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Dificuldade para dormir? Atividade física pode ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela melhora seu sono. Atividade física pode ajudar no relaxamento e na qualidade do sono O exercício regular…

Atividade física pode promover uma vida sexual melhor

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode melhorar sua saúde sexual. Atividade física pode promover uma vida sexual melhor A prática regular de…

Atividade física potencializa a perda de peso

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode ajudar na perda de peso. Atividade física pode ajudar na perda de peso Alguns estudos da…

Dores? A atividade física pode te ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode reduzir dores. Atividade física pode reduzir a dor A dor crônica pode ser debilitante, mas o…

Natação pode ser praticado por grávidas e crianças

Um esporte olímpico, a natação pode ser uma prática boa para sua saúde, auxiliando muito o sistema cardiovascular. Além disso, o Blog da Unic traz que existem benefícios para grávidas e crianças. Natação pode ser praticado por grávidas Em suma, mulheres grávidas e seus bebês também podem colher recompensas maravilhosas. Assim, pode até proteger os bebês contra um tipo de problema neurológico chamado hipóxia-isquemia. Ademais, não houve efeitos adversos ao nadar em piscinas cloradas durante a gravidez de acordo com…

Atividade física é bom para seus músculos e ossos

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela ajuda seus músculos e ossos. Atividade física é bom para seus músculos e ossos O exercício desempenha…

Dicas para intensificar sua caminhada

Em primeiro lugar, se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Caminhada de alta intensidade em terreno plano Em suma, em um percurso plano, veja…

Natação: as variedades e benefícios

Em suma, a natação é uma excelente forma de trabalhar todo o seu corpo e sistema cardiovascular. Assim, uma hora nadando queima quase tantas calorias quanto correr, sem todo o impacto nos ossos e nas articulações. Dessa maneira, no Dia da natação, o Blog da Unic fala sobre alguns benefícios de praticá-lo. Natação trabalha todo o seu corpo Em primeiro lugar, um dos maiores benefícios da natação é que ela realmente trabalha todo o seu corpo, da cabeça aos pés.…

Caminhada: a importância de aumentar a intensidade

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. A intensidade do exercício é relativa Cada pessoa tem um nível diferente de aptidão e tolerância ao exercício.…

Atividade Física Melhora Pode Te Fazer Feliz

Atividade física pode te fazer mais feliz

Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, pode te fazer você se sentir mais feliz. Portanto, no Dia da Atividade Física, o Blog da Unic fala sobre esse benefício. Atividade física melhora pode te fazer feliz Em suma, exercícios melhora seu humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse. Assim,…

Veja sobremesas que ajudam na diminuição no ”buchinho”

Quer seja para vestir um vestido favorito que está um pouco apertado hoje em dia ou para se sentir mais confiante nas férias, conseguir uma barriga lisa rapidamente é fácil - se você souber o que comer. Assim, o Blog da Unic traz alguns alimentos que diminuem o ''buchinho'' e são sobremesas deliciosas. Veja sobremesas que ajudam na diminuição no ''buchinho'' Pudim de chia Em uma tigela, misture 1 xícara de leite de coco, 1 xícara de água, 1 xícara…

Sua caminhada não tem dado o retorno esperado?

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Quando caminhar não está funcionando, você precisa aumentar a intensidade…

Gordura no braço? Exercite-se e beba água

Um dos locais mais ''indelicados'' de ter gordura para algumas pessoas é no braço. Em suma, o apelo pela perda fica maior na hora de dar aquele tchauzinho para alguém. Mas, o Blog da Unic traz algumas dicas que podem te auxiliar e tirar a flacidez dos braços. Exercícios para perder gordura O treinamento de resistência, quando combinado com uma dieta saudável, pode ajudar na perda de peso e na definição muscular. Portanto, não tenha medo de adicionar faixas de…

O Que Devo Ingerir Para Perder Gordura No Braço?

Gordura no braço: como faço para perder?

Um dos locais mais ''indelicados'' de ter gordura para algumas pessoas é no braço. Em suma, o apelo pela perda fica maior na hora de dar aquele tchauzinho para alguém. Mas, o Blog da Unic traz alguns alimentos que podem te auxiliar e tirar a flacidez dos braços. Aumente a ingestão de proteínas Concentrar-se na perda de peso geral, em vez de apenas direcionar seus braços, é a chave para tonificar. Portanto, opte por alimentos que mantêm os desejos sob controle…

Gordura no braço acontece mais com mulheres?

Gordura no braço' é uma frase tão feia para algo tão comum e normal: aquele pedacinho de pele que fica pendurado em nossos braços. Mas uma parte tão pequena de nossos corpos pode ser um ponto dolorido importante para muitas mulheres. As mulheres têm maior probabilidade de ter gordura no braço porque, graças aos nossos níveis mais elevados de estrogênio, armazena mais gordura do que os homens. Em média, as mulheres carregam de seis a 11% mais gordura corporal do que…

Barriguinha Veja Alimentos Que Podem Elimina-lá

Barriguinha? Veja alimentos que podem eliminá-la

Quer seja para vestir um vestido favorito que está um pouco apertado hoje em dia ou para se sentir mais confiante nas férias, conseguir uma barriguinha lisa rapidamente é fácil - se você souber o que comer. Assim, o Blog da Unic traz alguns alimentos que diminuem o inchaço. Fritada vegetal Misture 2 talos de aspargos fatiados com um pouco de espinafre e 2 ovos batidos. Frite delicadamente no azeite e acrescente um fio de salsa. O aspargo e a salsa são…

BCAA ou Whey Protein: qual o melhor?

Para quem tem treinos de alta intensidade, a hora de escolher o suplemento a se tomar é muito importante. Os mesmos podem ter alguns nomes diferentes, mas, às vezes, fazem o mesmo efeito. Uma das grandes dúvidas é em relação a qual escolher. BCAA ou a Whey Protein? Qual comprar? Confira tudo sobre ambos. O que é o BCAA? O BCAA é um dos queridinhos de quem frequenta academia ou faz exercícios físicos intensos todos os dias. Se trata de…

Quer parar de petiscar na quarentena? Então confira essas dicas

Com o lockdown do coronavírus fazendo com que a maioria das pessoas fiquem em casa, muitas estão preocupadas que o estresse, combinado com um estilo de vida mais sedentário, possa resultar em ganho de peso prejudicial à saúde. Mas, o Blog da Unic vem dar algumas dicas valiosas para você evitar que isso aconteça na quarentena. 1. Faça um plano na quarentena Em primeiro lugar, reduza lanches desnecessários. Assim, seja estratégico em relação às suas compras durante o isolamento e use…

Alimentos para diminuir o inchaço

Quer seja para vestir um vestido favorito que está um pouco apertado hoje em dia ou para se sentir mais confiante nas férias, conseguir uma barriga lisa rapidamente é fácil - se você souber o que comer. Assim, o Blog da Unic traz alguns alimentos que diminuem o inchaço. Tratamento tropical Em primeiro lugar, despeje 200ml de arroz ou leite de amêndoa no liquidificador. Logo depois, adicione um pouco de abacaxi, mamão, uma pequena fatia de gengibre e algumas folhas…

Inchaço? Essas frutas podem ajudar!

Quer seja para vestir um vestido favorito que está um pouco apertado ou para se sentir mais confiante nas férias, conseguir uma barriga lisa rapidamente é fácil - se você souber o que comer. Assim, o Blog da Unic traz alguns alimentos que diminuem o inchaço. Chá de gengibre e hortelã Em primeiro lugar, adicione um pouco de gengibre ralado na hora a uma xícara de chá de hortelã-pimenta e um pouco de limão espremido, que acalma e inicia a…