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O exercício tem definição como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Assim, existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, caminhada e dança, para citar alguns.
Dessa maneira, ser ativo traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais. Ademais, o Blog da Unic fala sobre como ela pode reduzir o risco de doença crônica e melhorar e pele.
Atividade física pode reduzir o risco de doença crônica
A falta de atividade física regular é a principal causa de doenças crônicas. Demonstrou-se que o exercício regular melhora a sensibilidade à insulina, a aptidão cardiovascular e a composição corporal, mas diminui a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue.
Em contraste, a falta de exercícios regulares – mesmo a curto prazo – pode levar a aumentos significativos na gordura da barriga, o que aumenta o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e morte precoce.
Portanto, a atividade física diária é recomendada para reduzir a gordura da barriga e diminuir o risco de desenvolver essas doenças.
Quer você pratique um esporte específico ou siga a diretriz de 150 minutos de atividade por semana, você inevitavelmente melhorará sua saúde de várias maneiras.
Foto Destaque: Divulgação / Getty Images
Farmacêutico
Licenciado em Farmácia pela Universidade Paulista – UNIP – 2018
Profissional com 14 anos de Experiência em Farmácia de Manipulação,
após formação atuante como Responsável Técnico, com Inscrição no Conselho Regional de Farmácia N.89527
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