Dr. Fabio Marcos Abreu Feliciano

Você provavelmente já ouviu o termo “superalimento” sendo muito divulgado na mídia e online. Mas o que exatamente é um superalimento e o que o torna tão incrível? Embora não seja exatamente um termo científico, os superalimentos geralmente incluem quaisquer alimentos totalmente naturais considerados mais ricos em nutrientes do que outras opções. Aqui está o que os especialistas têm a dizer… De acordo com a American Heart Association, embora não exista uma lista de superalimentos aceita mundialmente, a maioria dos nutricionistas e…

O ferro é um nutriente que vem da sua dieta. É necessário para muitas funções do corpo, sendo uma das mais importantes a prevenção da anemia. O ferro é necessário para produzir hemoglobina, uma molécula encontrada nos glóbulos vermelhos . A hemoglobina transporta oxigênio pelo corpo. Embora seu corpo possa armazenar ferro, ele não pode produzi-lo. A única maneira de obter ferro é consumindo (comendo). Quais alimentos contêm ferro? Existem 2 tipos de ferro nos alimentos: ferro heme – é facilmente absorvido pelo corpo ferro não-heme…

Há algo maravilhosamente reconfortante em um prato cozido lentamente, especialmente quando envolve um corte de carne saboroso e macio, como a rabada. Este ingrediente cada vez mais popular, antes considerado um humilde corte de carne, conquistou o mundo culinário e agora aparece em uma variedade de pratos de diferentes cozinhas. Mas e quanto ao seu valor nutricional? Aqui estão 10 fatos intrigantes sobre nutrição de rabada que você talvez não conheça. Rico em proteínas Um dos dados nutricionais mais importantes da rabada é o…

Wanessa Camargo é vegana no BBB24. Uma dieta vegana é baseada em plantas (como vegetais, grãos, nozes e frutas) e alimentos feitos de plantas. Os veganos não comem alimentos provenientes de animais, incluindo laticínios e ovos. Alimentação saudável como vegano Você pode obter os nutrientes necessários com uma dieta vegana variada e balanceada, incluindo alimentos fortificados e suplementos.  Para uma dieta vegana saudável: coma pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais todos os dias baseie as…

O transtorno da compulsão alimentar periódica envolve comer regularmente muita comida durante um curto período de tempo até ficar desconfortavelmente satisfeito. Yasmin Brunet revelou que sofre desse transtorno no BBB24. Mas afinal, o que ele é? É um problema grave de saúde mental em que as pessoas comem sem sentir que estão no controle do que estão fazendo. Às vezes, as farras são planejadas com antecedência, mas podem ser espontâneas. Geralmente são feitos sozinhos e podem incluir comidas compulsivas "especiais". Você pode…

A proteína é encontrada em muitos alimentos que você provavelmente já gosta. Embora esse macronutriente possa ser encontrado em quantidades menores em alimentos como vegetais e arroz, existem outros alimentos com alto teor de proteínas que nutrem melhor o corpo quando incluídos em uma dieta saudável em geral. Para ajudar a restringir as coisas, aqui estão oito dos melhores alimentos que contêm proteínas para você desfrutar. 1. Carne magra 22 g de proteína ( porção de 3 onças ) de carne moída 93%…

Ninguém quer receber notícias negativas sobre saúde. Portanto, se você é um dos 38% dos americanos que fizeram exames de sangue e foram diagnosticados com resistência à insulina, ou pré-diabetes, você quer agir. E (ponto positivo) acontece que há muitos ajustes no estilo de vida que você pode fazer para controlar a resistência à insulina e não apenas ser saudável, mas também prosperar. Você já deve ter ouvido falar que uma dessas etapas é cortar carboidratos, mas estamos aqui para lhe dizer o contrário. Conversamos…