Mente e músculo: mantenha metas para conseguir emagrecer
Acima de tudo, uma rotina de ginástica eficaz requer consistência. Não há outra estratégia mais eficaz, mas também não há estratégia mais difícil. Manter qualquer tipo de rotina de condicionamento físico dia após dia pode se transformar em um esforço cansativo. Compensar esse tedioso efeito colateral do treinamento requer a ajuda de metas específicas projetadas para aproveitar ao máximo sua jornada de condicionamento físico. Aprenda a definir metas inteligentes de condicionamento físico que o levarão a cada sessão de treinamento e a alcançar suas…