Dicas de Saúde da Unicpharma Farmácia de Manipulação
Perder peso e alcançar o corpo que você deseja é realmente uma tarefa difícil e, a gordura que se acumula em áreas específicas do corpo, como abdômen, coxas, quadris e braços, pode ser especialmente difícil de eliminar. No entanto, com a abordagem certa, é possível alcançar resultados satisfatórios de maneira eficiente e emagrecendo com segurança. Neste guia completo, vamos explorar alguns métodos, suplementos e medicamentos que podem te auxiliar nessa jornada, além de elucidar alguns mitos sobre a perda de…
Não é preciso muito esforço para obter uma rápida explosão de energia através de uma bebida com infusão de cafeína, gomas ou lanchonetes que prometem mais vitalidade, estado de alerta e concentração. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 80% dos adultos comem ou bebem uma fonte de cafeína todos os dias. Então, se você gosta de algo estimulante como esse, não está sozinho. Uma pesquisa de 2020 com 2.000 americanos relatou que 42% das…
A gravidez e a tensão pré-menstrual desencadeiam uma série de alterações hormonais no corpo da mulher. Embora sejam condições distintas, ambas podem manifestar sintomas semelhantes, incluindo náuseas, variações de humor e sensibilidade nos seios, entre outros. Com esses sinais, as pacientes que estão tentando engravidar ou que possuem o ciclo menstrual desregulado podem se ver diante da incerteza: estão enfrentando uma gravidez ou apenas os sintomas da TPM? Dessa forma, neste artigo, o Blog da UnicPharma visa esclarecer como e quando…
No mundo da nutrição, a vitamina K2 está ganhando destaque como um micronutriente crucial para a saúde óssea e cardiovascular. Esta vitamina, muitas vezes negligenciada, desempenha um papel fundamental no metabolismo do cálcio, ajudando o corpo a direcionar o cálcio para as áreas certas. Seu efeito mais notável é a prevenção da calcificação arterial, reduzindo significativamente o risco de doenças cardíacas. A vitamina K2 também é essencial para manter a densidade óssea, contribuindo para afastar a ameaça da osteoporose. Além…
Não há nada de errado em pegar uma bebida para aumentar a energia , mas se for depois das 15h, pode ser uma boa ideia ignorá-la. Uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Sleep Medicine sugere que reduzir a ingestão de cafeína seis horas antes de dormir pode ajudar a apoiar sua rotina de sono. E se você deseja uma alternativa, experimente café ou chá descafeinado. Esteja atento também aos suplementos que você pode tomar diariamente, pois alguns também podem conter cafeína. Diga olá à hidratação A…
Manter o açúcar no sangue estável não é uma meta apenas das pessoas que vivem com diabetes; todos nós podemos nos beneficiar se almejarmos isso. Alguns alimentos podem aumentar o nível de açúcar no sangue. E quando os níveis de açúcar no sangue ficam muito altos, eles tendem a cair depois. Isso pode fazer você se sentir cansado e com um pouco de fome. Quando você ingere alimentos ricos em açúcares e amidos , como sobremesas ou pão branco, seu corpo os decompõe em um…
Quando você pensa em todas as coisas que podem afetar o seu nível de açúcar no sangue, a hidratação pode não ser a primeira coisa que vem à mente. Mas desempenha um papel importante. “As pessoas acreditam que se trata apenas de dieta e peso, mas há muitos outros fatores que afetam o açúcar no sangue”, diz Esther Tambe, MS, RD, CDN, CDCES , proprietária e fundadora da Esther Tambe Nutrition. Uma dessas coisas é a hidratação. Considerando que mais de 10% da população dos EUA vive…
As facas são um dos utensílios mais essenciais na cozinha e cuidar bem delas é fundamental para a sua longevidade, funcionalidade e para a sua própria segurança. Ao cozinhar, não importa se você é praticamente um chef profissional ou um novato sério, usar uma faca será uma grande parte da sua prática culinária. Mas se você investiu em um conjunto sério de facas ou está apenas se contentando com um conjunto desorganizado de lâminas necessárias , cuidar delas adequadamente é essencial. O cuidado adequado com…
Os grãos integrais são uma parte saudável de qualquer dieta, mas são especialmente ótimos para o seu coração. Com uma boa dose de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, quase todos os grãos integrais são benéficos para a saúde. Mas quando solicitados a escolher o melhor para a saúde cardiovascular, os especialistas em nutrição concordam com aquele que provavelmente já está na sua despensa e pode fazer parte regular da sua mesa de café da manhã. Continue lendo para descobrir os melhores grãos integrais…
Você já parou para pensar que um pequeno evento em seu cérebro pode ter um impacto gigantesco em sua vida? Infelizmente, é verdade. Estamos falando do AVC, um problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre o AVC, desde seus sintomas iniciais até as estratégias para evitar essa condição debilitante. Vamos explorar o que você precisa saber para proteger sua saúde cerebral e a…
Você sabia que sexo vai muito além da penetração? Afinal, todas as outras práticas sexuais, como as preliminares, já contam como sexo! Essa é uma conversa muito importante, pois ajuda-nos a pensar sobre a nossa vida íntima e, principalmente, do prazer. Por isso, neste artigo, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre sexo, assim como explicamos o que mais é considerado como prática sexual, além da penetração. Quer saber mais? Confira a seguir! Sexo já começa nas premilinares A…
Certamente, é importante manter a produtividade em nosso dia a dia. Porém, nem sempre uma rotina produtiva é sinônimo de uma rotina saudável. Deve ser vista como o resultado de um equilíbrio diário, que decorre de ações como o planejamento do dia, a criação de um ambiente propício para o foco, uma alimentação adequada e, é claro, o descanso. Além disso, não se limita apenas a dicas de saúde, mas sim ao conjunto de atividades que complementam e harmonizam nossa…
Alguns alimentos podem se ajudar na hora do sexo para ter um melhor desempenho com seu parceiro (a). Assim, veja agora alguns que podem auxiliar na famosa hora 'H'. Ostras Eles são carregados com zinco , que ajuda seu corpo a produzir testosterona. Esse é um hormônio que desempenha um grande papel no seu humor e desejo sexual. O zinco também pode ajudar os homens a produzir mais esperma. Também pode ajudar os espermatozoides a se moverem melhor. Não é fã de marisco? Abasteça-se de outros alimentos…
Os ovos são a fonte incrível e comestível de ácidos graxos ômega-3 da mãe natureza, fornecendo em média 180 mg por porção (2 ovos). Dessa quantidade, 114mg é o tipo de ácido graxo ômega-3 de cadeia longa – o que representa entre 71-127% da ingestão desejada para adultos. No entanto, antes de discutirmos os benefícios de por que você precisa dos ômega-3, vamos garantir que você tenha um resumo completo sobre o que eles são. Então, o que são ômega-3?…