunto? O Blog da UnicPharma separou as principais informações sobre o que são as calorias negativas, assim como os seus benefícios e alguns dos exemplos mais consumidos no dia a…