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Conseguir dentes saudáveis ​​leva uma vida inteira de cuidados. Mesmo que lhe digam que você tem dentes bonitos, é fundamental tomar as medidas corretas todos os dias para cuidar deles e prevenir problemas. Isso envolve obter os produtos de higiene bucal certos, bem como estar atento aos seus hábitos diários. Para isso, conversamos com o dentista Marcos Fernando. Confira:

O que causa cáries?

Primeiramente, vamos para o grande mal para os dentes, as cáries.  As cavidades dentais, ou cáries, são orifícios minúsculos na superfície dura dos dentes. Eles são causados ​​por bactérias na superfície dos dentes, criando ácido a partir do açúcar. O culpado mais comum é uma bactéria conhecida como Streptococcus mutans.

” A bactéria forma uma película pegajosa conhecida como placa. Os ácidos da placa removem os minerais (desmineralizam) do esmalte – uma camada dos dentes feita principalmente de cálcio e fosfato. Essa erosão causa pequenos orifícios no esmalte. Uma vez que o dano do ácido se espalha para a camada de dentina abaixo do esmalte, uma cavidade se forma”, afirma o dentista.

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Muitos tratamentos caseiros são baseados em um estudo da década de 1930 que sugeria que as cáries são causadas pela falta de vitamina D na dieta. Neste estudo, as crianças que adicionaram vitamina D às suas dietas mostraram uma redução nas cáries. No entanto, aqueles que adicionaram vitamina D e, ao mesmo tempo, removeram produtos de grãos de suas dietas tiveram os melhores resultados. Isso ocorre possivelmente porque os grãos podem grudar nos dentes.

“Não receber vitamina D suficiente pode tornar os dentes mais suscetíveis a cáries, mas agora entendemos que isso é apenas uma parte do quebra-cabeça”, relata.

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Outros fatores de risco para cáries incluem:

  • boca seca ou ter uma condição médica que reduza a quantidade de saliva na boca
  • comer alimentos que grudam nos dentes, como doces e alimentos pegajosos
  • lanches frequentes em alimentos ou bebidas açucaradas, como refrigerantes, cereais e sorvete
  • azia (devido ao ácido)
  • limpeza inadequada dos dentes
  • alimentação infantil na hora de dormir

Depois que uma cavidade penetra na dentina, você não conseguirá se livrar dela em casa. Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a prevenir cáries ou tratar “pré-cavidades” remineralizando áreas enfraquecidas de seu esmalte antes que uma cavidade se desenvolva. Veja respostas do dentista.

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1. Goma sem açúcar

– Mastigar chicletes sem açúcar após as refeições demonstrou em estudos clínicos que ajuda a remineralizar o esmalte. A goma contendo xilitol foi pesquisada extensivamente por sua capacidade de estimular o fluxo de saliva, aumentar o pH da placa e reduzir S. mutans. Mas estudos de longo prazo são necessários. Foi demonstrado que a goma sem açúcar contendo um composto denominado caseína fosfopeptídeo-fosfato de cálcio amorfo (CPP-ACP) reduz o S. mutans ainda mais do que a goma de mascar contendo xilitol.

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2. Vitamina D

– A vitamina D é importante para ajudar a absorver o cálcio e o fosfato dos alimentos que você ingere. Assim, uma relação inversa entre comer alimentos ricos em vitamina D e cálcio, como iogurte, e cáries em crianças pequenas. Você pode obter vitamina D de produtos lácteos, como leite e iogurte. Você também pode obter vitamina D do sol.

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3. Pincele com creme dental com flúor

– O flúor desempenha um papel importante na prevenção de cáries e na remineralização do esmalte. Escovar os dentes regularmente com um creme dental com flúor previne cáries. A maioria dos estudos foi realizada em crianças ou adolescentes, portanto, mais pesquisas são necessárias em adultos e idosos.

4. Corte alimentos açucarados

– Este é o remédio para cáries que ninguém gosta de ouvir – pare de comer tanto açúcar. A Organização Mundial da Saúde afirma que comer açúcar é o fator de risco mais importante para cáries. Eles recomendam reduzir a ingestão de açúcar para menos de 10% da ingestão calórica total do dia. Se você for comer açúcar, tente não beliscar alimentos açucarados ao longo do dia. Depois que o açúcar acaba, o esmalte tem chance de remineralizar. Mas se você está constantemente comendo açúcar, seus dentes não têm chance de remineralizar.

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5. Extração de óleo

– A extração do óleo é uma prática antiga que envolve passar um óleo, como gergelim ou coco, na boca por cerca de 20 minutos e depois cuspi-lo. Afirma que a extração de óleo “remove as toxinas” do corpo não são apoiadas por evidências. Mas um pequeno ensaio clínico triplo-cego controlado por placebo mostrou que a extração de óleo com óleo de gergelim reduz a placa bacteriana, a gengivite e o número de bactérias na boca com a mesma eficácia que o enxaguatório com clorexidina. Estudos maiores são necessários para confirmar esses efeitos.

6. Raiz de alcaçuz

– Extratos da planta chinesa de alcaçuz ( Glycyrrhiza uralensis ) podem combater as bactérias responsáveis ​​pela cárie dentária, segundo pelo menos um estudo americano. Um pesquisador levou isso ao próximo nível e criou um pirulito de alcaçuz para ajudar a combater a cárie dentária. O uso de extrato de alcaçuz em um pirulito mostrou que eles foram eficazes na redução significativa de S. mutans na boca e na prevenção de cáries. Estudos maiores e mais longos são necessários.

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Problemas dentários? Procura um dentista

Muitos problemas dentários, até mesmo cáries profundas, se desenvolvem sem qualquer dor ou outros sintomas. Os exames dentários regulares são a melhor maneira de detectar uma cárie antes que piore. O diagnóstico precoce significa tratamento mais fácil.

O tratamento no dentista para uma cárie pode incluir:

  • Tratamentos com flúor: os tratamentos profissionais com flúor contêm mais flúor do que pastas de dente e enxaguatórios bucais que você pode comprar em uma loja. Se houver necessidade diária de flúor mais forte, seu dentista pode lhe dar uma receita.
  • Preenchimentos: os preenchimentos são o principal tratamento quando uma cavidade progrediu além do esmalte.
  • Coroas: As coroas são uma cobertura personalizada ou “tampa” que é colocada sobre o dente para tratar cáries extensas.
  • Canais radiculares: quando a cárie atinge o material interno do dente (polpa), pode ser necessário fazer um tratamento de canal.
  • Extrações de dente: É a remoção de um dente gravemente cariado.

Vitamina D, extração de óleo, pirulitos de alcaçuz, goma de mascar e outros remédios caseiros não eliminam as cáries por conta própria. Mas esses métodos podem evitar que as cáries aumentem e impedir o surgimento de novas. Na melhor das hipóteses, eles podem ajudar a remineralizar áreas amolecidas ou enfraquecidas de seus esmaltes antes que uma cavidade se desenvolva. Quanto mais cedo uma cárie for detectada, mais fácil será para o dentista repará-la, portanto, visite-o regularmente.

Por que é importante escovar os dentes antes de dormir?

 – Não é segredo que a recomendação geral é escovar pelo menos duas vezes ao dia. Mesmo assim, muitos de nós continuamos a negligenciar a escovagem dos dentes à noite. Mas escovar antes de dormir elimina os germes e a placa que se acumulam ao longo do dia.

Como escovar os dentes?

– A maneira como você escova é igualmente importante – na verdade, escovar os dentes de maneira inadequada é quase tão ruim quanto não escovar. Leve o seu tempo, movendo a escova de dentes em movimentos circulares suaves para remover a placa. A placa não removida pode endurecer, levando ao acúmulo de cálculos e gengivite (doença gengival precoce).

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Preciso escovar a língua?

– A placa também pode se acumular na língua. Isso não só pode causar mau odor na boca, mas também pode levar a outros problemas de saúde bucal. Escove suavemente a língua sempre que escovar os dentes.

Devo usar pasta de dente com flúor?

– Quando se trata de pasta de dente, há elementos mais importantes a serem observados do que o poder de branqueamento e os sabores. Não importa a versão que você escolher, certifique-se de que contém flúor. Embora o flúor esteja sob escrutínio por aqueles que se preocupam com seus impactos em outras áreas da saúde, esta substância continua sendo um esteio na saúde bucal. Isso ocorre porque o flúor é a principal defesa contra a cárie dentária. Ele age combatendo os germes que podem causar cáries, além de fornecer uma barreira protetora para os dentes.

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– Muitos que escovam regularmente deixam de usar fio dental. O fio dental não é apenas para pegar pequenos pedaços de comida ou alface que podem ficar presos entre os dentes. É realmente uma forma de estimular as gengivas, reduzir a placa bacteriana e ajudar a diminuir a inflamação na área. Usar fio dental uma vez por dia geralmente é o suficiente para colher esses benefícios.

– O uso do fio dental pode ser difícil, especialmente para crianças e adultos mais velhos com artrite. Em vez de desistir, procure ferramentas que possam ajudá-lo a usar fio dental. Os fios dentais prontos para usar da drogaria podem fazer a diferença.

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Devo fazer bochechos ao escovar os dentes?

– Anúncios fazem o enxaguatório bucal parecer necessário para uma boa saúde bucal, mas muitas pessoas os ignoram porque não sabem como funcionam. Schwartz diz que o anti-séptico bucal ajuda de três maneiras: reduz a quantidade de ácido na boca, limpa as áreas difíceis de escovar dentro e ao redor da gengiva e remineraliza os dentes. Os enxaguatórios bucais são úteis como uma ferramenta auxiliar para ajudar a equilibrar as coisas. Acho que em crianças e pessoas mais velhas, onde a capacidade de escovar e passar fio dental pode não ser ideal, um enxaguatório bucal é particularmente útil.

– Peça ao seu dentista recomendações específicas sobre bochechos. Algumas marcas são melhores para crianças e pessoas com dentes sensíveis. Enxaguatório bucal com prescrição também está disponível.

Beber água melhora os dentes?

– A água continua a ser a melhor bebida para sua saúde geral – incluindo a saúde bucal. Além disso, como regra prática, se recomenda beber água após cada refeição. Isso pode ajudar a eliminar alguns dos efeitos negativos de alimentos e bebidas pegajosos e ácidos entre as escovas.

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Comer frutas e vegetais crocantes ajudam os dentes?

– Alimentos prontos para comer são convenientes, mas talvez nem tanto quando se trata de seus dentes. Comer produtos frescos e crocantes não só contém mais fibras saudáveis, mas também é a melhor escolha para os seus dentes. Eu digo aos pais para ensinarem seus filhos a alimentos mais difíceis de comer e mastigar ainda mais jovens. Portanto, tente evitar o material processado excessivamente piegas, pare de cortar as coisas em pedaços minúsculos e faça com que essas mandíbulas funcionem!

Alimentos açucarados e ácidos prejudicam os dentes?

– No final das contas, o açúcar se transforma em ácido na boca, o que pode corroer o esmalte dos dentes. Esses ácidos são o que causam cáries. Frutas ácidas, chás e café também podem desgastar o esmalte dos dentes. Embora você não precise necessariamente evitar esses alimentos por completo, não faz mal estar atento.

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Quantas vezes devo ir ao dentista?

– Seus próprios hábitos diários são cruciais para sua saúde bucal em geral. Ainda assim, mesmo os escovadores e flossers mais zelosos precisam ir ao dentista regularmente. No mínimo, você deve consultar seu dentista para limpezas e exames duas vezes por ano. O dentista pode não apenas remover cálculos e procurar cáries. Mas também identificar problemas potenciais e oferecer soluções de tratamento.

– Algumas seguradoras dentais cobrem até exames dentários mais frequentes. Se este for o seu caso, tire proveito disso. Isso é especialmente útil se você tiver um histórico de problemas dentários, como gengivite ou cáries frequentes.

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Foto Destaque: Divulgação / Getty Images

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