alimentos

5 peixes que são melhores que a carne vermelha (e você mal sabia)

Peixes, carne branca ou carne vermelha? A carne vermelha tem sido uma das principais fontes de proteína em muitas dietas ao redor do mundo, mas nos últimos anos, os especialistas em saúde têm recomendado moderar seu consumo devido aos seus possíveis impactos na saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares e câncer. Por outro lado, os peixes têm sido cada vez mais reconhecidos por seus benefícios nutricionais excepcionais, sendo uma alternativa saudável à carne vermelha. Ricos em proteínas…

Vitamina B12: Todo mundo tem que suplementar?

A vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela desempenha um papel crucial na formação das células sanguíneas, no funcionamento do sistema nervoso e na síntese de DNA. Porém, é comum surgir a dúvida: todo mundo precisa suplementar vitamina B12? E o que acontece se você não suplementar? Quais são os indicadores para a deficiência deste nutriente? Neste post, o Blog da UnicPharma separou mais informações sobre a importância dessa vitamina, as situações que podem…

Quem tem intolerância à lactose pode mesmo usar a lactase?

A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando o corpo tem dificuldade em digerir a lactose, um açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Para muitas pessoas com essa condição, consumir alimentos que contêm lactose pode causar sintomas desconfortáveis, como inchaço, gases, cólicas e diarreia. Uma solução comum para quem sofre dessa condição é o uso de lactase, uma enzima que ajuda na digestão da lactose.…

Proteína

Eu estou comendo pouca proteína? O seu corpo pode estar alertando sobre a sua alimentação

A proteína é um dos pilares da alimentação saudável — e não apenas para quem quer ganhar massa muscular. Ela é essencial para praticamente todos os processos do organismo: desde a reparação de tecidos até a produção de enzimas, hormônios, cabelo e unhas. Ainda assim, muita gente consome menos proteína do que deveria. Mas será que o corpo avisa quando isso acontece? A resposta é sim — e os sinais podem ser sutis, mas progressivos. Neste artigo, o Blog da…

Quitosana: O Guia Completo sobre este Suplemento Revolucionário

Nos últimos anos, a busca por uma vida saudável tem levado muitas pessoas a explorarem diferentes alternativas para melhorar sua saúde e bem-estar. Entre essas alternativas, a quitosana tem ganhado destaque como um suplemento natural promissor. Neste guia completo, vamos explorar o que é a quitosana, para que serve, seus benefícios, como tomar, contraindicações e demais informações que você precisa para conhecer este suplemento repleto de vantagens. O que é Quitosana? A quitosana é uma substância natural derivada da quitina,…

Morosil: Descubra os Incríveis benefícios deste suplemento natural

Você já ouviu falar do Morosil? Se não, prepare-se para descobrir um fortíssimo aliado natural quando se trata de saúde e bem-estar. O Morosil é um suplemento natural que ganhou popularidade crescente devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito à perda de peso e à promoção de um estilo de vida saudável.  O que é Morosil? Em resumo, Morosil é um suplemento feito a partir de extrato de laranja vermelha Moro, uma variedade de…

Vitamina K2

Vitamina K2: benefícios e como pode promover o envelhecimento saudável

No mundo da nutrição, a vitamina K2 está ganhando destaque como um micronutriente crucial para a saúde óssea e cardiovascular. Esta vitamina, muitas vezes negligenciada, desempenha um papel fundamental no metabolismo do cálcio, ajudando o corpo a direcionar o cálcio para as áreas certas. Seu efeito mais notável é a prevenção da calcificação arterial, reduzindo significativamente o risco de doenças cardíacas. A vitamina K2 também é essencial para manter a densidade óssea, contribuindo para afastar a ameaça da osteoporose. Além…

Carboidratos

Carboidratos impactam no seu treino! Conheça os tipos e como eles agem

Carboidratos, também conhecidos como açúcares ou hidratos de carbono, são uma classe de compostos orgânicos que fornecem energia ao organismo. Eles são uma das principais fontes de energia para o corpo humano e desempenham um papel essencial no funcionamento adequado do cérebro, músculos e outros órgãos. Eles, inclusive, acabam impactando no resultado do seu treino, principalmente se atividades são intensas, pois são fundamentais para o desempenho físico. Além disso, existem diversos tipos de carboidratos, mas os mais falados são os…

Medicamentos

Alimentos podem interferir no efeito de medicamentos; saiba quais

Você sabia que certos alimentos podem interferir no efeito de medicamentos? A interação entre os dois pode ocorrer de diferentes maneiras, incluindo alterações na absorção, metabolismo ou excreção dos remédios. Por isso, sabendo da importância deste assunto, o Blog da UnicPharma separou uma lista, a fim de deixar você atentos aos alimentos que "cortam" os efeitos de medicamentos! Acompanhe a seguir! Como os alimentos alteram o efeito dos medicamentos? Existem três formas na qual os alimentos podem alterar/interferir no efeito…

Cólica

Cólica menstrual: alimentos que pioram ou aliviam

Comum entre os 12 aos 30 anos, o desconforto do início da menstruação podem ser bastante incômodos e trazer “problemas” para as mulheres - afinal, consegue impactar diretamente a realização de tarefas do cotidiano. A grande causa é a cólica menstrual, presente todos os meses. A alimentação, inclusive, é algo que pode impactar direto, aliviando ou piorando as dores. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou dicas para aliviar e dar um fim à cólica menstrual! Acompanhe! Cólica menstrual Basicamente,…

Pressão alta: alimentos que vão te ajudar

A hipertensão, ou pressão alta, é o fator de risco evitável mais comum para doenças cardíaca. Mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo têm pressão alta, que é definida como valores de pressão arterial sistólica (PAS) (o número superior) de 130 mm Hg ou mais, pressão arterial diastólica (PAD, o número inferior) de mais de 80 mm Hg, ou ambos. Medicamentos, incluindo inibidores da enzima conversora de angiotensina (ECA), são comumente usados ​​para reduzir os níveis de…

Carboidratos

Carboidratos podem te ajudar a ganhar músculos

Os carboidratos podem acabar sendo os grandes inimigos de quem quer aumentar ainda mais os músculos. No entanto, se consumidos de maneira correta, conseguem ajudar - e muito. Dessa maneira, o Blog da UnicPharma separou tudo sobre o assunto, com dicas valiosas. Por que os carboidratos são bons para ganhar músculos? Para ganhar massa muscular é recomendado consumir várias porções de carboidratos complexos ao longo do dia e antes do treino, pois proporcionam a energia que o organismo necessita para…

Prisão De Ventre

Prisão de ventre: o que é e frutas que te ajudam a combater

A prisão de ventre é um problema que atinge inúmeras pessoas no mundo todo. Dessa maneira, um dos mais afetados podem ser as mulheres. Com sintomas que podem acabar sendo desconfortáveis, as frutas conseguem ser ótimas aliadas - dependendo do caso. Por isso, o Blog da UnicPharma separou as melhores dicas para lidar com esse problema. O que é prisão de ventre? Dessa maneira, a prisão de ventre é um problema comum e que causa inúmeros transtornos. Segundo dados da…

Apetite Sexual

Aposte nestes alimentos e saiba como aumentar o seu apetite sexual

Já se sentiu sem nenhuma vontade de aproveitar aquela noite a dois? Perdeu o tesão e não sente mais nada de apetite sexual? Você sabia que existem diversos alimentos que podem te ajudar a recuperar o seu apetite sexual? Aposte em algumas comidinhas bem deliciosas e dê um fim à sua falta de libido! Por isso, o Blog da UnicPharma separou as melhores dicas para você recuperar o seu apetite sexual e apimentar a sua relação. Aposte nos alimentos afrodisíacos…

Confira 10 alimentos anti-inflamatórios para você ter sempre

Confira alguns ingredientes que combatem os radicais livres e as toxinas – substâncias que causam a inflamação no organismo. Com os níveis de stress elevados e a dependência excessiva de alimentos processados, a inflamação – que perturba o equilíbrio natural do corpo – é cada vez mais frequente em nosso organismo. Resultado: maior exposição a doenças. Porém, há esperanças!   1. Azeite extravirgem Ele é rico em polifenóis, substâncias que proporcionam benefícios antioxidantese anti-inflamatórios. Por isso, vale usar o azeite de oliva extravirgem na maioria…

Dicas E Cuidados Para Ter Uma Gravidez Saudável

Dicas e cuidados para ter uma gravidez saudável

Muitos dizem que a alimentação pode auxiliar em diversos males, outros acreditam que não influem, principalmente quando se trata de facilitar uma possível gestação. Mas, uma coisa é certa, da mesma forma que muitos alimentos podem beneficiar, outros alimentos também podem prejudicar que deseja engravidar nos próximos meses, para ter uma gravidez saudável. Dicas para uma gravidez saudável Ácido Fólico - (vitamina do complexo B) É muito importante para as mulheres que desejam ser mães. O suplemento é essencial para…

Gorduras Boas

Gorduras: veja o lado bom delas e como pode ser essencial para sua dieta

Boas notícias: você não precisa fantasma todas as gorduras, especialmente as gorduras que ocorrem naturalmente em alimentos integrais. “A gordura é um fornecedor de energia”, explica Mindy Haar, PhD, nutricionista registrada e reitora assistente de assuntos de graduação da NYIT School of Health Professions. “As gorduras são as últimas a deixar o trato digestivo e, assim, proporcionam saciedade.” Isso significa que as gorduras podem nos ajudar a nos sentir mais cheios por mais tempo e nos impedir de comer demais ou lanches…

Carboidratos Para Ganhar Músculos? Confira!

Carboidratos para ganhar músculos? Confira!

Famosos pela energia que oferecem ao corpo, os carboidratos carregam consigo um outro carimbo e esse, nem tão positivo: normalmente, eles são apontados como os responsáveis pelas subidas do ponteiro da balança. Assim, confie apenas na primeira parte da afirmação e repense a ideia de cortar os alimentos ricos em carboidratos do menu. Em resumo, o nutriente é, sem dúvida, a melhor fonte de energia para o nosso organismo e relacioná-lo ao aumento de peso é apenas um mito. Assim,…