Arquivos emagrecimento - Página 5 de 8

Dificuldade para dormir? Atividade física pode ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela melhora seu sono. Atividade física pode ajudar no relaxamento e na qualidade do sono O exercício regular…

Atividade física pode promover uma vida sexual melhor

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode melhorar sua saúde sexual. Atividade física pode promover uma vida sexual melhor A prática regular de…

Atividade física potencializa a perda de peso

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode ajudar na perda de peso. Atividade física pode ajudar na perda de peso Alguns estudos da…

Dores? A atividade física pode te ajudar

O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode reduzir dores. Atividade física pode reduzir a dor A dor crônica pode ser debilitante, mas o…

Frutas que ajudam no emagrecimento

As frutas favoritas não são apenas embaladas com vitaminas e minerais necessários para um corpo saudável, muitas também são ricas em fibras (o que ajuda a manter uma digestão saudável) e com baixo teor de gordura e calorias. Assim, um lanche muito mais inteligente para manter na bolsa do que barras de cereais açucaradas. Dessa maneira, confira algumas delas no Blog da Unic. Confira também o suplemento Morosil aqui na UnicPharma para a gestão do peso, da gordura abdominal, diminuição…

Pular corda emagrece? Conheça os benefícios

Pular corda tem inúmeros benefícios. Além de emagrecer e queimar calorias, o exercício elimina a barriga, ajudando a esculpir o corpo. Dessa forma, cerca de 300 minutos da atividade faz com que seja possível perder até 300 calorias. Além disso, pular corda faz com que as coxas, panturrilha, bumbum e abdômen fiquem tonificados. Assim, por ser bastante completo, estimula a musculatura, além do sistema cardiovascular e respiratório. O exercício, por fim, melhora o condicionamento físico, promove uma sensação de bem-estar…

Conheça os benefícios da bicicleta ergométrica

A bicicleta ergométrica é um dos aparelhos mais usado nos exercícios para emagrecer e aumentar os músculos das pernas. Sendo assim, chama atenção por sua praticidade, já que pode ser usada tanto em academia quanto em casa. Dessa forma, mesmo parecendo ser repetitivo para algumas pessoas, o exercício com a bicicleta ergométrica tem inúmeros benefícios, principalmente para quem quer perder peso e tonificar as pernas. Assim, confira os benefícios desse aparelho. Ajuda a emagrecer Assim como dito anteriormente, a bicicleta…

Atividade física é bom para seus músculos e ossos

O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela ajuda seus músculos e ossos. Atividade física é bom para seus músculos e ossos O exercício desempenha…

Veja lanches saudáveis para não sair da dieta

Você sabia que as frutas também são lanches inteligentes que pode ajudar na perda de peso. Assim, veja algumas opções no Blog da Unic. Melancia Sente-se inchado à tarde? Pegue uma fatia de melancia. Com seu conteúdo de 92% de água e alto teor de potássio, esta fruta inteligente tem propriedades diuréticas. Ele contém o aminoácido citrulina, que relaxa os vasos sanguíneos e evita que os fluidos vazem para os tecidos próximos, reduzindo assim a retenção de água. Bananas As bananas têm uma…

Dicas para intensificar sua caminhada

Em primeiro lugar, se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Caminhada de alta intensidade em terreno plano Em suma, em um percurso plano, veja…

Frutas que auxiliam na perda de peso

Você sabia que as frutas também são um lanche inteligente que pode ajudar na perda de peso. Assim, veja algumas opções no Blog da Unic para se alimentar bem sem sair da sua dieta. Romã Em primeiro lugar, romãs são um complemento delicioso para saladas e pratos saborosos como o cuscuz, mas essas sementes suculentas também estão repletas de uma grande variedade de antioxidantes. Além disso, contêm fibras, proteínas, folato, potássio, flavonóides, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, polifenóis e fósforo.…

Bateu fome mas não quer engordar? Esses alimentos podem te ajudar

Está estressado, entediado ou com vontade te atacar a geladeira? Calma, antes de fazer qualquer coisa por impulso, o Blog da Unic traz dicas para fazer um lanchinho com alimentos que não prejudicam sua dieta. Bateu fome mas não quer engordar? Esses alimentos podem te ajudar Alimentos com alto teor de água, o que os torna mais satisfatórios, pois retardam o esvaziamento gástrico (por exemplo, frutas frescas como uvas, maçãs, kiwi, melões; caldo de sopa com baixo teor de sal; smoothies…

Caminhada: a importância de aumentar a intensidade

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. A intensidade do exercício é relativa Cada pessoa tem um nível diferente de aptidão e tolerância ao exercício.…

Atividade Física Melhora Pode Te Fazer Feliz

Atividade física pode te fazer mais feliz

Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, pode te fazer você se sentir mais feliz. Portanto, no Dia da Atividade Física, o Blog da Unic fala sobre esse benefício. Atividade física melhora pode te fazer feliz Em suma, exercícios melhora seu humor e diminuir os sentimentos de depressão, ansiedade e estresse. Assim,…

Veja sobremesas que ajudam na diminuição no ”buchinho”

Quer seja para vestir um vestido favorito que está um pouco apertado hoje em dia ou para se sentir mais confiante nas férias, conseguir uma barriga lisa rapidamente é fácil - se você souber o que comer. Assim, o Blog da Unic traz alguns alimentos que diminuem o ''buchinho'' e são sobremesas deliciosas. Veja sobremesas que ajudam na diminuição no ''buchinho'' Pudim de chia Em uma tigela, misture 1 xícara de leite de coco, 1 xícara de água, 1 xícara…

Sua caminhada não tem dado o retorno esperado?

Se você começou a caminhar como parte de um esforço para perder peso ou se exercitar, deu um bom primeiro passo. Mas depois de algumas semanas fazendo uma caminhada contínua de 30 minutos na maioria dos dias da semana, você pode não estar obtendo os resultados esperados. Como você pode aumentar seus treinos de caminhada para garantir que está fazendo exercícios de intensidade moderada? O Blog da Unic te ajuda. Quando caminhar não está funcionando, você precisa aumentar a intensidade…

Gordura no braço? Exercite-se e beba água

Um dos locais mais ''indelicados'' de ter gordura para algumas pessoas é no braço. Em suma, o apelo pela perda fica maior na hora de dar aquele tchauzinho para alguém. Mas, o Blog da Unic traz algumas dicas que podem te auxiliar e tirar a flacidez dos braços. Exercícios para perder gordura O treinamento de resistência, quando combinado com uma dieta saudável, pode ajudar na perda de peso e na definição muscular. Portanto, não tenha medo de adicionar faixas de…

Alecrim ajuda a diminuir o açúcar no sangue?

O alecrim tem uma longa história de usos culinários e aromáticos, além de aplicações na medicina tradicional à base de ervas e ayurvédica. Em suma, é nativo da América do Sul e da região mediterrânea. Aliás, faz parte da família de plantas Lamiaceae, junto com hortelã, orégano, erva-cidreira e manjericão. Muitas pessoas gostam do chá de alecrim por seu sabor, aroma e benefícios para a saúde. Assim, o Blog da Unic separou um benefício potencial para a saúde. Alecrim pode…

O Que Devo Ingerir Para Perder Gordura No Braço?

Gordura no braço: como faço para perder?

Um dos locais mais ''indelicados'' de ter gordura para algumas pessoas é no braço. Em suma, o apelo pela perda fica maior na hora de dar aquele tchauzinho para alguém. Mas, o Blog da Unic traz alguns alimentos que podem te auxiliar e tirar a flacidez dos braços. Aumente a ingestão de proteínas Concentrar-se na perda de peso geral, em vez de apenas direcionar seus braços, é a chave para tonificar. Portanto, opte por alimentos que mantêm os desejos sob controle…

Alecrim é rico em antioxidantes, antimicrobianos e anti-inflamatórios

O alecrim tem uma longa história de usos culinários e aromáticos, além de aplicações na medicina tradicional à base de ervas e ayurvédica. Em suma, nativo da América do Sul e da região mediterrânea. Aliás, faz parte da família de plantas Lamiaceae, junto com hortelã, orégano, erva-cidreira e manjericão. Ademais, muitas pessoas gostam do chá de alecrim por seu sabor, aroma e benefícios para a saúde. Assim, o Blog da Unic separou um benefício potencial para a saúde. Alecrim rico…